Mama i noworodek w Indiach

ajurweda
Dyplomowany nauczyciel jogi
(Exalt Your Yoga 200-hour TT,
Dayananda Ashram Rishikesh,
Jivamukti Yoga NYC School,
300-hour TT), mgr psychologii,
znawczyni nauk ajurwedy
i zdrowego odżywiania.
Z zamiłowania podróżniczka,
tancerka.
PRZED CIĄŻĄ
W Indiach, zanim
kobieta zajdzie w ciążę,
przygotowuje ciało na
przyjęcie dziecka. W tym
celu przez 2-3 miesiące
bierze ziołowe leki
wzmacniające, takie jak
Chyavanaprasam.
22
Tradycja ajurwedy podchodzi do ciąży, porodu i połogu
nieco inaczej niż nasza zachodnia kultura. Warto przyjrzeć
się jej z bliska, a niektóre elementy zaadoptować. Jak
chociażby masaż noworodków.
Agnieszka Pieterwas
W
Indiach, w tradycji ajurwedyjskiej
para planująca ciążę powinna przejść
panchakarmę - oczyszczjącą serię zabiegów, żeby poczęcie było jak najzdrowsze i żeby przygotować ciało kobiety na przyjęcie
dziecka. Po panchakarmie kobieta przez 2-3 miesiące
bierze regenerujące, wzmacniające ziołowe leki takie,
jak Chyavanaprasam – odmładzający lek z amlą (indyjski agrest bogaty w witaminę C) o działaniu antyoksydacyjnym, który generalnie zaleca się spożywać
od urodzenia aż do późnej starości. Kiedy już zajdzie
w ciążę, wszystko co je, widzi, słyszy, bodźce, jakimi się
otacza powinny być łagodne i przyjemne, żeby uspokajać i wzmacniać dziecko, które nosi. Nie powinno jej
nic martwić, dlatego też zamiast w stresującej pracy
powinna spędzać czas w domu, na cichych medytacjach pogłębiając więź z małą duszą, którą nosi pod
sercem.
Rzeczy, których powinna unikać to: nadmierna aktywność seksualna, dźwiganie ciężarów, przegrzewanie
brzucha, siedzenie na twardych powierzchniach, kucanie przez długi czas, zbyt długie chodzenie, emocje
takie jak: żal, złość, strach; zbyt gorące i ciężkostrawne
dania, głodówki, gorące kąpiele, noszenie czerwonych
ubrań, picie alkoholu i kawy (rzeczy, które podnoszą
doszę pita).
Ponieważ w każdym miesiącu ciąży ciało kobiety boryka się z innymi problemami, każdego miesiąca bierze
ona inne ziołowe medykamenty. Masażu nie wykonuje się przez pierwszy trymestr ciąży, kiedy istnieje
maj | czerwiec 2014
foto: agnieszka pieterwas
Agnieszka Pieterwas
Mama
i noworodek
w Indiach
Masaż dziecka
Dziecko masowane jest w kilka dni po przyjściu na świat.
Masaż ma na celu otwieranie zwiniętego podczas ciąży
ciała dziecka, a także „olejowanie” - główny cel masaży
ajurwedyjskich. Zarówno młoda mama, jak i noworodek potrzebują regularnych masaży olejami z ziołami.
Dzieci mogą być masowane do roku po urodzeniu, ale
można kontynuować ten zdrowy nawyk przez całe życie. Niezależnie od okoliczności zarówno dziecko, jak
i matka powinni być masowani przez 45 dni po porodzie
codziennie. Masaż noworodków stymuluje rozwój systemu odpornościowego i nerwowego, a także odżywia
emocjonalnie. Współczesne badania pokazują, że wcześniaki, które są regularnie masowane przybierają szybciej na wadze i lepiej się rozwijają.
Dziecko jest przyzwyczajone do dotyku, szczególnie
matki. Ten dotyk jest lepiej osiągalny za pomocą masażu,
który jest także „pokarmem” dla skóry i nerwów.
v W Indiach wszystkie dzieci
mają wykonywany tradycyjny masaż ajurwedyjski.
www.magazynjoga.pl
zagrożenie poronienia. Dopiero pod koniec trzeciego
miesiąca zaczyna się wykonywać regularne masaże,
najpierw co dwa tygodnie, potem kolejno w czwartym
i piątym miesiącu raz w tygodniu, w szóstym dwa razy,
w siódmym trzy razy, a w ostatnim miesiącu można
nawet 5-6 razy w tygodniu.
Kobieta na ostanie trzy miesiące ciąży wraca do domu
swojej matki i zostaje tam trzy miesiące po porodzie.
Jedynym jej zajęciem jest wtedy karmienie piersią.
Wszystkim innym zajmuje się jej matka. Babcia gotuje,
sprząta, masuje zarówno córkę, jak i wnuczka. Te 45
dni to okres na regenerację dla młodej mamy oraz czas
na zbudowanie więzi z nowo narodzonym członkiem
rodziny i powrót do równowagi po ciąży i porodzie. Potem kobieta wraca z powrotem do domu swojego męża.
Zalety masażu dla dzieci:
p omaga „otwierać” ciało dziecka (zwinięta pozycja jest naturalną pozycją dziecka podczasz ciąży, w brzuchu u mamy),
p ogłębia więź pomiędzy mamą a dzieckiem,
m
a działanie uspokajające i powoduje, że dziecko lepiej śpi,
w
zmacnia skórę, sprawia, że jest miękka i nawilżona, a także
poprawia jej koloryt i strukturę,
r ytmiczne ruchy masażu działają dobrze na wszelkie zaburzenia vata takie jak: sztywność, wysuszenie, szorstkość,
w
zmacnia stawy,
p oprawia metabolizm i trawienie,
p omaga przy bólach kolkowych, przy zaparciach, płaczu,
niepokoju, ząbkowaniu.
