Techniki_relaksacyjne_odnowa_biologiczna

Lp.
1
2
3
4
5
6
7
Element
Nazwa modułu
Instytut
Kod
przedmiotu
Kierunek,
poziom i profil
kształcenia
Forma studiów
Rok studiów,
semestr
Rodzaj i liczba
godzin
dydaktycznych
wymagających
bezpośredniego
udziału
nauczyciela i
studentów
Punkty ECTS
Pracochłonność
w godzinach
8
st. stacjonarne
st. niestacjon.
Suma godzin
9
10
11
12
13
Prowadzący
zajęcia
Egzaminator/
Zaliczający
Wymagania
(kompetencje)
wstępne
Założenia i cele
przedmiotu
Efekty
kształcenia
SYLABUS MODUŁU KSZTAŁCENIA
Opis
Techniki relaksacyjne
Instytut Kosmetologii
PPWSZ-K-1-555ob-s
PPWSZ-K-1-554ob-n
Kosmetologia, studia pierwszego stopnia, profil praktyczny
stacjonarne i niestacjonarne
Rok III, semestr V; specjalność: odnowa biologiczna Wellness & Spa
Studia stacjonarne:
Wykłady: 15 godzin
Ćwiczenia praktyczne w pracowni kosmetycznej: 15 godzin
Studia niestacjonarne:
Wykłady: 10 godzin
Ćwiczenia praktyczne w pracowni kosmetycznej: 10 godzin
2
Zajęcia z bezpośrednim udziałem nauczyciela
15
Ćwiczenia/
seminaria
15
Konsultacje
obowiązkowe
5
10
10
5
Wykłady
Praca własna studenta
5
Projekty/
opracowania
5
Nauka
własna
5
5
10
10
Egzaminy
stacjonarne 40 godz. / niestacjonarne 30 godz.
Inne
-
stacjonarne 10 godz. / niestacjonarne 20 godz.
50
Dr Halina Romualda Zięba
Dr Halina Romualda Zięba
Podstawowe wiadomości z zakresu psychologii, znajomość podstawowych pojęć:
stres, depresja, zmęczenie, wypoczynek, relaksacja
Zapoznanie z technikami relaksacji. Kształtowanie zdolności rozpoznawania reakcji
organizmu na stres. Kształtowanie umiejętności właściwego doboru technik
relaksacyjnych oraz doskonalenie umiejętności samodzielnego przeprowadzenia
wybranej metody relaksacji.
Efekt (Wiedza, Umiejętności, Kompetencje
społeczne)
WIEDZA
Student posiada podstawową wiedzę z zakresu
mechanizmów psychospołecznych
Student posiada wiedzę z zakresu zdrowego stylu
życia i promocji zdrowia
Posiada wiedzę teoretyczną w zakresie masażu oraz
muzykoterapii
UMIEJĘTNOŚCI
Potrafi ocenić wpływ czynników patogennych na stan
czynnościowy organizmu.
Posiada umiejętności w zakresie samodzielnego
przeprowadzenia wybranej metody relaksacji.
Potrafi udzielać pacjentom rad dotyczących
właściwego doboru technik relaksacyjnych .
Odniesienie do
efektów
kierunkowych
Odniesienie do
efektów
obszarowych
K_W07
OM1_W04
K_W10
OM1_W06
K_W18
OM1_W07
OM1_W10
K_U06
K_U02
OM1_U04
OM1_U01
K_U01
K_U05
OM1_U01
OM1_U03
OM1_U04
OM1_U05
KOMPETENCJE SPOŁECZNE
okazuje szacunek dla klienta oraz zapewnia pełen
K_K03
komfort psychiczny podczas ćwiczeń.
Efekt kształcenia
14
Forma i
warunki
potwierdzenia
efektu
kształcenia
15
Stosowane
metody
dydaktyczne
16
Treści
merytoryczne
przedmiotu
17
Forma i
warunki
zaliczenia
modułu, w tym
zasady
dopuszczenia
do zaliczenia
18
19
OM1_K03
Sposób potwierdzenia (weryfikacji)
WIEDZA
Pozytywne napisanie testu wyboru
Pokaz umiejętności praktycznych UMIEJĘTNOŚCI
praktyczne przeprowadzenie relaksacji z
grupą współćwiczących studentów
Umiejętność pracy w grupie, komunikacja
KOMPETENCJE SPOŁECZNE
w trakcie zajęć, obserwacja studenta w
trakcie wykonywanych ćwiczeń
wykład problemowy, ćwiczenia, dyskusja, prezentacja multimedialna, film,
zajęcia praktyczne, demonstracja, metoda sytuacyjna, metoda przypadków,
samokształcenie.
Zapoznanie z podstawowymi metodami i technikami relaksacji ciała i umysłu w
oparciu o stosowanie znanych technik relaksacyjnych:
-rola integracji umysłu i ciała;
-techniki rozciągania mięśni jako środek profilaktyki urazowej;
-wspomaganie leczenia urazów;
-ćwiczenia koncentrująco – relaksacyjne;
-joga – wybrane asany;
-trening psychiczny w sporcie;
-relaksacja progresywna (stopniowana) E.Jacobsona;
-trening izometryczny J.Franklina;
-trening autogenny metodą J.H.Schultza;
-trening mentalny w procesie odnowy biologicznej;
-zdrowotne treningi relaksacyjne;
-modyfikacja pobudzenia emocjonalnego;
-muzykoterapia; aromaterapia;
-relaksacja oddechowa;
-masaż Ma -uri;
-technika Alexandra;
-medytacje;
-wizualizacja.
Zaliczenie z oceną:
- ocena z praktycznego wykonania technik relaksacyjnych wg ustalonych kryteriów
-100% obecność na ćwiczeniach.
Wykaz
literatury
podstawowej
Literatura podstawowa:
1.Książek E., Autoterapia -zastosowanie metod relaksacyjnych w likwidowaniu
skutków stresu, wyd. Astrum, Wrocław, 2001.
2.Kasprzak W., Mańkowska A., Fizjoterapia medyczna i uzdrowiskowa i Spa,
wyd.PZWL., Warszawa 2008.
3.Grochmal S., red., Ćwiczenia relaksowo-koncentrujące, PZWL,
4. Zarzycka I., Metody relaksacyjno- koncentrujące, Wychowanie komunikacyjne, nr
11/2001.
5. Zarzycka I., Trening autogenny według założeń J. H. Schulza, Wychowanie
komunikacyjne, nr 2/2002.
Wykaz
literatury
uzupełniającej
(pomocniczej)
Literatura uzupełniająca:
1. Zarzycka I. Zastosowanie medytacji jako sposobu redukowania stresu, Wychowanie
komunikacyjne, nr 3/2002 r.
2. Zarzycka I., Praktyczne ćwiczenia wyobraźni według metody M. Maltza.
3. Kłodecka - Rosalska J. Radzimy sobie ze stresem. Przewodnik do relaksacji
i
treningu umysłowego dla sportowców, wyd. Resortowe Centrum Metodyczno- Szkoleniowe
Kultury Fizycznej i Sportu Warszawa, 1993.