plan wrzesien 07

PLAN SESJI WE WRZEŒNIU
Poniedzia³ek
Wtorek
C 07:00 - 08:00
Œroda
C 07:00 - 08:00
B 10:30 -12:00
Pi¹tek
Sobota
Niedziela
02 i 16 wrzeœnia
Niedziela
Niedziela
09 i 23 wrzeœnia
30 wrzeœnia
B 10:30 - 12:00
B 10:30 - 12:00
C 07:00 - 08:00
B 09:00 - 10:30
B 09:00 - 10:30
Sesja ³agodnej praktyki
Od 21 wrzeœnia
Sesja ³agodnej praktyki
Od 18 wrzeœnia
B 10:30 -12:00
Czwartek
B 10:30 -12:00
B 10:30 -12:00
B 12:00 - 13:30
B 10:30 -12:00 B 10:30 - 12:00 B 10:30 - 12:00
B 12:00 - 13:30
sesja ³agodnej praktyki
od 24 wrzeœnia
12:00 - 13:00
sesja ³agodnej praktyki
od 22 wrzeœnia
C 14:00 - 15:30
sesja kobieca
13:30 - 15:30
Sesja Przygotowawcza
15:00 - 17:30
C 15:30 - 17:00 C 15:00 - 16:30 C 15:30 - 17:00 C 15:00 - 16:30 C 15:30 - 17:00 C 15:30 - 17:00
spotkanie
16:00 - 17:30
B 17:00 - 18:30 B 16:30 - 18:00 B 17:00 - 18:30 B 16:30 - 18:00 B 17:00 - 18:30
g³êboki relaks
B 18:30 - 20:00 A 18:00 - 20:00 B 18:30 - 20:00 A 18:00 - 20:00 B 18:30 - 20:00 A 18:00 - 20:00 A 18:00 - 20:00
A 20:00 - 21:30 A 20:00 - 21:30
20:00 - 22:00
Sesja Przygotowawcza
Wykup konkretne terminy:
Wybierz co najmniej dwa konkretne
terminy w tygodniu z oznaczonych
literkami A, B lub C. Cena jednego
terminu przez ca³y miesi¹c wynosi:
A - 90 z³, B - 70 z³, C - 55 z³.
Dodaj ceny wybranych terminów,
aby obliczyæ op³atê za miesi¹c.
A 18:00 - 20:00
A 18:00 - 20:00
A 20:00 - 21:30
Kup Karnet otwarty, jeœli chcesz
uczêszczaæ czêœciej i taniej:
Kup Abonament, jeœli nie mo¿esz
uczêszczaæ regularnie:
Karnet 300 z³ - A, B, C i g³êboki relaks
Karnet 250 z³ - B, C i g³êboki relaks
Karnet 200 z³ - B, C do 15:30 w³¹cznie
Karnet 150 z³ - C
Karnet 130 z³ - B, C (uczniowie i studenci) pon.- pt. do 15:30 w³¹cznie.
W ramach Abonamentu jest 8 sesji
do wykorzystania w dowolnych
terminach w ci¹gu dwóch miesiêcy
od daty wykupienia.
Cena 200 z³.
Op³aciwszy udzia³ w sesjach w danym miesi¹cu, mo¿esz dodatkowo kupowaæ pojedyncze sesje w dowolnych terminach
(w miarê wolnych miejsc na sali) koszt jednej sesji wynosi 25 z³.
Oprócz standardowych pó³toragodzinnych sesji, bêd¹cych podstawow¹ form¹ pracy w Akademii, polecamy:
Sesje dwugodzinne z pe³nym cyklem æwiczeñ, optymalnym tempem i stosownym relaksem na koñcu.
Sesje ³agodnej praktyki, które proponujemy osobom starszym i o s³abszej kondycji psychofizycznej.
Sesje kobiece (bezp³atne), na które zapraszamy panie nie uczestnicz¹ce w zwyk³ych sesjach z powodu okresu.
Sesje g³êbokiego relaksu ucz¹ce systematycznego rozluŸniania cia³a i umys³u w pozycji le¿¹cej. Jednorazowy koszt - 25 z³.
Sesje pranajamy, sztuki jogicznego oddychania, które s¹ organizowane cyklicznie.
Jednodniowe Warsztaty doskonal¹ce praktykê prowadzone przez zespó³ Akademii lub zaproszonych wybitnych nauczycieli.
Integracyjne bezp³atne Spotkania zawieraj¹ce wyk³ady, sesje pytañ i odpowiedzi, projekcje filmów, poczêstunek.
Jak siê zapisaæ?
Praktykê jogi w naszej Akademii mo¿esz rozpocz¹æ w dowolnym momencie od udzia³u w jednej Sesji Przygotowawczej
(dwie godziny). Masz dwa terminy do wyboru: œroda 20:00 22:00 lub sobota 13:30 15:30. Koszt 40 z³.
Nasi doœwiadczeni nauczyciele w ciekawy i inspiruj¹cy sposób przeka¿¹ Ci po³¹czon¹ wiedzê teoretyczn¹ i praktyczn¹, niezbêdn¹
w dalszej praktyce jogi. Przygotuj¹ do p³ynnego wejœcia w tok zajêæ Akademii.
Na tej sesji ju¿ bêd¹ æwiczenia, a zatem:
- za³ó¿ strój nie krêpuj¹cy ruchów
- æwicz boso, nie zak³adaj skarpet
- przyjdŸ z pustym ¿o³¹dkiem, du¿y posi³ek zjedz 3-4 godziny wczeœniej, przed sesj¹ mo¿esz wypiæ fili¿ankê napoju
- nie musisz przynosiæ pomocy do æwiczeñ, na sali jest niezbêdny sprzêt
Na tê pierwsz¹ sesjê zapraszamy 30 minut wczeœniej w celu zapoznania siê z Regulaminem i dope³nienia formalnoœci.
Prosimy tak¿e o przyniesienie zdjêcia legitymacyjnego do Karty Uczestnika.
Po zaliczeniu tej sesji mo¿esz od razu, nawet w œrodku miesi¹ca, zapisaæ siê na zwyk³e sesje. Wówczas miesiêczna op³ata bêdzie obliczona
proporcjonalnie do liczby dni pozosta³ych do koñca miesi¹ca. Natomiast w kolejnych okresach bêdzie ju¿ zawsze obowi¹zywa³a op³ata za ca³y
miesi¹c kalendarzowy.
Mo¿esz æwiczyæ dwa razy w tygodniu lub czêœciej. Op³ata miesiêczna zale¿y od liczby terminów oraz godzin rozpoczêcia sesji i wynosi od 110
do 300 z³.
Od razu mo¿esz uczêszczaæ na sesje oznaczone literkami B i C. Na pozosta³e sesje - po zaliczeniu pe³nego miesi¹ca kalendarzowego.
ul. Wa³owa 3, 00-211 Warszawa
tel: 635 68 69 oraz 0601 33 19 39
internet: www.ahj.pl, e-mail: [email protected]
PKO Inteligo 80 1020 1013 0000 0102 0102 3894