23
ajurweda
JAK MASOWAĆ NOWORODKA:
1. Dziecko siedzi na naszych kolanach. Nakładamy olej
na 19 punktów marma na ciele: bregma na główce,
trzecie oko pomiędzy brwiami, w środku uszu, powyżej obojczyków po obu stronach, pod pachami,
po wewnętrznej stronie łokci, wewnątrz dłoni,
na pępęk, w pachwinach, pod kolanami i na podeszwach stóp.
2. Dziecko siedzi bokiem na naszych kolanach, trzymając je lewą ręką, prawą masujemy główkę zgodnie z ruchem wskazówek zegara.
3. Kładziemy dziecko na plecach na naszych kolanach i
nakładamy olej (Bala Thaila, Lakshadi Thaila).
4. Masujemy kolejno: czoło - dwiema rękami na zewnątrz, policzki (kółka do góry), nosek (kciukami
do góry), bródkę (kciukami na zewnątrz), uszka.
5. Masujemy szyję kolistymi ruchami dwoma rękami
po obu stronach.
6. Masujemy prawą rękę przytrzymując ją naszą lewą,
z góry na dół po zewnętrznej stronie oraz z dołu do
góry po wewnętrznej całą dłonią obejmując rączkę
(rozprostowując ją). Następnie przekładamy rączkę
dziecka do naszej prawej i masujemy kółkami łokieć
i dłoń, potem kciukami wewnętrzną stronę rączki
dziecka rozprostowując paluszki. To samo z lewą
rączką.
Ważny jest kontakt ciała
dziecka ze swoim, dlatego
tradycyjny masaż ajurwedyjski
jest wykonywany na kolanach
u mamy.
24
7. Masujemy klatkę piersiową dwiema rękami z góry,
przez środek w dół wracając bokami do góry. Następnie te same kółka na zewnątrz tylko do linii żeber. Kończymy ściskając palcami brodawki. 8. Masujemy brzuszek dłonią kolistymi ruchami
zgodnie ze wskazówkami zegara, a potem palcami
malutkie kółeczka dookoła pępka i ponownie całą
dłonią kółka.
9. Masujemy kolistymi ruchami pachwiny.
10. Masujemy prawą nóżkę przytrzymując ją lewą
ręką, ta sama zasada, co z rączkami, z góry na dół
po zewnętrznej stronie oraz z dołu do góry po
wewnętrznej całą dłonią obejmując nóżkę (rozprostowując ją). Następnie kolistymi kółkami masujemy kolanko. Masujemy stópkę po wierzchniej
stronie paluszkami, a następnie po wewnętrznej.
To samo z lewą nóżką.
v Mówienie albo czułe
śpiewanie do dziecka podczas masażu da mu jeszcze
większą przyjemność.
maj | czerwiec 2014
style jogi
v Specjalne ćwiczenia dla
noworodków – szczegółowy
opis patrz punkt 12.1 i 12.2.
Pamiętaj:
www.magazynjoga.pl
reklama
11. Trzymamy obie nóżki lewą ręką i masujemy z góry po
prawej stronie w dół i wracamy lewą stroną do góry.
12. Ćwiczenia: 1) Łapiemy rączki i kilkakrotnie: zginamy
do środka i otwieramy ; zginamy do środka na krzyż
i otwieramy na zmianę; zginamy do góry i na dół. 2)
Łapiemy nóżki i kilkakrotnie: zginamy w kolankach i
rozprostowujemy; zginamy nóżki na krzyż na zmianę;
zginamy całe nóżki do główki i w dół.
13. Przekładamy dziecko na brzuszek na naszą lewą ręką
i nakładamy olej na plecy.
14. Masujemy całe plecy z dołu od prawej nóżki robiąc
na plecach pętlę i w dół do lewej nóżki i z powrotem
- lewa, góra z pętelką, dół, prawa.
15. Robimy kółka zgodne z ruchem wskazówek zegara
wokół kości krzyżowej.
16. Robimy znak nieskończoności wokół pośladków.
17. Kończymy masaż powtarzając punkt 14.
• pokój musi być ciepły, bez przeciągów, a masaż bardzo delikatny,
• mówienie albo czułe śpiewanie
do dziecka podczas masażu da mu
jeszcze większą przyjemność,
• dobrze jest mieć kontakt ciała
dziecka ze swoim i dlatego właśnie
masaż jest wykonywany na
kolanach u mamy,
• masaż nie powinien być wykonywany tuż po jedzeniu, kiedy dziecko
jest przeziębione albo ma gorączkę,
a także wieczorami i w nocy. Najlepszy czas to ten pomiędzy posiłkami i
między godziną 10 a 16,
• do masażu używany jest najczęściej
olej sezamowy, ale może być też
migdałowy, oliwa z oliwek, słonecznikowy albo kokosowy. Tradycyjny
olej dla dzieci to Lakshadi Thaila
albo Bala Thaila,
• po masażu kładziemy dziecko przed
sobą, aby pobawiło się 15 min.
• na koniec w Indiach nakłada się
Rasnadi Choornam (ajurwedyjski
ziołowy proszek) na punkt witalny na
główce (bregma), żeby zapobiegać
przeziębieniom. 25