TERAPIA ZIMNEM JEST COOL Ewa Ziemann Katedra Nauk

TERAPIA ZIMNEM JEST COOL
Ewa Ziemann
Katedra Nauk Przyrodniczych, Zakład Fizjologii
Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku
Terapia zimnem znajduje powszechne zastosowanie od wielu lat zarówno w rehabilitacji
ruchowej jak i odnowie biologicznej. Obejmuje zabiegi lokalne (okłady lodem, miejscową krioterapię),
jak również zabiegi ogólnoustrojowe (ogólnoustrojowa krioterapia, zanurzanie w zimnej wodzie). Dane
naukowe wskazują, iż skuteczność stosowanych zabiegów zależy od aplikowanej temperatury, ilości
zabiegów, czasu ekspozycji na zimno oraz obszaru jego odziaływania.
W przeprowadzonych dotąd badaniach udowodniono przeciwbólowe i anty-zapalne działanie
stosowanych zabiegów zimna. Zmniejszenie stanu zapalnego ma szczególne znaczenie zarówno w
treningu sportowym, jak i w profilaktyce zdrowotnej. O ile dalszych badań wymaga problem
zmniejszenia stanu zapalnego w treningu sportowym, ze względu na brak jednoznacznej odpowiedzi
czy jego stłumienie nie zmniejsza zmian adaptacyjnych; o tyle w profilaktyce zdrowotnej udowodniono,
iż ekspozycja na zimno jest skuteczna w redukcji stanu zapalnego towarzyszącemu otyłości. Ponadto,
wykazano, iż zimno modyfikuje sekrecję adiponektyn - hormonów tkanki tłuszczowej odgrywających
istotną rolę w utrzymaniu homeostazy energetycznej.
W kontekście najnowszych badań dotyczących odkrycia brunatnej tkanki tłuszczowej u
dorosłych osób, ciekawym wydaje się również wpływ zimna na wydatek energetyczny oraz mechanizmy
związane z termogenezą adaptacyjną. Dotyczy to wpływu zimna na termogenezę drżeniową związaną z
czynnością mięśni szkieletowych (sekrecję miokin), jak również termogenezę bezdrżeniową czyli
odpowiedź immunologiczną oraz endokrynną tkanek poddawanych ekspozycji na zimno.
Celem wykładu jest przedstawienie wyników najnowszych badań naukowych wykorzystujących
terapię zimnem.