point guard - 9podpowiedzi jak byd prawdzimym pg

POINT GUARD
- 9 PODPOWIEDZI JAK
BYD PRAWDZIMYM PG
Autor
Konrad Kaźmierczyk
Trener techniki indywidualnej, scout GETBETTER. Pod jego okiem już ponad 100-ka zawodników
poprawiała swoje umiejętności. Swoją drogę szkolenia zawodników opiera o rzeczy najbardziej
efektywne, które przedstawia z różnych punktów widzenia. Najlepsze w tym wszystkim jest to, że
wszystko czego uczy, potrafi samemu zademonstrowad.
Adres eMail: [email protected]
Ważne
Żadna częśd tego dokumentu nie może byd kopiowana, rozpowszechniana, ani przesyłana
w jakiejkolwiek formie lub za pomocą jakichkolwiek środków: elektronicznych, mechanicznych,
fotokopii, nagrania lub w inny sposób, bez wcześniejszej pisemnej zgody autora .
Informacje prezentowane na tych stronach są przeznaczone jako materiał edukacyjny. Należy
skonsultowad się z lekarzem lub pracownikiem służby zdrowia przed wykonaniem któregokolwiek
z dwiczeo opisanych na tych stronach. Należy zaprzestad dwiczeo , które są dla ciebie powodem bólu
lub powodują dyskomfort. Autor nie ponosi żadnych odpowiedzialności za nadużycia, przeciążenia,
odniesione kontuzje związane z wykonywaniem dwiczeo zawartych w treści.
Więcej informacji
Więcej treści związanych z profesjonalnym treningiem koszykarzy znajdziesz:




Strona internetowa GETBETTER: www.getbetter.pl
Fanpage na facebook – u: https://www.facebook.com/GETBETTER.stan.sie.zwyciezca
Twitter: https://twitter.com/ArturGetBetter
Kanał na YouTube: http://www.youtube.com/GETBETTERTV
2013 GETBETTER | Point Guard – 8 podpowiedzi jak byd prawdziwym PG!
1
Wstęp
Na boisku jest pięciu zawodników, ale prawie każda akcja przechodzi przez ręce jednego z nich.
Zawodnik, który ma tak duży wpływ na przebieg gry to rozgrywający. Jest to bardzo odpowiedzialna
pozycja na boisku, ponieważ od podejmowanych przez niego decyzji będzie zależała gra zespołu.
Prawdziwą wartośd rozgrywającego możemy zauważyd w sytuacjach meczowych. Ocenianie
rozgrywającego po przez same dwiczenia może byd bardzo mylące. Dopiero przy grze 5 na 5 możemy
zauważyd w pełni poziom umiejętności rozgrywającego i co najważniejsze jego koszykarskie IQ. Każdy
rozgrywający jest inny i posiada swój specyficzny styl grania, który zależy od jego mocnych i słabych
stron. Chris Paul, Derrick Rose, Rajon Rondo, Steve Nash, Stephen Curry to znakomici rozgrywający,
jednak każdy z nich jest innym typem zawodnika. Mimo tych różnic każdy jest niezastąpiony w swojej
drużynie!
2013 GETBETTER | Point Guard – 8 podpowiedzi jak byd prawdziwym PG!
2
9 cech prawdziwego PG
1. Kontrola piłki
Priorytetową rzeczą dla każdego rozgrywającego jest umiejętnośd kontrolowania piłki. Rozgrywający
jest odpowiedzialny za bezpieczne przeprowadzenie piłki z jednej połowy na drugą. Dobrego
rozgrywającego poznamy po małej ilości strat. Umiejętnośd kozłowania obiema rękoma, a także
radzenia sobie z naciskiem obrony to podstawa dobrej „jedynki”.
2. Podania
Każdy rozgrywający umie podawad, ale to jakośd podao świadczy o poziome jaki prezentuje
zawodnik. Dokładnośd, siła, timing decyduje o jakości podao, którą rozgrywający powinien mied
na jak najwyższym poziomie.
Niedokładne podanie może nie tylko ,,zepsud” dobrą pozycję, a także może zamienid się w stratę.
Dla rzucającego ma to bardzo ważny wpływ, bo im dokładniejsze podanie otrzyma tym łatwiej będzie
mu wykonad dobry rzut. Umiejętnośd podawania w tempo do wysokich zawodników w szybkim,
ataku potrafi generowad łatwe punkty.
3. Prawdziwy lider
Dobry rozgrywający to prawdziwy lider, który prowadzi drużynę po przez zorganizowanie ataku jak
i obrony. Rozgrywający bierze odpowiedzialnośd za funkcjonowanie całego zespołu. Musi umied
ustawid zagrywkę i upewnid się, że zawodnicy są w odpowiednich miejscach. Do jego obowiązków
należy realizowanie założeo trenera. Potrafi umiejętnie skierowad piłkę tam, gdzie drużyna ma
przewagę po rotacji obrony. Dokładnie wie co się dzieje na boisku i zna stan fauli drużyny jak
i kluczowych zawodników.
4. Czytanie gry
Najlepsi zawodnicy na pozycji nr.1 doskonale znają mocne i słabe strony partnerów na boisku. Oprócz
podao na czyste pozycję, umiejętne czytanie obrony i posyłanie piłki w odpowiednie miejsce jest
kluczem do bycia efektywnym rozgrywającym. Do zadao rozgrywającego należy znajdowanie opcji do
zdobycia punktów przez drużynę w jak najłatwiejszy sposób. Umiejętnośd dostarczenia piłki do
partnerów w miejsca gdzie są efektywni jest bardzo ważne. Dobry rozgrywający doskonale kontroluje
tempo gry. Wie kiedy przyśpieszyd, a kiedy uspokoid grę. Aby móc czytad grę rozgrywający musi
skupid się na przeglądzie pola gry podczas kozłowania, dlatego tak ważna jest dla niego umiejętnośd
kontrolowania, kozłowania piłki. Świadomośd dyspozycji partnerów w danym meczu jest kluczem do
wykorzystania potencjału drużyny w danej chwili.
