Materiał prasowy, 09.09.2015 Powakacyjna depresja – jak

Materiał prasowy, 09.09.2015
Powakacyjna depresja – jak sobie z nią radzić?
Wakacje z założenia mają być odpoczynkiem od pracy i codzienności, a także sposobem
na naładowanie baterii. Jednak zamiast wracać z urlopu pełni energii, stajemy się zniechęceni
i zdołowani. Powakacyjna depresja to często spotykane zjawisko. Są jednak sposoby, by sobie
z nią radzić!
Różne badania pokazują, że na depresję pourlopową, nazwaną przez psychologów post holiday tension –
PHT, czyli napięcie pourlopowe, cierpi od 70 do 80% pracujących Europejczyków. Twierdzą jednak przy tym,
że szanse na jego wystąpienie są mniejsze, jeśli podczas urlopu naprawdę wypoczęliśmy, a wakacje możemy
zaliczyć do wyjątkowo udanych. Jeżeli podczas wakacji doznawaliśmy stresów lub gdy urlop trwał zbyt
krótko, to wrócimy z niego w jeszcze większym „dołku” niż przed wyjazdem. Uczucie niedosytu
i zniechęcenia można jednak skutecznie zmniejszyć lub pozbyć się go całkowicie!
1. Zachowaj wspomnienia z podróży jak
najdłużej
i
–
wymień
spotkaj
się
z
przyjaciółmi
spostrzeżeniami
na
temat
odwiedzonych miejsc. Przywołaj w pamięci
najpiękniejsze momenty – pozwoli Ci to
dłużej
delektować
się
emocjami,
jakie
towarzyszyły Ci podczas wyjazdu.
2. Wpleć do codziennego grafiku drobne
przyjemności. Ułóż sobie dzień tak, abyś nie
odnosił wrażenia, że Twoje życie składa się
tylko z obowiązków. Drobne przyjemności, typu obiad na mieście z przyjaciółmi, wyjście do kina, czy wizyta
u kosmetyczki, poprawią Ci humor i nie pozwolą popaść w rutynę.
3. Koniec wakacji nie musi oznaczać końca
przygód
–
wybierz
się
chociaż
raz
w miesiącu poza miasto. Nie musi to być
daleka
po
do
podróż.
wakacjach?
wspólnych
Brak
Ci
funduszy
Wypróbuj
aplikacje
przejazdów,
np.
Yanosik
AutoStop. Wielu kierowców oferuje przejazdy
za darmo lub za symboliczną złotówkę.
To nie tylko szansa na poznanie nowych
miejsc, ale również na zawarcie ciekawych
znajomości podczas wspólnej podróży.
4. Zrób coś nowego. Specjaliści udowodnili, że nowe doświadczenia czynią nas bardziej szczęśliwymi. Może
to być spróbowanie nowego sportu, nowej kuchni. Być może restauracja z zagraniczną kuchnią otwarta
w Twoim mieście zainspiruje Cię do odwiedzenia danego kraju w przyszłe wakacje?
5. Przemyśl swoją obecną sytuację zawodową. Odpoczynek od pracy na wakacjach to okazja, żeby
zastanowić się nad przebiegiem swojej kariery. Czy na pewno chcesz wracać do tego miejsca? Może warto
rozejrzeć się po rynku pracy i znaleźć dla siebie stanowisko bardziej dopasowane do Twoich oczekiwań.
6.
Zacznij
planować
kolejne
wakacje.
Z urlopu wracamy zazwyczaj z konkretną
opinią na temat odwiedzonego miejsca.
Potrafimy
precyzyjniej
określić,
czy
to właśnie to, czego szukamy podczas
wakacyjnego wypoczynku. Z taką wiedzą
łatwiej
będzie
Ci
zastanowić
się
nad
najlepszymi kierunkami na kolejne lato.
To również okazja, żeby znaleźć tańsze oferty
biur podróży i linii lotniczych. Oferty first
minute
pozwalają
zaoszczędzić
nawet
do 50% regularnej ceny wycieczki w sezonie. Wybrałeś już kierunek? Teraz możesz skupić się na wyborze
atrakcji, czytaniu literatury i przewodników na jego temat. Odciągnie to Twoje myśli od tęsknoty za dopiero
co minionymi wakacjami, zastępując je planami na następne.
–
Źródło: YanosikAutoStop.pl