Prakriti - spis treści

Spis treści
Od autora . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Przedmowa . . . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Wprowadzenie . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
Sztuka medyczna ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 14
Zdrowie, indywidualność i nieśmiertelność ...... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 16
1. Dosze i smaki . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pięć wielkich elementów ............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Trzy dosze . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sześć smaków . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Skutki nadmiaru ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dominujące emocje ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Wpływ na świadomość ........................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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2. Cechy poszczególnych konstytucji ................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ustalenie prakriti ..................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Budowa ciała ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Waga . . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kolor skóry i cera .................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Skóra . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pocenie się . . . ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Włosy . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Paznokcie . . . . ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Oczy . . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jama ustna . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Apetyt . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Śniadanie . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Trawienie i wydalanie ............................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Menstruacja ......................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Preferencje dotyczące klimatu .................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Popęd seksualny ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Siła fizyczna i wytrzymałość .................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Puls . . . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sen . . . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Marzenia senne ..................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Spis treści
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Głos . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Charakterystyczne emocje .............. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cechy osobowości ....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Dominujący sposób postrzegania i ekspresji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Umysł ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pamięć ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Styl życia ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Typy konstytucji – podsumowanie ........ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Wata . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pitta . ......................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kapha ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Konstytucje dwudoszowe ............... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Wata-pitta ................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pitta-kapha ................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Wata-kapha ................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Postrzeganie i ocena ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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3. Pokarm . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Rytuał jedzenia ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Właściwości pokarmów ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pokarmy dla poszczególnych konstytucji . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pokarmy dla wata ......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pokarmy dla pitta ......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pokarmy dla kapha ........................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Prakriti dwudoszowe ..................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Produkty pokarmowe ........................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Uzależnienia i smak .......................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Cukier ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Alkohol ..................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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4. Odżywianie ..................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Siedem dhatu .................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Rasa . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Krew . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tkanka mięśniowa ........................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tkanka tłuszczowa ....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tkanka kostna ............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Szpik kostny ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Śukra i odżas ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Otyłość . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Prakriti
Przybieranie na wadze ................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 116
Utrata wagi . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 117
5. Zdrowy styl życia – zalecenia ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Codzienne nawyki ..................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Przebudzenie ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Wydalanie . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Mycie się . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Medytacja . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Masaż . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ćwiczenia fizyczne ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Powitanie słońca – surja namaskara ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kąpiele . . . . . . ......................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Styl życia . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ubiór . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Praca . . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Zwierzęta domowe ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Współmałżonek ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Otoczenie . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Sen . . . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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6. Równowaga . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Prana, tedżas i odżas ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Niestrawność . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Leczenie ajurwedyjskie ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Usuwanie ama . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Triphala . . . . . ......................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Post . . . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Równoważenie dosz .................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Leki wpływające na umysł ............................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Jukti . . . . . . . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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7. Choroba . . . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Alergia . . . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Zespół jelita drażliwego .............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Astma . . . . . . . . . . . . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Stan „żółtego niebezpieczeństwa” .................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Równoważenie żółci .................................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Choroby reumatyczne ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Leczenie artretyzmu ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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Spis treści
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Faza zaostrzenia ........................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Faza remisji ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Rak . . . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Choroby wyniszczające ...................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Inne choroby ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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8. Odmładzanie ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Terapia zwiększająca płodność, energię seksualną oraz energetyzująca . . . . . . . .
Rasajana . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Minerały i metale .............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Makaradhwaja ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Inne rasajana ................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Pory roku ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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9. Z szerszej perspektywy ....................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Nieśmiertelność ............................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Poświęcenie .................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Kundalini ...................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Ciemność i światło ........................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Tarpana . ........................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
Podsumowanie ................................ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .
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228
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Dodatek . . . . . ....................................... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243
Przepis na kiczadi .............................. . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 243
Słownik terminów sanskryckich ........... . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 245
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Prakriti