docPobierz - Polska Grupa Uzdrowisk
download 
Reklamacja Transkrypt
Pobierz - Polska Grupa Uzdrowisk
1/2014 Źródłą Twojej Energii / 1 2014 październik-grudzień 2014 Źródła Twojej Energii Magazyn Polskiej Grupy Uzdrowisk JAK COŚ ROBISZ, OŚ JAK ROBISZ, COŚ ROBISZ, RÓB TO Z WODĄ ROBISZ, BŚ TO Z WODĄ RÓB TO Z WODĄ TO Z WODĄ 6/10/14 4:59 PM 6/10/14 4:59 PM 6/10/14 4:59 PM 6/10/14 4:59 PM „Jagusia” w Kudowie - Zdroju na rzecz dzieci i młodzieży str. 8 Uzdrowiskowe przepisy na świąteczny stół str. 36 Słowo od redakcji | Spis treści Źródła Twojej Energii 1/2014 Słowo od redakcji Szanowni Państwo, Z ogromną przyjemnością oddajemy w Państwa ręce pierwsze wydanie Magazynu Polskiej Grupy Uzdrowisk. Mam nadzieję, że zarówno pod względem zawartości merytorycznej, jak i wizualnej, to pismo przypadnie Państwu do gustu i stanie się regularną lekturą w Państwa rękach. Dla nas, to nie tylko pierwszy numer pisma poświęconego Polskiej Grupie Uzdrowisk, ale i sposób dotarcia z ciekawymi informacjami do osób, które jeszcze nie znają współczesnych, nowoczesnych i wychodzących naprzeciw oczekiwaniom gości uzdrowisk. A takie właśnie są kurorty Polskiej Grupy Uzdrowisk – Uzdrowiska Kłodzkie, obejmujące swoim zasięgiem trzy kurorty: Polanice - Zdrój, Duszniki-Zdrój oraz Kudowę-Zdrój oraz Uzdrowisko Cieplice, Uzdrowisko Świeradów - Czerniawa i Uzdrowisko Połczyn, największa w Polsce, silna grupa, która poprzez swoją różnorodność oraz zlokalizowanie w dwóch skrajnych zakątkach Polski, oferuje kompleksowe usługi nie tylko lecznictwa i rehabilitacji, ale i turystyki, rekreacji oraz wellness i SPA. Taki też będzie nasz nowy magazyn – różnorodny, obfitujący w ciekawostki z życia uzdrowisk, informujący o nowościach i zmianach, a jednocześnie o charakterze poradniczym. Nasi czytelnicy będą mieli okazję poznać zarówno zarządzających Polską Grupą Uzdrowisk, jak i kadrę medyczną, w której ręce oddają się kuracjusze. Znajdą się w nim również prezentacje poszczególnych zdrojów, jak również ich okolic, które stanowią wartość dodaną uzdrowiskowego wypoczynku. Poruszane będą bieżące, ważne tematy dotyczące chorób cywilizacyjnych i me- Spis treści tod walki z nimi, między innymi poprzez rehabilitację uzdrowiskową. Ale nie tylko o zdrowiu będziemy pisali, ponieważ Polska Grupa Uzdrowisk, to również turystyka – uzdrowiska z racji swojej specyfiki zawsze usytuowane są w wyjątkowych warunkach geograficznych, sprzyjających uprawianiu sportów. Kolejny obszar, to kosmetyka – produkty i zabiegi oparte na naturalnych surowcach, takich jak chociażby borowina, czy świerk. Nie można nie wspomnieć o wyjątkowych wodach mineralnych, które nadają się nie tylko do picia, ale i do przygotowania wyśmienitych potraw, na które przepisy podajemy w magazynie. No i oczywiście liczne wydarzenia, w które bogate są uzdrowiska przez cały rok, a o których będziemy Państwa informować. Serdecznie zapraszamy Państwa do lektury kwartalnika – Magazynu Polskiej Grupy Uzdrowisk. Jesteśmy przekonani, że lektura dostarczy każdemu wielu wrażeń oraz będzie stanowiła zachętę do odwiedzenia uzdrowisk. Bo o Polskiej Grupie Uzdrowisk nie tylko warto czytać, ale należy je zobaczyć i poczuć na własnej skórze ich liczne walory. Do czego serdecznie Państwa zachęcam. Z poważaniem, Magdalena Kolerska-Kardela Redaktor Prowadzący Magazynu Polskiej Grupy Uzdrowisk Magazyn Polskiej Grupy Uzdrowisk Adres redakcji: Polska Grupa Uzdrowisk ul. Gen. Sikorskiego 2-8, 53-659 Wrocław e-mail: [email protected] Redaktorzy koordynujący: Magdalena Kolerska-Kardela Dominika Górska-Szymańska – Martis CONSULTING Sp. z o.o. Redakcja: Ewa Skowron, Aneta Kucierska, Zbigniew Muczyński, Beata Pożoga, Robert Moskwa, Arkadiusz Lisowski, Rajmund Szczygieł, Witold Dziekan, Małgorzata Agopsowicz-Weszka Prace graficzne: Artibau Sp. z o.o. Wydawca: Polska Grupa Uzdrowisk Sp. z o.o. SKA 2 Rozmowy z życia zawodowego wzięte str. 4-6 Kadencja rozwoju - rozmowa z Renatą Maślanką, Prezesem Zarządu Uzdrowisk Kłodzkich Po urodę i relaks do uzdrowiskowego SPA rozmowa z Anną Łazarz Codzienna praca z kuracjuszami to moja satysfakcja - rozmowa z Agnieszką Mundyk Co w trawie piszczy? str. 8-13 „Jagusia” w Kudowie-Zdroju na rzecz dzieci i młodzieży Nowe życie „Długiego Domu” Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa z Muzeum Górnictwa Uzdrowiskowego Świeradowski zdrój gospodarzem jesiennej euroradonowej sesji FLESZ ZDROWIA - odkryj Źródła Twojej Energii str. 14-19 Balneologia ginekologiczna również w Uzdrowisku Połczyn Czarne złoto Połczyna Cieplickie termy - gorące źródła zdrowia Woda radonowa - lecznicza energia z wnętrza ziemi TOP 4 - o tym się mówi... str. 20-27 Nowa jakość w rehabilitacji dla amazonek w Polanicy-Zdroju Kurorty Polskiej Grupy Uzdrowisk dla zdrowego serca Jodowa kuracja w INTERFERIE Argentyt w Dąbkach Polska Grupa Uzdrowisk - dla zdrowia stawów Turystyka okołouzdrowiskowa str. 28-31 Jesienno-zimowe atrakcje według Polskiej Grupy Uzdrowisk Gra miejska - znajdź róg obfitości i zapewnij sobie szczęśliwy pobyt w Uzdrowisku Cieplice Porady domowe - profilaktyka uzdrowiskowa str. 32-35 Strefa relaksu - Zimowy trening marszowy Strefa