Ferie? - OSiR Bielawa

1
m a g
a z y
n
o ś r o d
k a
s p o r t u
i
j i
r e k r e a c
w
e
a w i
b i e l
nr: 1/2010
www.aquariusport.pl
Bielawa:
miasto na
cały rok
Teraz
Mali
pływacy
na start
OSiR
co robić w
Ferie?
szanowni państwo
3
To już ostatnie dni starego roku, a my oddajemy w Państwa ręce pierwszy numer naszego nowego
bezpłatnego kwartalnika AquariusSport – pisma przygotowanego z myślą o klientach Ośrodka
Sportu i Rekreacji w Bielawie.
Kwartalnik będzie na bieżąco informował o życiu Ośrodka: o wydarzeniach, nowościach
w ofercie i promocjach. Gościom z innych miast Dolnego Śląska i Polski podpowiemy, jak
poznawać piękno Ziemi Bielawskiej.
str. 4
Teraz OSiR
Ośrodek istnieje dzięki Wam i dla Was. Zachęcamy do przesyłania relacji i zdjęć
z wydarzeń sportowych, a także uwag na temat działania i oferty Ośrodka na adres
[email protected]. Będziemy je zamieszczać w kolejnych wydaniach naszego
kwartalnika.
Ponieważ wydanie pierwszego numeru pisma zbiega się w czasie ze świętami Bożego
Narodzenia, składamy Państwu życzenia zdrowia, pogody ducha i szczęścia rodzinnego,
a w Nowym Roku – zdrowia i wszelkiej pomyślności.
Z serdecznymi pozdrowieniami
Zespół Ośrodka Sportu i Rekreacji w Bielawie
str. 7
Zdrowe
uzależnienie
str 4.
Teraz OSiR
str 5.
Oferta Ośrodka Sportu
i Rekreacji w Bielawie
str. 8
Oferta
Aquaparku
i
c
Ś
E
R
T
spis
str 16.
Aerobik ćwicz w wodzie
str 7.
Zdrowe uzależnienie
str 17.
Senior na basenie
str 8.
Oferta aquaparku Aquarius
str 18.
Aktualny cennik usług
str 10.
Niespodzianka!
str 11.
O higienie na basenie
str 20.
Miasto na cały rok
str 12.
Nauka pływania dla dzieci
str 22.
Ferie w wodzie i na śniegu
str 14.
Po złoty medal i złoty
str. 20
Miasto na
cały rok
Wydawca:
Ośrodek Sportu i Rekreacji w Bielawie
ul. Grota Roweckiego 8, 58-260 Bielawa
tel. 74 833 95 10
Projekt, redakcja i skład DTP: Auch Studio
ul. Bulwar Ikara 28 B, Wrocław
tel. 71 784 50 11, www.auch.pl
aquaparku Aquarius
pieniążek. Sekcja pływania
synchronicznego
Ekipa pływalni Aquarius z dyrektorem
OSiR, Andrzejem Świerszczewiczem
Teraz OSiR
4
Nie ma już Pływalni Miejskiej Aquarius i Miejskiego Centrum Kultury Fizycznej w Bielawie.
Od października działa nowa jednostka, czyli
Ośrodek Sportu i Rekreacji. Na jej czele stanął
dotychczasowy dyrektor pływalni, Andrzej
Świerszczewicz.
Dyrektor OSiR, Andrzej Świerszczewicz
ecyzję o połączeniu obu instytucji podjęli radni na wniosek burmistrza. – Była podyktowana przede wszystkim
tym, żeby środki przeznaczane przez miasto na działalność sportową były wydawane efektywnie, celowo
i racjonalnie – mówi nowo mianowany dyrektor.
– Chcemy, aby nowa jednostka organizacyjna była równorzędnym partnerem dla podobnych w powiecie dzierżoniowskim
i całym województwie dolnośląskim.
W wyniku połączenia pływalni z MCKF-em, powstał duży ośrodek budżetowy, który będzie administrował wieloma obiektami
na terenie miasta. Planuje w najbliższym czasie realizację zadań
takich jak:
 modernizacja Ośrodka Wypoczynkowego „Sudety“,
 ekomodernizacja Pływalni Miejskiej,
 budowa toru rowerowego na Łysej Górze,
 odtworzenie kortów tenisowych przy ul. Bankowej,
 zmiana nawierzchni w hali sportowej przy ul. Bankowej,
 wykonanie projektu zagospodarowania terenu stadionu
sportowego przy ul. Bankowej i Sportowej,
 remonty i prace modernizacyjne na terenie pływalni Aquarius,
wyciągu „Krasnal“ i na basenie odkrytym.
Wszystkie prace będą wykonywane stopniowo, w miarę możliwości
finansowych. Natomiast już w pierwszym kwartale 2010 roku ruszy
nowa strona internetowa bielawskiego OSiR-u. Aby Ośrodek Sportu
i Rekreacji mógł działać prężnie i przynosić korzyść mieszkańcom
miasta, konieczna jest współpraca z organizacjami pozarządowymi.
– Jestem głęboko przekonany, że te organizacje są najważniejsze dla
rozwoju życia sportowego w mieście. Ożywiają nasze miasto,
są najbliżej potencjalnego klienta – podkreśla Andrzej Świerszczewicz. – W działalności OSiR-u będziemy kierować się zasadą, że
wszystkie obiekty sportowe, jakimi dysponujemy, muszą być maksymalnie wykorzystywane przez mieszkańców Bielawy. Dlatego na
początek wszystkie zostaną zinwentaryzowane, zostaną też określone
koszty ich eksploatacji i możliwości osiągnięcia realnych przychodów. Współpraca z organizacjami pozarządowymi, a także klubami
sportowymi, ma im pomóc w pozyskiwaniu środków na działalność.
– Są programy przeznaczone dla organizacji składających wnioski
samodzielnie, a także dla występujących o dofinansowanie wspólnie.
My, jako jednostka budżetowa, będziemy teraz starać się o pieniądze na program związany z aktywną turystyką – wyjaśnia dyrektor
Świerszczewicz.
