Terapia udrażniająca

ŚWIĘTOKRZYSKIE CENTRUM ONKOLOGII
Zakład Rehabilitacji
Kierownik dr n. med. Anna Opuchlik
25-734 Kielce
ul. S. Artwińskiego 3
tel.: 0- 41 36-74-171
tel.sekr. 0 41-36-74-168
fax: 0 41-36-74-092
Terapia udrażniająca- gimnastyka dla kobiet po mastektomii leczonych z powodu
obrzęku limfatycznego kończyny górnej
Gimnastyka udrażniająca ma na celu zwiększenie możliwości odpływu chłonki poprzez pracę „pompy
mięśniowej” przy jednoczesnym ucisku bandaży kompresyjnych.
Zasady obowiązujące w terapii ruchowej:
1. Ćwiczenia wykonywane są w bandażach kompresyjnych
2. Wykonywanie ruchów odbywa się w sposób symetryczny (zdrową i chorą kończyną)
3. Zachowanie wysokiej pozycji ułożeniowej (klin)
4. Ruchy powinny być aktywne, ale nie gwałtowne i nie powinny powodować bólu
5. Unikać ćwiczeń z obciążeniem
6. Wykorzystywać pomoce do ćwiczeń: gąbka, piłeczka, ręcznik
7. dawkowanie: 3 x dziennie po 10-15 min, ilość powtórzeń każdego ćwiczenia: 6-10
Proponowany zestaw ćwiczeń udrażniających
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Oznaczenia skrótów : p.w. – pozycja wyjściowa
t.s. – to samo
p.w.: kończyna oparta w wygodnej pozycji ułożeniowej na klinie; w dłoni umieścić gąbkę
(piłeczkę)
ruch: ściskanie i rozluźnianie dłoni w rytmie tętna
p.w.: kończyna oparta w wygodnej pozycji ułożeniowej na klinie;
ruch: szerokie rozstawienie palców dłoni, a następnie ich łączenie
p.w.: jw
ruch: ruchy rozstawne i przeciwstawne palców, kciuk dotyka kolejno opuszków kolejnych
palców dłoni
p.w.: jw.
ruch: ruchy palców jak przy pisaniu na klawiaturze
p.w.: jw.
ruch: okrężne, obszerne ruchy nadgarstka w prawo, a następnie w lewo
p.w.: jw.
ruch: zginanie i prostowanie stawu łokciowego
p.w.: siad na krześle lub leżenie na plecach, plecy wyprostowane, ręce oparte na kolanach
trzymają ręcznik
ruch: unoszenie wyprostowanych kończyn przodem w górę, zatrzymanie przez 3-4 sek. –powrót
do p.w.
Niniejszy dokument stanowi własność Świętokrzyskiego Centrum Onkologii.
Żadna część niniejszego dokumentu nie może być przedrukowywana ani kopiowana jakąkolwiek techniką
bez pisemnej zgody Dyrektora Świętokrzyskiego Centrum Onkologii.
Wyd. II
Strona 1 z 2
8. p.w.: siad na krześle lub leżenie na plecach, plecy wyprostowane, dłonie splecione palcami,
ułożone na potylicy
ruch: ściągnięcie łopatek z jednoczesnym ruchem łokci w tył –wdech nosem 1-2 sek.;
rozluźnienie kończyn – wydech ustami 3-5 sek.
9. p.w.: j. w. , plecy wyprostowane, ręce na kolanach, w prawej dłoni piłeczka
ruch: równoczesny wznos kończyn bokiem w górę (ruch odwodzenia) zatrzymanie
wyprostowanych rąk nad głową i przekazanie piłeczki do lewej dłoni, powrót bokiem
w dół do p.w.
10. p.w.:
ruch:
12. p.w.:
żeber
ruch:
j. w. , plecy wyprostowane, wznos obu kończyn w górę
delikatne ruchy wstrząsania kończyn przez ok. 3 sek. , powrót do p.w.
leżenie tyłem (na plecach), nogi ugięte w kolanach, dłonie na brzuchu tuż pod łukiem
wdech nosem wypełnienie powietrzem przepony (kierować powietrze na dłonie) 1-2 sek.;
wydech i rozluźnienie brzucha 3-4-5 sek.
Niniejszy dokument stanowi własność Świętokrzyskiego Centrum Onkologii.
Żadna część niniejszego dokumentu nie może być przedrukowywana ani kopiowana jakąkolwiek techniką
bez pisemnej zgody Dyrektora Świętokrzyskiego Centrum Onkologii.
Wyd. II
Strona 2 z 2