Artykuł 2
Transkrypt
Artykuł 2
Głos Siódemki Żyję zdrowo Dodatek specjalny / październik 2013 Polecam: - jogurt naturalny (małe opakowanie) - płatki owsiane (2 łyżki) - banan/jabłko/pomarańcza (1 szt.) - starte orzechy włoskie (1 łyżeczka) Praca z dziećmi jest dla mnie... ...niezwykle istotna, ponieważ prawidłowe nawyki żywieniowe należy kształtować w okresie dzieciństwa! Jeśli dzieci zaniedbają kwestię zdrowego żywienia, w życiu dorosłym będzie im ciężko zmienić złe nawyki. Od jakiego wieku powinny odbywać się zajęcia w szkole związane z odpowiednią dietą? Moim zdaniem takie zajęcia można śmiało rozpocząć w przedszkolu, w grupie wiekowej 5-6 lat. Oczywiście w tym wieku zajęcia powinny być prowadzone w formie zabawy. Dzieci poprzez aktywną działalność utrwalają sobie zasady zdrowego odżywiania. Następnie edukację żywieniową powinno się kontynuować w szkole, aby stale utrwalać zasady prawidłowego żywienia, aż wejdą one w nawyk i staną się dla dzieci kwestią oczywistą. ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ Wywiad z Panią Pauliną Górską, dyplomowanym dietetykiem Oliwia Jagódka Skąd zainteresowanie dietetyką? Odkąd pamiętam, poświęcałam dużą uwagę kwestii odżywiania. Uważam, że jest ono podstawą dobrego samopoczucia i zdrowia. Byłam bardzo szczęśliwa, gdy dowiedziałam się, że na Uniwersytecie Medycznym powstał kierunek dietetyka. Studia na tym kierunku pozwoliły mi na wzbogacenie mojej wiedzy i zastosowanie jej w praktyce. Wiem, jak się odżywiać, by mój organizm był zdrowy, a także mogę tą wiedzą podzielić się z innymi ludźmi. Jakie jest Pani ulubione danie? Moje ulubione danie to pieczone szaszłyki warzywno-mięsne. Przyrządzam je z bakłażana, cukinii, papryki, cebuli oraz mięsa z piersi indyka. Co Pani poleca dzieciom dbającym o linię? Przede wszystkim zalecam spożywanie pięciu posiłków dziennie w regularnych odstępach czasu (co 2-3 godziny). Bardzo ważne jest zaplanowanie posiłków tak, aby uniknąć podjadania pomiędzy nimi. Ponadto należy unikać produktów o dużej ilości energii, węglowodanów prostych i nasyconych kwasów tłuszczowych. Pamiętajmy, aby uważnie czytać etykiety produktów spożywczych, ponieważ znajdziemy na nich informację o zawartości tych składników. Zrezygnujmy ze słodkich napojów gazowanych, słodyczy, słonych przekąsek typu krakersy, paluszki i chipsy. Jaki wpływ ma dieta na nasze zdrowie? Dieta ma ogromny wpływ na nasze zdrowie! Żywność jest źródłem energii, białka, tłuszczów, węglowodanów, składników mineralnych, witamin i wody, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Niestety, jeśli dieta jest źle zbilansowana, pojawiają się w niej produkty o niskiej wartości odżywczej i nasz organizm przestaje prawidłowo funkcjonować. Wynikiem tego są liczne choroby, wśród nich między innymi: cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nadciśnienie tętnicze, a także otyłość. Przepis na zdrowy jogurt... SUKCESY SPORTOWE Na terenach leśnych przy stadionie pilskiego MOSiR-u odbyły się Mistrzostwa Powiatu w Sztafetowych Biegach Przełajowych. Wystartowało 20 reprezentacji ze szkół podstawowych naszego powiatu: zespołów mieszanych, po 5 dziewczynek i 5 chłopców. Na pierwszym miejscu uplasowali się nasi zawodnicy, którzy pokonali drużyny z Wysokiej i SP nr 1 w Pile, a tym samym awansowali do kolejnego etapu. W skład zwycięskiej drużyny weszli: Majda Malina, Flitta Kacper, Naniewicz Julia, Bąk Arkadiusz, Kordyś Weronika, Łuczak Mateusz, Witkowska Aleksandra, Wykurz Tobiasz, Czyżykowska Nikola i Sobkowiak Adrian. Zwycięska drużyna z trenerami _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 1 Głos Siódemki Dodatek specjalny / październik 2013 ____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ WOJEWÓDZKIE BIEGI PRZEŁAJOWE 11 października na terenach poznańskiej Woli odbył się organizowany przez Szkolny Związek Sportowy finał Wielkopolskich Igrzysk Młodzieży Szkolnej w Sztafetowych Biegach Przełajowych. Wystartowały 42 drużyny z całego województwa, a wśród nich nasza ekipa. Uczniowie spisali się bardzo dobrze, po raz pierwszy zdobywając medal w tej konkurencji dla naszej szkoły. Zajęli trzecie miejsce ustępując szkołom z Krzyża Wielkopolskiego i z Szamotuł. W skład brązowej drużyny weszli: Naniewicz Julia, Flitta Kacper, Witkowska Aleksandra, Sobkowiak Adrian, Czyżykowska Nikola, Bąk Arkadiusz, Majda Malina, Łuczak Mateusz, Wojtasik Wiktoria, Wykurz Tobiasz, Kordyś Weronika i Kopyciak Dawid. Sprawdzian swoich umiejętności zaliczyli na szóstkę, z czego bardzo cieszyli się trenerzy: Małgorzata i Marek Wasilewscy Zapraszamy do zwiedzania Amelia Krysiak Wiktoria Koładkiewicz Największy zamek gotycki w Polsce Zamek krzyżacki powstał na przełomie XIV i XV wieku w Malborku, nad Nogatem (woj. pomorskie). Składa się z trzech oddzielnych zamków: Zamku Wysokiego, Zamku Średniego oraz Zamku Niskiego (Przedzamcza). Ten gotycki zamek na północy Polski, należący do szlaku zamków gotyckich i wpisany na listę światowego dziedzictwa UNESCO, ma powierzchnię 20 ha i jest największym polskim zamkiem oraz jednym z największych zespołów gotyckiej architektury na świecie. Został wybudowany w II połowie XIII wieku przez Zakon Krzyżacki. Zamek Krzyżacki w Malborku Nazwany był wtedy „ Grodem Marii”. Podstawowym materiałem budowlanym był kamień wapienny, granit, a także cegła oraz wytwarzane z gliny detale. Od roku 1309 do 1457 r. zamek był siedzibą wielkiego mistrza krzyżackiego, a miasto było stolicą państwa zakonnego. W czasie II wojny światowej stacjonowali tu Niemcy. W wyniku intensywnego ostrzału przez artylerię sowiecką zostało zniszczonych około 80% wschodniej części kompleksu. Pocisk artyleryjski uszkodził wschodnie elewacje Zamku Wysokiego i Średniego, runęła także wieża… Po wojnie ruinę zabezpieczono prowizorycznie na lata 1947-1950, a po pożarze dachów w 1959 r. rozpoczęto prace budowlane. W Malborku prezentowane są m.in. rekonstrukcje historyczne. Warto poznać ten wspaniały zabytek i przenieść się w odległe czasy. _________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ 2