Mają dużo pomysłów
Minął już pierwszy miesiąc działalności. Co w tym czasie udało się
zrobić? – Udało nam się bezkolizyjnie połączyć obie jednostki i ustalić
budżet. Zawarliśmy korzystną umowę z operatorem sieci komórkowej: wszystkie organizacje pozarządowe, które z nami współpracują,
dostaną nowe telefony z abonamentem opłacanym przez OSiR.
Został opracowany kalendarz imprez sportowych, uwzględniliśmy
w nim wszystkie uprawiane w mieście dyscypliny sportowe. Aranżując
poszczególne wydarzenia, wykorzystamy potencjał klubów sportowych i ich działaczy, mistrzów w swych dyscyplinach – tłumaczy
Andrzej Świerszczewicz. – Ostatnio, 11 listopada odbył się Bieg
Niepodległości. Odbywają się też mistrzostwa szkół podstawowych
oraz gimnazjalnych w warcabach, najpierw w poszczególnych szkołach, potem na szczeblu miejskim. W styczniu rozpoczynamy ligę
pływacką dla szkół Bielawy i Dzierżoniowa. Liczymy na to, że wezmą
w niej udział także szkoły z innych miejscowości. Pomysłów mamy
sporo – zapewnia nowy dyrektor.
5
Oferta Ośrodka
Sportu i Rekreacji
w Bielawie
Po pływaniu można
odpocząć w jakuzzi
I. STADION SPORTOWY
ul. Sportowa 10. Tel. 74 833 15 27 lub 0 519 331 163
W skład obiektu wchodzą:
 boisko trawiaste (płyta główna o wymiarach 105 na 65 m),
 boisko treningowe ze sztucznym oświetleniem o wymiarach 90 na 50 m,
 zaplecze sanitarne (szatnie, natryski i toalety),
Na boiskach rozgrywane są mecze piłki nożnej oraz futbolu amerykańskiego.
II. Hala sportowa
ul. Bankowa 8. Tel. 74 832 51 80
Hala o wymiarach 50 na 13 m wyłożona wykładziną tartanopodobną, przeznaczona do treningów sekcji lekkoatletycznych oraz do gry w tenisa ziemnego. Czynna w godzinach 8.00-22.00.
Obok hali znajdują się:
 boiska
trawiaste (treningowe) o wymiarach 100 na 60 m oraz 60 na 30 m,
 d
wa korty tenisowe z nawierzchnią naturalną (mączką ceglaną).
Opłaty: kluby i stowarzyszenia gminne z siedzibą w Bielawie – 20 zł, pozostałe organizacje 25 zł za godzinę użytkowania obiektu.
III. Sala sportowa
ul. Waryńskiego 1
Sala o powierzchni 120 m² wykorzystywana do treningów sekcji zapasów. Ma pełne zaplecze socjalne.
Opłaty: obowiązuje cennik, taki jak w hali przy ul. Bankowej.
IV. Skatepark
ul. Wojska Polskiego
Wybudowany w 2007 roku, jeden z najnowocześniejszych skateparków w Polsce o powierzchni 800 m². Na jego wyposażenie
składają się przeszkody: rampa, platforma, funbox, grindbox i rurki. Działa sztuczne oświetlenie.
Wstęp wolny.
Basen kąpielowy w Ośrodku
Wypoczynkowym Sudety
Teraz OSiR
6
Oferta Ośrodka Sportu i Rekreacji w Bielawie CD.
V. Korty tenisowe
ul. 1 Maja 34
2 korty tenisowe pokryte nawierzchnią naturalną (mączka ceglana). W ich obrębie są pomieszczenia socjalne: toaleta,
szatnia i natryski.
Opłaty: 15 zł za godzinę użytkowania.
VI. Góra Parkowa
ul. Bankowa 8. Tel. 74 832 51 80
Wznosi się niemal w centrum Bielawy i ma wysokość 455 m n.p.m. Na jej szczycie stoi wieża – punkt widokowy na rozległe
tereny rekreacyjne. Na stokach góry odbywają się zawody rowerowe MTB, zimą jeżdżą tu saneczkarze i narciarze.
Na południowo-zachodnim zboczu jest bezpodporowy wyciąg „Krasnal“: długość trasy zjazdowej wynosi tu 200 m,
różnica wysokości – 40 m, a średni kąt nachylenia stoku 14,26 stopni.
Cennik dla wyciągu: 0,35 zł jeden zjazd, 3 zł – karnet na 10 zjazdów.
VII. OW Sudety
teren rekreacyjny, ul.Wysoka 1. Tel. 74 833 47 76
W jego skład wchodzi zbiornik wodny o powierzchni 24 ha, baseny kąpielowe (2 niecki: sportowa i rekreacyjna), plac
zabaw dla dzieci (wyposażony w konwencji morskiej, są tu m.in. statek i dom rybaka), boisko asfaltowe – wykorzystywane do gry w koszykówkę uliczną, boisko trawiaste (o wymiarach 60 na 30 m), pole namiotowe z węzłem sanitarnym
oraz naturalny amfiteatr „Pod wierzbami“. Z dniem 1 czerwca 2005 roku Gmina Bielawa przystąpiła do realizacji zadania pod nazwą „Ekologiczne zagospodarowanie Ośrodka Wypoczynkowego „Sudety”. W ciągu najbliższych lat teren
wokół jeziora przyjmie wygląd pejzażu opisanego w prozie Tolkiena.
VIII. Aquapark Aquarius
ul. Grota Roweckiego 8. Tel. 74 8339 510
Fot. M. Łubkowski, AFM Foto-Mati
Tworzą go pływalnia i studio odnowy. W pływalni znajdują się 4 niecki basenowe (sportowa, rekreacyjna, brodzik i jakuzzi),
2 zjeżdżalnie, sauna fińska i kabina na podczerwień. Obiekt może gościć jednorazowo 230 osób. Jest czynny codziennie
od 6.00 do 22.00.
Przy pływalni działa nowoczesne studio odnowy Aquariusport, które składa się z 3 integralnych części:
siłowni, zespołu saun oraz studia masażu. Studio odnowy jest czynne od poniedziałku do piątku w godzinach
9.00-22.00, w sobotę od 9.00 do 17.00. W niedzielę nieczynne.
