Gimnastyka, trójbój i dwubój olimpijski – szkolenie warsztatowe z

Gimnastyka, trójbój i dwubój olimpijski –
szkolenie warsztatowe z Jackiem Bobrą
Sobota:
9.00-10.00: Kształtowanie siły mięśniowej i mocy w sporcie
(optymalne rozwiązania)
10.00-13.00: Rozgrzewka, ćwiczenia rozciągające z elementami
gimnastycznymi. Przygotowanie do właściwego treningu techniki
ćwiczeń siłowych.
13.00-14.00: Przerwa obiadowa
14.00-18.00: Charakterystyka sportu ‘’Trójbój Siłowy’’ Warsztaty –
Nauczanie: metodyka, systematyka i technika wykonania ćwiczeń w
trójboju siłowym.
Niedziela:
9.00-13.00: Charakterystyka sportu ‘’ Podnoszenie Ciężarów – Dwubój
Olimpijski’’ Rozgrzewka funkcjonalna. Część pierwsza – Rwanie.
Warsztaty – Nauczanie: metodyka, systematyka i technika wykonywania
ćwiczeń w dwuboju olimpijskim.
13.00-14.00: Przerwa obiadowa
14.00-18.00: Część druga – Podrzut