siłowe formy aktywności ruchowej

Załącznik nr 1
Politechnika Opolska
Wydział Wychowania Fizycznego i Fizjoterapii
do Księgi Jakości Kształcenia
Karta Opisu Przedmiotu
Kierunek studiów
Profil kształcenia
Poziom studiów
Specjalność
Forma studiów
Semestr studiów
Wychowanie fizyczne
Ogólnoakademicki
Studia pierwszego stopnia
Studia stacjonarne
I
Przedmiot do wyboru - siłowe formy aktywności
Nauki podst. (T/N)
N
ruchowej
Elective courses -Strength exercises
ECTS (pkt.)
Tryb zaliczenia przedmiotu
Kod przedmiotu
Kont.
1,2 Prakt.
0
Zaliczenie na ocenę
WFL027_I, N
Nazwy
Wychowania fizyczne, anatomia i fizjologia człowieka
przedmiotów
Posiada podstawową wiedzę z zakresu biologii fizjologii i anatomii
1.
człowieka
Wiedza
2. Zna podstawowe zasady uczestnictwa w zajeciach ruchowych
Nazwa przedmiotu
Subject Title
Całk.
3
Wymagania
wstępne w
zakresie
przedmiotu
3.
Umiejętności
Kompetencje
społeczne
1.
2.
1.
2.
Posiada wiedzę na temat pozytywnego wpływu wysiłku fizycznego
na zdrowie człowieka
Potrafi zarządzać czasem wolnym
Ma umiejętność organizacji prostych zabaw i gier ruchowych
Potrafi współpracować w zespole
Zna podstawowe przepisy BHP obowiązujące na lekcji wychowania
fizycznego a w szczególności doboru bezpiecznego ciężaru do
ćwiczeń obciążeniem
Cele przedmiotu: przedstawienie wybranych form aktywności ruchowej
Program przedmiotu
Forma zajęć
Ćwiczenia
Wykład
Ćwiczenia
Lp.
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
L. godz. zajęć w sem.
Prowadzący zajęcia
65
30
|
dr hab. Rafał Tataruch prof. PO,
|
Treści
kształcenia
Sposób realizacji
Sposób realizacji Sale ćwiczeniowe, siłownia - prezentacje, referaty,
dyskusja
Tematyka zajęć
Zarys historii sportów siłowych w Polsce i na świecie. Rozwój zdolności siłowych
w życiu człowieka, kształtowanie siły mięśniowej na różnym etapie rozwoju
człowieka i w zależności od płci. Bezpieczeństwo ćwiczeń z oporem.
Zdolności siłowe i znaczenie treningu siłowego w życiu codziennym i w sporcie.
Siła mięśniowa – wiadomości podstawowe. Założenia, charakter i systematyka
ćwiczeń
siłowych.
Metody kształtowania
siły
mięśniowej
u dzieci
i młodzieży.
Gry i zabawy
oraz ćwiczenia
o charakterze
siłowym.
Metody
i zasady
nauczania i
realizacji w grach i zabawach ruchowych o charakterze siłowym.
Liczba godzin
2
2
4
Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub oporu partnera,
ćwiczenia
parach
i trójkach.
Ćwiczenia w
siłowe
z piłkami
lekarskimi, w parach i zespołowo
4
Ćwiczenia siłowe z typowymi przyborami i przyrządami z sali gimnastycznej ławeczki gimnastyczne, drabinki, skakanki, laski gimnastyczne itp.
Gry i zabawy siłowe, ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała
lub oporu partnera - samodzielne prowadzenie zajęć przez studentów
Ćwiczenia siłowe z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała lub oporu partnera
oraz z piłkami lekarskimi - samodzielne prowadzenie zajęć przez studentów
4
4
3
3
9.
10.
Ćwiczenia siłowe piłkami lekarskimi, ćwiczenia siłowe z typowymi przyborami i
przyrządami z sali gimnastycznej- samodzielne prowadzenie zajęć przez
studentów
Ćwiczenia siłowe z taśmami gumowymi. Sprawdzian teoretyczny z przerobionego
materiału. Zaliczenie przedmiotu
2
2
11.
