Plik PDF - art of BEAUTY

2017-03-02 21:54
www.artofbeauty.com.pl
1/2
Relaks w ciąży
Ewa Cesarz
Stres towarzyszy nam na co dzień. Czasem trudno go uniknąć. Dlatego
bardzo ważne, aby nauczyć się z nim radzić. Umiejętność relaksowania
się przyda się zawsze. Metod relaksacji jest wiele, ale warto wybrać
najbardziej skuteczne indywidulane sposoby.
Ćwiczenia oddechowe
Dobre wyniki w zakresie uspokajania skołatanych nerwów dają
ćwiczenia oddechowe. Poza tym nie zapominajmy o tym, że
prawidłowe oddychanie jest także niezbędne podczas porodu,
dlatego warto zainteresować się tym tematem już wcześniej, abyśmy
miały czas porządnie potrenować. Trening oddechu najlepiej
wykonywać w dobrze przewietrzonym pomieszczeniu albo siedząc na
leśnej polanie, na plaży czy nad jeziorem. W ciąży ponadto bardzo
ważne jest, aby nauczyć się oddychać torem brzusznym,
wykorzystując przeponę.
Joga i medytacja
W okresie ciąży szczególnie poleca się ćwiczenia fizyczne związane z uprawianiem jogi. Oczywiście nie
wszystkie rodzaje ćwiczeń się do tego nadają, ale w szkołach jogi są organizowane specjalne zajęcia dla
ciężarnych. Joga to zresztą cała kultura, obejmująca także techniki relaksacji i medytacji. Dzięki jodze
wzmocnią się ciało i mięśnie, a poza tym przywraca spokój duszy i koi myśli.
Ruch na świeżym powietrzu
Na każdym etapie ciąży bardzo wskazany jest spacer. Naturalnie czasami zachodzą medyczne
przeciwwskazania do jakiegokolwiek wysiłku fizycznego (ciąża zagrożona, skracająca się szyjka,
zagrożenie przedwczesnym porodem itp.), wtedy musi nam wystarczyć wyjście na balkon lub jeszcze lepiej
do ogrodu. Kiedy jednak ciąża przebiega w sposób fizjologiczny, możesz pozwolić sobie na więcej. Należy
pamiętać o tym, żeby się zanadto nie sforsować, dużo pić i często odpoczywać. Lepiej też zrezygnować w
tym okresie z jazdy na rolkach czy na rowerze, nie wspominając już o nartach czy jeździe konnej. Lepsza
jest wizyta na basenie lub zajęcia gimnastyki dla ciężarnych, które urozmaicą ciążowy trening.
Relaks w domu lub gabinecie typu Day SPA
Ważny jest też codzienny relaks i wyciszenie się w domu. Przyćmione światło, cicha muzyka lub ulubiony
film na DVD i jakaś zdrowa przekąska na pewno zdziałają cuda. Nie polecamy natomiast kąpieli w
aromatycznym olejku, bo po pierwsze gorąca kąpiel jest niewskazana w ciąży, a po drugie zapach olejku,
który normalnie bardzo lubimy może teraz stać się wyjątkowo nieznośny. Poza tym skóra w trakcie ciąży
ma jeszcze większe skłonności do podrażnień niż normalnie. Bywa też, że nagle ciąża wyzwala alergię na
dany składnik kosmetyku. Za to bardzo dobrym pomysłem jest masaż, przy użyciu sprawdzonego mleczka
lub olejku. Masaż nóg i rąk można wykonać samodzielnie, warto też od początku dbać o skórę na brzuchu i
piersiach, gdzie mogą pojawić się rozstępy. Naturalnie najprzyjemniej będzie oddać się w ręce specjalisty
lub specjalistki. W wielu gabinetach kosmetycznych istnieje specjalna oferta dla pań w ciąży, która
pomaga się zrelaksować, a przy okazji zadbać o urodę. Oczywiście musisz zawsze uprzedzić kosmetyczkę,
że jesteś w ciąży, ponieważ nie wszystkie zabiegi można w tym szczególnym stanie wykonywać. Najlepszy
okres na wyjazd do SPA lub wizytę w salonie piękności to czas pomiędzy 16 a 34 tygodniem ciąży.
