Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i
Transkrypt
Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i
Zabrzańskie Igrzyska Sportowe Gimnastyka sportowa dziewcząt i chłopców 1. Współorganizatorzy: Urząd Miejski w Zabrzu KS Iskra Zabrze Zespół Szkół Sportowych 2. Kontakt: Kamila Jankowiak e – mail: [email protected] 3. Miejsce: KS Iskra Zabrze ul. Wolności 392 4. Program: a. Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt i chłopców b. Naskok do przysiadu na 2 części skrzyni dla chłopców c. Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce gimnastycznej dla dziewcząt 5. Uczestnictwo: a. W zawodach uczestniczą dziewczynki i chłopcy klas 4-6 szkoły podstawowej b. Drużynę stanowią 4 dziewczynki lub 4 chłopców zgłoszonych do zawodów c. Szkoła może zgłosić dowolną ilość drużyn 6. Sposób przeprowadzenia zawodów: a. Zawodnicy i zawodniczki startują w dwóch konkurencjach (chłopcy: pkt.4 a i b, dziewczynki: pkt.4 a i c) b. Suma punktów po dwóch konkurencjach stanowi wynik wielobojowy uczestnika zawodów. c. Suma wszystkich wyników wielobojowych zawodników wchodzących w skład drużyny stanowi wynik drużynowy. 7. Sposób wyłaniania zwycięzców: Klasyfikacja drużynowa: a. Tytuł mistrzowski zdobywa drużyna dziewcząt, która uzyskała największą ilość punktów licząc wszystkich członków drużyny b. Tytuł mistrzowski zdobywa drużyna chłopców, która uzyskała największą ilość punktów wszystkich członków drużyny 8. Ocenianie i punktacja: a. Wykonanie ćwiczeń przez zawodników ocenia komisja sędziowska składająca się z dwóch sędziów b. Ocena końcowa, którą uzyskuje zawodnik jest sumą ocen za wartość ćwiczenia i wykonania c. Ocena za wykonanie = 10 punktów minus potrącenia za błędy wykonania d. Ocena za wartość ćwiczenia = suma punktów za wykonane poszczególne elementy układu e. Wartość ćwiczenia i błędy wykonania zawarte są w tabeli przy opisie układów 9. Nagrody: a. Za miejsca 1-3 drużyny otrzymują medale i nagrody rzeczowe 10. Zgłoszenie: a. Zgłoszeń do zawodów dokonują zainteresowane szkoły do 05.06.2016 – zgłoszenie na załączniku nr 1 (imienne) na podany niżej adres mailowy: [email protected] b. Zgłoszenie ostateczne – potwierdzenie uczestnictwa danej szkoły w zawodach do 05.06. -informację należy przesłać na adres: [email protected] c. Ewentualne zmiany w zgłoszeniu lub wycofanie drużyny należy dokonać pisemnie na podany wyżej adres mailowy. 11. Opis ćwiczeń: Objaśnienia: PZ – pozycja zasadnicza RR – obydwie ręce NN – obunóż T – tułów Układ ćwiczeń wolnych dla dziewcząt i chłopców: Lp. Opis ćwiczenia Wartość ćwiczenia Błędy wykonania Potrącenia 1 Z PZ, RR w górę, krok w przód do pozycji równoważnej – waga przodem wytrzymać 3 sekundy, RR w bok, powrót do PZ RR w górę. 1,5 pkt. Brak wytrzymania, NN, RR ugięte Do 0,5 pkt. 2 1-2 kroki w przód i przerzut bokiem do rozkroku RR w bok 1,5 pkt. Załamanie w biodrach, ugięte RR i NN Zachwianie Do 0,5 pkt. 3 Z ¼ obrót do PZ, RR w górę 4 Z przysiadu przewrót w przód do przysiadu 1,0 pkt. Ugięte i rozłączone NN Do 0,5 pkt. 5 Przewrót w przód do leżenia tyłem, NN proste złączone, RR wzdłuż T 1,0 pkt. Ugięte i rozłączone NN Do 0,5 