UNIA-Scenariusz zajęć z gimnastyki korekcyjnej

Przedszkole moim drugim domem
Program Operacyjny Kapitał Ludzki
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
___________________________________________________________________________________________________________
SCENARIUSZ ZAJĘĆ Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
dla pleców okrągłych w grupie 5 latków
Temat: Samodzielne wykonywanie ćwiczeń korekcyjnych
Data: 27.02.2012 r.
Prowadzący: Alicja Kołodziej
Cele główne:
Cele główne:
Cele główne:
Cele główne:
•
•
•
•
Wzmacnianie mięśni ściągających łopatki.
Wzmacnianie mięśni prostownika grzbietu odcinka piersiowego i mięśni karku.
Elongacja kręgosłupa.
Rozciąganie mięśni piersiowych.
Cele wychowawcze
• Wykonywanie ćwiczeń na przyrządach i z przyborami.
• Bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń.
• Wdrażanie uczniów do samodzielnego wykonywania ćwiczeń korekcyjnych
zgodnie z indywidualnymi potrzebami dziecka.
Przybory i przyrządy: woreczki, laski, ławeczki, drabinki
Rodzaje zadań
Opis ćwiczenia lub zabawy
Czas,
Powt.
Uwagi organizacyjnometodyczne
1
2
3
4
8’
Siad skrzyżny w szeregu
2’
Zwrócenie uwagi na
bezpieczne poruszanie
się biegających myszek.
Część wstępna – 10’
Przygotowanie do zajęć.
Zabawa ożywiająca.
Zbiórka, powitanie, przebranie dzieci,
sprawdzenie obecności
Zabawa „Kot jest – kota nie ma” –
uczestnicy zabawy swobodnie biegają na
czworakach. Na zapowiedź prowadzącego
„kot jest” – dzieci naśladując myszki,
chowają się przed kotem do norki,
przyjmując pozycję niską Klappa. Na
zapowiedź „kota nie ma” – dzieci
wychodzą biegać dalej.
Część główna – 36’
_________________________________________________________________________
Projekt realizowany przez Urząd Miasta Tomaszów Lubelski
Biuro Projektu: Przedszkole Samorządowe nr 1 w Tomaszowie Lubelskim
ul. Chocimska 17 22-600 Tomaszów Lubelski tel. 84 664 37 40, 84 664 22 43
Przedszkole moim drugim domem
Program Operacyjny Kapitał Ludzki
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
___________________________________________________________________________________________________________
Wzmacnianie mm
grzbietu odcinka
piersiowego, mm karku.
Wzmacnianie mm karku.
1. Pw. – klęk podparty, RR ugięte,
palce skierowane do środka, klatka
piersiowa i głowa nisko nad
podłogą.
Ruch – naśladowanie węszących
piesków, przejście do określonego
miejsca (do woreczka).
2. Pw. – leżenie przodem, NN
wyprostowane, złączone,
Ćwiczenia oddechowe.
3.
Wzmacnianie mm
grzbietu odcinka
piersiowego.
4.
Zwiększanie ruchomości
obręczy barkowej.
5.
Ćwiczenia oddechowe.
6.
Wzmacnianie mm
pośladkowych, mm
grzbietu, mm
ściągających łopatki.
7.
RR wzdłuż T, broda na woreczku.
Ruch – unoszenie i opuszczanie
głowy, dotykanie woreczka nosem.
Pw. – postawa.
Ruch - marsz po obwodzie koła,
przeniesienie RR bokiem w górę, w
skos z jednoczesnym
uwypukleniem klatki piersiowej i
wykonywaniem wydechu, a
następnie opuszczaniem RR
bokiem w dół z jednoczesnym
wydechem.
Pw. – siad klęczny na dywanie, z
tyłu za gumką od spodenek
zaczepiona szarfa.
Ruch – ślizgi na dywanie, próba
zabrania szarfy osobie
współćwiczącej.
Pw. – siad skrzyżny na dywanie w
pozycji skorygowanej.
Ruch – krążenie wyprostowanymi
RR w tył – koła małe i koła duże.
Pw. – leżenie tyłem, NN zgięte,
całe stopy oparte o podłoże, laska
trzymana oburącz dłońmi za końce
leży na brzuchu.
Ruch – przeniesienie laski w tył za
głowę – wdech, przeniesienie laski
na brzuch – wydech.
Pw. – podpór tyłem z nogami
ugiętymi.
Ruch – marsz „raczków”.
2x
Naśladowanie piesków.
8x
Podczas ćwiczenia nie
odrywać klatki piersiowej od podłogi.
8x
Podczas marszu
zwracanie uwagi na
równoległe ustawienie
stóp.
8x
Ćwiczenie w grupie,
trwa tak długo, aż
wszystkie szarfy zostaną
zabrane.
16x
Podczas ćwiczenia
pozycja skorygowana.
Rozdanie lasek(
bezpieczne zachowanie
się podczas ćwiczeń)
8x
1’
Biodra uniesione wysoko
do linii łączącej barki i
kolana.
_________________________________________________________________________
Projekt realizowany przez Urząd Miasta Tomaszów Lubelski
Biuro Projektu: Przedszkole Samorządowe nr 1 w Tomaszowie Lubelskim
ul. Chocimska 17 22-600 Tomaszów Lubelski tel. 84 664 37 40, 84 664 22 43
Przedszkole moim drugim domem
Program Operacyjny Kapitał Ludzki
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
___________________________________________________________________________________________________________
Samodzielne
wykonywanie ćwiczeń
korekcyjnych.
