przedszkolak - Przedszkole Samorządowe nr 2

PRZEDSZKOLAK
Biuletyn informacyjny dla rodziców
wydawany przez Samorządowy Zespół Szkolno-Przedszkolny nr 2 w Chełmku
PAŹDZIERNIK 2015
„JESTEŚM Y PRZEDS ZKOLAKAM I ”
PANI JESIEŃ - Z. Dąbrowska
Przeszedł sobie dawno
śliczny, złoty wrzesień...
Teraz nam październik
Dała pani jesień...
Słono takie śpiące,
Coraz później wstaje,
Ptaszki odlatują,
hen, w dalekie kraje.
W cieniu, pod drzewami
Cicho śpią kasztany,
każdy błyszczy pięknie,
niby malowany.
Lecą liście z drzewa
różnokolorowe,
te są żółto-złote,
a tamte - brązowe.
Jeszcze niby ciepło,
Słonko świeci, grzeje...
aż tu nagle skądejś
wichrzysko zawieje.
Chmur wielkich deszczowych
nazbiera, napędzi...
tak się pan listopad
nauwija wszędzie.
Zespół redakcyjny:
mgr Anna Fornal
mgr Joanna Wójcik
Bajki terapeutyczne
Mamo, Tato, boję się, mam problem, choć często nie wiem, jak Wam o tym powiedzieć….
Jakże trudno jest mówić dziecku o swoich problemach, często samo je dobrze nie rozumie, nie potrafi ono zwerbalizować swoich lęków i niepokojów. To może powodować, że malec będzie rozdrażniony,
będzie często płakał, popadał w skrajne nastroje. Aby temu wszystkiemu zaradzić pojawiły się specjalnie
stworzone dla terapii bajki terapeutyczne. Bajki te adr esowane są dla dzieci od 3 r oku życia. Celem
takich bajek jest uspokojenie, zredukowanie problemów emocjonalnych i wpieranie w rozwoju osobowości. Ponieważ maluch nie potr afi nam jeszcze dokładnie powiedzieć, co go tr api, chętnie wysłucha bajki czy opowiadania, w którym odnajdzie kogoś, kto ma podobny problem. Pozna jego odczucia
oraz przede wszystkim - sposoby wyjścia z trudnej sytuacji. Maluszek słysząc, że nie tylko on ma podobne
problemy, poczuje wielką ulgę, zrozumie, że nie jest osamotnione, że nie ma, czego się wstydzić. Bajki
terapeutyczne w dużej mierze przynoszą również ulgę rodzicom, którzy wcześniej nie wiedzieli, jak rozmawiać ze swoim zmartwionym dzieckiem.
Wszystkie bajki terapeutyczne mają stałe elementy:





Główny temat - trudna sytuacja emocjonalna, wywołująca lęk, niepokój, strach ( lęk przed porzuceniem,
ośmieszeniem, bólem, innością, śmiercią itp.).
Główny bohater (najczęściej pod postacią jakiegoś zwier zaczka: kotka, pieska, misia, z któr ym maluch
może się zidentyfikować) dzielnie pokonuje wszystkie trudności, dzięki innym postaciom bajkowym.
Inne postacie, które pomagają zredukować lęk, r ozwiązać pr oblem, pomagają bohater owi w osiągnięciu sukcesu
Tło bajki - akcja zawsze rozgrywa się w miejscach znanych dziecku (ciemny las, przedszkole, dom, itp.)
Szczęśliwe zakończenie - czyli rozwiązanie trudnej sytuacji.
Jak może wyglądać spotkanie z bajką terapeutyczną?
Zastanów się, czy dziecko w tej chwili nie przeżywa jakiś konkretnych lęków? Może boi się ciemności? Obawia się rozstania z mamą w przedszkolu? Nie chce bawić się z innymi dziećmi? W takiej sytuacji warto sięgnąć po konkretne opowiadanie, napisane specjalnie, aby rozwiązać dany problem. Nie będzie
to trudne, gdyż każdy zbiór bajek terapeutycznych, zawiera krótki opis każdego opowiadania, a także dokładne zaznaczenie, kiedy daną bajkę należy zastosować.
