Głównym powodem, dla którego powinniśmy pić około 2 litrów wody
Transkrypt
Głównym powodem, dla którego powinniśmy pić około 2 litrów wody
Głównym powodem, dla którego powinniśmy pić około 2 litrów wody dziennie, jest fakt odpowiedniego nawilżenia naszej skóry. Nieznaczne niedobory stają się widoczne i pojawiają pod postacią suchej, mało elastycznej tkanki. Nieodpowiednie nawodnienie może doprowadzić do pogorszenia stanu psychicznego i fizycznego, a nawet odwodnienia. Pojawia się wówczas poczucie zmęczenia, bezsenności, osłabienia. Długotrwałe braki mogą doprowadzić do wyniszczenia organizmu i problemów zdrowotnych. Do najczęściej spotykanych przyczyn odwodnienia organizmu należą: biegunka, wymioty, gorączka, intensywny wysiłek fizyczny. ,,Sanus per aquam” znaczy zdrowie poprzez wodę. Woda pomaga w bardzo wielu dolegliwościach, jakie mogą nas spotkać. Może być niejednokrotnie naturalnym lekarstwem, jednak należy pamiętać o jej systematycznym piciu i uzupełnianiu wszelkich niedoborów. Woda towarzyszy procesowi spalania tłuszczu. Można ją pić praktycznie bezkarnie w niezbędnych ilościach, ponieważ nie zawiera kalorii i zmniejsza apetyt. Co za tym idzie, jest niezbędna w sytuacjach, kiedy zależy nam na utracie wagi. In vino veritas, in aqua sanitas – w winie prawda, w wodzie zdrowie. Woda jest doskonałym rozpuszczalnikiem. Pomaga w usuwaniu produktów przemiany materii, mogących wywoływać efekty toksyczne w organizmie. Uczestniczy w przebiegu większości reakcji metabolicznych, stanowi środek transportu hormonów i enzymów. Woda zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania wartościowych substancji, zawartych w różnych produktach spożywczych. Dzięki wodzie przetrawione i rozłożone na części pożywienie może przenikać przez ściany jelit do krwi i płynu śródkomórkowego, a następnie aż do komórek, dostarczając nam energię niezbędną do życia. 22 marca obchodzony jest Światowy Dzień Wody. Jedną z najważniejszych przyczyn, dla których powinniśmy pić 2 litry wody dziennie jest fakt, iż nasze ciało nie dysponuje takimi jej zapasami, które byłyby zdolne, aby podtrzymać funkcje życiowe organizmu w warunkach jej niedoboru. Z tego względu należy pić wodę przez cały dzień, możliwie regularnie. Woda odpowiada również za regulację oraz utrzymanie temperatury w naszym organizmie. Spożywana podczas gorączki może spowodować nawet kilkustopniowe jej obniżenie. Woda jest także głównym składnikiem krwi. W jej skład wchodzi około 93 procent wody. Sama krew z kolei jest niezwykle potrzebna, gdyż rozprowadza składniki odżywcze po całym organizmie. Gimnazjum im M. Kopernika w Słupcy Bez wody człowiek może przeżyć od 4 do maksymalnie 7 dni. Dlaczego powinniśmy pić 1,5-2 l wody dziennie? Pod kierunkiem R. Szurek i M. Brzezińskiej MARZEC 2014