Między Nami nr 2 - Blog Szpinaków.

Nr 2 (136) 15 października 2010 r.
EGZEMPLARZ BEZPŁATNY
ISSN-1233-5789
MIĘDZY NAMI
NIEZALEŻNA GAZETA MIESZKAŃCÓW REGIONU: NA PRAWO OD WISŁY I WIEPRZA
WYDANIE PRZYGOTOWANE PRZY WSPÓŁPRACY AUTORÓW BLOGA SZPINAKÓW
ANNA LIPNICKA
prezes Dęblińskiego
Stowarzyszenia
Gospodarczego:
W kolejnym wydaniu ulotki reklamowej pisma
Między Nami prezentujemy Państwu udział
dęblińskiego biura projektowego PROHAN
w przygotowaniu wielkiego przedsięwzięcia
rekreacyjnego w Stężycy. Agnieszka Rodak
z Akademii Językowej LARSON przedstawia
relację z pobytu na konferencji w Warszawie,
gdzie wspólnie z mężem prezentowali swoją
firmę, na zaproszenie Związku Pracodawców
LEWIATAN. Lekarz rodzinny Hanna CzerskaGąsiewska przypomina zalety popularnego
niegdyś zażywania tranu przez dzieci,
a diagnosta laboratoryjny Agnieszka KubackaSieniawska zachęca do okresowej kontroli
naszych organizmów.
droga utwardzona oraz zapewnione będą miejsca
parkingowe. Dębliński zespół projektowy
(mgr inż. Stefan Słowak i mgr inż. Monika
Szczepaniak) zadbał również o zaplecze
sanitarno-techniczne
oraz
bezpieczeństwo
pożarowe obiektu i osób tam przebywających.
Przewiduje się, iż ta ogromna jak na gminę
Stężyca inwestycja, stanie się samofinansującym
centrum kulturalno-rozrywkowym, jedynym
zresztą tego rodzaju w okolicy, ze względu na
jego
szerokie
możliwości
chętnie
wykorzystywane przez inne gminy oraz osoby
prywatne. A może, idąc za przykładem tak małej
gminy jaką jest Stężyca, czy maleńkiej firmy
jaką jest biuro projektowe „PROHAN”, czas już
postawić na własną przedsiębiorczość, odwagę,
głowy młode, pełne nowatorskich pomysłów
i niekoniecznie nierealnych rozwiązań?
NOWOCZESNE OBIEKTY
REKREACYJNE Z DĘBLINA
Wiosną b.r., na wniosek Towarzystwa
Przyjaciół Stężycy, warszawskie biuro projektów
„DIM ’84 DOM I MIASTO” wykonało projekt
zagospodarowania stężyckiej Łachy pod nazwą
„STARORZECZE WISŁY, AKTYWNA
REKREACJA W STĘŻYCY”. Podwykonawcą
została
dęblińska
firma
projektowa
„PROHAN”, która w maju b.r. przekazała
zleceniodawcy projekty budowlane całej
zewnętrznej infrastruktury (tj. przyłączy: wody,
gazu, kanalizacji sanitarnej i deszczowej),
instalacji przeciwpożarowej oraz wszystkich
wewnętrznych
instalacji
sanitarnych
stanowiących zaplecze techniczne obiektu, pod
którego nazwą kryje się wielofunkcyjny budynek
o ciekawej architekturze, wkomponowany
w
naturalny
nadwiślański
krajobraz.
Ta przeszklona wiata z widokiem na okolicę
i dachem w kształcie fali, posiadać będzie duże,
całoroczne zaplecze
gastronomiczne dla
turystów oraz bar letni na tarasie. Dzięki
wypożyczalni rowerów, kajaków i rowerów
wodnych będzie można rozkoszować się
otaczającą przyrodą, a wkomponowany w bryłę
wiaty amfiteatr będzie miejscem spotkań
kulturalnych i rozrywkowych, tak dla
mieszkańców jak i osób przebywających w
Stężycy gościnnie. Zaprojektowano również
piaszczystą plażę oraz falistą kładkę łączącą oba
brzegi Łachy. Do obiektu doprowadzona będzie
DĘBLIŃSKIE FIRMY POKAZUJĄ,
JAK DZIAŁAĆ SPOŁECZNIE
AGNIESZKA RODAK
Kilka
miesięcy
temu,
na
zaproszenie
Związku
Pracodawców LEWIATAN oraz
Naczelnej Rady Zrzeszeń Handlu i Usług,
mieliśmy przyjemność uczestniczyć w szkoleniu
w Lublinie, podczas którego, mówiąc w wielkim
skrócie, pokazano nam zalety zrzeszania się,
zakładania stowarzyszeń a także przedstawiono
nasze prawa jako obywateli w procesie
tworzenia prawa lokalnego. Szkolenie było
częścią większego projektu, pod nazwą „Jeżeli
działać to nie indywidualnie – mikro
przedsiębiorstwa w dialogu społecznym” który
obejmował 3 województwa: mazowieckie,
łódzkie i lubelskie.