Opłaty: pełną ofertę aquaparku Aquarius podajemy na stronach 8-10, a szczegółowy cennik na stronie 18.
Ośrodek
Wypoczynkowy
Sudety
PŁYWALNIA
7
Zdrowe uzależnienie
Jak zaczęła się Pana przygoda z pływaniem?
Głównym powodem, dla którego zacząłem pływać, było to, że musiałem
pilnie zadbać o swoje zdrowie.
I od dziesięciu lat nie opuścił Pan ani jednego dnia na basenie.
Skąd ta determinacja?
Opuszczam tylko te dni, gdy basen jest zamknięty. Przychodzę raz dziennie, rano – ale zdarzało się, że przychodziłem drugi raz, z przyjaciółmi.
Jako emeryt obserwuję ludzi, którzy śpią do południa, długo paradują
w piżamie… Mnie to nie pasuje, ja staram się być zdyscyplinowany,
wstać rano, przyjechać i korzystać z pływalni. Jestem wtedy przez cały
dzień w pozytywnym nastroju, funkcjonuję, żyję w całkiem innym rytmie.
Ile czasu dziennie spędza Pan na basenie?
Przynajmniej godzinę.
Jak obudzić w sobie
pasję i miłość do
sportu, skąd czerpać
motywację? Opowiada
Jan Krzyżanowski,
najwierniejszy od
dziesięciu lat klient
pływalni Aquarius.
Jest to intensywny trening, czy znajduje się również chwila na
relaks?
Staram się spędzać czas w urozmaicony sposób. Połowę poświęcam
na pływanie, połowę na hydromasaż i saunę. Nie jestem wyczynowcem
i nie będę się chwalił, jakie to ja dystanse pokonuję. Zresztą, nie mam
potrzeby, by się forsować.
Mieszka Pan w Dzierżoniowie. Dlaczego wybrał Pan bielawską
pływalnię?
Po pierwsze jest nowoczesna, po drugie panuje w niej świetna atmosfera. Przyzwyczaiłem się już do tego i polubiłem ludzi, którzy tu pracują.
Nie ma Pan takich dni, gdy rano nie ma ochoty wstać z łóżka,
gdy myśli, że przyjemniej byłoby jeszcze trochę pospać?
Często tak się zdarza. Bywa, że myślę: „A może dzisiaj nie pojadę?”.
Ale z doświadczenia wiem, że jeśli nie pójdę na basen, cały dzień
będzie już nieudany.
Traktuje to Pan jako sposób na życie? Jako hobby?
Tak naprawdę ważne jest wszystko po trochu. Ale chyba w największym
stopniu jest to mój sposób na życie, bo jak wiadomo, ruch i sport to
zdrowie.
Można powiedzieć, że pływanie stało się Pana „zdrowym uzależnieniem”!
Tak, dokładnie. W gronie osób, które często przychodzą na basen,
śmiejemy się, że jesteśmy uzależnieni. Ale to dobrze, że jesteśmy uzależnieni od basenu, a nie od czegoś negatywnego.
Widzę, jaką radość daje Panu sport i samo mówienie o nim.
Bo sport to przebywanie między ludźmi. Jakie to wspaniałe chwile, kiedy
jadę rowerem, sam lub w grupie, na trasie mijam znajomych, pozdrawiamy się, chwilę rozmawiamy. Daje mi to dużo wewnętrznej radości.
I jest Pan szczęśliwym człowiekiem?
Tak, bardzo.
Rozmawiała Iwona Modrzer
Jan Krzyżanowski,
najwierniejszy klient
pływalni Aquarius
AQUARIUS
8
9
Oferta
aquaparku
Aquarius
W naszym bielawskim
aquaparku znajdą
Państwo nowoczesną
pływalnię i studio
odnowy, a tam
różnorakie zajęcia
dostosowane do
Państwa kondycji,
wieku i potrzeb.
STUDIO odnowy
Studio odnowy składa się z trzech integralnych części: siłowni,
zespołu saun oraz studia masażu, połączonych funkcjonalną
recepcją. Studio zatrudnia wykwalifikowaną obsługę (instruktorów sportu i kulturystyki, masażystów), która opiekuje się
klientami i doradza w zakresie zajęć terapeutycznych i treningów. Studio wyposażone jest w TV satelitarną i profesjonalną
instalację nagłaśniającą. Zapewniamy Państwu miłą obsługę
i poczucie bezpieczeństwa.
PŁYWALNIA
To obiekt przystosowany do obsługi osób niepełnosprawnych,
przyjazny dla dzieci i dla ludzi starszych. Na wyposażenie
bielawskiej pływalni składają się:




niecka
sportowa – długość 25 m, szerokość 12,5 m,
głębokość 2 m,
niecka rekreacyjna – długość 15 m, szerokość 11,5 m,
głębokość 1,05 m,
brodzik – długość 6,25 m, szerokość 5,5 m,
głębokość 0,55 m,
jakuzzi - temperatura wody 32-34 C.
Odbywają się tu:
 nauka pływania,
 aquaaerobik,
 pływanie korekcyjne (dla dzieci z wadami postawy),
 gimnastyka w wodzie dla seniorów,
 zajęcia dla amazonek (kobiet po mastektomii),
 kurs nurkowania.
Na terenie pływalni znajduje się też solarium, kabina termiczna na podczerwień (sauna bez pary) oraz sauna fińska. Klienci
mogą też korzystać z bufetu, znajdującego się za przeszkloną
ścianą, która pozwala na obserowanie hali basenowej.
