JAK BEZPIECZNIE PRZETRWAĆ UPA£Y

Powiat My¶lenice
JAK BEZPIECZNIE PRZETRWAÆ UPA£Y
04.08.2015.
CENTRUM ZARZ¡DZANIA KRYZYSOWEGO STAROSTY MY¦LENICKIEGO INFORMUJE JAK BEZPIECZNIE
PRZETRWAÆ UPA£Y
Zbyt ciê¿ka praca w czasie gor±cego dnia, spêdzania zbyt
d³ugiego czasu w s³oñcu albo zbyt d³ugie przebywanie w przegrzanym
miejscu mo¿e spowodowaæ schorzenia termiczne. Aby móc skutecznie
zapobiegaæ podobnym przypadkom poznaj symptomy towarzysz±ce
dolegliwo¶ciom termicznym oraz skutkom nadmiernego oddzia³ywania
s³oñca i b±d¼ gotów do udzielenia pierwszej pomocy w takich
przypadkach.
Ponadto zapoznaj siê ze sposobami postêpowania w czasie upa³ów a przede wszystkim:
• Izoluj przestrzenie wokó³ klimatyzatorów w celu lepszego
uszczelnienia. • U¿yj wentylatora do lepszego rozprowadzania ch³odnego
powietrza. • Odprowadzaj ciep³o na zewn±trz i utrzymuj ch³odne
powietrze wewn±trz. • Utrzymuj ch³odne powietrze wewn±trz pomieszczeñ
poprzez stosowanie ¿aluzji w drzwiach i oknach. • Rozwa¿ utrzymywanie
w u¿yciu zewnêtrznych okiennic przez ca³y rok. Zewnêtrzne okiennice
latem nie dopuszczaj± ciep³a do wnêtrza domu i w ten sposób utrzymuj±
ciep³o w domu zim±. Sprawd¼ przewody urz±dzeñ klimatyzacyjnych, czy
s± w³a¶ciwie izolowane i szczelne.
PODCZAS UPA£ÓW
• Zabezpiecz okna. • Zawie¶ zacienienia, markizy, zas³ony lub
¿aluzje na okna, które s± o¶wietlane przez poranne i po³udniowe
s³oñce. Zewnêtrzne markizy lub ¿aluzje mog± zredukowaæ ilo¶æ ciep³a
s³onecznego docieraj±cego do domu przez okna nawet o 80%. • Oszczêdzaj
elektryczno¶æ. • Przebywaj wewn±trz pomieszczeñ tak d³ugo, jak to
mo¿liwe. Je¶li jest brak klimatyzacji, przebywaj na najni¿szym poziomie
budynku poza zasiêgiem ¶wiat³a s³onecznego. • Pamiêtaj, ¿e
wentylatory elektryczne nie ch³odz±, powoduj± tylko ruch powietrza. •
Spo¿ywaj zbilansowane lekkie posi³ki. • Regularnie pij du¿e ilo¶ci
http://www.myslenicki.pl/pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 20:41
Powiat My¶lenice
wody. Osoby cierpi±ce na epilepsjê oraz schorzenia serca, nerek lub
w±troby, bêd±ce na nisko-wodnej diecie, oraz maj±ce problemy z
utrzymaniem p³ynów, powinny skontaktowaæ siê z lekarzem przed
zwiêkszonym przyjmowaniem p³ynów.
• Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych. Mimo, ¿e piwo i
napoje alkoholowe zdaj± siê zaspakajaæ pragnienie, to zazwyczaj
powoduj± dalsze odwodnienie organizmu. • Ubieraj siê w lu¼no
dopasowane rzeczy, zakrywaj±ce mo¿liwie najwiêksz± powierzchniê skóry.
