Medytacja odchudzająca dla kobiet.

Barbara Janina Łukowiak http://wszystkodlaciebie.pl
KURS: "Jak schudnąd, czyli niezbędne wskazówki dla kobiet pracujących, które chcą schudnąd"
Medytacja odchudzająca dla kobiet.
Wykonaj kilka głębokich oddechów.
Weź teraz głęboki wdech i na wydechu powiedz: teraz rozluźniam swoje ciało.
Weź głęboki wdech i na wydechu powiedz: całe moje ciało jest rozluźnione.
Teraz weź głęboki wdech i na wydechu powiedz: teraz oczyszczam swój umysł. Weź głęboki
wdech przez pępek i na wydechu powiedz: mój umysł jest oczyszczony.
Wszystkie odgłosy z zewnątrz tylko potęgują moje wyciszenie i sprzyjają wchodzeniu w
głąb siebie. Jestem zawsze bezpieczna. Wszystkie procesy, jakie za chwilę będą zachodzić
w moim organizmie są dla mnie bezpieczne, sprzyjają mojemu zdrowiu i przebiegają w
tempie najbardziej dla mnie korzystnym. /3x/.
Weź głęboki wdech i na wydechu powiedz: wchodzę w moją wewnętrzną ciszę. Weź głęboki
wdech i na wydechu powiedz: jestem w swojej wewnętrznej ciszy.
Obejmij lewą dłonią mały palec prawej ręki i powiedz 3x:
Zawsze, kiedy wykonam ten gest, z łatwością wejdę w sprzyjający mi stan i
natychmiast przypomnę sobie całą
wizualizację, którą za chwilę wykonam.
Programuję teraz, wierzę i oczekuję, że dzięki tej medytacji moje ciało będzie
szczupłe, jędrne, zgrabne i zdrowe (powtórz całość zaznaczoną tłustym drukiem
3x )
Teraz wyobraź sobie, że stoisz przed ogromnym lustrem. I widzisz bardzo wyraźnie Twoją
sylwetkę, która się w nim odbija. Widać ją całą.
Teraz pomyśl przez chwilę jak by to było, gdybyś była szczupła. Pomyśl o Twojej idealnej
sylwetce. Jakbyś wyglądała? Jakby wyglądało Twoje ciało? Wyobraź sobie wszystkie
http://wszystkodlaciebie.pl KURS: "Jak schudnąd, czyli niezbędne wskazówki dla kobiet pracujących, które chcą schudnąd"
Strona 1
możliwe szczegóły związane z Twoim szczupłym ciałem. Jak wyglądają Twoje: nogi, uda
pośladki, brzuch, klatka piersiowa, ramiona, twarz?
W miarę, jak sobie to wszystko wyobrażasz dostrzegasz, że w Twoim odbiciu w lustrze
również zachodzą zmiany. Widzisz w nim wyraźnie osobę, jaką chciałabyś być i jaką
będziesz już niedługo.
Stań bokiem do lustra i sprawdź jak wygląda z tej pozycji odbicie Twojej szczupłej sylwetki
w lustrze. A teraz sprawdź jak wygląda odbicie Twojego całego szczupłego ciała, kiedy
jesteś zwrócona do lustra przodem.
A teraz wyobraź sobie jak jędrne w dotyku jest to nowe ciało: jędrne uda, zgrabne pośladki,
płaski brzuch, jędrne piersi, szczupłe ramiona, cudowna szeroko uśmiechnięta twarz.
To wszystko tak Ci się podoba, że chciałabyś poczuć się dokładnie tak samo, jak Twoje
szczupłe odbicie w lustrze. Dlatego wchodzisz do środka lustra, wchodzisz w szczupłą
wersję Ciebie. Cały nadmiar tłuszczu, który się w Tobie znajduje po prostu gdzieś
wyparowuje a Ty doskonale wpasowujesz się w tą szczupłą sylwetkę.
Już w niej się znajdujesz. Poczuj komfort i lekkość nowego ciała. Dotknij je. Wykonaj skłon
do palców stóp. Jak się czujesz wykonując ten skłon? Wbiegnij po schodach na pierwsze
piętro. Jak się czujesz biegnąc po schodach? A teraz pograj po prostu w piłkę, poskacz na
skakance albo pobiegaj czy popływaj.
Jakież to cudowne uczucie, kiedy z łatwością możesz wykonywać te wszystkie czynności i
wciąż czujesz się lekko i masz nadmiar energii!
Zobacz w wyobraźni siebie, jak mierzysz swój obwód ud, pasa, bioder i piersi. Na
centymetrze widać nowe wartości! Wyszczuplałaś w każdym miejscu, w jakim pragnęłaś
być smuklejsza. Zobacz, jak zakładasz używane dotychczas spodnie lub spódnicę i tu
czeka Cię też niespodzianka. Będziesz musiała przeszyć guzik albo założyć pasek,
ponieważ spodnie i spódnica po prostu są za luźne, wręcz spadają z Ciebie. To samo dzieje
się z bluzką płaszczem. Może o wiele prościej jest sprawić sobie nowe, szczuplejsze
ubrania?
http://wszystkodlaciebie.pl KURS: "Jak schudnąd, czyli niezbędne wskazówki dla kobiet pracujących, które chcą schudnąd"
Strona 2
Idziesz zatem do sklepu i kupujesz sobie nowy, wystrzałowy ciuch. Prosisz oczywiście o
nowy rozmiar, mniejszy o numer lub kilka numerów od tego, który nosiłaś do tej pory.
