ZDROWE ZĘBY twojego dziecka

Polnisch
ZDROWE ZĘBY
twojego dziecka
Zdrowe zęby?
Ważne jest usuwanie osadu nazębnego
poprzez staranne mycie!
Zdrowe zęby mleczne są ważne
...
...
...
...
dla rozwoju językowego
zabezpieczają miejsce dla zębów stałych
aby ładnie wyglądać
aby nie zainfekować próchnicą zębów stałych
Jak powstaje próchnica?
Na zębach odkłada się cukier w postaci niewidocznego osadu nazębnego (płytka
nazębna). W jamie ustnej bakterie zamieniają ją w kwas. Kwas ten rozpuszcza szkliwo. Najpierw widać tylko malutkie czarne plamki, potem małe dziury. W przypadku
większych dziur odkrywają się nerwy wywołując bóle zębów.
(Przekształcony) cukier i brak mycia zębów stanowią główne przyczyny próchnicy.
Za pomocą fluorowanej pasty do zębów i fluorowanej soli bakterie odpowiedzialne za
próchnicę tracą przyczepność do zębów.
Prawidłowe mycie zębów
✔
✔
✔
✔
2 x dziennie przez 2-3 minuty myć zęby. A koniecznie przed pójściem spać!
Wystarczy pasta do zębów wielkości ziarnka grochu
Stosowanie pasty do zębów z fluorem (patrz wiek podany na tubce)
Należy koniecznie samemu doczyszczać zęby dzieci, aż do wieku, w którym będą
płynnie czytać i pisać
Odpowiednio wcześnie należy pójść z dzieckiem do dentysty!
✔ Po raz pierwszy najpóźniej między 3 a 4 rokiem życia,
następnie 2 razy w roku
✔ Wizyta u dentysty jest bezpłatna dla osób (współ)ubezpieczonych
Zdrowe zęby dzięki zdrowemu jedzeniu i piciu!
Zdrowe odżywianie
Mniej cukrów -> mniej próchnicy
1 butelka mrożonej herbaty (500 ml)
= ok. 13 kostek cukru
1 jogurt owocowy (150 g) = ok. 8 kostek cukru
Picie
Jedzenie
Napoje takie jak mrożona herbata czy cola zawierają
bardzo dużo cukru. Jeśli dzieci spożywają je, by gasić
pragnienie, ich zęby są stale opłukiwane cukrem,
a bakterie odpowiedzialne za próchnicę szybko się
rozmnażają.
Cukier często kryje się w produktach, które spożywane
są na śniadanie i jako przekąska. Warto porównać
zawartość cukru w 100 g płatków kukurydzianych,
chipsów itp. Ciasta, jogurty owocowe, słodkie dodatki do chleba, kanapki dla dzieci czy keczup zawierają
bardzo dużo cukru.
Wskazówki:
Woda z kranu doskonale gasi pragnienie
Rozcieńczanie soków owocowych (jabłkowych,
pomarańczowych itd.) wodą
✔ Dziecko powinno rzadko dostawać napoje
słodzone cukrem. Kiedy je jednak dostanie, po
winno potem napić się wody
✔ Ciągłe ssanie butelek jest niezdrowe dla zębów
✔
✔
Wskazówki:
Na śniadanie oraz przekąski rozpieszczaj dzieci
sezonowymi owocami i warzywami
✔ Jeśli dziecko lubi jeść jogurty owocowe, mieszaj je
z jogurtem naturalnym, aby zmniejszyć ilość
cukru
✔
100 g gumisiów = ok. 16 kostek cukru
Słodycze
Lepkie słodycze jak cukierki, lizaki, batony czekoladowe
itp. są szczególnie szkodliwe dla zębów.
Woda jest najlepsza dla zębów!
Smak to kwestia przyzwyczajenia, a rodzice mają
ogromny wpływ na wzór w nawykach spożywania
napojów i żywieniowych.
Bardzo ważne:
Po wieczornym umyciu zębów należy pić już tylko
wodę i nic nie jeść!
Wskazówki:
Zapewnij dzieciom zdrowe alternatywy dla słodyczy
np. owoce (jabłka, owoce jagodowe) lub od 3-4
roku życia też niesolone orzechy.
✔ Świadomie mów „nie“, jeśli dziecko często
prosi o coś słodkiego
✔ Picie wody po zjedzeniu słodyczy
✔
Bilder: Fotolia, Styria vitalis
Styria vitalis, Marburger Kai 51, 8010 Graz
[email protected], www.styriavitalis.at, ZVR: 741107063, 01.2014