zdrowia - Sezon narciarski na start Strefa urody - Czarny skarb Uzdrowiska Połczyn Czas na dietę - uzdrowiskowe inspiracje kulinarne str. 36-37 Uzdrowiskowe przepisy na świąteczny stół LIFESTYLE str. 38-41 STAROPOLANKA dla każdego 190 lat polskich sreber Lifting gwiazd w INTERFERIE Medical SPA Poradnik kuracjusza str. 42-43 Rehabilitacja stacjonarna - dlaczego tak ważna i potrzebna? Niezbędnik kuracjusza 3 Źródła Twojej Energii 1/2014 Rozmowy z życia zawodowego wzięte Kadencja rozwoju Po urodę i relaks do uzdrowiskowego SPA Rozmowa z Renatą Maślanką, Prezesem Zarządu Uzdrowisk Kłodzkich – Grupa PGU, którymi kieruje od 2013 r. dzieci i zdaję sobie sprawę, jak ważne jest wpajanie prozdrowotnych zasad życia już od najmłodszych lat, zgodnie z powiedzeniem: „czym skorupka za młodu…”. Kolejne plany, a jednocześnie wyzwanie, to zaplanowanie najbliższego roku, zarówno organizacyjnie, jak i finansowo. Kładziemy bardzo duży nacisk na systematyczne podnoszenie jakości świadczonych przez nas usług, wprowadzamy nowe rozwiązania. Zmieniamy też oblicze uzdrowisk w ramach Polskiej Grupy Uzdrowisk, budując ich markę wśród coraz liczniejszej grupy docelowej. Bo naszym celem jest zainteresowanie uzdrowiskami coraz młodsze osoby, rodziny z dziećmi i przygotowywanie programów dla osób aktywnych zawodowo. Tym samym wychodzimy naprzeciw zmianom demograficznym, przesunięciu wieku emerytalnego, jak również zagrożeniom, wynikającym z coraz dłużeszej listy chorób cywilizacyjnych. Czy praca na stanowisku prezesa zarządu, jednej z największych w Polsce spółek uzdrowiskowych, otworzyła nowy etap w Pani życiu zawodowym? Renata Maślanka: Z pewnością tak. Od lat pracuję w branży medycznej, która nieustannie się zmienia i dynamicznie rozwija. Jestem osobą, która ciągle poszukuje - szans, możliwości i wyzwań – zarówno w sferze biznesu, jak i w życiu prywatnym. Praca dla Uzdrowisk Kłodzkich, działających pod parasolem globalnej marki, jaką jest KGHM, to ogromne wyzwanie, które podjęłam z pełną świadomością i odpowiedzialnością. I mam nadzieję, że pozytywne efekty mojej pracy odczują wszyscy nasi interesariusze. Jakie zatem wyzwania stoją przed Panią w najbliższym czasie? R.M.: Wyzwań jest wiele. Z tych najbardziej priorytetowych, to zdecydowanie dokończenie realizacji inwestycji w jednym z naszych oddziałów w Kudowie-Zdroju. Aktualnie trwa tam przebudowa Dziecięcego Szpitala Uzdrowiskowego „Jagusia” na Specjalistyczne Centrum Rehabilitacji i Profilaktyki, które będzie dedykowane uzdrowiskowemu lecznictwu dzieci, młodzieży i dorosłych. Nasi specjaliści będą się tam głównie zajmować leczeniem otyłości, jak również będą prowadzone zajęcia edukacyjne z obszaru zdrowego stylu życia, odżywiania, czy samoakceptacji. Do współpracy zaprosiliśmy najlepszych specjalistów z dziedziny dietetyki, psychologii i aktywności fizycznej. Chciałabym w tym miejscu zaznaczyć, że tego typu miejsca w Polsce praktycznie nie istnieją, a sama jestem mamą trójki 4 Uzdrowiska Kłodzkie to także producent znakomitych wód mineralnych Staropolanki i Wielkiej Pieniawy. Czy planowane są także inwestycje w sferze produkcyjnej? R.M.: Systematycznie inwestujemy w całą spółkę, tak w lecznictwo uzdrowiskowe, jak i w produkcję wody mineralnej. Wśród najważniejszych bieżących inwestycji znajdują się m.in. modernizacja parku maszynowego, wprowadzenie nowoczesnych rozwiązań i technologii. Staramy się tym samym polepszać warunki pracy naszego zespołu produkcyjnego. Systematycznie inwestujemy także w sieć dystrybucji. Dzięki temu rok do roku realizujemy wzrosty sprzedaży Staropolanki, zarówno ilościowo, jak również wartościowo. Czego można życzyć Pani Prezes na obecną kadencję? R.M.: Przede wszystkim zdrowia i siły do dalszej pracy. Optymizm mam wrodzony, więc zawsze widzę szklankę do połowy pełną. EWA SKOWRON Uzdrowiska Kłodzkie - Grupa PGU Rozmowa z Anną Łazarz, kierownikiem SPA „Zdrojowe Zacisze” w Uzdrowisku Połczyn Grupa PGU SPA „Zdrojowe Zacisze”, będące jednym z obiektów Uzdrowiska Połczyn Grupa PGU, w ostatnim czasie intensywnie się rozwija, przyciągając coraz większą liczbę klientów do skorzystania ze swojej rozszerzającej się oferty. Co właściwie kryje się pod pojęciem uzdrowiskowego SPA? Anna Łazarz: Najbardziej znanym rozwinięciem skrótu SPA jest sanus/sanare per aquam, co oznacza zdrowie, uzdrawianie przez wodę lub sanitas per aquas, czyli zdrowie dzięki wodom. Obecnie SPA według ISPA (International Spa Assotiation) to miejsce biznesu, dzięki któremu klient odczuwa poczucie dobrobytu osobistego, poprzez gamę różnorodnych usług SPA, służącym odnowie umysłu, ciała i duszy. Zatem SPA wydaje się być luksusem dzisiejszych czasów. Czy tak można określić „Zdrojowe Zacisze”? A.Ł.: Nasze SPA od samego początku swojego funkcjonowania nie kojarzy się z dobrem luksusowym, dostępnym jedynie dla najbogatszej, nielicznej grupy społeczeństwa. Natomiast jest ono ukierunkowane na obsługę wszystkich gości poszukujących oferty leczniczej, relaksu, wyciszenia, a także pielęgnacji kosmetycznej oraz odnowy biologicznej. „Zdrojowe Zacisze” jest miejscem idealnym dla osób, którym zależy na zdrowym i pięknym wyglądzie, a także na osiągnięciu stanu równowagi duszy, ciała i umysłu, przy adekwatnej cenie za wybrany pobyt. Dlatego też cieszy nas to, że nasi goście, usatysfakcjonowani pobytem w połczyńskim SPA, chętnie do nas wracają i polecają taki pobyt innym. Jakie zabiegi przedstawia oferta SPA „Zdrojowe Zacisze”? A.