Zakładasz na siebie nowe ubrania. Jak się przy tym czujesz? Wychodzisz ze sklepu i
spotykasz na ulicy dawno nie widzianego znajomego, a on z ledwością może cię poznać!
To Ty? Myślałem, że to jakaś znana mi modelka z telewizji. Wyglądasz świetnie. Co
zrobiłaś, że masz tak doskonałą figurę i wyglądasz o parę lat młodziej? Musisz koniecznie
zdradzić mi tą tajemnicę źródła młodości.
Usłysz wyraźnie i poczuj składane ci przez Twoich znajomych i bliskich gratulacje i wyrazy
podziwu: świetnie wyglądasz, jesteś taka szczupła i zgrabna! Jesteś jakaś inna taka
radosna, zadowolona z życia i ta twoja nowa figura. No! No!
Teraz stajesz przed wystawą sklepową lub ogromnym lustrem i widzisz siebie dokładnie
taką, jaką opisuje twój znajomy. Dokładnie taką, o jakiej zawsze marzyłaś. Jaką zawsze
sobie wyobrażałaś.: atrakcyjną, uśmiechniętą, zrelaksowaną, szczęśliwą, smukłą, szczupłą i
zadowoloną z siebie i z życia. Twoje piersi są jędrne, sprężyste i krągłe, Twoja talia jest
wysmukła, Twoje biodra odpowiednio krągłe, Twoje uda i nogi zgrabne, wysmukłe, gładkie i
jędrne. Twoje skóra gładka i sprężysta. Twoja twarz uśmiechnięta i szczęśliwa.
Wchodzisz na wagę. Spoglądasz na wskaźnik i oto widzisz na niej dokładnie tyle
kilogramów, ile chcesz ważyć! Teraz odczuj bardzo wyraźnie radość i szczęście. Poczuj
wyraźnie radość i dumę z siebie. Poczuj wiarę w siebie i zapał. Poczuj wdzięczność.
Oddychaj głęboko i wchłaniaj te uczucia do siebie.
Weź teraz głęboki wdech i wydech. Za chwilę wrócisz do rzeczywistości. I nadal będziesz
się czuła świeża, zrelaksowana, pełna radości i chęci do życia. Witamy wśród szczupłych i
szczęśliwych.
Jak możesz pracować z tą medytacją.
Wykonuj to ćwiczenie codziennie rano, zaraz po obudzeniu, oraz wieczorem, przed
zapadnięciem w sen. Na początku, zanim zapamiętasz kolejność kroków w wizualizacji, możesz
kilka razy dziennie czytać tekst starając się wyobrazić sobie jak najwyraźniej czytane sytuacje.
Tekst medytacji wydrukuj, by mieć go w każdej chwili pod ręką. Medytacje możesz tez nagrać
np. na telefon komórkowy. Możesz pracować też wspólnie z inną osobą. Możesz też po prostu
http://wszystkodlaciebie.pl KURS: "Jak schudnąd, czyli niezbędne wskazówki dla kobiet pracujących, które chcą schudnąd"
Strona 3
czytać ją codziennie. Dobrze by było czytać ją na głos, tak, jakbyś czytała innej osobie. Jakbyś
czytała ją dla tej części siebie, która nie chce schudnąć, która obawia się schudnięcia, która
czerpie korzyści z tego, że jest gruba. Dla tej części ciebie, która postanowiła być otyła. Możesz
wyobrazić sobie, np. że siedzi ona na krześle naprzeciwko Ciebie i jej zadaniem jest wykonanie
medytacji. Ty jesteś jej przewodnikiem i nauczycielem, jej doradcą w sprawie odchudzania.
Pomagasz jej poczuć się lepiej. Cała rzecz bowiem polega na tym, że ona preferuje być gruba,
gdyż w jakiś sposób jej to służy. Kiedy pomożesz jej poczuć się lepiej ona zrezygnuje z
obudowywania się ciałem.
Do usłyszenia za kilka dni
Barbara Łukowiak
PS.
Jeżeli wolisz gotowce i profesjonalnie przygotowany materiał, skorzystaj z medytacji nagranej
prze ze mnie. Pobierzesz zarówno ją, jak i dwie inne medytacje nagrane w postaci MP3 w
ramach kursu: „Jak schudnąć stosując Medytację Odchudzającą” tutaj:
www.medytacjakurs.interkursy.pl
PPS.
Mam też dla Ciebie bardzo dobrą wiadomość. Otóż możesz mieć ten kurs: „Jak schudnąć
stosując Medytację Odchudzającą” o 40% taniej!
Wystarczy, byś zakupiła Dziennik Odchudzania Dla Kobiety Pracującej. Dołączony jest do
niego bonus: 40% rabat upoważniający Cię do zakupu kursu: „Jak schudnąć stosując
Medytację Odchudzającą” o 40% taniej.
Sprawdź tutaj:
http://dziennikodchudzania.interkursy.pl
http://wszystkodlaciebie.pl KURS: "Jak schudnąd, czyli niezbędne wskazówki dla kobiet pracujących, które chcą schudnąd"
Strona 4