pkt. 6 Ugięcie RR i NN – podpór łukiem leżąc tyłem (mostek) wytrzymać 3 sekundy. Równoczesne ugięcie RR i NN, przejście do leżenia tyłem, RR wzdłuż T 1,5 pkt. Brak wytrzymania, ugięte NN, RR Do 0,5 pkt. 7 Siad prosty i łącznie skłon T w przód z chwytem od zewnątrz za stopy, wytrzymać 3 sekundy 1,0 pkt. Brak wytrzymania, ugięte NN Do 0,5 pkt. 8 Przewrót w tył do rozkroku podpartego 0,5 pkt. Ugięte NN Do 0,2 pkt. 9 Wykonanie dowolnego szpagatu, powrót do rozkroku podpartego 1,0 pkt. Ugięte NN Do 0,5 pkt. 10 Podskokiem przysiad podparty 11 Wyskok w górę z wymachem RR w górę 0,5 pkt. Ugięte NN, rozłączone NN Do 0,5 pkt. 12 Lądowanie na NN złączone do półprzysiadu RR w górę 0,5 pkt. Rozłączone NN Do 0,2 pkt. Wartość ćwiczenia 9,00 pkt. + 1,0 pkt. Premia za wykonanie szpagatu = 10,00 pkt. UWAGA: 1. Ćwiczenie powinno być wykonane zgodnie z opisem 2. Element niewykonany nie jest liczony do oceny za wartość ćwiczenia 3. Upadek podczas wykonywania ćwiczeń – 0,5 pkt. Naskok do przysiadu na 2 części skrzyni dla chłopców Lp. Opis ćwiczenia 1 Z krótkiego rozbiegu naskok do przysiadu podpartego (skok zajęczy) 2 Wartość ćwiczenia Błędy wykonania Potrącenia 1,5 pkt. Rozłączone NN Do 0,5 pkt. Wyprost T, RR w bok łącznie 1-2 kroki w przód do krawędzi skrzyni 0,5 pkt. Zachwianie, ugięte NN, RR, brak wyprostu Do 0,5 pkt. 3 Z PZ wyskok w górę w przód z wymachem RR w górę 1,5 pkt. Brak wyprostu, brak zamachu RR Do 0,5 pkt. 4 Lądowanie do półprzysiadu, RR w bok 0,5 pkt. Zachwianie, NN rozłączone Do 0,5 pkt. Wartość ćwiczenia: 4,5 pkt. UWAGA: 1. Ćwiczenie powinno być wykonane zgodnie z opisem 2. Element niewykonany nie jest liczony do oceny za wartość ćwiczenia 3. Upadek podczas wykonywania ćwiczeń – 0,5 pkt. Układ ćwiczeń równoważnych na ławeczce gimnastycznej dla dziewcząt Ławeczka gimnastyczna: dł. – 4 m, szer. – 25 cm. Lp. Opis ćwiczenia 1 Wejście na początek ławeczki do pozycji równoważnej na 1 N, druga N prosta w tył (waga przodem), RR w bok, wytrzymać 2 sekundy 2 Wartość ćwiczenia Błędy wykonania Potrącenia 2,0 pkt Brak wytrzymania. RR i NN ugięte Do 0,5 pkt. 4 kroki w przód z pogłębieniem, RR w bok 1,0 pkt. Zachwianie Do 0,2 pkt. 3 Stanie równoważne na 1 N, druga N ugięta w przód, ręka przeciwna w przód, druga w bok, wytrzymać 2-3 sekundy 1,0 pkt. Zachwianie, brak wytrzymania Do 0,5 pkt. 4 Wspięcie na palce NN i obrót 180° 2,0 pkt Zachwianie, brak wspięcia Do 0,3 pkt. 5 2-3 kroki w tył 1,0 pkt. Zachwianie Do 0,3 pkt. 6 Przysiad, obrót w przysiadzie 180° i wyprost T 2,0 pkt Zachwianie Do 0,3 pkt. 7 Zamachem RR zeskok w bok do półprzysiadu, RR w bok 1,0 pkt. Niski zeskok, zachwianie, NN i RR ugięte, NN rozłączone Do 0,5 pkt. Wartość ćwiczenia – 10,00 pkt. UWAGA: 1. Ćwiczenie powinno być wykonane zgodnie z opisem 2. Element niewykonany nie jest liczony do oceny za wartość ćwiczenia 3. Upadek podczas wykonywania ćwiczeń – 0,5 pkt. Program ćwiczeń zaakceptowany przez Przewodniczącego Komisji Metodyczno – Szkoleniowej Polskiego Związku Gimnastycznego – p. Jarosława Dudę. Opracowanie i udostępnienie programów ćwiczeń: Iwona Rzeszutko Wicedyrektor ds. Sportu Zespołu Szkół Sportowych w Szczecinie