2013 GETBETTER | Point Guard – 8 podpowiedzi jak byd prawdziwym PG!
3
5. Komunikacja
Dobry rozgrywający to taki, który ciągle rozmawia i stale komunikuje się ze swoimi partnerami i robi
to po obu stronach boiska. Ciągła komunikacja z trenerem i błyskawiczne wprowadzanie zmian na
boisku, a także przekazywanie informacji zawodnikom na boisku jest bardzo istotne. Bardzo ciężko
jest dobrze prowadzid zespół bez użycia ani jednego słowa. Stała komunikacja między partnerami
potrafi angażowad wszystkich zawodników w grę, dzięki czemu drużyna lepiej funkcjonuję. Jest to
bardzo ważny aspekt w koszykówce. Najlepsi na świecie zawodnicy są bardzo aktywnymi w tym
aspekcie. Najważniejsze - komunikacja to umiejętnośd, która nie wymaga od zawodnika talentu.
6. Zmiana tempa
Najlepsi zawodnicy wiedzą jak skutecznie zmieniad tempo poruszania się, dzięki czemu skutecznie
potrafią minąd obronę. Zawodnicy grając na jedno tempo mogą byd efektywni w szybkim ataku,
natomiast przy grze na połowie boiska są przewidywalni i łatwi do obrony. Zmieniając tempo z
,,wolno do szybko” przy wykonywaniu zwodu, potrafi sprawid, że zawodnik nie mający walorów
szybkościowych potrafi skutecznie penetrowad. Dzięki częstej zmianie tempa zawodnik jest ciężki do
przewidzenia i obroną może nie błędnie oceniad zamiary gracza z piłką.
7. ,,Atakowanie trumny”
Najlepsi rozgrywający potrafią systematycznie znajdowad się z piłką w okolicach pola 3 sekund. Dzięki
temu skupiają obronę na sobie i wykorzystując przesunięcia obrony podają na wolne pozycje.
Skuteczna penetracja w trumnę, daje nam dużo możliwości np. oddania rzutu z bliskiej odległości,
podania do wysokiego zawodnika na łatwy rzut z pod kosza, podania piłki na wolną pozycję na
obwodzie. Atakowanie pola 3 sekund jest kluczem do funkcjonowania dobrej ofensywy, ponieważ
wymusza na innych obroocach skupienia się na jednym zawodniku.
8. Pick and roll
W dzisiejszej koszykówce jest to najczęstsza grana akcja w ataku! Rozgrywający słabo grający 1na1
mając umiejętnośd gry pick and roll potrafi zdobywad wiele punktów. Dobra „jedynka” potrafi nie
tylko zdobywad punkty po przez akcje pick and roll, ale również umie efektywnie angażowad
partnerów na boisku. Podanie do rolującego zawodnika, czy też rozrzucenie piłki na obwód sprawia,
że zawodnik ma morze rozwiązao jakie niesie to zagranie dwójkowe. Są zawodnicy, którzy opierają
większośd swojej gry po przez akcje pick and roll i potrafią dzięki temu konstruowad cała ofensywę
swojej drużyny.
2013 GETBETTER | Point Guard – 8 podpowiedzi jak byd prawdziwym PG!
4
9. Rzucanie
Dobra skutecznośd rzutów za 3 punkty, nie jest priorytetem. Jest wielu rozgrywających, którzy nie są
dobrymi strzelcami z dystansu i dalej pozostają bardzo dobrymi graczami. Jeden z najważniejszych
rzutów dla rozgrywającego to rzut po koźle z okolic górnych łokci. Rzuty po pick and roll, wyjście po
zasłonie, gra w izolacji i wiele sytuacyjnych rzutów jest oddawana właśnie z okolic górnych łokci.
Ważne dla rozgrywającego są rzuty osobiste, w których powinien byd skuteczny zwłaszcza pod presją.
Wykooczenie rzutów blisko obręczy np. floater - em jest bardzo cenną umiejętnością, nie tylko dla
niskich zawodników.
2013 GETBETTER | Point Guard – 8 podpowiedzi jak byd prawdziwym PG!
5
Notka od autora
Wiele osób twierdzi, że prawdziwym rozgrywającym trzeba się urodzid. Byd może jest w tym trochę
prawdy, jednakże nie ma zawodników idealnych, którzy by nie mieli słabych stron. Rozgrywający
to bardzo ważny element w każdej drużynie, ponieważ bierze odpowiedzialnośd za funkcjonowanie
całego zespołu i powinien byd oceniany po przez jakośd gry drużyny. Najważniejsze jest to, aby
wykorzystywad w pełni swój potencjał i pracowad nad słabościami. Jest wielu rozgrywających, którzy
nie zdobywają wielu punktów, a są bardzo wartościowymi zawodnikami.
Mam nadzieję, treści zawarte w tym materiale pomogą Tobie w poszerzeniu własnej świadomości i
zainspirują Cię do pracy nad swoimi umiejętnościami. Jeśli chciałbyś dowiedzied się czegoś więcej lub
zbudowad ze mną swój trening, napisz do mnie: [email protected]
2013 GETBETTER | Point Guard – 8 podpowiedzi jak byd prawdziwym PG!
6