23 września w Warszawie odbyła się
konferencja podsumowująca projekt, na którą
zostaliśmy zaproszeni przez Panią Małgorzatę
Wychowaniec – Prezesa Związku Pracodawców
LEWIATAN, do zaprezentowania naszej firmy
jako przykładu aktywnego przedsiębiorcy. Było
to dla nas olbrzymie wyróżnienie, gdyż staliśmy
się jedynym przedsiębiorcą, który uzyskał
możliwość prezentacji na tym spotkaniu.
Jednocześnie, mieliśmy szansę pokazania się w
wybitnym gronie, gdyż za stołem prezydialnym
zasiedli m.in. przedstawiciele samorządu
gospodarczego, Senatu RP i Ministerstwa
Gospodarki. Podczas konferencji zostały
zaprezentowane
wyniki
badań,
przeprowadzonych wśród mikro przedsiębiorców
w ramach projektu a także rekomendacje na
przyszłość. Podsumowaniem prac nad projektem
jest raport pt. „Jeżeli
działać
to
nie
indywidualnie – rola
mikro przedsiębiorstw
w
dialogu
społecznym”.
Podczas
naszego
wystąpienia, mieliśmy
możliwość
krótkiej
prezentacji
Dęblina,
następnie pokazaliśmy
uczestnikom platformę
do nauczania języków
obcych na żywo za pomocą Internetu, zakupioną
przy udziale środków unijnych. W kolejnej
części wystąpienia zaprezentowaliśmy naszą
pracę
w
Dęblińskim
Stowarzyszeniu
Gospodarczym, jak również pokazaliśmy
sprawy, które zostały załatwione w mieście za
pośrednictwem bloga Szpinaków. Na koniec
było kilka słów o szkoleniowym projekcie
unijnym, który jest właśnie realizowany
w Zespole Szkół nr 4 w Dęblinie a do powstania
którego w istotny sposób się przyczyniliśmy.
Nasze wystąpienie spotkało się z bardzo
ciepłym przyjęciem. Szczególne gratulacje za
udział w życiu społecznym otrzymaliśmy od
pana
senatora
Jan
Wyrowińskiego
Przewodniczącego
Komisji
Gospodarki
Narodowej Senatu RP. Okazuje się, że byliśmy
doskonałym przykładem dla firm z innych
województw, jak aktywnie włączać się w życie
lokalnej
społeczności
oraz
skutecznie
wykorzystywać zewnętrzne fundusze w swojej
działalności.
_______________________________________
NOWE SKLEPY W DĘBLINIE
Sklep odzieżowy OUTLET you look rozpoczął
swą działalność na lokalnym rynku odzieżowym
26.06. br. przy ul. Okólnej w Dęblinie.
Oferujemy wyłącznie NOWĄ w 100%
oryginalną odzież młodzieżową, damską, męską,
oraz dziecięcą. Znajdziesz u nas markowe
ubrania w atrakcyjnych cenach, ponieważ jest to
odzież typu outlet czyli nadwyżki magazynowe
i
końcówki
kolekcji/serii.
Jesteśmy sklepem
wyprzedażowym.
W naszej bogatej
ofercie posiadamy
odzież
znanych
marek takich jak:
Wrangler,
Lee,
Zara, Mexx, Stradivarius, Bershka….
W
nasze
produkty
zaopatrujemy
się
w profesjonalnych hurtowniach typu outlet
w Polsce i Europie, co gwarantuje bardzo dobrą
jakość towaru. Pozwala to również zaoferować
odzież
w
bardzo
atrakcyjnej
cenie.
PORADY TWOJEGO LEKARZA
RODZINNEGO SĄ BEZCENNE.
HANNA CZERSKA – GĄSIEWSKA
LEKARZ RODZINNY
−
−
Tran w diecie Dzieci
Ważna jest prawidłowa dieta
Prawidłowe
żywienie
jest
jednym
z najważniejszych czynników środowiskowych,
wpływających na rozwój i stan zdrowia
człowieka. W ostatnich latach w Polsce zauważono, że dieta młodego
pokolenia jest często nieprawidłowo zbilansowana. Może to wpływać
nie tylko na stan zdrowia w dzieciństwie, lecz prowadzić do wielu
poważnych konsekwencji w późniejszych etapach życia.
−
się rutynowym badaniom laboratoryjnym. Na badania do laboratorium
należy zgłosić się rano, na czczo, poprzedniego dnia należy zjeść lekką
kolację (jednak nie później niż 12-14 godzin przed pobraniem krwi).
Przed pobraniem krwi do badań należy unikać wysiłku fizycznego, nie
powinno się palić papierosów.
Do podstawowych badań należą:
•
•
•
morfologia krwi – profilaktycznie raz w roku
OB. – profilaktycznie raz w roku
cholesterol – profil (lipidogram) – po raz pierwszy ok. 30 roku
życia, następnie raz na 3 lata
poziom glukozy – profilaktycznie raz w roku
próby wątrobowe (AspAT, AlAT, bilirubina)
mikroelementy ( Na, K)
poziom hormonów tarczycy ( TSH)
marker nowotworowy prostaty PSA (u mężczyzn po raz
pierwszy ok. 40-45 roku życia).
