Odciąganiei przechowywaniemleka z

Odciąganie i
przechowywanie mleka z
piersi gdy wrócisz do pracy
Powrót do pracy
Przed powrotem do pracy porozmawiaj ze swoim zwierzchnikiem. Jeżeli masz zamiar odciągać pokarm z piersi
w ciągu dnia pracy, będzie Ci potrzebne czyste, dyskretne miejsce z dostępem do elektryczności i ze zlewem.
Będziesz także musiała załatwić sobie w tym celu dwie lub trzy przerwy w ciągu każdych ośmiu godzin pracy.
W początkowym okresie po powrocie do pracy staraj się być maksymalnie elastyczna. Daj sobie czas, żeby się
zorientować, jakie będzie najlepsze rozwiązanie dla Ciebie i dla Twojej pracy.
Wybierz właściwą pompkę
Dla większości matek, które pracują dłużej niż cztery godziny dziennie, najlepsza jest elektryczna automatyczna
pompka dwustronna. Dwustronna pompka umożliwia odciąganie mleka z obydwu piersi jednocześnie, co pozwala
wykonać tę czynność w ciągu 10 - 15 minut. Nie zaleca się stosowania odciągaczy ręcznych w pracy. Opróżnienie
obydwu piersi trwa wtedy znacznie dłużej.
Naucz się odciągać mleko
Aby mleko zaczęło płynąć tak samo podczas odciągania jak podczas karmienia, musisz się zrelaksować. Zacznij
od ćwiczenia z pompką w domu, zanim wrócisz do pracy. Wyćwicz tę czynność aż stanie się wygodna i łatwa.
Przechowuj mleko z ćwiczeń w zamrażalniku jako zapas na powrót do pracy. Przestrzegaj wskazań producenta
dotyczących konserwacji pompki i akcesoriów do niej.
Odciągaj mleko regularnie
Odciągaj mleko w ciągu godzin pracy i pomyśl także o tym, aby odciągać je w domu. Odciąganie we wcześniejszych
godzinach dnia zwykle wytwarza więcej mleka niż późniejszą porą. Jeżeli masz pompkę przenośną lub więcej niż
jedną, możesz odciągać mleko raz wcześnie rano, zanim dziecko się zbudzi. Potem nakarm dziecko piersią. Możesz
także karmić dziecko z jednej piersi, a odciągać pokarm z drugiej. Jeżeli pracujesz 8 godzin lub dłużej i nie możesz
odciągać w domu, porozmawiaj ze swoim zwierzchnikiem o zorganizowaniu trzech (lub więcej, jeżeli pracujesz
dłużej) przerw na odciąganie pokarmu w regularnych odstępach w ciągu zmiany.
odwróć stronę
Potrzebujesz
porady lub pomocy dotyczącej
karmienia piersią ?
Zawsze wypada poprosić o pomoc:
do swojego lekarza lub pediatry » Zwróć SIĘ do konsultantki laktacji » Wiele użytecznych informacji można ZNALEŹĆ pod adresem
www.abbottnutrition.com/breastfeeding » Dodatkowe informacje, patrz: www.corporatevoices.org/lactation
Zadzwoń
Jakość zapewniona przy wspłpracy z:
Pomoc osobista przez całą dobę, 7 dni w tygodniu.
Pielęgniarki i konsultantki laktacji są do dyspozycji
Zadzwoń do Feeding Expert: 1-800-986-8800.
»
o JAK KARMIĆ PIERSIĄ: Odciąganie i przechowywanie mleka z piersi gdy wrócisz do pracy
Gdzie odciągać mleko w miejscu pracy
Rób to w dyskretnym, czystym miejscu, gdzie możesz się zrelaksować. Przed odciąganiem umyj ręce. Bądź zawsze
nawodniona, pij wodę przed, w trakcie i po odciągnięciu pokarmu. Możesz mieć przy sobie zdjęcie dziecka, co
pomoże ci zrelaksować się i sprawi, że mleko będzie wypływać. Możesz słuchać łagodnej muzyki albo przynieść
ze sobą coś do czytania.
Odzież i przybory
Noś ubrania wygodne i ułatwiające odciąganie mleka. Zapakuj wszystko czego będziesz potrzebować, w tym
pompkę i przystawki do niej, przybory do jej czyszczenia, pojemniki, naklejki i marker do oznakowania pojemników
na mleko (imieniem, datą i godziną), podkłady na piersi, kompres lodowy i torbę izolowaną termicznie. Jeżeli
pracodawca udostępnia pompkę, kup sobie odpowiedni zestaw akcesoriów, który będzie do niej pasował. Może się
przydać zapasowa odzież, żeby się przebrać, gdyby coś się stało podczas pompowania. Przyda się także specjalny
stanik do karmienia.