Zazwyczaj maluchy chętnie słuchają wszelkich opowiadań, bajek, zwłaszcza tych czytanych z książeczek przez mamę czy tatę. Zatem nie powinniśmy mieć żadnego problemu, aby zachęcić je do wspólnego czytania. Ale uwaga! Jeśli nasza pociecha ewidentnie nie ma ochoty, nie zmuszajmy je na siłę! Nie odciągajmy też malucha, kiedy widzimy, że jakaś zabawa tak go wciągnęła, że chwilowo zapomniał o całym
świecie.
Bardzo ważne jest to, aby czytając czy opowiadając bajkę dać dziecku czas na refleksję, na przemyślenie, ponieważ tylko wtedy nasza terapia przyniesie skutki i przyczyni się do rozwiązania sytuacji lękowej. Pamiętajmy, aby czytać wolno, wyraźnie, modulując głos. Nie złośćmy się, jeśli dziecko będzie co
chwila przerywać i zadawać wiele pytań. To znak, że bajka je zainteresowała. Jeśli maluch o to nas poprosi, przeczytajmy jakiś fragment jeszcze raz. Po zakończonym opowiadaniu, zapytajmy się, co lub kto podobał się dziecku najbardziej i dlaczego? Spróbujmy dowiedzieć się, czy maluszek
czuł się podobnie jak główny bohater, kiedy to było, i jak samo dziecko poradziłoby
sobie w takiej sytuacji? Na sam koniec możemy zaproponować, aby nasza pociecha
wykonała ilustracje do bajki. Niektóre opowiadania mogą być „niezauważone” przez
dziecko, innych dziecko może w ogóle nie zrozumieć, to wskazówka, że nie są to akurat problemy ważne dla niego. Inne natomiast bajki będzie chciało słuchać wielokrotnie, to znak - że dziecko właśnie tej bajki potrzebuje.
Przykłady bajek terapeutycznych: Maria Molicka „Bajki Terapeutyczne” , Julia Śniarowska „Już
się nie boję”, Doris Brett „Bajki, które leczą”, Anna Mikita „Opowiadania terapeutyczne”.
Str. 2
PRZEDSZKOLAK
JAK WZMOCNIĆ ODPORNOŚĆ PRZEDSZKOLAKÓW
Jesień i zima to pory roku, gdy nasz organizm jest bardziej niż zwykle podatny na spadek odporności, brak witalności i słabe samopoczucie. Zimno i duża
wilgoć powietrza wychładza nasz organizm, potrzebujemy więcej ciepła, żeby go ogrzać.
To, czy zdołamy obronić się przed infekcją, zależy w dużym stopniu od
odpowiedniej diety.
Ważne jest zwiększenie ilości gotowanych posiłków w ciągu dnia, co pomoże zachować energię i ciepło w organizmie. Najlepiej zjadać 4-5 posiłków
dziennie – co 3-4 godziny.
W tym czasie zdecydowanie warto postawić na ciepłe śniadanie, które zapewni nam ciepło na
pierwszą część dnia. Może to być na przykład gotowana owsianka z bakaliami czy kasza jaglana
z jabłkiem i cynamonem.
Nie tylko śniadanie powinno być ciepłe: warto zdecydowaną większość posiłków przygotować
przez dłuższe gotowanie, pieczenie, duszenie. Zupy gotujemy ze świeżych warzyw sezonowych,
unikając mrożonek, wzbogacając je kaszami. Potrawy doprawiamy ziołami i przyprawami, np.
tymiankiem, oregano, kminkiem, kozieradką, kurkumą, imbirem, cynamonem. Stosowanie
przypraw poprawia strawność pokarmu i wzmacnia odporność.
Jeżeli chodzi o zboża bogate m.in w minerały regulujące odporność cynk, żelazo, magnez, najbardziej odpowiedni na jesień jest jęczmień: w postaci płatków, pęczaku czy drobnej kaszy. Dla
osób z wzmożonym wydzielaniem śluzu (np. zmagających się z katarem), polecana jest szczególnie kasza jaglana, która osusza i rozgrzewa, jak i ryż brązowy, ale z dodatkiem cynamonu lub
kurkumy. Silnie rozgrzewające właściwości ma kasza gryczana.
