Spis treści
Transkrypt
Spis treści
Spis treści Dlaczego potrzebujemy relaksu ........................................... 5 Moje spotkanie z Kum Nye .................................................. 9 Co to jest Kum Nye ............................................................. 11 Jak wyglądają ćwiczenia ..................................................... 13 Korzyści w rozwoju duchowym .......................................... 16 Korzyści fizjologiczne ........................................................ 20 Korzyści emocjonalne ........................................................ 22 Równoważenie i integrowanie ciała, umysłu i zmysłów ... 25 Jak ćwiczyć ........................................................................ 27 Jak nie ćwiczyć ................................................................... 28 Ćwiczenia ........................................................................... 29 Rozluźnienie umysłu ................................................... 30 Przebudzenie zmysłów ................................................ 32 Równoważenie zmysłów ............................................. 34 Odczuwanie doznań .................................................... 36 Pływanie w przestrzeni ............................................... 37 Świadomość zmysłów ................................................. 39 Zachowanie uwagi ciała ............................................... 41 Równoważenie ciała .................................................... 43 Odczuwanie energii ciała ............................................ 45 Podsumowanie .................................................................. 46 3