Jak przechowywać mleko
… ŚWIEŻE MLEKO—Świeżo odciągnięte mleko z piersi można bezpiecznie przechowywać przez sześć godzin w
temperaturze pokojowej do 25 °C. Aby zachować wszystkie ochronne zalety świeżego mleka, najlepiej włożyć
je do lodówki lub do torby termoizolacyjnej zaraz po odciągnięciu.
…M
LEKO ZAMROŻONE—Jeżeli nie zamierzasz zużyć odciągniętego mleka w ciągu pięciu dni, zamroź je.
Rozmrożone mleko można przechowywać w lodówce do 24 godzin. Nigdy nie zamrażaj ponownie mleka
poprzednio przechowywanego w zamrażarce lodówki lub w zamrażarce wolnostojącej. Można przechowywać
mleko przez trzy do czterech miesięcy w zamrażalniku lodówki i do sześciu miesięcy w zamrażarce
wolnostojącej. Przechowuj mleko z piersi w tylnej części lodówki, gdzie temperatura jest mniej zmienna.
… MLEKO ROZMROŻONE—Rozmrażaj mleko z piersi trzymając pojemnik w strumieniu ciepłej wody. Nie
rozmrażaj pokarmu w temperaturze pokojowej. Nie zagotowuj go i nigdy nie używaj kuchenki mikrofalowej
do podgrzewania mleka z piersi. Rozmrożone mleko można przechowywać w lodówce do 24 godzin. Nie
zamrażaj ponownie mleka po rozmrożeniu.
… POJEMNIKI—Mleko z piersi można przechowywać:
• W pojemnikach szklanych lub plastikowych, w razie potrzeby nadających się do zamrażania.
• W
plastikowych torebkach do zamrażania przeznaczonych do przechowywania mleka z piersi¬upewnij
się czy są czyste i używaj ich tylko raz.
• N
ie zaleca się przechowywać mleka stosując jednorazowe wkładki do butelek. Nie napełniaj pojemnika
całkowicie przed zamrożeniem, ponieważ płyny rozszerzają się podczas zamrażania.
UWAGA: Oznakuj wszystkie pojemniki wpisując imię dziecka, datę odciągnięcia mleka i datę, do której można je
przechowywać.
odwróć stronę
Potrzebujesz
porady lub pomocy dotyczącej
karmienia piersią ?
Zawsze wypada poprosić o pomoc:
do swojego lekarza lub pediatry » Zwróć SIĘ do konsultantki laktacji » Wiele użytecznych informacji można ZNALEŹĆ pod adresem
www.abbottnutrition.com/breastfeeding » Dodatkowe informacje, patrz: www.corporatevoices.org/lactation
Zadzwoń
»
o JAK KARMIĆ PIERSIĄ: Odciąganie i przechowywanie mleka z piersi gdy wrócisz do pracy
Miejsce
Temperatura
TrwałośćUwagi
Blat kuchenny, tstół
Temperatura pokojowa
do 25 ºC (77 ºF)
6 - 8 godzin
Zamknięty pojemnik
przechowuj w możliwie
chłodnym miejscu
Torba termoizolacyjna
-15 ºC do 4 ºC (5 º- 39 ºF)
24 godziny
Worki z lodem muszą
przez cały czas
mieć styczność z
pojemnikiem mleka
Lodówka
4 ºC (39 ºF)
5 dni
Przechowuj pokarm w
tylnej części lodówki
Zamrażalnik w
lodówce
-15 ºC (5 ºF)
2 tygodnie
Oddzielna komora
zamrażalnika w
lodówce
-18 ºC (0 ºF)
3 - 6 miesięcy
Zamrażarka
wolnostojąca
skrzyniowa lub
pionowa
-20 ºC (-4 ºF)
6 - 12 miesięcy
Przechowuj pokarm
z tyłu zamrażarki,
gdzie temperatura
jest najbardziej
równomierna
Potrzebujesz
porady lub pomocy dotyczącej
°
karmienia piersią ?
Zawsze wypada poprosić o pomoc:
do swojego lekarza lub pediatry » Zwróć SIĘ do konsultantki laktacji » Wiele użytecznych informacji można ZNALEŹĆ pod adresem
www.abbottnutrition.com/breastfeeding » Dodatkowe informacje, patrz: www.corporatevoices.org/lactation
Zadzwoń
©2011 Abbott Laboratories Inc.
Styczeń 2011
73885 Polish – BF Pumping