Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ
Transkrypt
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ
Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH 1 DATA: trening przykładowy MIEJSCE: Boisko trawiaste, sztuczne TRENER: Bartłomiej Zalewski GODZ.: CZAS ZAJĘĆ: 80’ LICZBA ĆW.: 20 WIEK: 9-11 lat PRZYBORY: piłki, słupki, oznaczniki, drabinki koordynacyjne, małe bramki, płotki, laski gim., obręcze TEMAT: Motoryka ze szczególnym uwzględnieniem koordynacji i szybkości. Doskonalenie podania i przyjęcia różnymi częściami stopy oraz strzału na bramkę, Pojedynek 1x1. CZĘŚĆ CZAS CZ. I 2’ 25’ CZAS ĆW.,ZB, L. pow. TREŚĆ ZAJĘĆ 2’ 1. Zbiórka, podanie zadań zajęć treningowych 2. ROZGRZEWKA: w formie zadania UWAGI !!! koordynacyjnego w 8’ , połączeniu z doskonaleniem techniki prowadzenia i podania, wg schematu i opisu: - zespół podzielony na dwie grupy po 10 osób, jedna grupa (niebiescy) rozpoczyna ćwiczenie od prowadzenia piłki przez tor przeszkód ustawiony na środku i zagrywa do partnera ustawionego na zewnątrz (czerwoni). Po zagraniu zmiana ról. Można wprowadzić prowadzenia. podwójne podanie na zewnątrz. Różne formy W przerwach pomiędzy kolejnymi częściami rozgrzewki ćwiczenia rozciągające – 5’. SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH 12’ 2 Dalsza część rozgrzewki wg takiego samego ustawienia. Pierwsi ćwiczą niebiescy. Czerwoni stoją na obwodzie i podają piłkę wg założeń trenera, a niebiescy odgrywają zadaniowo i dynamicznie pokonują tor koordynacyjny ustawiony na środku. Czas prasy dwie minuty i zmiana. Zadaniowe odegranie: wewnętrzna część stopy II 25’ (2x2’), proste podbicie (2x2’), głowa bez wyskoku (2x2’), 10’ 3. Ćwiczenia doskonalenia techniki podania i przyjęcia piłki różnymi częściami stopy, gry 1x1 oraz strzału na bramkę w formie fragmentu gry i 2 stacji koordynacyjnych, wg opisu i schematu: SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH ORGANIZACJA ĆWICZENIA : dwie grupy po 10 zawodników, GRUPA I: fragment gry, rozegranie z dośrodkowaniem i strzałem poprzedzony zadaniem koordynacyjnym i akcentem szybkości: 2x5’ 3 GRUPA II: pojedynek 1x1, poprzedzony wymianą podań i zadaniem koordynacyjnym, dwie stacje po pięć osób, 5’ pracy na stacji i zmiana. III 25’ 4x5’ 4. GRA SZKOLNA : SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI Akademia piłkarska UEFA Grassroots_KONSPEKT ZAJĘĆ TRENINGOWYCH „ GRA W 3 STREFACH 9x9 NA 2 DUŻE BRAMKI”: Liczba zawodników: 20 (9 x 9 plus 2 br), Boisko: boisko ustawione wg rysunku, Zasady gry: zawodnicy podzieleni w trzech strefach: w strefach podbramkowych 3 x 2 i napastnicy dowolna liczba kontaktów, obrońcy dwa kontakty, w środkowej strefie 4 x 4 i pomocnicy na dwa kontakty. Nie wolno opuszczać swojej strefy. Wariant 1: do stref podbramkowych może włączać się za akcją jeden pomocnik ( 3 x 3 ), zmiana liczby kontaktów. 4 3’ 5. Podsumowanie i omówienie zajęć. SZKOLENIE DLA NAUCZYCIELI I TRENERÓW PIŁKI NOŻNEJ W RAMACH PROGRAMU UEFA GRASSROOTS – SZKOLENIE DZIECI W WIEKU 7-13 LAT CHŁOPCY I DZIEWCZYNKI