kolana szpotawe - Wychowanie fizyczne.pl

© by Małgorzata Kopczyńska
Plan metodyczny lekcji w ujęciu czynnościowym
z gimnastyki korekcyjno – kompensacyjnej
- kolana szpotawe
Miejsce: sala gimnastyczna
Czas trwania: 45 minut
Klasa: III
Liczba ćwiczących: 10
Sprzęt: woreczki gimnastyczne, gumowe piłki, papierowe piłeczki
Zadanie główne lekcji: Ćwiczenia korygujące kolana szpotawe.
Zadanie dodatkowe:
Wzmacnianie mięśnia dwugłowego uda i mięśnia strzałkowego.
Nauka prawidłowego ustawiania kończyn podczas chodu i stania
Cele operacyjne:
Motoryczność: uczeń:
> poprawi: koordynację wzrokowo-ruchową
> poprawi: szybkość reakcji
> wzmocni: siłę mięśni dwugłowego i strzałkowego
Umiejętności: uczeń:
> potrafi: prawidłowo przyjąć pozycję skorygowaną
> umie: przyjąć pozycję wyjściową do ćwiczeń
Wiadomości: uczeń:
> zna istotę i cel dokładnego wykonania ćwiczenia
> zna zasady bezpieczeństwa podczas ćwiczeń korekcyjnych
Wychowanie: uczeń:
> zna zasady bezpiecznego wykonywania ćwiczeń
> dba o swoje i innych bezpieczeństwo podczas wykonywania ćwiczeń
> prawidłowo interpretuje polecenia wydawane przez nauczyciela
Metody realizacji zadań:
>
zadaniowa ścisła, zabawowa klasyczna, pogadanka
Formy organizacyjne:
>
rozsypka, pary
Opracowanie: mgr Małgorzata Kopczyńska
wychowaniefizyczne.pl
© by Małgorzata Kopczyńska
Czynności ucznia
Część lekcji
Docelowe
1
2
Zapozna się z
zadaniami lekcji
10 min.
Część wstępna
Nabierze pozytywnej
motywacji do udziału
w lekcji
Sprawdzenie zadania
domowego
Zabawa ożywiająca
3
zbiórka: uczniowie siedzą na
ławeczce z kolanami
złączonymi
słucha informacji
nauczyciela
przygotowuje się do
świadomego i aktywnego
udziału w lekcji
bierze udział w zabawie
bieg po całej sali z
podrzucaniem woreczków
gimn., na sygnał złapanie
woreczka i przeniesienie go
między kolana, RR w pozycji
„skrzydełek”.
wzmacnia mięśnie:
dwugłowe uda i mięśnie
strzałkowe
rozciąga zginacze:
półścięgniste, półbłoniaste.
uczy się prawidłowego
ustawiania kończyn podczas
chodu i stania
uczestniczy w ćwiczeniach
korygujących kolana
szpotawe
uczestniczy w zabawach
Ćw. wzmacniające m strzałkowe
15 min.
Część główna A
Rozgrzeje organizm
Pw. stojąca w rozsypce,
woreczek na głowie Ruch:
chód na wewn. krawędziach
stóp
Pw. j.w. , woreczek na
głowie Ruch: chód z
wysokim unoszeniem kolan z
przekroczeniem linii
środkowej ciała
Ćw. wzmacniające m. pośladkowe
Pw. stojąca. Ruch:
1. napięcie mm. pośladkowych
z próbą łączenia kolan
2. powót do pw.
wychowaniefizyczne.pl
Czynności nauczyciela
Metody
Zadania
4
5
wita grupę i
Pogadanka
sprawdza gotowość
Zabawowouczniów do zajęć
podaje zadania lekcji klasyczna
zwraca uwagę na
zachowanie
bezpieczeństwa w
czasie zajęć
sprawdza
umiejętność
wykonania zadanego
ćwiczenia
wyjaśnia zabawę
poleca wykonanie
zaplanowanych
przez siebie
ćwiczeń
demonstruje
poszczególne
ćwiczenia
zleca odpowiednie
tempo i rytm
ćwiczeń
zwraca uwagę i
kontroluje
poprawność
wykonywanych
ćwiczeń
Zadaniowo
–ścisła
Zabawowoklasyczna
© by Małgorzata Kopczyńska
Zabawa ”Nogi w górę , nogi w
dół”
Dzieci siedzą na ławeczce ,RR
trzymając ławeczkę z tyłu rękoma
w rotacji zew. Między kolana
wkładają woreczek. Na sygnał
„nogi w górę” dzieci unoszą nogi
do poziomu. Na sygnał „nogi w
dół”- dzieci opuszczają nogi do
podłogi - utrzymanie nóg w
poziomie przez 5 sek.