Chwila odprężenia
w saunie
AQUARIUS
10
Masaż rolletic
wzmacnia i wysmukla
sylwetkę
Studio masażu
Oferuje następujące zabiegi:
 masa
ż tradycyjny (klasyczny), sportowy,
drenażowo-limfatyczny, relaksacyjny,
izotermiczny
 zabieg body detox
Usuwa toksyny, działa bakteriobójczo, neutralizuje wolne
rodniki, uzupełnia pierwiastki śladowe, przywraca równowagę
energetyczną.
 masaż terapeutyczny Rolletic
Jest oparty na tradycyjnej medycynie chińskiej. Masaż
urządzeniem rolletic stymuluje linie akupunkturalne
i połączone z nimi organy wewnętrzne. Pomaga zredukować tkankę tłuszczową, wzmocnić mięśnie i napiąć skórę,
usunąć cellulitis, odprężyć się, stymulować metabolizm,
uformować sylwetkę.
 Zabiegi aparatem BIOPTRON 2
Aparat jest stosowany przez lekarzy, rehabilitantów,
fizykoterapeutów i kosmetyczki. Leczy ból i rany, posiada
właściwości biostymulacyjne. Jest bardzo dobrze tolerowany przez dzieci, kobiety w ciąży i osoby w starszym
wieku.
Siłownia
Mieści się w przestronnej sali sportowej o powierzchni
142 m² i jest wyposażona w 40 stanowisk do ćwiczeń
wysiłkowych i wytrzymałościowych. Urządzenia aerobowe
do ćwiczeń wysiłkowych to profesjonalny sprzęt nowej
generacji, pozwalający dostosować program treningowy
do potrzeb każdego ćwiczącego. Natomiast urządzenia
do ćwiczeń siłowych to najnowsze produkty uznanej firmy,
które spełniają wymagania norm europejskich, tym samym
w najwyższym stopniu zapewniając bezpieczeństwo użytkownikom.
Sauny
W studiu odnowy można skorzystać z dwóch rodzajów sauny.
Pierwsza to łaźnia turecka – parowa, w której temperatura
sięga 65 stopni. Druga to sauna fińska – sucha, w której panuje temperatura do 100 stopni Celsjusza.
Siłownia
jest nowocześnie
wyposażona
DARMOWY BILET NA BASEN!
W pierwszym numerze naszego kwartalnika mamy dla Państwa niespodziankę: darmowy
bilet na basen! Skorzysta z niego każdy czytelnik, który pojawi się w kasie pływalni
Aquarius w Bielawie z wyciętym kuponem i zaakceptuje następujące warunki promocji:
1. Promocja trwa od daty wydania tego numeru kwartalnika AquariusSport do dnia 31 marca 2010.
2. Darmowy bilet na pływalnię jest ważny dla jednej osoby.
3. Darmowy bilet jest ważny łącznie z drugim biletem, wykupionym według taryfy obowiązującej w dniu
zakupu. To znaczy, że jeden klient pływalni Aquarius wykupuje bilet dla siebie, a drugi - towarzysząca mu
osoba - okazuje kupon wycięty z kwartalnika AquariusSport i w ten sposób wchodzi na pływalnię za darmo.
4. Darmowy bilet jest ważny 60 minut od momentu zalogowania klienta do systemu.
Gorąco zachęcamy do skorzystania z promocji!
PŁYWALNIA
11
By zapewnić Państwu
higienę i bezpieczeństwo
w korzystaniu z pływalni,
wprowadziliśmy tu podział
na „strefę suchej stopy“
i „strefę mokrej stopy“.
trefa suchej stopy to przestrzeń między szatnią przy wejściu głównym a przebieralnią. Strefa mokrej stopy
to przebieralnia i otoczenie niecki basenowej. Oto kilka
zasad, których przestrzeganie jest bezwzględnie wymagane w każdej z nich:
1. Przechodzenie ze strefy suchej stopy
do strefy mokrej stopy.
Przed wejściem do szatni zmieniamy obuwie stałe
na klapki. Klapek nie pożyczamy sobie nazwajem
(to ograniczy możliwość zarażenia się grzybicą stóp).
2. W strefie mokrej stopy
• W szatni przebieramy się w stroje kąpielowe
bądź kąpielówki. Ubiorem używanym w kąpieli
nie może być bielizna osobista, staniki (panie),
ani szorty na co dzień noszone do gry w piłkę
(panowie). W takich strojach „zastępczych” nie
będą Państwo wpuszczani do wody.
• Ubrania (w tym buty zapakowane do plastikowego worka!) wkładamy do szafki, a tę
zamykamy na kluczyk.
• Zanim wejdziemy do wody, wędrujemy pod
prysznic. Tu zmywamy z siebie kurz i pot.
• Na terenie pływalni Aquarius obowiązuje noszenie czepków kąpielowych (czepek zakładamy
dopiero po wyjściu spod prysznica).
• Przed wejściem na halę basenu dezynfekujemy stopy płynem ze specjalnych dozowników.
• Po każdorazowym skorzystaniu z WC, które
jest na terenie pływalni, również obowiązkowo myjemy się pod prysznicem. Ważne jest,
by rodzice i opiekunowie dopilnowali pod tym
względem dzieci.
3. Przechodzenie z powrotem do
strefy suchej stopy
• Po wyjściu z basenu dla własnego komfortu
warto ponownie wejść pod prysznic i zdezynfekować stopy.
• W przebieralni stosujemy zasadę ograniczonego
zaufania do współużytkowników. Staramy się nie
dotykać posadzki skórą bosych stóp.
Szacunek do siebie samego i drugiego człowieka
nakazuje takie zachowanie, które nie naruszy bezpieczeństwa i nie zepsuje nikomu przyjemności przebywania na basenie.
O higienie
na basenie
12
Nauka
pływania
dla dzieci
Pływalnia Aquarius organizuje w tym roku szkolnym
nowe kursy pływania dla dzieci. Zachęcamy najmłodszych
do wstępowania w szeregi pływaków. Zabawa w wodzie to
ciekawa lekcja WF-u, skuteczna rehabilitacja, a nawet
początek drogi do sławy.
obyt na basenie jest świetną zabawą dla całej rodziny i okazją
do wspólnego spędzania wolnego czasu. Gdy jednak najmłodsi
jej członkowie nie potrafią pływać, muszą stale pozostawać pod
opieką rodziców. Tymczasem samodzielne poruszanie się w wodzie
daje o wiele więcej pewności siebie, odwagi i radości.
korzystnie wpływają na pracę młodego organizmu i jego wzrost,
na układ nerwowy, kostno-mięśniowy, krwionośny, oddechowy,
trawienny, moczowy i równowagi. Regularna gimnastyka wzmacnia
odporność, a to pozwoli przetrwać zimną porę roku bezpiecznie, bez
przeziębień.