L. godz. pracy własnej studenta
35
L. godz. kontaktowych w sem.
30
Sposoby sprawdzenia zamierzonych Aktywność na zajęciach, sprawdziany, wypowiedzi ustne
efektów kształcenia
Wiedza
K_W12 Definiuje cele i funkcje edukacji w procesie
zrównoważonego rozwoju dziecka. Określa uwarunkowania
1. zdrowia i znaczenie rozwoju siły mięśniowej w profilaktyce
patologii
4.
K_U01 Posiada umiejętności techniczne wykonywania
1. podstawowych ćwiczeń siłowych
K_U02 Potrafi wykorzystać podstawowy przybory
2. dydaktyczne do przeprowadzenia zajęć wf o charakterze
siłowym
Umiejętności
K_U14 Wspiera uczestnictwo i aktywność dzieci na zajęciach
ruchowych poprzez tworzenie odpowiednich warunków i
3. atmosfery. Posiada umiejętności animacji czasu wolnego
K_U15 Posiada specjalistyczne umiejętności ruchowe
wykorzystywane w kształtowaniu siły mięśniowej. Potrafi
4. zademonstrować technikę ruchu ćwiczeń kształtujących siłę
mięśniową
Efekty kształcenia dla
przedmiotu - po
zakończonym cyklu
kształcenia
K_K04 Wykazuje umiejętności empatycznego rozumienia i
1. potrafi wyrażać uczucia. Wykazuje cechy refleksyjnego
praktyka
K_K10 Ma świadomość konieczności prowadzenia
zindywidualizowanych działań dydaktycznych i
wychowawczych w stosunku do uczniów ze specjalnymi
2.
potrzebami edukacyjnymi. Potrafi dobrać ćwiczenia do
potrzeb i umiejętności ćwiczących
Kompetencje
społeczne
K_K11 Jest odpowiedzialny za uczestników zajęć
dydaktycznych. Wykazuje troskę o bazę dydaktyczną i
3. powierzony sprzęt. Jest świadomy znaczenia
systematycznego przeglądu
K_K13 Aktywnie uczestniczy w różnych formach aktywności
fizycznej. Jest świadomy znaczenia doskonalenia sprawności
fizycznej i umiejętności ruchowych oraz samokreacji w
4.
zakresie kształcenia i rozwoju pożądanych postaw zdrowego
stylu życia
Metody dydaktyczne:
Wykład informacyjny, prezentacje multimedialne, dyskusje, warsztaty grupowe, konsultacje, zajęcia
praktyczne (ruchowe) aktywizujące uczestników zajęć
Forma i warunki zaliczenia przedmiotu:
• Uzyskanie co najmniej 80% frekwencji na ćwiczeniach
• Opanowanie materiału, którego potwierdzeniem będzie zaliczenie na ocenę pozytywną kolokwium
semestralnego.
SZCZEGÓŁOWE WARUNKI ZALICZENIA PRZEDMIOTU
Uzyskanie łącznie minimum 36 punktów za elementy składowe oceny:
- 24 pkt. za obecność na zajęciach 1 – 2 pkt za zajęcia
- Zaliczenie sprawdzianu teoretycznego 6 - 10 pkt.
- Samodzielne prowadzenie zajęć lub w grupie (pedagogizacja) 6 –10 pkt.
SKALA OCEN
• bdb 48 i więcej
• db + 45 - 47
• db 42 - 44
• dost + 39 - 41
• dost 36 - 38
• Opanowanie materiału, którego potwierdzeniem będzie zaliczenie na ocenę pozytywną kolokwium
Literatura podstawowa:
[1] Tadeusz Stefaniak – Atlas uniwersalnych ćwiczeń siłowych, część I i II
[2]
[3] Jerzy Talaga – A-Z spawności fizycznej; atlas ćwiczeń
Literatura
uzupełniająca:
Trzaskoma
Z., Trzaskoma Ł., Kompleksowe zwiększanie siły mięśniowej sportowców. Warszawa,
[1] Biblioteka trenera, 2001.
[2] Osiński W. Antropomotoryka,
Zarys teorii wychowania
fizycznego,
[3]
AWF, Poznań
2003,AWF, Poznań 2002,
______________
* niewłaściwe przekreślić
…………………………………………………..
……………………………………………………….
(kierownik jednostki organizacyjnej/bezpośredni przełożony:
(Dziekan Wydziału
pieczęć/podpis
pieczęć/podpis)