•
•
•
•
•
Dzieci jedzą za mało ryb
Dieta dzieci i młodzieży charakteryzuje się za małym udziałem kwasów
tłuszczowych omega-3. Wynika to nie tylko z nieprawidłowej struktury
spożycia tłuszczów (za dużo tłuszczów nasyconych), lecz także
z niewystarczającego spożycia ryb morskich, które są naturalnym
źródłem kwasów omega-3 (EPA,DHA). Powinny one występować
w jadłospisie dzieci minimum dwa razy w tygodniu.
Poniżej przedstawiam dwie tabelki, które pozwolą Państwu określić,
czy wyniki Waszych badań mieszczą się w normie.
Skrót nazwy
(ang.)
WBC
Czy wiesz, że:
− Ryby tracą część swoich cennych składników odżywczych
podczas procesu smażenia.
− Kwasy omega -3 to większe możliwości umysłowe.
RBC
krwinki białe
(leukocyty)
krwinki
czerwone
(erytrocyty)
HGB lub Hb
hemoglobina
PLT
płytki krwi
HCT
hematokryt
prędkość
opadania
krwinek
czerwonych
Stare powiedzenie mówi, że „ryby to pożywienie dla mózgu”. Odkryto,
że tym co naprawdę żywi mózg i odpowiada za jego prawidłowy rozwój
są kwasy tłuszczowe omega-3. Udowodniono, że dzieci, których dieta
jest bogata w kwasy omega-3, mają lepsze wyniki w nauce i testach na
inteligencję. Są bardziej kreatywne, mają lepszy wzrok, pamięć i
większą zdolność uczenia się. Dzieci te rzadziej chorują i sprawiają
mniej kłopotów wychowawczych.
−
Składniki krwi
OB.
Norma u
kobiet
4,0-10,0 x
109/l
Norma u
mężczyzn
4,0-10,0 x 109/l
3,8-5,4 x
1012/l
11,5-16
g/dl
150-500 x
109/l
37-47 %
4,5-6,5 x 109/l
13 -18g/dl
150-500 x 109/l
poniżej 20
40-54 %
poniżej 15
Kwasy omega-3 a alergie
Naukowcy odkryli, że duży wpływ kwasów omega-3 na układ
immunologiczny. Odpowiednia ilość kwasu EPA w diecie dzieci
hamuje powstawanie prozapalnych substancji, pomaga zwalczać
objawy alergii i chorób autoimmunologicznych. Kwasy omega-3
podnoszą naturalną odporność organizmu, jednocześnie chroniąc go
przed infekcjami.
Ze względu na tak szerokie i istotne znaczenie kwasów omega-3 (EPA
i DHA) dla rozwijających się organizmów dzieci, ryby powinny
znajdować się w ich jadłospisie dwa razy w tygodniu. Jeśli jednak nie
jest to możliwe, warto rozważyć dodatkowe uzupełnienie diety.
A więc dajmy codziennie naszym Dziecinom tran.
Gorąco pozdrawiam wszystkich Rodziców!
SZLACHETNE ZDROWIE…
Cholesterol całkowity
150-200 mg/dl
Cholesterol HDL
powyżej 45 mg/dl
Cholesterol LDL
poniżej 135 mg/dl
Triglicerydy
AspAT
AlAT
Bilirubina całkowita
Glukoza
50 -150 mg/dl
5-40 U/L
5-41 U/L
0,2-1,0 mg%
60-105 mg%
Na
135-145 mmol/l
K
3,5-5,1 mmol/l
TSH
0,4-4,0 uIU/ml
PSA
poniżej 2,7 ng/ml
MGR AGNIESZKA KUBACKA – SIENIAWSKA
DIAGNOSTA LABORATORYJNY
NZOZ Medyczne Laboratorium Diagnostyczne
An-Lab, Dęblin, ul. Stężycka 11
Współczesna medycyna coraz większy nacisk kładzie
na profilaktykę i wczesne wykrywanie chorób. Sprzyja temu wiele
najnowszych metod diagnostycznych, ciągle udoskonalanych,
pozwalających wykryć pierwsze symptomy nieprawidłowego
funkcjonowania organizmu i rozpoczęcia leczenia przed pełnym
rozwinięciem się choroby. Ważna jest świadomość ludzi na temat
czynników ryzyka zachorowania na określoną chorobę, wynikających
z uwarunkowań genetycznych, trybu życia, przebytych dotychczas
chorób. Mamy coraz większą szansę na uniknięcie poważnych schorzeń
- pod jednym warunkiem –MUSIMY się systematycznie badać.
Wszyscy, zarówno kobiety i mężczyźni powinni co jakiś czas poddać
Blog o Dęblinie: www.szpinaktak.wordpress.com
Między Nami – Niezależna Gazeta Mieszkańców Regionu „Na prawo
od Wisły i Wieprza”; Nr 2 (136), rok 2010, ISSN 1233-5789
Wydawca: Dęblińskie Stowarzyszenie Gospodarcze,
Dęblin ul. Stężycka 11
Redaktor Naczelny: Paweł Rodak
Redagują: Wojciech Ziółkowski, Agnieszka Rodak
E-mail: [email protected]