ZAJĘCIA TANECZNE I FITNESS HALA „POD BASZTAMI” Od 19

ZAJĘCIA TANECZNE I FITNESS HALA „POD BASZTAMI”
Od 19 września 2016 r.
PONIEDZIAŁEK
WTOREK
ŚRODA
10.00-11.00
Zajęcia Aktywni 50+
Prowadzący Pan Mariusz
18.30-19.30
Slim and Strong – kompleksowy
trening nastawiony na spalanie
tkanki tłuszczowej oraz intensywne
modelowanie poszczególnych części
ciała: ramion, brzucha, pośladków i
nóg. Zajęcia składają się z
intensywnych ale
nieskomplikowanych zestawów
ćwiczeń z ew. wykorzystaniem
sprzętu sportowego. Trening
wykorzystuje różne techniki
treningowe w celu lepszego
pobudzenia mięśni.
Prowadząca Pani Sylwia
Ilość miejsc 25
19.30-20.30
Pilates/Ballet Workout – łagodne
ale bardzo efektywne ćwiczenia
wykonywane na boso z użyciem mat
doskonale modelujące sylwetkę,
wykonywane przy łagodnej muzyce.
Pilates jest jednym z
najbezpieczniejszych treningów dla
osób w każdym wieku i w każdym
stopniu zaawansowania. W
przerwach ćwiczenia na bazie
prostych ćwiczeń typowych dla
baletu, wysmuklających i
rozciągających ciało.
Prowadząca Pani Sylwia
Ilość miejsc 25
15.45-18.30
ZAMKOWE DUSZKI - zajęcia
taneczne dla dzieci
Prowadząca Pani Grażyna
18.00-19.00
Zoomba shape – zajęcia taneczne
Prowadząca Pani Marta
Ilość miejsc 25
Godz. 18.45 – 19.45
Super Linia Aerobik + ćwiczenia
wzmacniające i rozciągające
Prowadząca Pani Grażyna
Ilość miejsc 25
CZWARTEK
PIĄTEK
15.30-18.15
ZAMKOWE DUSZKI - zajęcia
taneczne dla dzieci
Prowadząca Pani Grażyna
Godz. 18.30 – 19.30
Super Linia Aerobik + ćwiczenia
wzmacniające i rozciągające
Prowadząca Pani Grażyna
Ilość miejsc 25
10.00-11.00
Zajęcia Aktywni 50+
Prowadzący Pan Mariusz
19.30-20.30
Power Shape – rozgrzewka w formie
aerobiku i różnych ćwiczeń kardio
oraz specjalnie dobrany zestaw
ćwiczeń modelujący sylwetkę i
poszczególne części ciała ułożony w
trening obwodowy z użyciem
specjalistycznego sprzętu fitness:
sticki, stabilizatory, trx’y, bosu,
fitball, taśmy theraband itp.
Prowadząca Pani Sylwia
Ilość miejsc 20
19.00-20.00
Zajęcia Rycerze
18.00-19.00
Step Mix
Prowadząca Pani Marta
Ilość miejsc 25