Lekka, o jasnych kolorach odzie¿, odbija ciep³o i promieniowanie
s³oñca oraz pomaga utrzymaæ normaln± temperaturê cia³a. • Chroñ twarz i
g³owê poprzez noszenie kapelusza z szerokim rondem. • Unikaj
zbytniego nas³onecznienia. Opalenizna spowalnia zdolno¶æ do
samoczynnego ch³odzenia siê. U¿yj ¶rodków ochrony przed promieniami
s³onecznymi o wysokim wspó³czynniku skuteczno¶ci ochrony. • Unikaj
skrajnych zmian temperatur. Ch³odny prysznic natychmiast po przebywaniu w
upale, mo¿e spowodowaæ wyst±pienie efektu hipotermii, zw³aszcza u
starszych i bardzo m³odych ludzi. Zwolnij tryb ¿ycia. Zredukuj,
wykre¶l lub przeorganizuj wyczerpuj±ce zajêcia. Osoby wysokiego ryzyka
powinny przebywaæ w ch³odnych miejscach. Za¿ywaj du¿o wypoczynku, aby
umo¿liwiæ dzia³anie naturalnego systemu ch³odzenia twego
organizmu. Stosuj tabletki solne, ale tylko wtedy, je¶li zosta³y
zalecone przez lekarza. Poznaj objawy dolegliwo¶ci termicznych i
dowiedz siê, jak udzielaæ pierwszej pomocy.
PODCZAS SUSZY
Zmniejsz zu¿ycie wody. Podlewanie trawników i mycie samochodów
marnotrawi wodê. Gdzie to tylko mo¿liwe, u¿ywaj tê sam± wodê
wielokrotnie.
http://www.myslenicki.pl/pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 20:41
Powiat My¶lenice
DOLEGLIWO¦CI TERMICZNE
Oparzenia s³oneczne:
Objawy : Zaczerwienienie i bolesno¶æ skóry, mo¿liwe swêdzenie, pêcherze, gor±czka, ból g³owy;
Pierwsza pomoc : We¼ prysznic, u¿yj myd³a ,aby usun±æ olejki, (
kremy), które mog± zatykaæ pory skóry, uniemo¿liwiaj±c organizmowi
ch³odzenie w sposób naturalny.
Skurcze termiczne.
Objawy: Bolesne skurcze miê¶ni nóg i brzucha. Obfite pocenie siê.
Pierwsza pomoc: Mocno uciskaj bolesne miêsnie albo delikatnie
je masuj a¿ do ust±pienia skurczu. Popijaj wodê ma³ymi ³ykami. Je¶li
wyst±pi± nudno¶ci, odstaw wodê.
Wyczerpanie termiczne.
Objawy: Obfite pocenie siê, s³abo¶æ, skóra zimna, blada i
wilgotna. S³aby puls. Mo¿liwa normalna temperatura. Omdlenia i wymioty.
Pierwsza pomoc: Po³ó¿ poszkodowan± osobê w ch³odnym miejscu.
Poluzuj ubranie. U¿yj zimnej, mokrej tkaniny jako ok³ad. Osusz
poszkodowanego albo umie¶æ go w klimatyzowanym pomieszczeniu. Podawaj
wodê ma³ymi ³ykami. Je¶li wyst±pi± nudno¶ci, odstaw wodê. Je¶li
wyst±pi± wymioty, szukaj natychmiastowej pomocy medycznej.
http://www.myslenicki.pl/pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 20:41
Powiat My¶lenice
Udar s³oneczny:
Objawy: Wysoka temperatura cia³a, gor±ca, sucha skóra, szybki,
silny puls. Mo¿liwa utrata przytomno¶ci. Pora¿ona ofiara nie poci siê.
Pierwsza pomoc: Udar s³oneczny jest stanem ostrym. Wezwij
pogotowie ratunkowe albo odwie¼ ofiarê natychmiast do szpitala. Zw³oka
mo¿e okazaæ siê fatalna. Umie¶æ ofiarê w ch³odnym miejscu. Spróbuj
obni¿yæ temperaturê cia³a poprzez ch³odn± k±piel albo zwil¿enie cia³a
mokr± g±bk±. Zachowaj najwiêksz± ostro¿no¶æ. Zdejmij odzie¿.
Wykorzystaj wentylatory i klimatyzatory. NIE PODAWAJ P£YNÓW!
http://www.myslenicki.pl/pl
Kreator PDF
Utworzono 3 March, 2017, 20:41