FITNESS SZEMUD,BOJANO, KIELNO Weronika
Transkrypt
FITNESS SZEMUD,BOJANO, KIELNO Weronika
2017.03.02 FITNESS SZEMUD,BOJANO, KIELNO Weronika 2015.08.26 zobacz online: http://szemud.pl/artykuly/fitness-szemudbojano-kielno-weronika/ [size=16][color=blue]JUŻ WKRÓTCE ZAJĘCIA POKAZOWE [u]PILATES[/u][i][/i][/color][/size] [code][/code] poniedziałek 16.11.2015:[code][/code] 19.30 – 20.30 SHAPE[color=red] BOJANO Hala Widowiskowo-Sportowa[/color][i] weź ze sobą matę i ciężarki[/i][code][/code] środa 18.11.2015:[code][/code] 19.30 – 20.30 FIT BALL[color=red] SZEMUD GCKSiR[/color][code][/code] czwartek 19.11.2015:[quote][/quote] 17.45-18.45 SHAPE[color=red] KIELNO WOK[/color][code][/code] 19.30- 20.30 ZGRABNA FIGURA [color=red]BOJANO Hala Widowiskowo-Sportowa[/color][i] weź ze sobą matę[/i][code][/code][code][/code] [size=16][color=purple]KONTAKT:[/color][/size][code][/code] kom. 505 581 822 Weronika[code][/code] [color=purple][size=16]KOSZT:[/size][/color][code][/code] 50 zł. – karnet na 4 wejścia bez ograniczenia czasowego,ważny w Szemudzie i Bojanie[code][/code] [color=purple][size=16]OPIS ZAJĘĆ FITNESS:[/size][/color][code][/code] ZGRABNA FIGURA – zajęcia, które łączą ze sobą ćwiczenia dynamiczne (układ choreograficzny) ze statycznymi (wzmacnianie dużych grup mięśniowych). Zajęcia tego typu podnoszą wydolność organizmu i modelują naszą sylwetkę.[code][/code] PŁASKI BRZUCH – zajęcia, które mają na celu spalenie tkanki tłuszczowej, a następnie wyrzeźbienie mięśni brzucha oraz wzmocnienie mięśni grzbietu.[code][/code] FAT BURNER – zajęcia, które w części głównej opierają się na prostym układzie choreograficznym nie zawierającym podskoków,ćwiczenia mają za zadanie spalić tkankę tłuszczową. Aby osiągnąć cel zajęć musimy ćwiczyć przez 40 minut na poziomie 60-70% naszych max możliwości.Trening ten wspomaga odchudzanie oraz podnosi ogólny poziom wydolności fizycznej. [code][/code] ABT – Zajęcia mające za zadanie wzmacnianie mięśni brzucha, ud i pośladków.[code][/code] SHAPE – Zajęcia mające za zadanie wzmacnianie mięśni ramion, pleców, brzucha, ud i pośladków. Podczas tych zajęć korzystamy z hantli, które mają za zadanie zwiększenie intensywność zajęć. Zajęciom towarzyszy cały czas odpowiednio dobrana muzyka, która wpływa mobilizująco.[code][/code] FIT BALL – Fitball to forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących, co wiąże się z potrzebą utrzymywania www.szemud.pl | 1 2017.03.02 równowagi podczas wysiłku. Podczas zajęć na piłkach dodatkowo sięgamy po hantle lub taśmy, aby zintensyfikować ćwiczenia. Ćwiczenia z piłkami są efektywne, docierają do grup mięśniowych głęboko położonych poprzez nieustanne utrzymywanie równowagi.Zajęcia te odbywają się w Szemudzie i Bojanie.[code][/code] 3/4 DANCE – Rodzaj zajęć tanecznych wykonywanych przy muzyce 3/4 (w tradycyjnym aerobiku muzyka jest 4/4), który łączy odprężenie, miękkość i lekkość ruchów z treningiem aerobowym ukierunkowanym na „spalanie” tkanki tłuszczowej. Zajęcia pobudzają fantazję, pozwalając reagować wszystkimi zmysłami, pozostawiając uczestników na długo w pozytywnym nastroju.[code][/code] www.szemud.pl | 2