Zmiana prezesa w iławskim Klubie Motocyklowym MOTONICI

6
MOTORYZACJA, ZDROWIE
W W W. I L A W A . W M . P L
G A Z E T A I Ł A W S K A 27 MAJA - 2 CZERWCA 2016
Zmiana prezesa w iławskim Klubie
Motocyklowym MOTONICI
Magdalena Rogatty
[email protected]
W piątek 20 maja w Klubie
Motocyklowym MOTONICI
w Iławie przy PTTK odbyło się
zebranie, podczas którego
odwołano jednogłośnie
z funkcji prezesa Dariusza
Ziółkowskiego. Były prezes
został także wydalony
z klubu. Nowym prezesem
klubu został Grzegorz
Maciejko.
Klub MOTONICI zrzesza
23 członków. Dotychczasowy prezes Dariusz Ziółkowski
został odwołany z funkcji prezesa i wydalony z klubu. O powodach zmian nowy zarząd
nie chce mówić.
Nowym prezesem Klubu
MOTONICI przy PTTK
w Iławie został Grzegorz Maciejko, wiceprezesem Grzegorz Budzelewski, a skarbni-
kiem klubu Roman Dobecki.
Panowie są dotychczasowymi
członkami klubu.
Nowy prezes klubu Grzegorz Maciejko zaprasza
wszystkich chętnych do przyłączenia się do klubu i liczy na
dużą frekwencję w nowej jego
odsłonie.
Najbliższą imprezą, w której
motocykliści
wezmą
udział jest Piknik Rodzinny
w Karasiu, na który zostali zaproszeni. Odbędzie się on
w najbliższą sobotę 28 maja.
Kolejna inicjatywa, w której
wezmą udział to wyjazd do
Domu Dziecka w Szymanowie. Organizatorem akcji pomocy dzieciom jest już od 5 lat
Klub Motocyklowy Warmia
Mazury Riders, który zrzesza 28 członków z Lubawy,
Iławy i Susza. Iławski klub
MOTONICI wspiera tę akcję.
Nowy zarząd klubu motocyklowego MOTONICI przy PTTK Iława. Od prawej: nowy prezes Grzegorz Maciejko, w środku skarbnik
Roman Dobecki, obok wiceprezes Grzegorz Budzelewski Fot. Mateusz Partyga
TRENER PERSONALNY RADZI
Z W I Z Y TĄ U F I Z J O T E R A P E U T Y
RUCH = ODCHUDZANIE
Przede wszystkim
nie zaszkodzić
Chcecie ćwiczyć w celu redukcji tkanki tłuszczowej?
Jaką formę ruchu wybrać?
Wielu z Was zadaje sobie to
pytanie i szuka w książkach,
internecie co pozwoli spalić
dużo kalorii. Patrzycie czy
jazda na rowerze, pływanie,
bieganie albo inny trening
pozwoli zbliżyć się do wymarzonej, odtłuszczonej sylwetki. Dzisiaj pomijam kwestię
odżywiania, która oczywiście
jest kluczowa i skupiam się na
ruchu bez którego też się nie
obędzie.
Odpowiedź nie jest jednoznaczna ale jedno jest pewne.
Wasza tkanka tłuszczowa nie
lubi zmian i w miarę przystosowywania się do danego
ruchu trzeba go zmieniać.
Czym innym będzie trening
przygotowujący do przebiegnięcia maratonu, a czym innym typowy trening redukcyjny. Zaczynacie biegać i widzicie efekty ale po pewnym
czasie postępy zwalniają,
a w pewnym momencie sylwetka po prostu już nie reaguje. Dzieje się tak bo organizm na tyle się przyzwyczaja, że dany rodzaj ruchu nie
kształtuje nic poza wytrzymałością. Jeśli chcemy celować w tłuszcz z precyzją lasera musimy poddawać go nowym bodźcom. Super się odżywiacie i chcecie doprowadzić treningiem do pięknej
Patryk Dągowski, trener
personalny, instruktor pływania, wieloletni uczestnik
zawodów pływackich
Fot. Arch. GI
„letniej” formy. Pokaże Wam
na przykładzie 6 tygodniowego planu jak to robić.
