Informacje

W dniach od 6 sierpnia do 24 września zapraszamy wszystkich
zainteresowanych
rozwojem
własnym
seniorów
do
udziału
w BEZPŁATNYM* projekcie "LAS - Letnia Akademia Seniora". Szczególnie
serdecznie zapraszamy obecnych słuchaczy Uniwersytetu Trzeciego Wieku
Wyższej Szkoły Biznesu.
Zapraszamy na zajęcia w obrębie następujących projektów:
Senior w ruchu – wtorek, środa:
 joga na świeżym powietrzu
 siłownia pod chmurką
Senior na warsztatach – czwartek:
 warsztat rozwoju osobistego
 warsztat fotograficzny
 wykłady krajoznawcze
 wykłady z serii Seniorzy Seniorom
Senior na tropie kultury - wycieczki:
 Dolinki Podkrakowskie – Jura Krakowsko-Częstochowska
 Teatr Zagłębia – „Boening, Boening”
Dzień zdrowia dla seniora – 19 sierpnia
 wykłady prozdrowotne
 bezpłatne badania
ZAPISY: Weronika Nowak, Koordynator Uniwersytetu Trzeciego Wieku w
Dąbrowie Górniczej
tel. 32295 93 93, [email protected]
 Wyższa Szkoła Biznesu w Dąbrowie Górniczej, ul. Cieplaka 1c, pok. nr 9,
przy restauracji Amigo.

Zapraszamy do zapoznania się z harmonogramem wydarzeń zamieszczonym
poniżej.
*za wyjątkiem wycieczek i jogi
HARMONOGRAMY SPOTKAŃ
W RAMACH LETNIEJ AKADEMII SENIORA:
SENIOR NA WARSZTATACH - CZWARTKI
Data
Zajęcia
Prowadzący
Godzina
Sala
06.08
„Życie współczesne w cygańskiej
wiosce.”
dr Maciej
Witkowski
16.00
17.30
227
13.08
„Bronimy się sami – świadomy senior –
bezpieczny senior.”
Senior UTW
Andrzej Krysiak
16.00
17.30
227
20.08
„Rozwój osobisty możliwy w każdym
wieku cz. 1.”
(warsztat)
Coach Magdalena
Masłowska
16.00
17.30
227
27.08
„Polskie góry, doskonałym sposobem na
aktywne wakacje.”
mgr Katarzyna
Sroka
16.00
17.30
227
3.09
„Senior w akcji”.
(warsztat)
trener
Stowarzyszenia
Inicjatyw
Twórczych „ę”
16.00
17.30
227
10.09
„Nieodkryte tajemnice Dubaju.”
mgr Jakub
Michalik
16.00
17.30
227
17.09
„Fotografia cyfrowa dla seniora.”
(warsztat)
mgr Krzysztof
Orzechowski
16.00
17.30
227
24.09
„Makdonalizacja i jej wpływ na nasze
życie.”
mgr Agnieszka
Niewiara
16.00
17.30
227
Udział w zajęciach istnieje tylko i wyłącznie po dokonaniu na nie zapisu!
SENIOR W RUCHU - JOGA
Joga/Anna Kozieł – środa, godz. 16:30 Park Hallera
Cena - 30 zł całość/6 zł - spotkanie
(w przypadku złej pogody zajęcia odbędą się w siłowni WSB)
26 sierpień
2 września
9 września
16 września
23 września
( od 26 sierpnia do 23 września )
*istnieje możliwość zwiększenia liczby zajęć na życzenie grupy
Udział w zajęciach istnieje tylko i wyłącznie po dokonaniu zapisu na poszczególne zajęcia
warsztatowe!
SENIOR W RUCHU – BEZPŁATNA SIŁOWNIA
( od 18 sierpnia do 15 września )
Siłownia/Maciej Sadowski – wtorek, godz. 10:00 Park Hallera
(w przypadku złej pogody zajęcia odbędą się w siłowni WSB)
18 sierpień
25 września
1 września
8 września
15 września
W każdy wtorek, od 18 sierpnia do 15 września w godz.: 10:00-11:00, w parku pod
okiem instruktora Macieja Sadowskiego, Kierownika Studium Kultury Fizycznej
Wyższej Szkoły Biznesu będzie można ćwiczyć w siłowni na powietrzu w Parku
Hallera.