Jak piesek i żabka
Kręgosłup też to lubi
Do wyboru jest wiele stylów: żabka, kraul, piesek, pływanie na
plecach i na brzuszku; w kółku, z deską i z "makaronikiem". Naukę
prowadzą instruktorzy przygotowani do pracy z dziećmi. Maluchy nie
muszą się martwić o to, że nie nadążają za innymi, bo każda grupa
jest dobrana pod względem wieku i umiejętności.
Fajnie jest pływać!
Pływanie w ciepłej wodzie uspokaja i relaksuje. Nawet maluch, który
na co dzień powtarza uparcie: "Nie lubię WF-u", polubi gimnastykę
w takich warunkach. Szczególnie jesienią i zimą, gdy mało jest słońca i mniej ruchu na świeżym powietrzu, zajęcia na krytym basenie
dodadzą mu energii, poprawią apetyt i sen. Miarowe ruchy w wodzie
Pływanie jest najlepszą metodą korekcji wad postawy. Znakomicie
wspomaga rehabilitację, nie tylko w przypadku skoliozy, ale też dolegliwości kostno-stawowych. Wzmacnia mięśnie grzbietu i brzucha,
wysmukla sylwetkę, sprawia, że ciało staje się bardziej giętkie,
a ruchy elastyczne. Na pływaniu zyska więc także malutki grubasek,
któremu lekarz zalecił schudnięcie.
Dla zachęty warto dodać, że niektórzy dzisiejsi sportowcy
i olimpijczycy zaczynali swoją karierę pływacką właśnie od ćwiczeń
przepisywanych przez lekarzy ortopedów. Cykliczne zajęcia spodobały
im się do tego stopnia, że rozpoczęli regularne treningi. Dlaczego
zatem nie podążyć śladami gwiazd?
PŁYWALNIA
13
PŁYWALNIA
14
Sekcja pływania synchronicznego
Międzyszkolnego Uczniowskiego
Klubu Sportowego Aquarius
Bielawa działa od 15 października
2005 roku i skupia 45 młodych
pływaczek. Jej trenerką jest
Magdalena Szymczykiewicz,
a opiekunką najmłodszej grupy
Anna Mikołajczak.
pierwszym roku działalności do MUKS należało dziesięć
dziewczynek w wieku od 6 do 9 lat. Zajęcia w wodzie –
pomyślane pierwotnie jako zabawa i gimnastyka zdrowotna –
spodobały im się do tego stopnia, że wszystkie dzieci pływają
w grupie do dzisiaj. I ciągle dochodzą do nich nowe uczestniczki.
Chcemy więcej medali
Pierwsze zawody, w jakich wystąpiły dziewczynki z MUKS, odbyły
się w czerwcu 2006 roku w Łodzi. Tam bielawianki zajęły V miejsce
i zdobyły 1 punkt dla województwa dolnośląskiego w kategorii
duetów. Sukces tak zachęcił je do rywalizacji, że – jak wspomina
Magdalena Szymczykiewicz – w drodze powrotnej oznajmiły trenerce:
„Chcemy zdobywać więcej medali!”.
Podopieczne Magdaleny Szymczykiewicz dają dowody na to, że są
uparte w dążeniu do celu. – Jeszcze w trakcie zawodów w Łodzi –
opowiada trenerka – jedna z moich podopiecznych wykonująca
akurat figurę obowiązkową zobaczyła na dnie basenu pieniążek.
Nie zwracając uwagi na słowa sędziny, zanurkowała, chwyciła go,
po czym wypłynęła, i dopiero wtedy dokończyła figurę – uśmiecha się
trenerka. Gdy po wakacjach do grupy dołączyło kilka nowych twarzy,
pływaczki zaczęły intensywne treningi. Rok później, na mistrzostwach
młodziczek bielawska grupa zdobyła drużynowo II, a duety odpowiednio II, III i IV miejsce.
Potem już samo poszło
Aktualnie w grupie trenuje 45 dziewczynek od 5 do 13 roku życia.
Na swoich ostatnich zawodach, które odbyły się w Gdańsku
w czerwcu 2009 roku, zdobyły 13 punktów dla województwa dolnośląskiego. W kategorii TEAM młodziczki z Bielawy sięgnęły po złoto
i brąz, w kategorii DUET po srebro i brąz oraz zdobyły piąte i szóste
miejsce, a w kategorii SOLO – również dostały srebro i brąz. Ostatnio
zakwalifikowały się do Ogólnopolskiej Olimpiady Młodzieży dla piętnastolatek i zajęły tam IX miejsce.
Strefowe
Międzywojewódzkie
Mistrzostwa
Młodziczek
Gdańsk, czerwiec
2009
Bielawianki trenują chętnie i z radością. W czasie wakacji biorą
udział w obozach wypoczynkowych, wszystkie, bez wyjątku. Mają przy
tym wsparcie również ze strony rodziców. Magdalena Szymczykiewicz nie kryje zadowolenia – Dla mnie jako trenerki sukcesem jest
wytrwałość dziewczynek, to, że uczestniczek tylko przybywa, a nie
ubywa. Niech te słowa trenerki będą zapowiedzią kolejnych sukcesów
młodych pływaczek, sięgających po złoty pieniążek i złoto.
PŁYWALNIA
16
Aerobik
ćwicz w
wodzie
Lekko, łatwo i przyjemnie
Aquaaerobik to bardzo
przyjemna gimnastyka
złożona z elementów
tradycyjnego aerobiku.