Ł.: Strefa pielęgnacyjno-kosmetyczna SPA „Zdrojowe Zacisze” oferuje zabiegi kosmetyczne na twarz, ciało, masaże relaksacyjne, manicure, pedicure, zabiegi w kapsule SPA, zabiegi hydroterapii oraz kąpiele w jacuzzi. Są tutaj również dostępne sauny – sucha, parowa, błotna i infrared, a także sala fitness. Dla gości z Połczyna-Zdroju i okolic funkcjonuje również Day SPA, czyli możliwość skorzystania z sesji pielęgnacyjnych w ciągu jednego dnia lub kilku godzin. To kompleksowa oferta z holistycznym podejściem do każdego klienta. Wartością dodaną pobytu w „Zdrojowym Zaciszu” jest możliwość skorzystania, po konsultacji u uzdrowiskowego lekarza, z całej gamy zabiegów leczniczych, w tym zabiegów balneologicznych z wykorzystaniem darów ziemi połczyńskiej – borowiny i solanki, które są wykonywane w Zakładach Przyrodoleczniczych wszystkich obiektów Uzdrowiska. Atrakcyjność naszej oferty wiąże się ze stale pojawiającymi się nowościami. Wśród ostatnich możemy zaproponować masaże ajurwedyjskie, które wpływają na poprawę samopoczucia fizycznego i psychicznego, osiągnięcie wewnętrznego spokoju oraz głębokie uczucie odprężenia i błogostanu. Jednocześnie wychodząc naprzeciw potrzebom klientów, wprowadziliśmy dodatkowo zabiegi medycyny estetycznej, cieszące się coraz większym zainteresowaniem wśród klientów SPA. A jakie formy relaksu proponujecie Państwo swoim gościom? A.Ł.: Naszych gości na co dzień interesuje dbałość o zdrowie, poszukiwanie naturalnych metod relaksacji, wrażeń zmysłowych oraz zasad zdrowego odżywiania. Zwracają oni również uwagę na standard i komfort obiektu z pełną infrastrukturą, otoczenie i namiastkę luksusu, co staramy się im zapewniać. W swojej ofercie proponujemy pobyty relaksacyjne i lecznicze, zarówno kilkudniowe, jak i weekendowe. Dla osób żyjących w ciągłym stresie, potrzebujących oderwać się od codzienności, zapomnieć o obowiązkach, pobyt w SPA „Zdrojowe Zacisze” zdecydowanie pozwoli wypełnić się nową energią. Jakie dodatkowe walory wpływają na relaks gości SPA? A.Ł.: Z Uzdrowiskiem Połczyn, a zatem i naszym SPA, należy skojarzyć takie elementy, jak czystość środowiska naturalnego, piękno okolic, sąsiedztwo parków i ścieżek spacerowych oraz pewną kameralność, wynikającą z usytuowania uzdrowiska w oddaleniu od dużych miast i głównych szlaków komunikacyjnych, co niewątpliwie potęguje efekty programów aktywności, pielęgnacji i relaksu. Zatem po urodę i relaks do uzdrowiskowego SPA? A.Ł.: Zdecydowanie tak. Serdecznie zapraszamy do naszego SPA „Zdrojowe Zacisze” wszystkich, którzy potrzebują odprężenia, nabrania sił witalnych, zadbania o urodę i odpoczynku w zacisznym miejscu. ANETA KUCIERSKA Uzdrowisko Połczyn - Grupa PGU 5 Źródła Twojej Energii 1/2014 Rozmowy z życia zawodowego wzięte Codzienna praca z kuracjuszami to moja satysfakcja Żródła Twojej Energii Rozmowa z Agnieszką Mundyk, fizjoterapeutką w Uzdrowisku Cieplice – Grupa PGU Jak długo pracuje Pani w Uzdrowisku Cieplice? Agnieszka Mundyk: To już 8 lat, od kiedy zaczęłam pracę w cieplickim zdroju. Fizjoterapeuta to taki lekarz „od ruchu”, który w dodatku wszystko sam pokazuje pacjentowi. Czy kuracjusze doceniają Pani rady, stosują się do wskazówek czy jednak czują się skrepowani i nie doceniają wagi rehabilitacji poprzez ruch? A.M.: Kuracjusze, z którymi mam przyjemność pracować, zawsze z uwagą słuchają moich wskazówek i starają się wykonywać wszystkie ćwiczenia najlepiej jak potrafią. Oczywiście nie od razu nawiązuje się taka bezpośrednia relacja. Potrzeba kilku spotkań, aby pacjent zaufał swojemu lekarzowi, czy fizjoterapeucie. Ale jak już się to stanie, to mogę zapewnić, że kuracjusze chętnie stosują moje porady, a tym samym szybciej odczuwają efekty naszej współpracy. Czy mogłaby Pani przybliżyć swój standardowy dzień pracy? A.M.: Trudno nazwać mój dzień pracy standardowym, ponieważ każdy dzień jest inny i zależy od stopnia trudności schorzeń moich pacjentów. Każdy dzień pracy zaczynam już o 7 rano poranną gimnastyką w Parku Zdrojowym. Później ćwiczę z pacjentami indywidualnie albo w grupie. Co najbardziej ceni Pani w pracy w Uzdrowisku Cieplice? A.M.: Najbardziej cenię sobie bezpośredni kontakt z pacjentem. Fizjoterapia to praca interaktywna, dzięki czemu na bieżąco mogę obserwować postępy moich podopiecznych. Ważna jest również dla mnie osobiście możliwość dalszego rozwoju zawodowego. Poza standardową rehabilitacją prowadzi Pani też zajęcia fitness oraz, o czym Pani już wspomniała, poranną gimnastykę w Parku Zdrojowym. Pani zdaniem, to już prawdziwa moda na bycie fit, czy jednak w tym względzie mamy jeszcze dużo do nadrobienia? A.M.: W ostatnim czasie w telewizji, intrenecie, a szczególnie na wielu blogach zapanowała moda na tzw. „bycie fit!’’