docMindfull_spis tresci
download 
Reklamacja Transkrypt
Mindfull_spis tresci
Spis treÊci Podzi´kowania Przedmowa Co znajdziesz w tej ksià˝ce 11 13 16 Wst´p 17 CZ¢Âå PIERWSZA – Wprowadzenie 1 Uwa˝noÊç – definicje, geneza i zastosowanie Definicje uwa˝noÊci Chwila teraêniejsza, chwila szcz´Êliwa Uwa˝noÊç a coaching 2 Krótka historia uwa˝noÊci 25 26 28 33 37 Nie tylko buddyzm 37 3 Wp∏yw uwa˝noÊci 41 Zmieniç swojà natur´ i nauczyç si´ nowych sztuczek KorzyÊci z praktykowania uwa˝noÊci 42 49 CZ¢Âå DRUGA – Podstawowe zasady 4 ObecnoÊç Definicje Rozpocz´cie praktyki 5 CiekawoÊç, zadawanie pytaƒ i nieocenianie CiekawoÊç Zadawanie pytaƒ Nieocenianie 6 Dostrojenie i rezonans Lustereczko, powiedz przecie… Definicja dostrojenia Rezonans 57 58 64 71 71 72 72 77 78 79 82 8 Spis treÊci 7 Wspó∏czucie Definicje i praktyka wspó∏czucia Rozwijanie wspó∏czucia poprzez uwa˝noÊç KorzyÊci z praktyki wspó∏czucia Coaching oparty na wspó∏czuciu 8 Bycie i dzia∏anie Dzia∏anie vs bycie Odpuszczanie Systemy regulacji emocji Praca z celami a uwa˝noÊç Akceptacja Powrót do przysz∏oÊci Kiedy nacisnàç stop 85 85 88 91 95 97 100 103 104 105 107 108 109 CZ¢Âå TRZECIA – Uwa˝noÊç w coachingu i mentoringu 9 Uwa˝noÊç w praktyce coacha Przygotowanie do sesji Podczas sesji coachingowej Po sesji coachingowej 10 Uwa˝noÊç w pracy z klientem AdekwatnoÊç Przezwyci´˝anie oporu Argumentacja biznesowa na rzecz uwa˝noÊci Prowadzenie programów uwa˝noÊci 11 Model FEEL FEEL – model wprowadzania uwa˝noÊci Stosowanie modelu Problemy i cele klientów 12 Stres, l´k, depresja, nierównowaga Dobry i z∏y policjant Wp∏yw stresu Orientacja dà˝enia i unikania Przetwarzanie rozbie˝noÊci Jak uwa˝noÊç mo˝e pomóc Coaching „naprawczy” Wspania∏y bóg „ruchliwoÊci” 113 113 117 122 125 125 126 130 130 133 133 133 137 139 140 141 144 145 146 147 149 Spis treÊci 13 OdpornoÊç, szcz´Êcie i dobrostan Definicje Co sprawia, ˝e jesteÊmy odporni Jak uwa˝noÊç mo˝e pomóc Zdrowie i dobrostan 14 NiepewnoÊç, zmiana, z∏o˝onoÊç i wzajemne powiàzania NiepewnoÊç Zmiana i nietrwa∏oÊç Z∏o˝onoÊç Systemy i wzajemne powiàzania 15 Praca z przywódcami Co czyni lidera przywódcà rezonujàcym Rozdêwi´k i wypalenie Wi´cej uwa˝nych liderów Uwa˝noÊç w modelach przywództwa Inteligencja emocjonalna 16 Etyka OdpowiedzialnoÊç Uwa˝noÊç i etyka Cechy przywódcze Kwestionowanie Pragnienie 17 Praca z emocjami SamoÊwiadomoÊç Zarzàdzanie sobà ÂwiadomoÊç spo∏eczna i zarzàdzanie relacjami Samoocena, wspó∏czucie dla siebie i samoakceptacja PowszechnoÊç samokrytycyzmu Nie jest ∏atwo 18 KreatywnoÊç ZejÊç sobie z drogi „B∏´dy” i uwa˝noÊç Uwa˝na muzyka Jak uwa˝noÊç mo˝e pomóc Kreatywne myÊlenie Uwa˝noÊç w pracy z klientem 157 157 158 159 165 171 171 176 177 181 187 187 188 190 191 198 201 201 203 204 206 206 209 213 213 217 223 226 226 229 230 230 232 233 233 234 9 10 Spis treÊci 19 Uwa˝noÊç a inne praktyki Uwa˝noÊç w ruchu Gestalt Somatyka Coaching ontologiczny Analiza transakcyjna Coaching transpersonalny i psychosynteza Coaching poznawczo-behawioralny Terapia akceptacji i zaanga˝owania Âwiadome otoczenie Wewn´trzna gra 241 242 244 248 250 253 255 259 261 262 263 CZ¢Âå CZWARTA – Przysz∏oÊç 20 Ankieta „Uwa˝noÊç w coachingu” DoÊwiadczenia coachów w pracy z uwa˝noÊcià Stosowanie uwa˝noÊci – korzyÊci coachów i klientów Komentarze ogólne O ankiecie 21 Przysz∏oÊcià jest uwa˝noÊç 267 267 269 275 277 279 Trendy Podsumowanie 282 285 Bibliografia Do dalszej lektury Indeks osobowy Indeks rzeczowy 287 295 297 301