W rytm muzyki uczestniczki
Naturalnym sprzymierzeńcem ćwiczących są prawa fizyki. Siła
wyporu daje efekt lekkości, czyli pozorną utratę wagi: człowiek
o masie ciała siedemdziesięciu kilogramów w wodzie waży tylko sześć
kilo. Siła ta wraz z ciśnieniem hydrostatycznym ogranicza także tę
nierejestrowaną przez nas w danej chwili pracę mięśni i ich napięcie,
dlatego można dłużej wykonywać te same ruchy, jakie wykonuje się
na powierzchni, a mimo to nie odczuwać zmęczenia. Proste ćwiczenia redukują możliwość wystąpienia kontuzji, są bezpieczne dla kości,
stawów, mięśni i wiązadeł. Wzmacniają układ kostno-szkieletowy
i zapobiegają osteoporozie.
wykonują różne figury
zalecane przez stojącą na
brzegu basenu instruktorkę.
zależności od upodobania, panie ćwiczą w wodzie
płytkiej, średniej lub głębokiej. Wykonują tradycyjne skłony, skręty i obroty. Muzyka nadaje tempo
i mobilizuje do wykonywania ruchów. Urozmaiceniu
ćwiczeń służą hantle, rurki i ciężarki piankowe na kostki
i nadgarstki, deski pływackie i inne akcesoria. Co ważne, aquaaerobik nie wymaga od uczestniczek umiejętności pływania,
za to znakomicie oswaja z wodą.
Kto może ćwiczyć aquaaerobik?
Wszyscy, także ci, którzy z jakichś przyczyn mają obniżoną sprawność fizyczną lub muszą specjalnie dbać o zdrowie, jak np.: kobiety
w ciąży (do szóstego tygodnia przed porodem), seniorzy i osoby
przechodzące rehabilitację po kontuzji stawów, mięśni i ścięgien; po
operacjach. Możliwość tę ograniczają niektóre choroby oczu, układu
krążenia, oddechowego i trawiennego, laryngologiczne i kobiece.
W oczekiwaniu na wiosnę
Aquaaerobik spodoba się tym, którzy zamierzają schudnąć szybko
i bez przemęczania się. Jest bardziej efektywny niż areobik tradycyjny,
a ćwiczenia w wodzie redukują cellulit, ponieważ kontakt z wodą
działa na skórę jak masaż, poprawiając krążenie krwi i limfy. Regularne, spokojne ruchy relaksują, są doskonałym odpoczynkiem dla
ciała i psychiki, a także świetną zabawą.
Na basen możemy
wybrać się wspólnie
z wnukami
17
Senior
na basenie
Lekka, przyjemna gimnastyka
w wodzie to równocześnie
metoda rehabilitacji po
przebytych złamaniach kości,
chorobach ścięgien i stawów.
Regularne pływanie pozwala
utrzymać także dobrą
kondycję psychiczną.
a pływanie warto przeznaczyć przedpołudnia, bo wtedy na basenie jest zazwyczaj mniej osób. Nadarza się
okazja, by pływać pod okiem ratownika albo po prostu
odpoczywać w jakuzzi. Jeśli dotąd nie mieliśmy odwagi
nauczyć się pływać, możemy skorzystać z regularnego kursu
pływania dla osób dorosłych. Takie kursy na pływalni Aquarius odbywają się popołudniami i wieczorem.
Trzecia możliwość to zajęcia gimnastyczne typu aquaaerobik (patrz
strona 16), które są całkowicie bezpieczne dla osób o obniżonej
kondycji fizycznej i rekonwalescentów. Wpływają korzystnie na pracę
całego organizmu, pozwalają też zredukować nadwagę, stanowiącą
problem tych, którzy z różnych powodów w znacznym stopniu ograniczyli swoją aktywność fizyczną. Aquaaerobik ćwiczą panie w różnym
wieku - to dla nich forma relaksu. Jeśli jednak wolimy towarzystwo
w zbliżonym wieku, to pływalnia Aquarius proponuje gimnastykę
w wodzie dla seniorów dwa razy w tygodniu, właśnie w godzinach
porannych.
Na basen możemy wybrać się wspólnie z wnukami. O ile nie są to
maluszki wymagające stałej opieki i "nadzoru", pływanie czy ściganie
się w wodzie może być źródłem obustronnej radości. Wnuki będą
motywowały dziadków i babcie do ruchu, a dziadkowie i babcie
skutecznie oderwą najmłodszych od komputera i telewizora.
Jeśli obawiamy się ćwiczeń w wodzie albo stan zdrowia wymaga
przestrzegania określonych zasad bezpieczeństwa, przed zapisaniem się na zajęcia warto skonsultować się z lekarzem. On doradzi
i wskaże najbardziej skuteczną formę rehabilitacji. Jeśli zaczniemy
regularne wizyty na basenie, wysiłek na pewno zaprocentuje lepszym
snem, apetytem i dobrą kondycją.
CENNIKi USŁUG
18
AQUARIUSPORT & STUDIO ODNOWY
SIŁOWNIA
Wejście jednorazowe
12 zł/1 godzina
Karnet „EX”
110 zł/300 zł
1 miesiąc/kwartał
bez ograniczeń czasowych
Karnet „W”
55 zł
1 miesiąc
10 godz.
Karnet „W”
39 zł
20 dni
6 godz.
Karnet „W”
30 zł
10 dni
4 godz.
Karnet „W” jest karnetem indywidualnym, imiennym dowodem wartościowym ważnym przez okres podany w tabeli. Każdorazowe korzystanie z usługi zmniejsza wartość
karnetu. Karnet W upoważnia do wprowadzenia, w dni wolne (soboty i święta), na własny koszt, do dwóch osób na tę samą usługę w tym samym czasie.
SAUNY: TURECKA I FIŃSKA
W godzinach
09.00-22.00
1 osoba
2 osoby
3 osoby
4 osoby
12 zł/30 min.
18,00 zł/30 min.
24 zł/30 min.
30 zł/30 min.
Karnet „W”
9,50 zł/30 min.
14 zł/30 min.
19 zł/30 min.
24 zł/30 min.
Za nieodwołane rezerwacje klient ponosi opłatę w wysokości 50% ceny rezerwowanej usługi.
SOLARIUM
4,00 zł/5 min.
