Plik PDF - art of BEAUTY

2017-03-02 21:54
www.artofbeauty.com.pl
1/3
Joga twarzy
10.10.2012
Anna Bukowska
Prawie każdy z nas wie, co to jest joga, ale mało kto zdaje sobie
sprawę z tego, że ćwiczyć można także twarz! Jakie są efekty takich
„praktyk”? Lifting i odmłodzenie wyglądu! Wystarczy tylko odrobina
systematyczności.
Joga od lat podbija świat, pomagając utrzymać w doskonałej kondycji
nie tylko ciało, ale i ducha. Dziś wchodzi w kolejny obszar –
odmładzanie. Joga dla twarzy potrafi bowiem cofać niektóre skutki
upływającego czasu. To proste!
Dla kogo?
To świetna metoda dla wszystkich, którzy pragną w naturalny sposób
pobudzić witalność skóry, jej elastyczność i jędrność oraz pozbyć się
zmarszczek bez zastrzyków i skalpela. Joga w 5 minut pozbawia skórę
zmęczenia i napięć, które towarzyszą jej każdego dnia, sprawiając, że
skóra wygląda promiennie i zdrowo oraz pomaga doskonale się
zrelaksować.
Postarzające grymasy
Na twarzy pod skórą znajduje się 10 mięśni, za pomocą których
poruszamy brwiami, oczami, policzkami i ustami. To właśnie układ i
napięcie tych mięśni decydują o tym, jaką mamy mimikę i jaki wyraz
twarzy. Przyzwyczajając twarz do pewnych grymasów, szczególnie
tych niekontrolowanych, wywołanych przez emocje, możemy trwale
zmienić jej wygląd. Pojawiają się wówczas niechciane i postarzające
nas zmarszczki. Na twarzy inaczej niż na innych częściach ciała
mięśnie przyczepione są bezpośrednio do skóry i wszystko, co się z
nimi dzieje, marszczy ją i napina. Dlatego dopiero likwidacja
mięśniowych przykurczów sprawia, że nasze rysy łagodnieją, a
zmarszczki stają się mniej widoczne. Doskonale widać to po masażu
twarzy.
Na czym polega?
Joga twarzy to nic innego jak ćwiczenia skóry twarzy, czyli
przyjmowanie różnych póz (asan) i wytrzymywanie w nich przez kilka
sekund. Ćwiczenia są proste i nie wymagają specjalnego
przygotowania. Jogę twarzy możesz ćwiczyć w domu przed lustrem,
pod prysznicem, stojąc w korku lub w kolejce po zakupy. Jest tylko
jeden warunek – aby efekt był murowany, musisz ćwiczyć
codziennie!
Dobrodziejstwa dla skóry
Joga twarzy nie tylko stymuluje produkcję kolagenu i elastyny w
skórze, dając jej sprężystość i wygładzając zmarszczki, ale także
wyraźnie poprawia koloryt cery. Efekty widoczne są już po kilku
tygodniach ćwiczeń, a dodatkowo połączone z zabiegami
Korzystanie z artykułów publikowanych wkosmetycznymi
portalu artofbeauty.com.pl
dla celów komercyjnych
dokonywanie
ich
i odpowiednią
pielęgnacją bądź
domową
dają efekt
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-02 21:54
www.artofbeauty.com.pl
2/3
optymalnej i długotrwałej poprawy wyglądu.
Gdzie nauczyć się jogi twarzy?
Zapraszamy dla salonów autoryzowanych Dermika Salon & Spa w
całej Polce. Adresy salonów znajdziesz na stronie
www.dermikasalony.pl
Joga jest treningiem umysłu, ciała i ducha – wydobywa piękno z
naszego wnętrza.
Analise Hagen
FACE CONTOURGYM – trening mięśni twarzy
Specjalnie opracowany zestaw pięciu ćwiczeń wzmacniających partie
mięśni odpowiedzialne za zachowanie młodzieńczych rysów twarzy.
Podczas treningu angażowane są przede wszystkim mięśnie szyi,
podbródka, mięśnie okrężne ust oraz mięśnie policzkowe. Regularny
trening mimiczny wzmacnia poszczególne partie mięśni, które tworząc
rusztowanie dla skóry, redukują jej opadanie, obwisanie policzków, czy
tworzenie się drugiego podbródka. Efektem jest poprawa wyglądu i
owalu twarzy.
Ćwiczenia należy wykonywać codziennie przed lustrem w 2 lub 3
seriach, każde ćwiczenie powtarzając 10 razy.
Zestaw ćwiczeń:
1. Ręce krzyżujemy na piersiach. Unosimy głowę do góry i patrzymy w
sufit. W tej pozycji otwieramy usta, a następnie mocno podciągamy
brodę jak najwyżej, zamykając w ten sposób usta. Czujemy, jak napina
się mięsień szeroki szyi.
2. Opieramy brodę na dłoni zwiniętej w pięść. Mocno napinamy
podbródek, naciskając na pięść. Pracują mięśnie podbródka i szyi.
3. Zwijamy dłoń w pięść, odwodząc kciuk. Otwieramy usta i uciskamy
kciukiem podniebienie, jednocześnie napinając mięśnie podbródka.
4. Otwieramy lekko usta. Palce wskazujące umieszczamy w kącikach
warg i lekko rozciągamy usta, jednocześnie napinając mięśnie okrężne
oraz policzkowe i starając się przeciwdziałać rozciąganiu.
5. Mocno nadymamy policzki i powoli wypuszczamy powietrze (jak przy
grze na trąbce).
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]
2017-03-02 21:54
www.artofbeauty.com.pl
3/3
Korzystanie z artykułów publikowanych w portalu artofbeauty.com.pl dla celów komercyjnych bądź dokonywanie ich
opracowań wymaga zgody wydawcy - spółki Estetica Polska. W tym celu prosimy o kontakt z Ewą Cesarz,
[email protected]