Program szkolenia TRENING ANTYSTRESOWY
Transkrypt
Program szkolenia TRENING ANTYSTRESOWY
Pracownia Edukacyjna K&K zaprasza na szkolenie: Al. Niepodległości 2, 64-920 Piła e-mail: [email protected] TRENING ANTYSTRESOWY Warsztat umiejętności psychologicznych dla nauczycieli, pedagogów i pracowników świetlic terapeutycznych CELE SZKOLENIA: Pracownia Edukacyjna K&K Niepubliczna Placówka Doskonalenia Nauczycieli Program szkolenia Poznanie definicji i natury stresu. Zrozumienie źródeł stresu. Poznanie sposobów walki ze stresem. Wykorzystanie stresu dla własnych korzyści. Co to jest stres? Definicja. Autodiagnoza. Źródła stresu. Czynniki wywołujące stres (stresory). Symptomy. Zmiany w myśleniu i emocjach. Odczucia z ciała. Stres a praca zawodowa. Analiza własnych postaw życiowych. Moje mocne i słabe strony w radzeniu sobie ze stresem. Kontrola emocjonalna a radzenie sobie. Radzenie sobie z negatywnymi odczuciami. Jak budować pozytywne myślenie. Afirmacje. Komunikaty wewnętrzne. Optymalny poziom stresu. Kiedy pomaga , kiedy szkodzi. Techniki radzenia sobie ze stresem. Zmiana sposobu myślenia przeformułowanie "wewnętrznych skryptów": pozytywna rozmowa ze sobą. Koncepcja "Ja jestem OK - Ty jesteś OK". Asertywna obrona samego siebie. Zarządzanie czasem. Strategie lepszego wykorzystywania czasu. Stawianie celów, dokonywanie zmian i kierowanie nimi. Umiejętność komunikowania się i twórcze rozwiązywanie problemów. OSOBA PROWADZĄCA SZKOLENIE mgr Wiesława Słupczyńska – psycholog, certyfikowany psychoterapeuta, trener, coach. Prowadzi psychoterapię dzieci, młodzieży i dorosłych, indywidualną, par i rodzin. Prowadzi szkolenia psychologiczne i biznesowe. Ukończyła Szkołę Psychoterapeutów i Trenerów. Opłata za szkolenie: 130 zł Termin: 22.06.2013r. Zapisy i informacje: [email protected] Tel. 67 211 76 26 ZGŁOSZENIA DO 25.05.2013r.