Karnet 60 minut 40 zł + kosmetyk do opalania
Karnet „W” zniżka 20%
LAMPA BIOPTRON
Zabieg do 10 min.
5 zł
Karnet „W” zniżka 20%
Karnet 100 min.
40 zł
10 x 10 min.
Zabieg jednorazowy
32 zł
30 min.
Karnet
265 zł
10 x 30 min.
BODY DETOX
MASAŻ
Rodzaj masażu
Czas trwania
Koszt
całościowy
Klasyczny
30 min.
25,00 zł
Karnet 5 zabiegów x 30 min.
120,00 zł
Karnet 10 zabiegów x 30 min.
230,00 zł
grzbiet
20 min.
20,00 zł
kończyny
15 min.
15,00 zł
30 min.
25,00 zł
1 godz.
60,00 zł
kręgosłup + grzbiet
Sportowy
60,00 zł
Drenażowo-limfatyczny twarzy
Relaksacyjny
30 min.
30,00 zł
Shantalla przy mózgowym porażeniu dziecięcym
1 godz.
30,00 zł
Segmentarny lub izometryczny
30 min.
25,00 zł
Aquavibron – masaż
15 min.
6,50 zł
Karnet „R” (ROLLETIC) 165 zł. Każdy następny karnet – 140 zł.
Program indywidualny obejmuje nastepujące usługi
Siłownia
10 x 60 min.
Sauna lub solarium
10 x 20 min. / 10 x 5 min.
Rolletic
10 x 60 min.
Karnet Rolletic + Body Detox
Karnet R +10 x Body Detox
165 zł/140 zł
340 zł
Usługi dodatkowe dla klientów wykupujących karnet “R”
Solarium
0,50 zł za min.
Lampa bioptron
3,00 zł za 10 min.
19
PŁYWALNIA
Wejścia indywidualne
Godzina
Dorośli za
1 godz.
Dzieci i młodzież ucząca się,
do 25 roku życia oraz
osoby niepełnosprawne za 1 godz.
6.00-8.00
7 zł, 30 min./3,50 zł
5 zł, 30 min./2,50 zł
Dzień tygodnia
poniedziałek-piątek
wolne
8.00-22.00
10 zł
7,50 zł
6.00-8.00
8 zł, 30 min./4 zł
6 zł, 30 min./3 zł
8.00-22.00
11 zł
8,50 zł
Dzieci do lat 3 bezpłatnie
Bilety rodzinne
Rodzina
poniedziałek-piątek
wolne
3-osobowa
22 zł
26 zł
4-osobowa
28 zł
34 zł
5-osobowa
35 zł
40 zł
KARNETY
Karnety
Termin ważności
w miesiącach
liczba osób
upoważnionych
Dorośli
Dzieci i osoby
niepełnosprawne
5-godzinne
1
1
40 zł
35 zł
10- godzinne
2
2
80 zł
70 zł
20-godzinne
4
4
160 zł
130 zł
50-godzinne
6
8
300 zł
240 zł
100-godzinne
12
10
580 zł
480 zł
Grupy zorganizowane (minimum 15 osób, 1 opiekun grupy na 15 dzieci bezpłatnie)
Dzień tygodnia
Godzina
Dorośli za
1 godz.
Dzieci i młodzież ucząca się
za 1 godz.
Poniedziałek-niedziela
6.00-22.00
8 zł
7 zł
Grupy zorganizowane
(do 15 osób)
22.00-23.00
12 zł/godz. (nie mniej niż 120 zł od grupy)
Osoba niepełnosprawnej i opiekun kąpiący się
bilet ulgowy
Opiekun osoby niepełnosprawnej niekąpiący się
bezpłatnie
Czas liczony jest elektronicznie. Koszt pierwszej godziny pobytu wg cennika, każda następna minuta liczona jest proporcjonalnie do kosztu tej godziny.
DODATKOWA OFERTA
Urządzenie
Kabina termiczna
Cena
15 min.
1 os./5 zł
30 min.
1 os./10 zł
Sauna fińska
Karnety
2 os. po 3,50 zł
2 os. po 7,50 zł
2 zł
CENNIK OBOWIĄZUJE OD 1 STYCZNIA 2009 ROKU. Ceny mogą ulec zmianie.
Studio odnowy AQUARIUSPORT
czynne: poniedziałek-piątek, 9.00-22.00,
sobota, 9.00-17.00
tel. 74 833 95 10 wew. 26 / wew. masaż 27
fax 74 833 95 12
e-mail: [email protected], www.aquariusport.pl
PŁYWALNIA
czynna: codziennie, 6.00-22.00
tel. 74 833 95 10
fax 74 833 95 12
kom. 608 601 063
2,5 godz.
40 zł
NASZE MIASTO
20
Fot. P. Kuźmicki
Miasto
na cały
rok
21
ielawa jest pięknie położona u samego podnóża
Gór Sowich. Cztery główne szlaki turystyczne,
przebiegające m.in. przez liczący osiem tysięcy
hektarów Park Krajobrazowy Gór Sowich, liczne
wyciągi narciarskie, ścieżki rowerowe i trasy biegowe
przyciągają do niej turystów i sportowców z całej Polski, stwarzają warunki do wypoczynku rodzinnego przez cały rok.
Burmistrz
Bielawy,
Ryszard
Dźwiniel
Fot. P. Kużmicki
Blisko centrum Bielawy wznosi się Góra Parkowa (455 m.n.p.m.)
– z wieżą widokową, wyciągiem narciarskim i stokiem saneczkowym – oraz Łysa Góra (365 m.n.p.m.). Z Łysej Góry, pobliskiej
Góry Żmij oraz Dzikowca korzystają paralotniarze zrzeszeni
w klubie „Bielik”. Na zachodnich obrzeżach miasta znajduje
się Ośrodek Wczasowo-Wypoczynkowy „Sudety” ze zbiornikiem
wodnym, basenem, boiskami do piłki nożnej, siatkówki i koszykówki oraz amfiteatrem.
Atrakcją architektoniczną na skalę całego regionu jest
trzecia pod względem wysokości w Polsce, 101-metrowa
wieża kościoła pw. Wniebowzięcia Najświętszej Maryi Panny.