. Dla każdego ten termin oznacza coś innego, jednak głównie chodzi o to, aby zdrowo się odżywiać i dodatkowo do swojego życia wprowadzać aktywność fizyczną. Osobiście uważam, że taka moda na świadome, zdrowe jedzenie i propagowanie ćwiczeń, jest jedną z lepszych, jaka ostatnio zapanowała. Nawet jeśli to czasowy trend, to jestem przekonana, że bardzo wiele osób będzie nadal ćwiczyć, czując jak dobry ma to wpływ na samopoczucie, sylwetkę oraz zdrowie. 6 Jakie błędy najczęściej popełniają osoby, które po latach bezczynności decydują się na ćwiczenia? A.M.: Osoby dorosłe, podejmujące aktywność fizyczną po wielu latach bezczynności, muszą mieć świadomość, że trening sportowy, oprócz poprawy stanu zdrowia, jest także dla organizmu silnym bodźcem stresogennym, mogącym wyzwalać lub przyspieszać wiele niekorzystnych zmian w organizmie. Dlatego tak istotne jest, aby dobierać ćwiczenia odpowiednio do swojego wieku, kondycji i stanu zdrowia. Częstym błędem jest zbyt duża intensywność ćwiczeń na samym starcie lub wykonywanie obciążających ćwiczeń bez tzw. rozgrzewki. Największa sieć uzdrowisk w Polsce! Zaraża Pani uśmiechem w trakcie pracy – czuje się Pani spełniona zawodowo? A.M.: Mam to szczęście, że moja praca jest także moim hobby. A czy czuję się spełniona zawodowo? Mam nadzieję, że jeszcze wiele wyzwań przede mną, a dzięki temu, droga do pełnego spełnienia zawodowego jeszcze dość długa. Czy to zawód z przyszłością? A.M.: Zdecydowanie tak. Mamy ogromny wzrost chorób cywilizacyjnych, takich jak chociażby bóle kręgosłupa. Coraz większa świadomość społeczeństwa w zakresie zdrowia, chęć jak najdłuższego zachowania młodości i długiego życia sprawiają też, że sami zgłaszamy się do fizjoterapeutów. Również salony odnowy biologicznej, czy kluby fitness zaczynają przeżywać oblężenie, ponieważ coraz więcej osób decyduje się na korzystanie z usług zatrudnionych tam specjalistów - fizjoterapeutów. Połczyn-Zdrój Świeradów-Zdrój Cieplice-Zdrój Kudowa-Zdrój Duszniki-Zdrój Polanica-Zdrój Jakimi cechami osobowościowymi powinien charakteryzować się dobry rehabilitant? A.M.: Fizjoterapeuta pracuje z ludźmi, którym pomaga poprzez ćwiczenia ruchowe. Jednak sama wiedza o tym, jakie ćwiczenia należy wykonywać w konkretnych przypadkach może okazać się niewystarczająca. Ważna jest także wrażliwość na innych ludzi, empatia oraz rozumienie ich dolegliwości i potrzeb. Dobry fizjoterapeuta jest również dobrym psychologiem, musi posiadać umiejętność nawiązywania kontaktu z ludźmi, szczególnie tymi, którzy niekiedy nie potrafią pogodzić się z tym, co ich spotkało. Polska Grupa Uzdrowisk (PGU), została powołana do życia w 2011 roku. Obecnie jest największą, bo składająca się z sześciu kurortów, siecią uzdrowisk w całej Polsce, w składzie: Uzdrowiska Kłodzkie, a w ich ramach Uzdrowiska: Polanica, Duszniki i Kudowa, a także Uzdrowisko Cieplice, Uzdrowisko Połczyn oraz Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa. Kurorty te posiadają najszerszą ofertę lecznictwa i turystyki uzdrowiskowej, w oparciu o unikatowe na skalę kraju i Europy surowce lecznicze, takie jak wody mineralne, borowina, świerk, czy solanka. To jedne z najlepiej rozpoznawalnych polskich zdrojów, które mogą się pochwalić nie tylko całoroczną ofertą i wysoką jakością usług leczniczych i rehabilitacyjnych, ale także wielowiekową tradycją w lecznictwie uzdrowiskowym. Polska Grupa Uzdrowisk to dzisiaj nie tylko tradycyjne lecznictwo i rehabilitacja oparta o naturalne produkty lecznicze i wyjątkowe warunki klimatyczne, ale także najwyższej jakości usługi rekreacyjne, regeneracyjne oraz kosmetyczne. Poprzez szeroką i różnorodną ofertę pobytów leczniczych, wypoczynkowych oraz SPA&wellness, PGU kreuje modę na wyjazdy do uzdrowisk, dzięki którym każdy z gości ma szansę na odpoczynek pod fachowym okiem lekarzy i specjalistów rehabilitacji. Ponadto, o komplementarności usług świadczy dostępność naturalnych produktów kosmetycznych oraz szerokiej gamy wód mineralnych, sygnowanych marką Staropolanka i Wielka Pieniawa, które są atutem każdego kurortu PGU. Tym samym, PGU kieruje swoją ofertę zarówno do pacjentów ze skierowaniem z NFZ lub ZUS, jak również dla klientów komercyjnych. W kurortach Polskiej Grupy Uzdrowisk oferowane są pobyty: hotelowe, lecznicze, profilaktyczne, rekreacyjne, SPA, turnusy NFZ/ZUS oraz turnusy rehabilitacyjne, w ramach których każdy kuracjusz po konsultacji z lekarzem korzysta z gamy ponad 120 zabiegów w ramach 17 profili leczniczych gwarantowanych przez NFZ i ZUS. ZBIGNIEW MUCZYŃSKI Uzdrowisko Cieplice - Grupa PGU www.staropolanka.pl 7 Źródła Twojej Energii 1/2014 Co w trawie piszczy? „Jagusia” w Kudowie-Zdroju na rzecz dzieci i młodzieży Współczesne społeczeństwa zmagają się z rosnącą liczbą problemów i chorób cywilizacyjnych. Jedną z groźniejszych jest chorobliwa otyłość, a szczególnie otyłość wśród dzieci, która w dużym stopniu może stanowić o ich problemach zdrowotnych w dorosłym życiu. Dlatego też, wychodząc naprzeciw potrzebom społecznym, Uzdrowiska Kłodzkie – Grupa PGU realizują duży projekt inwestycyjny, mający na celu modernizację, podwyższenie standardu oraz zwiększenie liczby świadczonych usług medycznych Dziecięcego Szpitala Uzdrowiskowego „Jagusia” w Kudowie-Zdroju. Inwestycja