Uzależnienie od nikotyny to jeden z najbardziej szkodliwych

NIE PAL; JEŚLI PALISZ, PRZESTAŃ.
JEŚLI NIE POTRAFISZ PRZESTAĆ,
NIE PAL PRZY NIEPALĄCYCH.
Uzależnienie od nikotyny to jeden z najbardziej szkodliwych nałogów.
Szacuje się, że w Polsce pali około 10 milionów osób, a blisko 14 milionów
narażonych jest na wdychanie dymu tytoniowego z wypalanych w ich otoczeniu
papierosów. Palenie bierne, to trucizna z drugiej i trzeciej ręki, bywa groźniejsze
od czynnego, o czym naukowcy przekonują już od dawna. Chociaż
po wprowadzeniu zakazu palenia w miejscach publicznych, palenie bierne
ma ograniczony zasięg – nie palimy, bowiem w biurach, urzędach, w lokalach
gastronomicznych, na przystankach czy w środkach komunikacji.
Metod rzucenia palenia jest wiele, decydując się poproś o poradę swojego
lekarza lub skorzystaj z Telefonicznej Poradni Pomocy Palącym:
801-108-108
Można też wybrać jeden z niektórych znanych i popularnych sposobów:
1. akupunktura nikotynowa – polega na oddziaływaniu za pomocą igieł
na punkty odpowiedzialne za „centrum uzależnień” w mózgu, metoda
zmniejsza głód nikotynowy oraz tolerancję na dym papierosowy.
2. elektrostymulacja – podobnie działa jak akupunktura, polega na działaniu
prądem o bardzo niskim napięciu na dziewięć punktów położonych
w małżowinie usznej, zapewnia wyciszenie i spokój, rozładowuje napięcie
sprzyjając rozstaniu się z nałogiem.
3. biorezonans – metoda potwierdzona naukowo, efektem jest uczucie wstrętu
do papierosów.
4. hipnoza – działa na podświadomość pacjenta, buduje właściwą motywację
do walki z nałogiem, pozwala także „zaprogramować” awersję
do papierosów.
5. e-papieros – papieros elektroniczny, hit ostatnich lat, chociaż produkt nie jest
zupełnie pozbawiony nikotyny, to prawdopodobnie jego specjalny skład
powoduje, że palacz nie wdycha substancji smolistych i rakotwórczych,
aczkolwiek brak konkretnego publicznie ogłoszonego stanowiska badaczy
i naukowców dotyczących składu, działania i skutków ubocznych. Decydując
się na zakup należy zasięgnąć opinii specjalisty.
PAMIĘTAJ:
Nigdy nie jest za późno, aby rzucić palenie. Nawet po kilkudziesięciu
latach trwania nałogu organizm jest w stanie ograniczyć straty spowodowane
paleniem tytoniu. Bezpośrednio po rzuceniu palenia ulegnie poprawie stan
układu krążenia, płuca rozpoczną naprawianie szkód wyrządzonych przez dym
tytoniowy
zapewniając
swobodniejszy
oddech,
wysiłek
fizyczny
bez towarzyszącego uczucia duszności, zmniejszenie częstotliwości i nasilenia
uciążliwego kaszlu. Będziesz mieć więcej energii i przede wszystkim będziesz
osobą, której udało się pokonać własne słabości.
Opracowano na podstawie posiadanych materiałów
Zofia Bielska
Oświata Zdrowotna Promocja Zdrowia