ZAKRES KURSU DIETA W PRACY

ZAKRES KURSU DIETA W PRACY
Podczas kursu otrzymasz:
zbiór przepisów na zdrowe i szybkie w wykonaniu śniadania, obiady i
desery,
listę zakupów, produkty które warto mieć zawsze w domu i w szafce w
pracy,
wskazówki jak gotować szybciej i spędzać mniej czasu w pracy,
dostęp do zamkniętej grupy na Facebooku (na grupie odpowiemy na każde
Twoje pytanie),
nasze wsparcie mejlowe (odpowiemy na pytania, wyjaśnimy wątpliwości i
zmotywujemy do działania)
plik do monitorowania ilości zjedzonych warzyw i owoców,
listę książek, które polecamy dla zainteresowanych dalszym poszerzaniem
wiedzy.
Podczas kursu dowiesz się:
czym grozi nieodpowiednia dieta,
jakie są główne zasady prawidłowego odżywiania,
jak znaleźć czas na jedzenie w czasie pracy i przygotowywanie posiłków w
domu,
jakie śniadania jeść aby poprawić koncentrację i podnieść poziom energii,
jak skomponować zdrowy i lekki lunch,
co zrobić, aby unikać śmieciowych przekąsek i czym je zastąpić,
jak ograniczyć ilość wypijanej kawy i co pić w biurze,
jak ograniczyć słodkości podczas oficjalnych okazji w pracy (urodziny,
imieniny, itp.),
jak opanować apetyt na słodycze i słone przekąski i nadal cieszyć się
słodkim smakiem deseru,
jak zwalczyć popołudniową senność,
www.JakZdrowoZyc.pl
Strona 1
jak poradzić sobie ze stresem w pracy (inaczej niż jedząc śmieciowe
jedzenie),
co i jak jeść podczas biznesowej kolacji,
jak skutecznie i szybko zmienić swoje nawyki (nie tylko żywieniowe),
jak przezwyciężyć skutki siedzącego trybu życia,
jak zdrowo i skutecznie zrzucić kilka kilogramów (tak, aby już więcej nie
wróciły).
Każdy rozdział kursu zawiera:
nagranie wideo
nagranie audio (plik .mp3 do pobrania)
transkrypt nagrania w formie pliku PDF
podsumowanie najważniejszych punktów w formie pliku PDF
zadanie do wykonania! :)
www.JakZdrowoZyc.pl
Strona 2