Program zajęć muzyczno-ruchowych

PROGRAM ZAJĘĆ MUZYCZNO – RUCHOWYCH
W RAMACH SZKOLNEGO KOŁA SPORTOWEGO
autor: mgr Joanna Łapińska
MIEJSCE REALIZACJI: Gimnazjum nr 3 w Otwocku
TERMIN REALIZACJI: rok szkolny 2002/2003
UCZESTNICY: dziewczęta klas I – III gimnazjum
IDEA I GŁÓWNY CEL PROGRAMU
Szeroko pojęte i propagowane w społeczeństwie hasła fitnessu przyczyniły się
do podjęcia próby utworzenia grupy dziewcząt, która zainteresowana
ćwiczeniami przy muzyce, będzie podnosić swoją sprawność fizyczną,
kształtując jednocześnie estetykę i harmonię ruchów, piękną sylwetkę, poczucie
rytmu. Fitness to ogół świadomego i celowego oddziaływania ruchem na
zdrowie fizyczne, psychiczne i emocjonalne, a ćwiczenia z muzyką – aerobic –
są jego częścią. Atrakcyjność takich zajęć wśród dziewcząt stwarza możliwość
zagospodarowania czasu wolnego, ukierunkowania na pożyteczną formę zajęć.
CELE OGÓLNE
1. Wytworzenie umiejętności i nawyków ruchowych dla utrzymania
kondycji fizycznej, wypoczynku, podnoszenia sprawności i pomnażania
zdrowia (propagowanie zdrowego stylu życia poprzez sport, rekreację,
aktywność fizyczną, rozbudzenie nawyku kontynuowania najprostszej
nawet formy ruchu przez całe życie)
2. Przygotowanie organizmu do funkcjonowania w środowisku i klimacie, w
którym uczniowie się rozwijają
3. Nabycie oraz rozwój umiejętności psychomotorycznych i ruchowych
zgodnie z indywidualnymi możliwościami uczniów (rozwijanie
wszechstronnej sprawności fizycznej i podnoszenie wydolności uczniów)
4. Nabycie umiejętności współdziałania w grupie, akceptacji siebie i innych,
poszukiwania i pokonywania barier swoich możliwości
5. Rozładowanie napięć psychicznych oraz skierowanie nagromadzonej
energii witalnej w stronę aktywności fizycznej (ukierunkowanie na
pożyteczną formę spędzania czasu wolnego)
6. Przeciwdziałanie uzależnieniom (profilaktyka uzależnień)
7. Kształtowanie pozytywnych postaw: wyrobienie poczucia
odpowiedzialności, sprawiedliwości, koleżeństwa, współzawodnictwa,
woli walki, samodoskonalenia, poszanowania dla innych i kultury
osobistej wynikających z pełnionych ról podczas zajęć
CELE DYDAKTYCZNE
1. Kształtowanie postaw dbałości o zdrowie własne i innych
2. Rozwijanie możliwości artystycznych i ekspresji ruchowej
3. Przygotowanie dziewcząt do prowadzenia zajęć pod kierunkiem
nauczyciela
4. Oprawa uroczystości szkolnych
5. Działania wychowawcze
TREŚCI PROGRAMOWE
CELE OPERACYJNE
TREŚCI KSZTAŁCENIA
I Gimnastyka podstawowa
Postawy:
• Kształtowanie poczucia
- ćwiczenia akrobatyczne: przewroty,
odpowiedzialności za bezpieczeństwo
przerzut, stanie na rękach, mostek
własne i współćwiczącego
- ćwiczenia gibkościowe, zwinnościowe
• Wdrażanie do samokontroli własnych
zachowań w toku realizacji zadania,
podporządkowanie się ustalonym
II Rytm, muzyka, taniec
regułom postępowania
• Podkreślenie efektów zespołowego
- elementy tańca nowoczesnego
działania
- elementy tańca towarzyskiego
• Samokontrola i samoocena
- elementy calaneticsu
wykonywanych ćwiczeń
- elementy stretchingu
• Kształtowanie cech wolicjonalnych
- ćwiczenia uspokajające i relaksujące
- elementy stepu
- ćwiczenia na poszczególne partie
Wiadomości:
mięśniowe – dobór tempa i muzyki,
• Zasady bezpieczeństwa na zajęciach,
sposób rozliczania
• Terminologia (pozycje wyjściowe,
- aerobic:
ćwiczenia) i sygnały
→ kroki bazowe (step-touch, double
• Umiejętność doboru ćwiczeń do
step-toych, grapevine, v-step,
