Wakacje w p

redakcja
prezentuje
spis
treści
SPIS TREŚCI
REDAKCJA PREZENTUJE
4
Adam Cichosz • Regularne ćwiczenia
OFF-GOLF
8
Jacek Banach • Elementy golfa
– w grach i zabawach terenowych
SIATKÓWKA W SŁOŃCU
Wakacje w plenerze
15 Radosław Ostrowski • Siatkówka plażowa
– pomysł nie tylko na wakacje
WODA, PIASEK, RADOŚĆ
21 Maria Brudnik-Dąbrowska • Piasek, woda, kamyk – zajęcia
ruchowe na plaży
RELAKS, WIEDZA, SPORT
25 Ryszard Lech Dąbrowski • Gra terenowa geocaching
– z GPS po skarby
PROFILAKTYKA
29 Magdalena Krzelowska • Stop HCV – pilotażowy program
promocji zdrowia
SPORT SZKOLNY
34 Jacek Zawodny • Rola UKS – w rozwijaniu
aktywności ruchowej młodzieży
TAJEMNICE TRENINGU
37 Piotr Bora • Siłowe zdolności motoryczne – podstawy
kształtowania u młodych sportowców
40 Ryszard Skowroński • Wszechstronny rozwój organizmu
– ćwiczenia na rowerze spinningowym
Wychowanie Fizyczne
i Zdrowotne
NUMER 6, CZERWIEC 2013, 528 (LX) indeks 381608
Nakład 3000 egz., CENA zł 19,50 (w tym 5 %VAT)
Czasopisma
Pedagogiczne
Redakcja: Tadeusz Maszczak (redaktor naczelny), Ryszard L. Dąbrowski (sekretarz redakcji),
[email protected]
Stali współpracownicy: Wirginia Karpiłowska, Seweryn Sulisz, Adam Królak
Adres redakcji: 01–194 Warszawa, ul. Młynarska 8/12, tel. 22 244 84 74, faks 22 244 84 76
Wydawca: Dr Josef Raabe Spółka Wydawnicza Sp. z o.o., ul. Młynarska 8/12, 01–194 Warszawa, tel.
22 244 84 00, faks 22 244 84 20
e-mail: [email protected], www.raabe.com.pl; NIP 526-13-49-514, REGON 011864960,
Zarejestrowana w Sądzie Rejonowym dla m.st. Warszawy w Warszawie XII Wydział Gospodarczy
KRS, KRS 0000118704, Wysokość Kapitału Zakładowego: 50.000 PLN
Prezes Zarządu: Anna Gryczewska
Dyrektor wydawniczy: Józef Szewczyk, tel. 22 244 84 70, [email protected]
Prenumerata – Dział obsługi klienta: tel. 22 244 84 11, [email protected]
Kolportaż: Anna Niepiekło, tel. 22 244 84 78, faks 22 244 84 76, [email protected]
Reklama: Andrzej Idziak, tel. 22 244 84 77, faks 22 244 84 76, kom. 692 277 761,
[email protected]
Skład i łamanie: Vega design, www.vegadesign.pl
Druk i oprawa: Pabianickie Zakłady Graficzne SA, 95–200 Pabianice, ul. P. Skargi 40/42
Zdjęcie na okładce: Fotolia
Na przestrzeni dziejów utrwaliło się przekonanie,
że ćwiczenia fizyczne determinują harmonijny rozwój
organizmu zapobiegając wielu chorobom. Sedenteryjny
tryb życia natomiast osłabia kondycję fizyczną, wpływa destrukcyjnie na psychikę i zaburza równowagę
emocjonalną. Brak ruchu, niedostosowanie do indywidualnych potrzeb rozwojowych ćwiczeń fizycznych lub
niedostatek aktywności ruchowej u dzieci i młodzieży
mogą prowadzić do zahamowań bądź nierównomiernego rozwoju w obrębie aparatu ruchowego. U osób
dorosłych – wywołują różne zaburzenia lub choroby.
Wpływają także na obniżenie stanu ogólnej odporności
organizmu. W tym kontekście na uwagę zasługuje propozycja ćwiczeń fizycznych opracowana przez Adama
Cichosza, w której akcentuje się znaczenie aktywności
ruchowej, zwłaszcza w kontakcie z przyrodą, dostosowanej między innymi do wieku, możliwości i potrzeb
ćwiczących.
Wakacyjna aktywność ruchowa może z powodzeniem
ogniskować się wokół siatkówki plażowej, której podstawową cechą jest jej dostępność. Proste zasady gry,
bezpieczne podłoże, perspektywa dobrej zabawy przy
niewielkich umiejętnościach technicznych – wszystko
to stwarza możliwość uczestnictwa w tej grze prawie
każdemu uczniowi. Jest to także jedna z dyscyplin, która
może być realizowana na różnym poziomie umiejętności i w różnych formach zajęć podczas wychowania fizycznego na obozach, koloniach i półkoloniach. W siatkówce plażowej, pisze Radosław Ostrowski, taktyka gry
uproszczona jest do niezbędnego minimum, a przepisy
nie są tak rygorystyczne w odniesieniu do czystości odbicia piłki. Obok rywalizacji sportowej rozwija się także
ruch rekreacyjny, siatkówka plażowa bowiem jest dobrą
formą spędzania czasu wolnego.
Uwadze czytelników polecam także tekst Jacka Banacha dotyczący elementów gry w golfa z wykorzystaniem gier i zabaw terenowych. Zestaw proponowanych
zajęć skierowany jest do uczniów spędzających czas
w sposób zorganizowany na obozach, koloniach i półkoloniach. Może także być przydatny dla animatorów
sportu i rekreacji, którzy w sposób innowacyjny mogą
organizować czas wolny wychowanków. Przedstawiona
propozycja dotyczy zajęć na boisku Orlik lub w parku
miejskim czy innym terenie zielonym, zawiera opis zabawy plenerowej, coś na deszczową pogodę i projekt
wycieczki na pole golfowe.
Z okazji zbliżających się wakacji życzymy wszystkim aktywnego i radosnego wypoczynku, zwłaszcza
w plenerze. Będziemy zadowoleni, jeśli zamieszczone
propozycje wzbogacą ofertę rekreacyjną na obozach,
koloniach, półkoloniach, czy podczas wypoczynku
w gronie najbliższych.
Redakcja nie zwraca nadesłanych materiałów, zastrzega sobie prawo formalnych zmian w treści artykułów
i nie odpowiada za treść płatnych reklam.
Zapraszamy do odwiedzenia naszych stron w Internecie
www.edupress.pl oraz www.wychowaniefiz.pl
Tadeusz Maszczak