Czy wiesz, że suplementacja witaminą D powoduje

Czy wiesz, że suplementacja witaminą D powoduje redukcję tkanki tłuszczowej?
Stężenie witaminy D w surowicy krwi jest powiązane ze
wskaźnikami składu ciała, zwłaszcza masą tkanki tłuszczowej. W badaniach
wykazywano związek pomiędzy hipowitaminozą witaminy D a otyłością
(potwierdzoną wskaźnikiem BMI i obwodem talii). Przedmiotem badania
był wpływ 12-tygodniowej suplementacji witaminą D3 na wskaźniki
antropometryczne u kobiet z nadwagą i otyłością.
W randomizowanym badaniu z podwójną ślepą próbą placebo wzięło udział 77 kobiet
(w wieku 38 ± 8,1 lat, BMI 29,8 ± 4,1 kg/m2). Uczestniczki badania przydzielono losowo do
dwóch grup. Pierwszą stanowiły kobiety suplementowane witaminą D (25 µg
cholekalcyferolu/dzień), a drugą kobiety otrzymujące placebo, laktozę (25 µg/dzień).
Pomiary masy ciała, wzrostu, obwodu talii i bioder, masy tkanki tłuszczowej oraz stężenia 25hydrokalcyferolu (25(OH)D) i immunoreaktywnego parathormonu (iPTH) wykonano na
początku i po zakończeniu eksperymentu, trwającego 12 tygodni.
W grupie otrzymującej witaminę D stwierdzono wyższe stężenie 25(OH)D (38,2 ± 32,7
nmol /l vs 14,8 ± 4,6 nmol /l, p <0,001) oraz niższe stężenie iPTH (- 0,26 ± 0,57 pmol /l vs 0,27
± 0,56 pmol l, p <0,001), niż w grupie otrzymującej placebo. U kobiet suplementowanych
witaminą D wykazano statystycznie większą redukcję ilości tkanki tłuszczowej w porównaniu
z grupą placebo (-2,7 ± 2,1 kg vs -0,47 ± 2,1 kg, p <0,001). Zaobserwowano także odwrotną
korelację pomiędzy stężeniem 25(OH)D i masą tkanki tłuszczowej (r = -0,319, p = 0,005). Nie
zaobserwowano natomiast statystycznie istotnych różnic obwodu talii i bioder
w porównywanych grupach. Podsumowując, suplementacja witaminą D, wpływała na
wzrost stężenia 25(OH)D w surowicy krwi i redukcję tkanki tłuszczowej w grupie kobiet
z nadwagą i otyłością.
Głównym źródłem witaminy D jest synteza skórna pod wpływem promieni
słonecznych, dlatego, jeśli warunki atmosferyczne na to pozwalają, warto trenować na
świeżym powietrzu, zamiast w hali sportowej.
http://www.nutritionj.com/content/11/1/78
Ewelina Estkowska
Adres: ul. Pory 78 Tel: 721-963-323 www.portamedica.pl/cds