Zabawa „Berek-Raczki”
Uczestnicy dobrani parami
poruszają się po sali na
czworakach w podporze tyłem z
nogami ugiętymi, RR w rotacji
zew. Jeden z pary jest berkiem,
drugi uciekającym. Po dogonieniu
uciekającego następuje zmiana ról
. Zanim dziecko zacznie gonić,
musi usiąść z nogami z piętami w
rotacji zew. i kolanami
złączonymi, a rączki ułożyć w
skrzydełka
Zabawa „Kaczy chód”
Dzieci stoją w rozsypce, RR w
skrzydełka, kolana złączone,
część przyśrodkowa stopy dotyka
podłogi. Na sygnał prowadzącego
„kaczki na spacer” -dzieci chodzą
po sali
Ćwiczenia oddechowe - zabawa
„Wyścigi papierowych piłeczek”
Koryguje wadę
postawy poprzez
ćwiczenia
15 min.
Część główna B
Dzieci w klęku podpartym, stopy
na zewnątrz, kolana złączone,
pochylają się do przodu i w
parach naprzeciwko siebie
dmuchają papierowe kuleczki, tak
aby doleciała do partnera
wychowaniefizyczne.pl
Pw. siad ugięty podparty,
stopy rozstawione, Ruch:
naprzemienne skręcanie
ugiętych kończyn dolnych do
wewnątrz z równoczesnym
dotknięciem kolan do
podłoża
poleca wykonanie
zaplanowanych
przez siebie
ćwiczeń
demonstruje
poszczególne
ćwiczenia
Zadaniowo
–ścisła
© by Małgorzata Kopczyńska
5 min.
Część końcowa
Uspokoi organizm i
rozluźni mięśnie
wychowaniefizyczne.pl
Pw. siad ugięty podparty,
między kolanami piłka
gumowa, Ruch: zgniatanie
kolanami piłki
Pw. leżenie tyłem, rozkrok,
złączenie kończyn dolnych
przez ugięcie w stawach
kolanowych do wewnątrz,
stopy na zewnątrz
Pw. siad prosty, NN proste,
kostki przyśrodkowe
złączone, Ruch: unoszenie
NN w górę z max wyprostem
w stawie kolanowym –
wytrzymać
Pw. leżenie przodem,
między stopami woreczek,
Ruch: unoszenie NN prostych
w górę i wytrzymanie
Pw. leżenie tyłem, RR w
bok, NN proste w stawach
kolanowych, ugięte w
stawach biodrowych do kąta
60°. , Ruch: rozkrok –
wytrzymać i złączyć nogi
Pw. leżenie tyłem, RR w
bok, NN proste w stawach
kolanowych, ugięte w
stawach biodrowych do kąta
60°. , Ruch: nożyce poziome
Pw. siad prosty rozkroczny,
Ruch: naprzemienne ruchy
zginania i prostowania w
stawie skokowym (przy max.
wyproście w st. kolanowym)
Pw. siad podparty, NN
prawa ugięta w kolanie i
przyciągnięta do klatki
piersiowej, lewa
wyprostowana w kolanie leży
na podłożu, Ruch: zmiana
NN leżącej na podłożu przez
„wyrzucenie” NN do przodu
Uczniowie uczestniczą w
zabawie ,,Minutka”.
Uczniowie w leżeniu tyłem
na obwodzie koła liczą po
cichu do 60. Gdy skończą
uważając, że minęła już
minuta przechodzą do siadu
prostego . Wygrywa to
dziecko, któremu jako
pierwszemu udało się
określić czas 1min
słucha oceny i wyciąga
wnioski z wypowiedzi
prowadzącego
zleca odpowiednie
tempo i rytm
ćwiczeń
zwraca uwagę i
kontroluje
poprawność
wykonywanych
ćwiczeń
omawia lekcję
Zabawowonagradza najlepiej
klasyczna
ćwiczących i zwraca
Pogadanka
uwagę na
powtarzające się
błędy
rozdaje kartki z
ćwiczeniem do
wykonywania w
domu
ocenia uczniów
żegna się z
uczniami