Warsztaty Odchudzania i Zdrowego Odżywiania

Warsztaty Odchudzania i Zdrowego
Odżywiania
Program kursu opracowany przez wielodyscyplinarny zespół specjalistów z zakresu
sportu, żywienia, medycyny oraz psychologii. Warsztaty to połączenie niezbędnej
wiedzy oraz praktycznych wskazówek i rad w jaki sposób zmienić swoje życie na
zdrowsze, zadbać o kondycje oraz pozbyć się nadwagi i otyłości. Wszyscy uczestnicy
biorą udział w konkursie, do wygrania m.in. roczne karnety OPEN do klubu sportowego
oraz inne niespodzianki.
– Program trwa 10 tygodni.
– Spotkania odbywają się raz w tygodniu i trwają 120 minut, co oznacza 20h
wykładowych.
– Grupy liczą maksymalnie 15 osób.
– Uczestnicy maja możliwość dokonania pomiarów składu organizmu oraz
antyoksydantów w ciele na specjalistycznych urządzeniach medycznych. Poznasz swój
wiek metaboliczny, poziom tkanki tłuszczowej, mięśniowej oraz wody w organizmie, a
także poziom witamin i minerałów.
– Każdy Uczestnik otrzymuje jadłospis oraz plan treningowy i suplementacyjny.
– Wszyscy otrzymują 3-miesięczne karnety OPEN do klubu sportowego, aby pod okiem
instruktorów sportu pozbywać się zbędnej tkanki tłuszczowej.
– Na wykładach uczymy prawidłowego odżywiania oraz skutecznego chudnięcia,
poprzez budowanie świadomości żywieniowej i wiedzy na temat funkcjonowania
organizmu.
– Pokazy gotowania z degustacją, czyli co oznacza w praktyce zdrowe gotowanie.
– Program podzielony jest na bloki tematyczne:
1. Spotkanie startowe, pomiary Uczestników;
2. Wprowadzenie do odżywiania, woda,
3. Białko, węglowodany i tłuszcze – czyli makroskładniki diety;
4. Metabolizm i antyoksydanty;
5. Zdrowe gotowanie – lekcja gotowania z degustacją;
6. Aktywność i somatotypy;
7. Oczyszczanie i trawienie;
8. Witaminy i minerały;
9. Etykiety, zakupy, jedzenie poza domem;
10. Spotkanie końcowe. Rozdanie dyplomów.
– Przez cały okres trwania programu wsparcie trenerów sportowych, psychologa i
dietetyka.
Start Warsztatów 14.03.2016 Mokotów , 15.03.2016 Ursynów , 17.03.2016 Bielany
Link do wydarzenia: http://bonavita.pl/kalendarz/lw/warsztaty-odchudzania-i-zdrowegoodzywiania