Wzmacnianie mm
ściągających łopatki.
Ćwiczenia w obwodzie stacyjnym
Stacja 1
Pw. – leżenie tyłem na kocyku na dwóch
złączonych bokami ławeczkach. NN
ugięte, kolana przy klatce piersiowej.
Ruch – ślizg po ławeczkach w przód. Ruch
odbywa się fazami:
1. Chwyt dłońmi (RR wyprostowane)
brzegów ławeczek przed głową (kciuki
pod listwami ławeczek, pozostałe palce
nad listwami).
2. Pociągnięcie RR, ślizg w przód.
Stacja 2
Pw. – siad klęczny na dywanie między
Wzmacnianie mm
ściągających łopatki, mm dwiema ławeczkami ustawionymi
prostownika grzbietu
równolegle (w odległości około 70-80 cm
odcinka piersiowego i
2’
Rozstawianie przyrządów i przygotowanie
przyborów.
Tempo wolne,
indywidualne.
W czasie ćwiczenia
głowa i barki nie
powinny wystawać
ponad poziom ławeczek.
2’
mm karku.
od siebie). Opad T w przód – T ustawiony
poziomo, głowa w przedłużeniu T, wzrok
skierowany w podłogę. Dłonie trzymają
brzegi ławeczek.
Ruch – ślizg na dywanie w przód między
ławeczkami.
2’
Elongacja kręgosłupa.
Stacja 3
Wzmacnianie mm
Pw. – zwis tyłem na drabinie na ugiętych
ściągających łopatki.
rękach. NN wyprostowane i złączone.
Ruch – wytrzymanie.
2’
Podczas ćwiczenia barki
Rozciąganie mm
Stacja 4
piersiowych.
Pw. – leżenie tyłem na ławeczce. NN
muszą przylegać do
zgięte w kolanach, całe stopy oparte o
ławeczki.
podłoże. RR wyprostowane, wyciągnięte w
bok – leżą na podłodze, w dłoniach
ciężarki.
Ruch – uniesienie RR z ciężarkami nad
podłogę do poziomu ławeczki.
2’
Wzmacnianie mm
W czasie ćwiczenia
Stacja 5
ściągających łopatki, mm Pw. – leżenie przodem na dywanie twarzą
klatka piersiowa
prostownika grzbietu
do drabinki. NN wyprostowane i złączone.
powinna przylegać do
odcinka piersiowego,
Głowa uniesiona, wyciągnięta w przód,
dywanu, a łokcie
mm karku.
wzrok skierowany w podłogę. Dłonie
powinny być cały czas w
trzymają szeroko pierwszy szczebel
górze.
drabinki.
Ruch – ślizgi na kocyku w przód i w tył
_________________________________________________________________________
Projekt realizowany przez Urząd Miasta Tomaszów Lubelski
Biuro Projektu: Przedszkole Samorządowe nr 1 w Tomaszowie Lubelskim
ul. Chocimska 17 22-600 Tomaszów Lubelski tel. 84 664 37 40, 84 664 22 43
Przedszkole moim drugim domem
Program Operacyjny Kapitał Ludzki
Projekt współfinansowany ze środków Unii Europejskiej w ramach Europejskiego Funduszu Społecznego
___________________________________________________________________________________________________________
Rozciąganie mm
piersiowych – części
dolnej.
Rozciąganie mm
piersiowych.
Wzmacnianie mm
ściągających łopatki.
przez ugięcia i wyprosty RR.
Stacja 6
Pw. – przysiad tyłem do drabinki, dłońmi
chwyt dosiężny.
Ruch – wypchnięcie bioder w przód.
Stacja 7
Pw. – siad skrzyżny RR wyprostowane w
górę z laską, odchylanie tułowia w prawo i
w lewo
Stacja 8
Pw. – leżenie przodem na ławeczce
gimnastycznej (1-2 części), pas na jej
krawędzi, stopy ustabilizowane o szczebel
drabinki, RR w pozycji „skrzydełek”.
Ruch – uniesienie T do poziomu z
elongacją kręgosłupa, wytrzymanie.
2’
2’
W czasie ćwiczenia
samodzielne i
bezpiecznie zachowanie
się dziecka.
2’
ławeczka gimnastyczna
ustawiona równolegle do
drabinek.
Ćwiczenia przyjmowania Marsz dookoła sali ze wspięciem na
postawy skorygowanej. palcach na klaśnięcie przysiad i zmiana
kierunku.
4’
Samokontrola swojej
postawy.
Czynności porządkowe.
10’
Przypomnienie o
ćwiczeniach w domu.
Wzmacnianie mm
prostownika grzbietu i
karku, mm ściągających
łopatki, mm
pośladkowych i
kulszowo –
goleniowych.
Część końcowa – 14’
Sprzątanie przyborów i przyrządów.
Omówienie samodzielnego wykonywania
ćwiczeń korekcyjnych zgodnie z
indywidualnymi potrzebami.
Pożegnanie. Ubieranie się dzieci
Ewaluacja:
- Dzieci poprawnie i bezpiecznie wykonują ćwiczenia korekcyjne w pozycjach niskich
- Dzieci wykonują poprawnie ćwiczenia na wytrzymałość i gibkość
_________________________________________________________________________
Projekt realizowany przez Urząd Miasta Tomaszów Lubelski
Biuro Projektu: Przedszkole Samorządowe nr 1 w Tomaszowie Lubelskim
ul. Chocimska 17 22-600 Tomaszów Lubelski tel. 84 664 37 40, 84 664 22 43