SPOSÓB ODŻYWIANIA I TRYB ŻYCIA A ZDROWIE CZŁOWIEKA

SPOSÓB ODŻYWIANIA I TRYB ŻYCIA
A ZDROWIE CZŁOWIEKA
AUTORZY:
SARA ZIMON
SANDRA RULIK
WIKTORIOA OCHMANN
ŁUKASZ POLOK
NAUCZYCIEL KOORDYNUJĄCY PROJEKT: mgr EDYTA MALECKO
SPIS TREŚCI:
1.
2.
3.
4.
Różne rodzaje aktywności fizycznej, a zdrowie człowieka.
Tryb życia i jego wpływ na samopoczucie i zdrowie.
Różne rodzaje diet i ich wady i zalety.
Na czym polega zdrowe odżywianie i jak ono bezpośrednio wpływa na
nasze zdrowie.
Autorzy projektu to młodzi ludzie, którzy świadomi, jak wiele zagrożeo czyha
na życie współczesnego młodego człowieka, chcieli sprawdzid, co człowiek
może zrobid sam, aby poprawid jakośd swego życia i przedłużyd jego trwanie.
Łukasz interesuje się sportem, więc spróbował odpowiedzied na pytanie
jak różne rodzaje aktywności fizycznej wpływają bezpośrednio na naszą
sprawnośd i wydolnośd, a także na samopoczucie.
Sandrę zainteresował temat stresu i jego wpływu na zdrowie człowieka.
Wiktoria bardzo chciała przyjrzed bliżej się różnym „modnym” dzisiaj
dietom i sprawdzid, na ile są one skuteczne i bezpieczne dla młodej
dziewczyny.
Sara, która z kolei trenuje regularnie w klubie sportowym chciała się
dowiedzied, co kryje się pod hasłem: „ zdrowa żywnośd” .
Łukasz w swojej części pracy poszerzył swoja wiedzę na temat joggingu,
jazdy konnej, jazdy na rowerze i na temat modnego ostatnio wśród
wszystkich pokoleo chodzenia z kijkami. Dowiedział się, jak należy daną
dyscyplinę sportową uprawiad, jak należy się do niej przygotowad. Jaki
sprzęt jest konieczny, gdzie i za ile można go zdobyd. Podczas prezentacji
projektu przedstawił różne dane statystyczne, np. ile kalorii spalamy
podczas np. godzinnej jazdy na rowerze, na koniu, podczas biegu itp. Jakie
partie mięśni rozwijamy podczas uprawiania różnych dyscyplin sportowych.
Sandra zdefiniowała pojęcie stresu. Przybliżyła wiele sytuacji życiowych,
w tym sytuacji szkolnych, podczas których młody człowiek narażony jest na
stres. Wyszukała, jak stres wpływa na zdrowie człowieka. Odpowiedziała na
pytanie, jakie są także pozytywna skutki stresu, a jakie negatywne i czy i jak
można im przeciwdziaład? Na koniec podała tzw. „dobre rady” na temat
radzid sobie ze stresem?
Wiktoria przyjrzała się różnym dietom. Znalazła opinie lekarzy i
specjalistów- dietetyków na temat tych diet. Zebrała ich wady i zalety.
Wszystko po to, żeby dojśd do koocowych wniosków, że nie ma diety
idealnej i zawsze należy zachowad zdrowy rozsądek i nie przesadzad w żadną
stronę. Nasz organizm potrzebuje wielu składników i zwłaszcza w okresie
dojrzewania należy mu ich dostarczad.
Sara porównała kalorycznośd i wartości odżywcze tzw. zdrowej i bardzo
popularnej, chociaż niezdrowej żywności. Znalazła wiele ciekawych
przepisów kulinarnych i recept na zdrowe i smaczne menu. Niektóre
przepisy sama wypróbowała. Podczas prezentacji projektu zaprezentowała
kilka zdrowych i smacznych przykładów tzw. przekąsek.
Praca nad projektem dostarczyła jego autorom wiele satysfakcji. Wiedza,
którą zdobyli podczas tej pracy ma dużą szansę zaprocentowad w ich życiu.
Przede wszystkim dzięki zdobytej wiedzy uczniowie mogą poprzez właściwe
odżywianie i odpowiedni tryb życia poprawid swoją kondycje fizyczną i
psychiczną i pośrednio wydłużyd także swoje życie.