PDF - Urząd Miasta Częstochowy
Transkrypt
PDF - Urząd Miasta Częstochowy
Aktualności - Urząd Miasta Częstochowy Oficjalny portal miejski 14 sierpnia 2014 Świat należy do zumby Pociąga kobiety i mężczyzn. Dobra na każdą porę roku. Dynamiczna, energetyczna, wciąż się zmienia. Podobno można nią zainteresować nawet niemowlaki. O fenomenie zumby rozmawiamy w klubie TAURUS fitness & spa z instruktorką Eweliną Cieślak i uczestniczką jej zajęć Agnieszką Kulisiewicz. Beata Cichoń: Kto zaraził Polaków szaleństwem zumby? Czym ten rodzaj aktywności fizycznej różni się od zajęć od lat proponowanych przez kluby fitness? Ewelina: Zumbę przywiozła do nas z Florydy Izabela Kin. To główny szkoleniowiec instruktorów w Polsce. Myślę, że popularność Zumby wiąże się z tym, że uczestniczki zajęć fitness troszkę znudziły się aktywnościami polegającymi na monotonnych powtórzeniach ćwiczeń. Potrzebowały czegoś nowego, bardziej dynamicznego. Zumba spełnia ich oczekiwania, bo jest połączeniem fitnessu i tańca. Proste układy taneczne i latynowskie rytmy po prostu porywają. W reklamach treningów zumby często podkreśla się, że jest to aktywność dla wszystkich… Ewelina: Oczywiście, przy czym trzeba wspomnieć, że można uprawiać różne jej rodzaje. Jest na przykład Zumba® Kids dla dzieci w wieku 4-12 lat, Zumba® Fitness – podstawowa dla 1/3 Aktualności - Urząd Miasta Częstochowy Oficjalny portal miejski dorosłych, Aqua® Zumba – na basenie, Zumba® Gold dla osób 50+, intensywna – Zumba® Toning z ciężarkami, Zumba® Sentao – z wykorzystaniem krzeseł. Oczywiście stopień trudności zajęć powinien być dostosowany do możliwości uczestników. Jeśli prowadzę zajęcia w przedszkolach, na przykład z dziećmi w wieku 3-4 lat, ćwiczymy 20 minut. Ze starszymi trenujemy pół godziny. Agnieszka: Przychodząc na trening można się przekonać, że zumba łączy pokolenia, bo na wspólnych zajęciach ćwiczą matki i córki, a nawet… teściowe i synowe! Zatem jest to rozrywka głównie dla pań? Ewelina: Absolutnie nie, choć przyznaję, że panów trudniej do niej przekonać. Jeśli pojawiali się na zajęciach w klubie, to w grupie było ich dwóch, trzech. Ćwiczyli razem z paniami. Trzeba jednak pamiętać, że mamy wielu bardzo dobrych instruktorów zumby. Co najbardziej przyciąga amatorów fitnessu do zumby? Agnieszka: U mnie wszystko zaczęło się od tego, że półtora roku temu, uczęszczając na inne zajęcia fitness, regularnie mijałam trenujących zumbę - uśmiechniętych, zadowolonych, pełnych energii. Postanowiłam sprawdzić, co dzieje się na ich treningach i… zostałam. Na pewno zaletą zumby jest to, że angażuje wszystkie partie ciała. Jest bardzo dynamiczna, dzięki czemu wyzwala w nas wysoki poziom endorfin. To chyba najlepsza forma spalania masy kalorii w połączeniu z latynoskimi rytmami i świetną zabawą. Układy taneczne nie zniechęcają? Agnieszka: Zwykle wystarczy przetańczyć każdy dwa, trzy razy, by nie odstawać od grupy. Ewelina: Na początku największy kłopot może sprawić odróżnienie gestów będących jedynie wskazówkami instruktora, od właściwych elementów układu. Do trenowania zumby potrzebny jest szczególny strój? Modne są jakieś specjalne sportowe gadżety? Ewelina: Wskazany jest ubiór typowy dla zajęć fitness. Oczywiście bardzo ważne jest wygodne obuwie. Jak wiele dyscyplin zumba ma swoją linię odzieży i gadżetów, mamy kilka sklepów stacjonarnych ze strojami i akcesoriami #℣佐⌡⌀漀瀀愀猀欀椀Ⰰ 戀爀愀渀猀漀氀攀琀欀椀Ⰰ 爁ᤀ挀稀渀椀欀椀Ⰰ 攀琀挀⸀⌡⍃倣℣. Moż zaopatrzyć się w nie przez Internet. Czy w zumbie może pojawić się jeszcze coś nowego? Ewelina: Zumba rozwija się i zmienia. Teraz w świecie coraz bardziej popularne staje się na przykład zumbini. To zajęcia dla niemowląt, takich 2-9 miesięcznych. Dzieci ćwiczą z rodzicami, to zajęcia bardzo dobre dla ich rozwoju. 2/3 Aktualności - Urząd Miasta Częstochowy Oficjalny portal miejski Dziś często modne jest to, co drogie. Treningi zumby są kosztowne? Agnieszka: Cena nie różni się od kosztów typowych zajęć fitness. Jeśli już ktoś połknie bakcyla i zechce zostać instruktorem, w jaki sposób może zdobyć niezbędne uprawnienia? Ewelina: Kopalnią wiedzy i ofert szkoleniowych jest Internet. Tu można znaleźć informacje o kursach w naszej okolicy i ich cenach. W sieci można także sprawdzić, czy instruktor do którego chodzimy na zajęcia posiada odpowiednie certyfikaty. Czy są osoby, którym absolutnie nie wolno trenować zumby? Ewelina: Ogólnych przeciwwskazań nie ma, gdyż zumba jest formą fitnessu, na którą może uczęszczać każdy, kto nie ma przeciwwskazań zaleconych przez lekarza. Ramka: Zainteresowanych treningami zumby zapraszamy na facebookowy profil Zumba Częstochowa Team: https://www.facebook.com/ZumbaCzestochowaTeam/timeline Pozostałe aktualności 3/3 Powered by TCPDF (www.tcpdf.org)