Tydzień 1
2x trening siłowy plus 20
minut bardzo szybkiego marszu po każdym z nich
Tydzień 2
2 x trening siłowy plus 30
minut wolnego biegu po każdym z nich
Tydzień 3
3 x trening siłowy plus (10
minut wolnego biegu plus
5x1 minuta biegu na maksa
Wszelkie prawa zastrzeżone. GRUPA WM Sp. z o.o.
przerywanego 1 minutową
przerwą w szybkim marszu
i na koniec 5 minut wolnego
biegu) po każdym z nich
Tydzień 4
3 x trening siłowy plus 20
minut wolnej jazdy na rowerze po każdym z nich
Tydzień 5
3 x trening siłowy plus 30
minut jazdy na rowerze po
każdym z nich
Tydzień 6
3 x trening siłowy plus (10
minut spokojnej jazdy na rowerze plus 10 x 1 minuta jazdy na maksa przerywanej 30
sekundową przerwą podczas
spokojnej jazdy i na koniec 5
minut spokojnej jazdy na rowerze)
Jest to przykładowy trening
redukcyjny podczas 6 tygodniowego okresu wyznaczonego do osiągnięcia maksymalnej formy. Przykład dlatego,
że każdy organizm jest inny
i będzie reagował skuteczniej
na inne bodźce. Tylko konsultacja z dobrym trenerem
pozwoli zoptymalizować Twoje wysiłki. Pozdrawiam!!!
Patryk Dągowski,
trener personalny
W poprzednim odcinku
wtajemniczyliśmy troszeczkę
Państwa w metodologię obranego przez nas kierunku
publikacji. Dziś chciałbym
Państwu przedstawić czym
zajmuję się fizjoterapeuta?
Otóż, fizjoterapeuta to jest
taka osoba, która powinna
chcieć, umieć i zrobić wszystko, żeby pomóc rehabilitowanej osobie. Jak to mnie
w szkole uczono: przede
wszystkim nie zaszkodzić!
Hmmm bardzo okrojony zakres działania… (moim zdaniem to za mało). Jednak
,,dzięki” obecnemu systemowi opieki medycznej w Naszym pięknym kraju, niestety nieraz nawet to się nie
udaje.
Dlaczego? A dlatego, że lekarzem bez odpowiednich
studiów nie możesz zostać, ratownikiem medycznym również, podobnie jak ktoś chce
zostać pielęgniarką/pielęgniarzem, a Nasz zakres usług
może wykonywać osoba bez
wykształcenia, bez doświadczenia, po kilkunastogodzinnym kursie.
Kolejne pytanie: dlaczego?
Ponieważ mimo zgody naszego prezydenta i jego podpisu pod ustawą, obecna władza dalej nie chce wprowadzić
Łukasz Kamiński,
fizjoterapeuta
Fot. Arch.
ustawy o zawodzie fizjoterapeuty i odroczyła jej wejście
w życie na prawie 2 lata. Ale
skończmy ten temat polityczny, bo zaraz ktoś może się
mocno rozzłościć :) Osoby
ciekawe politycznych wywodów odsyłam na mojego Fanpage’a, tam znajdziecie parę
szczegółów poświęconych
ustawie o zawodzie fizjoterapeuty.
Wielokrotnie odbieram telefon i słyszę: Czy Pan masuje? Wtedy pytam: chce Pan/i
masaż, czy ma Pan/i konkretny problem i chęć jego
zwalczenia?
Niestety jeszcze duża liczba
osób jak słyszy ,,fizjoterapeuta”, myśli ,,masażysta”. Masaż
jest dziedziną, która jest również często, gęsto używana
przez fizjoterapeutę, jednak
dobry fizjoterapeuta powinien wiedzieć, że to nie wystarczy. Bo z masażem jest tak
jak z tabletką przeciwbólową
na zęba, czy po jej zażyciu wyleczymy zęba? Odpowiedź
jest prosta i powszechnie znana: NIE!!! Trzeba udać się do
dentysty. Tak samo jest z masażem, jest on dobry i skuteczny jak najbardziej, jednak
jeżeli chcemy komuś pomóc
na dłuższą metę to należy
sprawdzić dlaczego boli, co
jest przyczyną bólu i wprowadzić odpowiedni tryb postępowania (ćwiczenia, edukacja pacjenta itd.) a nie zaleczać tylko jedynie objaw.
Myślę, że tu powinienem
postawić kropkę, bo dostanę
od redakcji opr za to, że zajmuję za dużo miejsca ;) a ja
bym mógł na ten temat pisać
i pisać, i pisać… Ale to w następnych tygodniach :) pozdrawiam i do napisania :)
Łukasz Kamiński,
fizjoterapeuta z Iławy