dedykowana jest lecznictwu dziecięcemu, zwłaszcza w zakresie walki z otyłością dzieci i młodzieży Ogólnoświatowy problem Jaka przyczyna? Otyłość dzieci jest coraz większym problemem zagrażającym zdrowiu naszego społeczeństwa. W 1997 r. Światowa Organizacja Zdrowia oficjalnie ogłosiła otyłość ogólnoświatową epidemią obejmującą dzieci i dorosłych, uznając ją za jedno z największych zagrożeń dla zdrowia ludzkości. Polska mieści się w przedziale 10 – 20% występowania nadwagi i otyłości wśród dzieci i młodzieży. Lekarze alarmują, że mamy do czynienia z epidemią występowania otyłości u najmłodszych. To poważny, narastający lawinowo problem zdrowotny z punktu widzenia przyszłych pokoleń. Bezpośrednią przyczyną otyłości jest nieprawidłowa dieta, obfitująca w tłuste, smażone potrawy, słodycze i potrawy typu fast-food. Nieleczona lub niewłaściwie leczona otyłość u dzieci powoduje występowanie często nieodwracalnych powikłań, z którymi dziecko będzie musiało borykać się przez całe dorosłe życie. Najczęstszymi z nich są skłonność do alergii, nieprawidłowości przeciążeniowe w układzie kostno-stawowym, czy bezdech nocny. Nieleczona otyłość jest również przyczyną chorób układu krążenia, cukrzycy, kamicy nerkowej i wielu chorób, które mogą nawet zagrażać życiu. Ponadto, oprócz zdrowotnych konsekwencji nadwagi i otyłości u dzieci, warto wskazać również te natury ekonomicznej i psychospołecznej. Ich skala wskazuje na konieczność podejmowania już dzisiaj działań leczniczo-prewencyjnych. Pionierski projekt Uzdrowisk Kłodzkich Uzdrowiska Kłodzkie prowadzą Dziecięcy Szpital Uzdrowiskowy „Jagusia”, w którym realizowane jest leczenie dzieci w wieku od 6 do 18 lat, zarówno w ramach kontraktu z Narodowym Funduszem Zdrowia, jak i w formule pełnopłatnej. W strukturach szpitala funkcjonuje szkoła, która prowadzi edukację w zakresie nauczania podstawowego (klasy 0-VI) oraz gimnazjum. Szpital dedykowany jest dzieciom borykającym się z problemem nadwagi i otyłości, ale także ze schorzeniami narządu ruchu, dróg oddechowych, układu trawienia, problemami reumatologicznymi i endokrynologicznymi. W trosce o standard świadczonych usług na rzecz małych pacjentów, zaplecze medyczne oraz szkolne obiektu jest stale modernizowane i dostosowywane do zmieniających się potrzeb cywilizacyjnych. Pierwszy krok postawiony został w 2012 r., kiedy to do dyspozycji małych pacjentów został oddany nowoczesny basen rehabilitacyjny oraz centrum za biegowe. To jedno z zadań, jakie Spółka zrealizowała w ramach projektu „Międzynarodowy turystyczny produkt markowy «Uzdrowiska Kłodzkie»”. Przedsięwzięcie współfinansowane było przez Unię Europejską ze środków Europejskiego Fun duszu Rozwoju Regionalnego. Powstała tu nowoczesna strefa rekreacji, w której basen pozwala na zabawę i gimnastykę w wodzie, ta zaś pomaga małym kuracjuszom zrzucić zbędne kilogramy i zwalczyć wady postawy. Atutem kompleksu jest doskonale wyposażone centrum fitness, gdzie mali pacjenci mogą ciekawie spędzić czas, mając do dyspozycji najnowocześniejszy sprzęt siłowy i aerobowy. Samopoczucie dzieciom poprawiają także częste pobyty w saunie fińskiej, a seanse helioterapeutyczne pomagają im w walce z przewlekłymi infekcjami dróg oddechowych oraz wadami postawy, a jednocześnie po prawiają nastrój i zapewniają przypływ pozytywnej energii. Nowa jakość leczenia w „Jagusi” Rozwojowi leczenia uzdrowiskowego w obszarze leczenia otyłości pomogła decyzja Mini stra Zdrowia z marca 2014 r., potwierdzająca możliwość prowadzenia rehabilitacji w tym profilu w Kudowie-Zdroju. Decyzja ta oparta była o potwierdzone wyniki terapeutyczne realizowanego dotychczas programu leczenia, pozytywne opinie konsultantów krajowych w dziedzinie endokrynologii, balneologii i medycyny fizykalnej, ale przede wszystkim poparta spełnieniem przez Uzdrowiska Kłodzkie wymagań dotyczących posiadanej kadry medycznej i wyposażenia bazy zabiegowej. W październiku 2013 r. rozpoczęty został duży projekt polegający na przebudowie Dziecięcego Szpitala Uzdrowiskowego „Jagusia” na specjalistyczny ośrodek leczenia otyłości i schorzeń narządu ruchu dla dzieci i dorosłych. Nowa infrastruktura medyczna została doposażona w sprzęt medyczny i uzdrowiskowy, a część hotelowa gruntownie przebudowana i zmodernizowana. Inwestycja została oddana do użytku małych kuracjuszy w czerwcu br. W nowych warunkach Uzdrowiska Kłodzkie realizują profesjonalne pobyty dla dzieci, zagrożonych nadwagą i otyłością. Otoczone opieką psychologów, fizjoterapeutów i dietetyków uczą się jak zmieniać styl życia, niwelować złe nawyki, radzić sobie z kompleksami. O bezpieczeństwo i jak najlepszą rehabilitację najmłodszych dba tu wykwalifikowana i doświadczona kadra medyczna. Wkrótce stworzona zostanie możliwość uczestniczenia w terapii także rodziców i opiekunów. To szczególnie ważne dla najmłodszych pacjentów. Pobyt w „Jagusi” uatrakcyjni z pewnością nowa propozycja warsztatów tematycznych, zajęć integracyjnych i ćwiczeń rozwijających umiejętności społeczne. W „Jagusi” trwa bowiem kolejny etap modernizacji, polegający na przebudowie 8 9 Źródła Twojej Energii 1/2014 Co w trawie piszczy? i rozbudowie