Dietetyczne brownie czekoladowe

Przepis na dietetyczne ciasto czekoladowe
Dietetyczne brownie czekoladowe
przygotuj:
100g mąki orkiszowej typu 2000
2 łyżki kakao
2 łyżki ksylitolu
1 jajo
1 łyżeczka proszku do pieczenia
150ml odtłuszczonego mleka 0%
Przygotowanie:
Do naczynia wsyp mąkę, ksylitol, kakao oraz proszek do pieczenia. Wbij jajko i ucieraj całość
mikserem stopniowo i powoli dolewając mleka, aż do uzyskania gęstej i ciekłej konsystencji.
Tak powstałą masę wlej do formy wysmarowanej bardzo cienko masłem od środka.
Piekarnik dobrze rozgrzej do temperatury 230 stopni [górna/dolna grzałka]. Wstaw formę z
ciastem na około 30-35 minut.
Gotowe ciastko możesz udekorować serkiem homogenizowanym light, lub serkiem typu
greckiego light [smakowo polecam wersję z greckim].
Jako dodatków do ciasta możesz użyć np. cynamonu lub odrobinę wiórków kokosowych.
Kaloryczność całości [bez dodatków]: 600 kcal
Przepis na dietetyczne ciasto czekoladowe
Węglowodany – 80g
Białko – 30g
Tłuszcze – 10g
Poliole – 20g