Każde spotkanie rozpocznie się od ćwiczeń rozciągających, zgodnych z zasadami
prawidłowej gimnastyki. Do dyspozycji Słuchaczy jest osiem urządzeń:
 krzesełko do podnoszenia masy ciała wzmacniające mięśnie ramion, klatki
piersiowej, pleców i obręczy barkowej,
 drążki do podciągania, budujące muskulaturę obręczy barkowej, mięśni
ramion, grzbietu i klatki piersiowej oraz brzucha,
 tzw. „Biegacze – Piechurzy”, wzmacniające mięśnie nóg i pasa biodrowego,
dodatkowo korzystnie wpływające na układ krążenia, serce i płuca,
 prasę nożną, poprawiająca muskulaturę nóg oraz mięśni brzucha,
 ławkę i prostownik pleców, budujące muskulaturę brzucha oraz mięśni
grzbietu,
 orbitrek eliptyczny, który poprawie muskulaturę nóg i rąk, a także ogólną
kondycję fizyczną i wydolność organizmu,
 drążki gimnastyczne służące budowie muskulatury przedramion, ramion i
obręczy barkowej oraz mięśni brzucha i grzbietu.
 drabinkę z drążkiem do podciągów – idealną do budowania muskulatury
obręczy barkowej, wzmacniania mięśni brzucha czy rozgrzewki.
Udział w zajęciach istnieje tylko i wyłącznie po dokonaniu zapisu na poszczególne
zajęcia warsztatowe.
19 SIERPNIA - DZIEŃ ZDROWIA DLA SENIORA
Wykłady o tematyce prozdrowotnej – doktor Małgorzata Sipińska
„Profilaktyka w problemach kardiologicznych” (sala 228 w WSB, godz. 9.30)
„Cukrzyca dawniej i dziś” (sala 228 w WSB, godz. 11.30)
W trakcie wykładu i po wykładzie Pani Doktor udziela odpowiedzi na indywidualne
pytania Słuchaczy.
Bezpłatne badania:
pomiar hemoglobiny
pomiar ciśnienia
pomiar tkanki tłuszczowej
W trakcie spotkania będzie możliwość udziału w konsultacjach z przedstawicielami
Centrum Medycznego Synexus w celu ustalenia dodatkowych bezpłatnych badań w
zakresie kardiologii, cukrzycy, reumatologii, osteroporozy.
W badaniach i wykładach mogą uczestniczyć nie tylko seniorzy, badania i wykłady są
skierowane do szerokiego grona odbiorców tzn. rodzin, znajomych seniorów,
wszystkich osób zainteresowanych zdrowym trybem życia, pragnących zadbać o
siebie.
SENIOR W RUCHU – NORDIC WALKING
Elżbieta Zuchowicz – poniedziałek, godz. 18:00 Pogoria III, Molo
24 sierpień
- bezpłatnie
31 sierpień
7 wrzesień
14 wrzesień
SENIOR NA TROPIE - WYCIECZKI
Data
sierpień,
termin do
uzgodnienia
Wydarzenie
Miejsce
Dolinki Podkrakowskie
(szczegółowe informacje poniżej)
Jura KrakowskoCzęstochowska,
koszt od 21 zł do 34 zł
+ opłata za wejście do jaskini
TRASA 1. Przejazd autokarem do Murowni, Jaskinia Wierzchowska, Pradla, Dolina
Kluczwody. Meta: Bolechowice i powrót autokarem.
TRASA 2. Autokarem do Jerzmanowic, Jaskinia Nietoperzowa, Dolina Będkowska i
Kobylańska, Karniowice, Meta: Bolechowice i powrót autokarem.
Bilety ulgowe do jaskiń we własnym zakresie:
Jaskinia Nietoperzowa - 7zł
Jaskinia Wierzchowska - 10,50
11 września
Spektakl pt.: Boeing, Boeing.
(szczegółowe informacje poniżej)
Teatr Zagłębia w Sosnowcu,
koszt: od 45 do 30 zł
„Boeing, Boeing” to jedna z najczęściej wystawianych komedii na świecie. Ten lot nie
powoduje turbulencji, a jedynie mnóstwo śmiechu. Sztuka autorstwa Marca
Camolettiego zawiera wszystkie składniki dobrej farsy. Dodatkowo dobry humor
gwarantuje wspaniały przekład tekstu, którego dokonał twórca dialogów w polskiej
wersji filmu animowanego „Shrek” – Bartosz Wierzbięta.
Bohaterem sztuki jest Maks. Znalazł on rozwiązanie pozwalające korzystać z
wszystkich zalet poligamii unikając jednocześnie jej wad. Jego kochanki-narzeczone są
stewardessami pochodzącymi z trzech różnych krajów i pracującymi w trzech różnych
liniach lotniczych. Najważniejsze to oponowanie rozkładów lotów. Ustalony porządek
burzy… postęp. Nowy
Boeing jest większy, ma większą moc, jest szybszy. I wydarzy się nieuniknione –
zmiana rozkładu lotów. Popsuje to cały harmonogram życia Maksa i doprowadzi go do
białej gorączki. Świadkami karkołomnych wyczynów Maksa
będą służąca Nadia i marzący o spokojnym małżeństwie, przyjaciel z dzieciństwa,
Paweł.
ZNIŻKI
Teatr Zagłębia jest Partnerem programów Miej
Więcej oraz Aktywny Senior. Posiadaczom kart Miej
Więcej oraz Aktywny Senior przysługuje zniżka 25% przy
zakupie biletów na spektakle Teatru. Zniżkę stosuje się
od cen biletów normalnych dla poszczególnych stref na
widowni.