Dziecięcego Szpitala Uzdrowiskowego „Jagusia” na Specjalistyczne Centrum Profilaktyki, Leczenia oraz Nowoczesnej Edukacji prozdrowotnej dla dzieci, młodzieży i dorosłych. Projekt realizowany jest od stycznia br. Wykonywane są prace w zakresie przebudowy i rozbudowy obiektu oraz instalacji (elektrycznych, sanitarnych, specjalistycznych i technologicznych). Spółka Uzdrowiska Kłodzkie – Grupa PGU zakupiła także wyposażenie medyczne, sprzętowe, meblowe i ICT wraz z oprogramowaniem, niezbędnym do świadczenia nowych usług szpitala uzdrowiskowego. Efekt końcowy W efekcie ma powstać wysokiej klasy obiekt, posiadający 120 miejsc noclegowych, rozmieszczonych w pokojach z łazienkami. Obiekt będzie posiadał także 13 pracowni multimedialnych o różnych funkcjach: salę do warsztatów kulinarnych, cztery nowe sale lekcyjne, salę nagrań i obróbki materiałów AV oraz sale terapeutyczne. Program leczenia zostanie wzbogacony o nowe warsz- nia, warsztaty relaksacyjne, prowadzone przez psychoterapeutę i warsztaty terapii zajęciowej. Zgodnie z założeniem będzie to najnowocześniejszy ośrodek w regionie i jeden z najnowocześniejszych w kraju, dedykowany dzieciom borykającym się w szczególności z problemem nadwagi i otyłości, ale także z szeregiem innych chorób cywilizacyjnych. Dodatkowo, najnowsze technologie, które zostaną zastosowane w pracowniach multimedialnych, poszerzą ofertę o nowe warsztaty profilaktyczne, ale także pozwolą uczestniczyć dzieciom i młodzieży w interesujących zajęciach, które wychodzą poza zwykłe formy edukacyjne. Gry i zabawy edukacyjne, specjalne programy szkoleniowe realizowane równolegle z obowiązującym programem szkolnym, mają zwrócić uwagę dzieci na ich zdolności, a także wpływać korzystnie na ich pełny rozwój i umiejętności radzenia sobie w przyszłym dorosłym i samodzielnym życiu. Nowe życie „Długiego Domu” »» Zakończenie inwestycji: październik-listopad 2014 roku »» Oficjalne otwarcie Dziecięcego Szpitala Uzdrowiskowego „Jagusia”: grudzień 2014 roku »» Wartość całej inwestycji: 7 900 000 zł „Długi Dom”, to jeden z najstarszych ośrodków kuracyjnych cieplickiego zdroju. To obiekt historyczny, który był jednym z elementów kompleksu klasztornego zakonu cystersów, wybudowany w latach 1689-1693, jako dom gościnny dla przybywających do cieplickiego zdroju kuracjuszy. W ostatnich latach w obiekcie funkcjonował Niepubliczny Zakład Opieki Zdrowotnej oraz Cieplicki Dom Kultury „Przystań Twórcza”. W listopadzie 2013 r. w Uzdrowisku Cieplice Grupa PGU rozpoczęto modernizację obiektu „Długi Dom”. społem saun, salą restauracyjną z zapleczem kuchennym oraz salą konferencyjną. Bezpośrednio przy hotelu dla gości będzie zagospodarowany kameralny teren zielony. Docelowo inwestycja ma na celu stworzenie nowoczesnego hotelu uzdrowiskowego o wysokim standardzie, odpo- mówi Maciej Markowski, Prezes Zarządu Uzdrowiska Cieplice – Grupa PGU. EWA SKOWRON Uzdrowiska Kłodzkie - Grupa PGU wiadającym trzem gwiazdkom branży hotelarskiej. Dostępnych będzie 46 komfortowych pokoi dwuosobowych, baza zabiegowa, składająca się z pomieszczeń do kinezyterapii, hydroterapii, fizykoterapii oraz masażu. Oprócz tego, hotel uzdrowiskowy będzie dysponował ze- taty psychologiczne dla dzieci i rodziców, dotyczące zagadnień związanych z zaburzeniami odżywiania, roli jedzenia w życiu człowieka, psychoedukacyjne z elementami promocji zdrowia, mające na celu poszerzanie wiedzy na temat zdrowego stylu życia, jak również warsztaty kulinarno-dietetyczne, omawiające zasady prawidłowego odżywia- 10 - Dzięki tej inwestycji Uzdrowisko Cieplice, będące częścią Polskiej Grupy Uzdrowisk, w znaczący sposób zwiększy potencjał bazy hotelowej i zabiegowej, a co za tym idzie podwyższy standard świadczonych usług. Nowoczesny hotel uzdrowiskowy pozwoli nam skuteczniej konkurować na rynku usług nie tylko uzdrowiskowych, ale i hotelowych – Całkowita wartość projektu wynosi 10 578 tys. zł, w tym 2 720 tys. zł pochodzi ze środków Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego, natomiast pozostała część to środki własne Uzdrowiska Cieplice - Grupa PGU. - Modernizacja obiektu „Długi Dom” przebiega zgodnie z planem i tak, jak zakładaliśmy w harmonogramie, zakończenie prac przewidujemy w I półroczu 2015 r. Docelowo na bazie budynku „Długi Dom” stworzony zostanie nie tylko nowoczesny hotel uzdrowiskowy z prawie 100 miejscami o wysokim standardzie, ale również nowoczesna baza zabiegowa oraz niezbędna infrastruktura wewnątrz i wokół hotelu. Bardzo nas cieszą postępy prac wokół tego historycznego obiektu. „Długi Dom” na nowo odzyska dawną świetność i będzie cieszył się dobrą sławą – dodaje Maciej Mar- kowski. BEATA POŻOGA Uzdrowisko Cieplice - Grupa PGU Projekt elewacji frontowej 11 Źródła Twojej Energii 1/2014 Co w trawie piszczy? Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa z Muzeum Górnictwa Uzdrowiskowego Historia Uzdrowiska Świeradów - Czerniawa nierozerwalnie wiąże się ze źródłami mineralnymi. Na początku, w 1754 r., po raz pierwszy ocembrowano źródło, tworząc trzy studnie okryte dachem. Dalszy rozwój uzdrowiska zapewniła rodzina Schaffgotschów budując kolejno domy kuracyjne - aż do 1899 r., gdy powstał nowy Dom Zdrojowy. Dzisiaj, w 2014 r., czyli w 250. rocznicę pierwszego ocembrowania źródeł „górnych” rozpoczyna się modernizacja pomieszczeń piwnicznych, które docelowo stało się Muzeum Górnictwa Uzdrowiskowego. Pierwsze wzmianki o wodach i ich magicznych właściwościach pojawiają się w XIII-wiecznych legendach plemion słowiańskich. Natomiast pierwszą informację pisaną o „świętych” świeradowskich wodach mineralnych zawdzięczamy śląskiemu medykowi Leonardowi Thurneyssenowi. W 1600 r. medyk miejski Jeleniej Góry Kasper Schwencfeldt opisał kwaśne wody mineralne, które biją ze źródła pod wysokim lasem – obecne źródło „GÓRNE” określając je, jako „piwny zdrój”. W 1754 r. po raz pierwszy ocembrowano źródło, tworząc trzy studnie okryte dachem. Dalszy rozwój uzdrowiska to domy kuracyjne, następnie nowy Dom Zdrojowy, składający się z dwóch budynków połączonych Halą Spacerową. Dlatego też dzisiaj naturalną koleją rze- czy, a jednocześnie uświetnieniem tego miejsca jest Muzeum Zdrojowe. W Muzeum Górnictwa Uzdrowiskowego będą wyeksponowane przede wszystkim trzy historyczne studnie wody leczniczej. W pomieszczeniach tych zwiedzający będą mogli poznać naukowe i historyczne fakty związane z tematyką wód leczniczych. Ściany i podłogi Muzeum zostaną wyłożone mozaikami z kamieni łupków serycytowych oraz granitów. Lokalny malarz ozdobi ściany malowidłami o treści związanej z tematyką uzdrowiska. W odnowionych wnękach okiennych staną figury - z piaskowca, w tym między innymi św. Barbara – patronka górników oraz Skarbek. W pomieszczeniach źródeł górnych Muzeum Zdrojowego, które będą udostępnione dla zwiedzających, znajdują się malowidła ścienne z informacjami geologicznymi oraz historycznymi dotyczącymi uzdrowiska. W gablotach wyeksponowane będą historyczne przedmioty i urządzenia, wykorzystywane w celach eksploatacyjnych, laboratoryjnych oraz leczniczych. Trzy studnie ujęcia górnego są podświetlane i przez szklaną pokrywę będzie można oglądać wodę leczniczą z wydobywającym się z niej gazem CO2 i HCO3. W muzeum poświęconym wodzie zdrojowej nie może zabraknąć pijalni napojów mieszanych ze źródlaną wodą mineralną, dlatego też takie pomieszczenie jest przygotowywane. Modernizacja obejmuje również otoczenie budynku muzeum, schodów wejściowych oraz fontanny. O d 1 7 w rze śn ia br. M u z eu m Gó rn ic t wa U z drowisk owe g o je st dost ę pn e dl a t ury s t ów ROBERT MOSKWA Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa - Grupa PGU Świeradowski zdrój gospodarzem jesiennej euroradonowej sesji Tradycją Stowarzyszenia Europejskich Uzdrowisk Radonowych jest organizacja jesiennych sesji co roku w innym kurorcie partnerskim. W tym roku to Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa w dniach 10 – 14 września br. miało zaszczyt gościć znakomite osobistości świata geologii, radiologii, balneologii oraz medycyny fizykalnej, jak również lekarzy orzeczników, lekarzy pierwszego kontaktu oraz przedstawicieli uzdrowisk członkowskich Stowarzyszenia Europejskich Uzdrowisk Radonowych. W tegorocznej świeradowskiej sesji udział wzięli przedstawiciele wiodących uzdrowisk radonowych z Niemiec, Austrii oraz z Polski z Uzdrowiska Lądek – Długopole oraz, przedstawiciele gospodarza - Uzdrowiska Świeradów-Czerniawa. Ponadto, rangę tej sesji, podkreślił fakt, że pod koniec sierpnia uzdrowiska radonowe – Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa - Grupa PGU oraz Uzdrowisko Lądek - Długopole, zintensyfikowały działania na rzecz wykorzystania wyjątkowego potencjału leczniczego i rehabilitacyjnego zasobów wód radonowych, którymi dysponują. Spójny obszar zainteresowania realizowany jest w ramach inicjatywy Klaster Uzdrowisk Radonowych, która jest działaniem zapisanym w Strategii Województwa Dolnośląskiego na lata 2014-2020 oraz wyrazem Stanowiska Negocjacyjnego Samorządu Województwa Dolnośląskiego w obszarze VIII „Rewitalizacja”. - Współpraca uzdrowisk radonowych to szansa na wykorzystanie wyjątkowego potencjału leczniczego i rehabilitacyjne- go jakim dysponujemy. Podjęcie współpracy oraz zintensyfikowanie działań Klastra Uzdrowisk Radonowych stworzy jedyny tego typu zespół leczniczy w Polsce oraz silną konkurencję dla ośrodków lecznictwa radonowego w Europie. Klaster jest także impulsem stymulującym rozwój lokalnej infrastruktury i atrakcyjności regionu – mówi Wojciech Krasoń, Prezes Zarządu Uzdrowiska Świeradów-Czerniawa – Grupa PGU. Dlatego też w czasie obrad, oprócz tematów naukowych i organizacyjnych, był również czas na rozmowy na temat możliwości rozwojowych uzdrowisk w kontekście przeobrażeń demograficznych europejskich społeczeństw oraz trendów sprzyjających wykorzystywaniu naturalnych środków w profilaktyce i leczeniu wielu schorzeń cywilizacyjnych. - Jesienna sesja, którą miało zaszczyt gościć Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa, była doskonałą platformą dialogu, wymiany doświadczeń, przemyśleń oraz nowych idei pod kątem wspólnych działań pomiędzy europejskimi uzdrowiskami. Jednocześnie ukonstytuowanie inicjatywy klastrowej, stało się początkiem wszechstronnej współpracy polskich uzdrowisk