Spis treści

Spis treści
Wstęp
CZĘŚĆ I.
9
MAPA ŚWIATA GRZECZNEJ DZIEWCZYNKI
21
Rozdział 1. Mit dotyczący inteligencji emocjonalnej dziewcząt
To nic takiego
Wstyd za uczucia: nie mogłam powstrzymać emocji
Utrata panowania: sezon na huragany emocjonalne
23
27
33
35
Rozdział 2. Czy ona jest na mnie wściekła? Rytuały komunikacyjne
Grzecznej Dziewczynki
Jak działają domysły
Krajobraz dziewczęcych domysłów
Domysły na temat intencji: wiem, czemu tak się dzieje
Zakładając najgorsze
Domysły dotyczące uczuć: wiem, co ona czuje
Powinna wiedzieć, co czuję
43
46
49
49
52
53
55
Rozdział 3. Dobra sprzeczka: konfrontacja dziewcząt
Wstyd
Ja tego nie zrobiłam
Nie obraź się, ale
Płacz
Przeprosiny
59
62
65
69
71
72
Rozdział 4. Czarne i białe: dziewczęta i uwagi
Dziewczęta i krytyka
Ona mnie nienawidzi
Wszystko albo nic:„Robię coś naprawdę źle"
Rodzice
81
82
85
87
90
6
Klątwa Grzecznej Dziewczynki
Rozdział 5. Dziewczyna wyrusza w świat: rozbicie szklanego sufitu
Konflikt zawsze dotyczy sfery osobistej
Nie chodzi o to, co mówisz, ale jak to mówisz
Dziewczęcy terror na boisku
97
99
104
109
Rozdział 6. Moja córka, ja sama
Poskromienie Dobrej Matki
Alarm
115
124
126
CZĘŚĆ II.
ZDJĘCIE KLĄTWY
131
Rozdział 7. Wprowadzenie do części II: Od Dobrej Dziewczynki
do Dziewczyny Prawdziwej
Czuję, więc jestem: budowanie inteligencji emocjonalnej
Edukacja emocjonalna
Model korzystający ze stów opisujących emocje
Rozmawianie o uczuciach
Afirmacja uczuć córki
Pomaganie dziewczętom w akceptacji emocji
Zdefiniowanie wewnętrznych i zewnętrznych uczuć
Uczucia wewnętrzne/zewnętrzne
Uczucia wewnętrzne i zewnętrzne w domowych pieleszach
Jak to powiedzieć?
Komunikaty JA
Częste błędy w komunikatach JA
Niejasność
Omijanie wyrażenia uczuć
Ucieczka do uczucia zewnętrznego
Przemycanie komunikatu ty w komunikacie ja
133
137
137
139
140
141
143
147
148
150
155
156
157
157
159
159
160
Rozdział 8. Od przypuszczeń do wiedzy
Zdefiniuj przypuszczenie
Porozmawiaj o konsekwencjach przypuszczeń
Kwestionuj przypuszczenia
Należy obserwować, a potem pytać
Przypuszczenia to małe zdrady
Koniec z aluzjami
Podkreślaj obowiązki wynikające z przyjaźni
Uważaj na aluzje
Spójrz z szerszej perspektywy
163
163
164
165
167
167
168
168
168
169
Rozdział
Zasada
Zasada
Zasada
171
172
172
173
9. Wyjście z ukrycia: mówienie i słuchanie prawdy
nr 1: Nie wracaj do przeszłości
nr 2: Konflikt ma przebiegać między dwoma osobami
nr 3: Powstrzymaj się od przesadnej reakcji
Spis treści
Panowanie nad przesadnymi reakcjami
„Tylko żartowałam" i „nie obraź się, ale"
Obnaż logikę „tylko żartowałam"
Nazwij rzeczy po imieniu - to agresywne zachowanie
Stwórz strefę bez żartów (SBŻ) w swoim domu
Wyeliminuj „nie obraź się" ze słownika twojej rodziny
Wyjaśnij, jaką cenę w związkach płaci się za używanie