W porze jesienno-zimowej zalecana jest też większa ilość kwasów tłuszczowych omega 3; zawiera je np. oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia czy nieoczyszczony olej lniany, nasiona (pestki
dyni, słonecznik, sezam) orzechy i migdały, które dodatkowo są bogatym źródłem mikro- i makroelementów.
Chroniąc swój organizm przed zmarznięciem, należy w potrawach uwzględniać takie warzywa
jak dynia, rzepa, kalarepka, seler, cebula, por, czosnek, warzywa strączkowe. W okresie jesiennozimowym ograniczamy spożycie surowych owoców i warzyw! Szczególnie należy unikać cytrusów – mimo, że zawierają witaminę C, nie są korzystne w naszej sferze klimatycznej ze względu
na silne działanie wychładzające. Cytrusy warto zamienić na sezonowe owoce (lub ich przetwory) z naszej strefy klimatycznej, takie jak: żurawina, owoc z dzikiej róży, jabłka, gruszki
oraz nasiona i orzechy suszone.
Oprócz diety trzeba pamiętać o odpowiednim ubiorze – takim, który nie dopuści ani do wychłodzenia, ani do przegrzania organizmu.
Ważne jest również, by pomieszczenia, w których pracujemy i odpoczywamy, miały odpowiednią temperaturę (ok. 20 stopni Celsjusza) i wilgotność powietrza. Pr zy ogr zewaniu centralnym trudno utrzymać odpowiednią wilgotność – pomaga położenie na grzejniki wilgotnych
ręczników, zamoczonych w czystej wodzie. Pomieszczenia, w których przebywamy, należy także kilka razy dziennie wietrzyć.
Zalecane są codzienne spacery na świeżym powietrzu, mimo tego, że aura nie jest tak zachęcająca jak w okresie wiosenno-letnim. Zadbajmy o to, by spędzać choć część czasu wolnego na
dworze. Wspólne spacery można urozmaicać innymi formami aktywności, takimi jak zabawy i
gry plenerowe.
Artykuł pochodzi ze strony internetowej www.zdrowyprzedszkolak.org
Str. 3
Strona internetowa przedszkola:
www.szspchelmek.pl
(należy wybrać na tej stronie logo
przedszkola).
Zachęcamy do odwiedzania naszej
strony
Aktualności
Przedszkole nr 2
ul. Brzozowa 9, 32-660 Chełmek
Tel. 33 846-12-97
DZIEŃ MARCHEWKI
15 października (czwartek) będziemy obchodzić
w przedszkolu Dzień Marchewki. Dzieci
będą w tym dniu zjadać marchewkę i pić
sok marchewkowy. Prosimy o ubranie
dzieci w „marchewkowy strój” lub na pomarańczowo. Prosimy także o przyniesienie obranej marchewki.
WIZYTA FOTOGRAFA
22 października (czwartek) fotograf wykona przedszkolakom
zdjęcia - kalendarze.
TEATRZYK
20 października (wtorek) aktor zy teatr u
„Skrzat” z Krakowa zaprezentują
teatrzyk pt.
„Jak Marysia mała słonko złapać chciała”.
Koszt: 4 zł.
APEL DZIECKA DO RODZICA
1. Nie psuj mnie, dając mi wszystko, o co cię poproszę. Pewnymi prośbami jedynie wystawiam Cię na próbę.
2. Nie pozwól mi nabrać złych nawyków. Ufam, że pomożesz mi wykuć je w zarodku.
3. Nie karć mnie w obecności innych. Najbardziej mi pomaga, gdy upominasz mnie spokojnie i dyskretnie.
4. Nie ochraniaj mnie przed konsekwencjami. potrzebne mi są również doświadczenia bolesne.
5. Nie gderaj. Będę się bronił udając głuchego.
6. Nie udzielaj mi pochopnych obietnic. Czuję się bardzo zawiedziony, gdy ich później nie
dotrzymujesz.
7. Nie zmieniaj swoich zasad ze względu na układy, to wywołuje we minie zamęt i utratę
wiary w Ciebie.
8. Nie mów mi, że mój strach i obawy są głupie. One są bardzo realne.
9. Nie zbywaj mnie, gdy stawiam ci pytania, bo przestanę Cię pytać, a informacji poszukam gdzie indziej.
10. Nie zapominaj, że szybko rosnę. Jest Ci zapewne trudno dotrzymać mi kroku, ale proszę: postaraj się.