JAK POMÓC DZIECKU ZRELAKSOWAĆ SIĘ PO CIĘŻKIM DNIU W
Transkrypt
JAK POMÓC DZIECKU ZRELAKSOWAĆ SIĘ PO CIĘŻKIM DNIU W
JAK POMÓC DZIECKU ZRELAKSOWAĆ SIĘ PO CIĘŻKIM DNIU W SZKOLE? Naturalnym sposobem zrelaksowania się po powrocie do domu jest zwykła kąpiel lub prysznic – symbolicznie zmywa stresy całego dnia. Toaleta i zmiana ubrania pozwoli oddzielić życie domowe od życia szkolnego. Niebagatelną rolę w zrelaksowaniu się po ciężkim dniu w szkole pełni aktywność fizyczna, najlepiej w takiej postaci, która jest dla dziecka atrakcyjna. Dopiero po którymś z wymienionych sposobów odreagowania napięć, najlepiej przed snem, warto stworzyć warunki do zrelaksowania się dziecka. Spokojna muzyka, najlepiej w tempie spokojnego oddechu, wspólne czytanie bajki, opowiadanie o przyjemnych zdarzeniach z całego dnia, planowanie wakacji czy weekendu, głaskanie po głowie – sami wiemy najlepiej co relaksuje i uspokaja nasze dzieci. Jest wiele technik i metod relaksacji, ale dla dzieci w wieku wczesnoszkolnym najlepszym sposobem na rozładowanie napięć jest aktywność z rodzicem, gdyż nie tylko wycisza, ale także zaspokaja potrzebę bezpieczeństwa i miłości. Opracowane na podstawie materiałów metodycznych. Odpowiedzi udziela psycholog Paweł Pienkiewicz.