„tylko żartowałam" i „nie obraź się"
Spytaj, co ją naprawdę dręczy
Poszukiwanie alternatyw
Pomaganie dziewczętom w przyznaniu się
Częste błędy w przyznawaniu się do wkładu w konflikt
Łatwe do przeoczenia wkłady w konflikt
Sztuka przepraszania
Unikaj mówienia „w porządku"
Bądź świadoma, czemu przepraszasz
Wiedz, czego się spodziewać
Zdefiniuj szczere przeprosiny
Wykształć nawyk szczerych przeprosin
Zbieramy wszystko razem: cztery kroki do zdrowego konfliktu
Krok Pierwszy: Afirmuj związek
Krok Drugi: Użyj komunikatu JA
Krok Trzeci: Określ swój wkład
Krok Czwarty: Spytaj, jak możecie to razem rozwiązać
A teraz spróbuj sama:
Cztery Kroki na gruncie domowym
Scenariusz:
Twoje Cztery Kroki:
Ćwiczenie czyni mistrza
Przygotowanie córki do konfliktu z rówieśnikami: nie chodzi o to,
czy wygrasz lub przegrasz, ale o to, jak rozegrasz potyczkę
Rozdział 10. Spokojne przyjęcie krytyki
Siła myśli
Branie krytyki do siebie - ona mnie nienawidzi
Niewidoczny juror
Wyparcie
Rozmowa z córką na temat zaburzonego myślenia
Bądź swoim najlepszym przyjacielem
Pielęgnowanie odporności
„Krzyczała na mnie"
„Był dla mnie podły"
Działaj z rozwagą
Poznaj siebie
Rozróżniaj między krytyką pracy a krytyką osoby
Bądź partnerem nauczyciela lub trenera twojego dziecka
Wspieraj zdrowe reakcje na krytykę
7
173
175
175
176
176
177
177
177
178
178
182
183
184
186
187
187
187
188
188
189
189
190
190
191
192
194
194
194
195
199
200
202
205
207
208
210
212
212
212
213
214
214
215
215
8
Klątwa Grzecznej Dziewczynki
Niech stanie się to codzienną praktyką
215
Rozdział 11. Zostaw Grzeczną Dziewczynkę za drzwiami
Waga ryzyka
Porozmawiaj z nauczycielami i trenerami córki
Wykorzystaj swoje odkrycia, aby się zastanowić, jak pomóc córce
Zidentyfikuj konkretne ryzyko, jakie może podjąć córka
Zgłębiaj korzyści płynące z ryzyka
Zrób plan
Mów z przekonaniem
Pytaj i obserwuj
Nie postępuj zgodnie z utartym scenariuszem
Zachęcaj córkę do wskazywania mocnych stron
Zachęć ją do wyrażenia jej mieszanych uczuć związanych z sukcesem ...
Niech konflikt będzie otwarty
Przyjrzyj się opozycji między Grzeczną Dziewczynką a Wybitnym
Sportowcem
Stwórz nowe reguły i oczekiwania
Oceń zachowanie drużyny w czasie rozwiązywania konfliktu
Wprowadź procedurę rozwiązywania konfliktów
Rozdział 12. Od Idealnych Matek do Matek Prawdziwych
Refleksja
Sporządź spis swoich tożsamości
Oceń swoją reakcję na gniew córki
Plan
Ustal rodzicielskie cele
Czyny
Staraj się mówić prawdę każdego dnia
Nagradzaj autentyzm
Bądź troszkę „zapatrzona w siebie"
Wykształć w niej poczucie wartości
Wewnętrzny głos jestestwa
217
217
218
218
219
220
222
222
223
223
224
225
226
227
228
229
230
231
' 232
234
235
236
237
238
238
238
239
239
240
Sugerowane odpowiedzi do ćwiczeń z części il
245
Podziękowania
250