muzyki i tempa, rozliczenie ćwiczeń
chasse, knee-up, mambo)
• Tok lekcyjny – tempo ćwiczeń w
→ proste kombinacje kroków
poszczególnych częściach zajęć
bazowych
• Utrzymanie prawidłowej postawy
→ rozgrzewka z wykorzystaniem
ciała
kombinacji kroków bazowych
→ przykłady kombinacji kroków w
połączeniu z pracą ramion i
Umiejętności i sprawność:
tułowia
• Różne formy aktywności ruchowej
→ kombinacje kroków w formie
stymulujące funkcjonowanie układu
ćwiczeń złożonych
krążenia i oddychania
→ przestrzenne kombinacje układów
• Ćwiczenia zwiększające ruchomość w
złożonych, układy symetryczne
stawach, wzmacniające układ kostno→ układy choreograficzne z
stawowy oraz różne grupy mięśniowe
wykorzystaniem kroków
• Ćwiczenia kształtujące koordynację
bazowych
słuchowo - ruchową, rytmiczne
• Elementy gimnastyki artystycznej i
akrobatyki
• Kroki bazowe – technika
wykonywania
METODY I FORMY PRACY
1. Metody oparte na słowie (objaśnienie):
a. nazwa czynności – podanie jej w formie zwięzłej i komunikatywnej
zrozumiałej oraz dostosowanej do możliwości uczniów
b. objaśnienie czynności – mówimy tu o specyfice zachowania się ciała
oraz jego uwarunkowaniach biomechanicznych, anatomicznych i
fizjologicznych
2. Metody oparte na pokazie:
a. pozwala na przedstawienie elementów danego ćwiczenia w sposób
wzorcowy i zapewniający dobry kontakt z uczniem
b. pozwala na prawidłowe wyrabianie nawyku ruchowego i w dalszym
etapie eliminację błędów
3. Metody oparte na działaniu praktycznym:
a. metoda ścisła, w której można dokonywać właściwej korekcji błędów
danej czynności wykonywanej możliwie jak najlepiej i zbliżonej do
ideału
4. Metoda analityczna pozwalająca na rozkład czynności na poszczególne
elementy, ich analizę
5. Metoda syntetyczna - ponowne łączenie elementów w całość w celu
osiągnięcia zamierzonego celu
6 Metoda kombinowana łącząca w sobie cechy w/w metod w różnych
proporcjach w zależności od możliwości i osiąganych postępów przez
uczniów.
7 Formy:
a. frontalna
b. zespołowa
c. zadań dodatkowych
d. współzawodnictwa zespołowego
PROCEDURY OSIĄGANIA CELÓW
Zajęcia Szkolnego Koła Sportowego umożliwiają podnoszenie sprawności
fizycznej i nabywanie umiejętności z zakresu wybranej formy ruchu. Jako
zajęcia fakultatywne realizują zainteresowania uczniów oraz je rozbudzają,
zaszczepiając potrzebę ruchu w czasie wolnym od zajęć. Angażują zarówno
uczniów zdolnych, jak i słabszych, czy średnio uzdolnionych, którzy chcą się
usprawniać i doskonalić swoje umiejętności. Ważną rolę odgrywa tutaj dobór
środków, metod i form prowadzenia zajęć dostosowany do możliwości uczniów,
wdrażanie uczniów do samooceny własnych umiejętności i sprawności,
stwarzanie na zajęciach atmosfery akceptacji, stymulowanie poprzez
zróżnicowanie ćwiczeń i muzyki w kolejnych zajęciach, korygowanie błędów,
zauważanie najmniejszych postępów, informowanie o celu ćwiczenia, aby grupa
ćwiczyła w sposób świadomy i kontrolowany.
PRZEWIDYWANE OSIĄGNIĘCIA UCZNIÓW
Ideą pracy pozalekcyjnej w ramach koła sportowego jest rozwijanie
umiejętności i zainteresowań uczniów oraz zaspokajanie ich potrzeby ruchu.
Przewiduje się, że uczniowie będą systematycznie uczestniczyli w zajęciach o
charakterze sportowym oraz podejmą aktywne działania na rzecz własnej
sprawności i zdrowia w życiu dorosłym.
SPOSOBY EWALUACJI
1. Obserwacja uczniów
2. Analiza dokumentacji prowadzonej przez nauczyciela
3. Zwiększenie liczby uczniów na zajęciach
mgr Joanna Łapińska