Oferta obiektów SPA jest w Polsce bardzo bogata. Zarówno pod kątem lokalizacji, oferty i
profilu.
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-02 21:54
www.artofbeauty.com.pl
2/2
Wyróżnia się kilka, stanowiących perełki w swojej dziedzinie. Należy do nich SPA Afrodyta w Ośnie
Lubuskim. Pensjonat położny na skraju lasu i jeziora, w zacisznej okolicy Pojezierza Lubuskiego, oferuje
całą gamę profesjonalnych i wyrafinowanych zabiegów kosmetycznych z menu SPA. Można w nim
aktywnie wypocząć, zadbać o ciało i ukoić duszę. W uzyskaniu perfekcyjnego efektu pomaga cisza i spokój
czystych lasów, piękno okolicznych jezior.
Na powierzchni 2 tysięcy metrów kwadratowych SPA znaleźć można piękne wnętrza z ekskluzywnymi
gabinetami, saunę kwiatową i fińską, rozświetlony ciepłym światłem basen, czy pokój masażu dla dwojga.
Osoby ceniące intymność mogą wybrać na pobyt w SPA, nowo otwarty VIP Haus i skorzystać z programu
TERRAKÉ. Do dyspozycji klientów jest także nowo przebudowany obiekt hotelowy, z pięknymi
przestrzennymi i komfortowymi pokojami, z których większość posiada własne tarasy z widokiem na
jezioro.
W SPA Afrodyta można odpocząć korzystając ze wszystkich uroków tego miejsca, zrelaksować się i
wyciszyć. Każdy znajdzie tu swoje wyjątkowe miejsce, które przeniesie go do krainy odprężenia.
Wykonywane tu zabiegi - harmonijnie łączą w sobie dary natury i nowoczesną technologię kosmetyki,
pozwalając zatrzymać młodość i przywrócić ciału witalność. Bogata oferta masaży i zabiegów
egzotycznych, łączy się niemal w ceremoniał z użyciem kolorów, ciepła, zapachu, a nawet smaku kojąc i
przynosząc uspokojenie oraz zadowolenie każdemu, kto pokusi się z nich skorzystać. – Wszystkie
wykonywane są w oparciu o renomowaną markę kosmetyków THALGO i Ella Bache, a nad poczuciem
komfortu i zadowolenia klientów czuwa profesjonalny zespół specjalistów, otaczając każdego wyjątkową
opieką. – zapewnia dyrektor SPA Krystyna Zmitrowicz.
Dumą pensjonatu jest wyjątkowa, a przy tym zdrowa i smaczna kuchnia. Serwowane są tu posiłki
dietetyczne i pełnokaloryczne, a na życzenie klientów – dania specjalne. Każdego dnia można smakować
wyśmienitych wędlin, produkowanych według tradycyjnych receptur, ryb z własnych stawów i smacznego
świeżego pieczywa, wypiekanego we własnej piekarni. Przez cały rok wspaniale smakują tu domowe
przetwory oraz warzywa i owoce pochodzące z ekologicznych upraw. Miejsce to uznane zostało przez
ekspertów i media za wyjątkowe już wielokrotnie. Afrodyta może poszczycić się prestiżową nagrodą
czasopisma „JOY”, przyznaną w kategorii „Styl życia!” i tegoroczną Cosmopolitan Prix de Beaute 2011 za
zabieg Ayurveda Karna Purna. Dlatego warto zatrzymać się tu na dłużej, by z pewnością przeżyć wspaniałą
przygodę i podarować niezwykły prezent duszy i ciału.
Opracowała: Ewa Cesarz, współpraca: www.objawyciazy.pl, Afrodyta SPA/ Ośno Lubuskie.
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]