Niedawno przeszła gruntowną modernizację, w ramach której
odnowiono elementy architektoniczne, wyremontowano klatki
schodowe oraz zainstalowano nowe poręcze i oświetlenie.
Dla chcących podziwiać zapierającą dech panoramę Bielawy
i okolic przygotowano cztery tarasy, na których znajdują się
lunety. Dzięki zewnętrznej iluminacji sylwetka wieży prezentuje
się pięknie również po zmierzchu.
Położenie geograficzne Bielawy sprzyja szczególnej trosce
o przyrodę, dlatego miasto prowadzi intensywną edukację
ekologiczną, począwszy od przedszkoli, na szkołach wyższych
kończąc. W Bielawie funkcjonują: Przedszkole Ekologiczne, Ekologiczna Szkoła Podstawowa, Gimnazjum Ekologiczne, Szkoła
Słoneczna, Centrum Odnawialnych Źródeł Energii oraz Zamiejscowy Oddział Dydaktyczny Politechniki Wrocławskiej. Wkrótce
zostanie oddana do użytku Szkoła Leśna.
Kościół
pw. Wniebowzięcia
NMP
Panorama miasta
Fot. M. Łubkowski, AFM Foto-Mati
SUDETY
22
Ferie
w wodzie
i na śniegu
Przełęcz Jugowska
W okresie ferii
zimowych, od
1 do 12 lutego 2010
Ośrodek Sportu
i Rekreacji w Bielawie
organizuje półkolonie
„Zima 2010” dla
dzieci i młodzieży
od dwunastego do
czternastego roku
życia. zy już wiesz, że swoje ferie spędzisz w mieście?
Z nami na pewno nie będziesz się nudzić. Twój dzień
na półkolonii będzie trwał od godziny 9 do 15.00,
z przerwą na posiłek. Wypełnią go rekreacyjne zajęcia na
basenie, na kortach tenisowych, siłowni czy też stoku narciarskim.
Tam podszkolisz się w zakresie pływania, gry w tenisa, narciarstwa lub
snowboardu. Nad Twoim bezpieczeństwem będzie czuwać grono doświadczonych instruktorów i trenerów z OSIR. Bawiąc się i rywalizując
w zespole rówieśników, poznasz zasady solidarności, tolerancji
i fair-play, bardzo ważne nie tylko w sporcie, ale i w życiu codziennym. Fot. P. Kuźmicki
Zobaczysz, ile radości daje aktywne spędzanie wolnego czasu! Wszelkich informacji na temat zimowiska udziela Dział Sportu
Ośrodka Sportu i Rekreacji w Bielawie pod numerem telefonu
74 8334 776.
R E K L A M A
23
Fundacja
Edukacji
Obywatelskiej
i Rozwoju
Sportu
w Bielawie
4. Projekt „Sport jako alternatywna forma promocji
zdrowego wypoczynku, aktywizacji ruchowej społeczności lokalnej oraz ograniczenie używania substancji psychoaktywnych”, realizowany od stycznia
do października 2008.
440 dzieci w wieku 11-16 lat uczęszczało na wybrane przez siebie zajęcia ruchowe. W ramach projektu
uczestnicy poszczególnych zajęć przeszli testy sprawności fizycznej oraz specjalistyczne badania lekarskie,
m.in. ekg , morfologię krwi, badania ortopedyczne.
5. Projekt „Sport jako alternatywna forma promocji
zdrowego stylu życia i aktywizacji ruchowej środowiska rodzinnego”, realizowany od września do
grudnia 2008.
Kontynuacja projektu opisanego wyżej.
6. I Otwarte Integracyjne Mistrzostwa Dolnego
Śląska w Pływaniu Bielawa 2008, które odbyły
się w grudniu 2008.
Zorganizowaliśmy już:
Projekt skierowany do osób niepełnosprawnych
z upośledzeniem narządu ruchu oraz do osób pełnosprawnych. W zawodach uczestniczyło 50 sportowców z całej Polski.
1. Sportowe Wakacje w lipcu 2007 roku.
Dwa dziesięciodniowe turnusy półkolonii (żeglarstwo, pływanie, tenis ziemny), w których udział
wzięło 60 dzieci w wieku 10-16 lat.
7. „Kolonię dla najlepszych”, w sierpniu 2009.
W nagrodę za wybitne osiągnięcia naukowe i sportowe 75 dzieci wyjechało na bezpłatną dwutygodniową kolonię nad morzem.
2. Spartakiadę pod hasłem „Wybieramy i wspieramy
najlepszych sportowców” w lipcu i sierpniu 2007.
W projekcie udział wzięło 400 dzieci w wieku
11-16 lat, które rywalizowały między sobą w wybranych dyscyplinach sportowych o udział w bezpłatnym obozie nad morzem.
3. Projekt „Budujemy swoją przyszłość”, realizowany
od września 2007 do maja 2008.
Przedsięwzięcie pod nazwą „Budujemy swoją
przyszłość” było zadaniem szkoleniowym z zakresu
pozyskiwania środków finansowych, skierowanym do
działaczy bielawskich klubów sportowych.
Od lipca do grudnia 2009 Fundacja była partnerem
Stowarzyszenia „Wspólna Sprawa Euromedica”
w realizacji projektu „Wspólna Sprawa dla Dobra Dzieci” skierowanego do 60 dzieci. Natomiast od 1 grudnia
2009 w partnerstwie z Fundacją „Razem” realizujemy
projekt pod nazwą „Gmina Pieszyce Twoim Partnerem
Społecznym”.
Te zadania mogliśmy wykonać dzięki wsparciu
społecznemu. I Ty możesz wesprzeć nas w działaniu,
przekazując nam 1% swojego podatku.
Numer KRS: 0000274402.
Fundacja Edukacji Obywatelskiej i Rozwoju Sportu
ul. Grota Roweckiego 8
58-260 Bielawa
tel. 74 833 95 10, 74 833 95 12
NIP-882-20-31-539. REGON 020470322
e-mail:[email protected]/fundacja
www.aquariusport.pl/fundacja