Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i poznaj najbogatsze źródła potasu!

Dbaj o prawidłowe ciśnienie krwi i
poznaj najbogatsze źródła potasu!
Co ma wspólnego potas z ciśnieniem krwi? Jak się okazuje bardzo wiele!
Potas jest niezwykle ważnym pierwiastkiem odpowiedzialnym za szereg
funkcji w organizmie. Wprowadź do swojej diety produkty bogate w potas!
Potas w produktach spożywczych
Wśród funkcji, jakie spełnia potas w organizmie można wymienić m.in. regulację pH i
ciśnienia osmotycznego, a także kontrolę ciśnienia krwi. Jego niedobory mogą objawiać
się nadciśnieniem, sennością, apatią, puchnięciem nóg i rąk, szczególnie w upalne dni.
Chrońmy się przed niedoborami tego pierwiastka wybierając bogate w potas produkty
spożywcze:
(zawartość potasu w 100 g produktu)
morele suszone – 1666 mg
figi suszone – 938 mg
awokado – 600 mg
banany – 395 mg
ziemniaki – 357 mg
seler – 320 mg
kiwi – 290 mg
pomidory – 282 mg
grejpfruty – 277 mg
Coraz więcej osób zmaga się z nadciśnieniem. Niedobór potasu może być jedną z
przyczyn tej choroby. Warto także zwrócić uwagę na swoją dietę i poznać wskazówki
dietetyczne przy nadciśnieniu. Pomogą one uregulować ciśnienie krwi i zapobiec jego
nagłym skokom.
Author: Bonavita.pl
Link do artykułu: http://bonavita.pl/dbaj-o-prawidlowe-cisnienie-krwi-i-poznajnajbogatsze-zrodla-potasu