radonowych. To również wielka promocja dla uzdrowiska Świeradów-Czerniawa oraz Lądka-Długopole, które jako jedyne w kraju i jedne z największych radonowych ośrodków europejskich, zy- skają jeszcze większą możliwość rozwoju w oparciu o swoje naturalne bogactwo, jakim jest radon – dodaje Zbigniew Piotrowicz, Prezes Zarządu Uzdrowiska Lądek-Długopole S.A. W programie spotkania organizatorzy zaplanowali m. in. takie zagadnienia, jak ewaluacja danych w ramach studium IMuRa, które ma na celu zbadanie zależności zabiegów radonowych i stanów bólowych, oraz propozycja dodatkowych badań pacjentów z Morbus-Bechterew zesztywniającym zapaleniem stawów kręgosłupa. Ponadto, przedstawione zostały strategie marketingowe, programy badawcze oraz raport z działalności Stowarzyszenia, jako Sekcji Radonowej przy Europejskim Stowarzyszeniu Uzdrowisk z siedzibą w Brukseli. ARKADIUSZ LISOWSKI Uzdrowisko Świeradów - Czerniawa - Grupa PGU 12 13 FLESZ ZDROWIA - odkryj Źródła Twojej Energii Źródła Twojej Energii 1/2014 Dr Iwona Stadnicka Dyrektor ds. Lecznictwa w Uzdrowisku Połczyn Grupa PGU Balneologia ginekologiczna również w Uzdrowisku Połczyn Polska borowina należy do torfów o wybitnych właściwościach leczniczych. Ich źródłem są starodawne bory, które w sprzyjających wilgotnych warunkach i odpowiedniej temperaturze, w wyniku obumierania roślin, połączonego z ich wielowiekowym bakteryjnym rozkładem, uległy przekształceniu substancji organicznych w próchnicę. Dzięki temu dzisiaj borowina nazywana jest czarnym złotem, ponieważ jej właściwości lecznicze znajdują zastosowanie w wielu obszarach medycznych. Jednym z nich jest balneologia ukierunkowana na lecznictwo schorzeń kobiecych. Co wyróżnia borowinę? Po pierwsze, to nie tylko wyjątkowy lek na wiele dolegliwości, ale i kosmetyk. Po drugie fakt, że borowina jest w pełni naturalna – „produkuje się” w naturalnym środowisku, bez ingerencji maszyn, czy nowoczesnych technologii. Ponadto, działania lecznicze borowin polegają na specyficznym działaniu ciepła i jej składników na skórę, tkankę podskórną oraz narządy wewnętrzne. Wyjściowa, wysoka temperatura borowiny oraz powolna utrata ciepła powoduje, że penetracja jest głęboka i pozwala na uzyskanie poprawy odżywienia tkanek, stymulację procesów naprawczych i odpornościowych. Borowina a balneologia ginekologiczna Z uwagi na to, że borowina najczęściej występuje na terenach dzisiejszych uzdrowisk, znalazła zastosowanie szczególnie w zabiegach balneologicznych. Najpopularniejszym miejscem jej występowania jest Połczyn-Zdrój, w którym znajduje się Uzdrowisko Połczyn, wchodzące w skład Polskiej Grupy Uzdrowisk. Ze względu na dużą aktywność składników biologicznych oraz znakomitą zdolność utrzymywania ciepła połczyńskie złoża borowiny mają wysoką siłę oddziaływania i należą do najlepszych w Europie. A jednym z obszarów lecznictwa uzdrowiskowego, w którym borowina została szczególnie upodobana, zarówno przez lekarzy, rehabilitantów, jak i pacjentów, to balneologia ginekologiczna. Jak pokazuje historia borowinowe zabiegi balneologiczne w ginekologii mają odległą tradycję i pomimo znacznego rozwoju farmakoterapii nadal mają w tej specjalności bardzo istotne znaczenie. Borowina jest bowiem wysokiej klasy naturalnym produktem leczniczym, bogatym w składniki farmakodynamiczne, takie jak kwasy huminowe, enzymy, estrogeny, mikroelementy oraz ma specyficzne właściwości fizykochemiczne. Zabiegi balneologiczne stosuje się głównie w leczeniu przewlekłych stanów zapalnych narządu rodnego kobiety, w rehabilitacji pooperacyjnej, w leczeniu niepłodności przed i po wdrożeniu metod inwazyjnych oraz w łagodzeniu objawów przekwitania. Działanie zabiegów borowinowych polega na równoczesnym przegrzewaniu tkanek oraz działaniu leczniczych składników organicznych zawartych w borowinie. 14 Dzięki dużej pojemności cieplnej oraz małemu przewodnictwu cieplnemu zabiegi borowinowe powodują równomierne, stopniowe, głębokie ogrzanie tkanek. Ponadto, rozpuszczone w borowinie aktywne składniki ulegają wchłanianiu przez skórę, wywierając korzystne działanie miejscowe, zaś przez bezpośredni kontakt skóry z papką borowinową produkty przemiany materii przechodzą do warstwy borowinowej, tym samym oczyszczając organizm. Dlatego też miejscowe nagrzewanie skóry i zmienionych zapalnie tkanek układu rodnego kobiety powoduje czynne przekrwienie, zwiększa przepływ tętniczo - żylny, przyspiesza przemianę materii, polepsza odżywianie tkanek i czyni je bardziej reaktywnymi na fizjologiczne bodźce. Co więcej, pod wpływem przekrwienia w przewlekłym ognisku zapalnym dochodzi do uaktywnienia mechanizmów immunologicznych i przeciwzapalnych. Kiedy stosować borowinę? Jak pokazuje doświadczenie Uzdrowiska Połczyn, zapalenie szyjki macicy i pochwy jest najczęstszą przyczyną zgłoszenia się kobiet po poradę do ginekologa. Przewlekły proces zapalny, toczący się w gruczołach błony śluzowej szyjki macicy, z następowymi zmianami włóknisto - przerostowymi jest trudny do wyleczenia przy pomocy farmakoterapii. Łatwiej poddaje się wyleczeniu przy współudziale zabiegów balneologicznych, jak kąpiele w roztworze solanki, czy tampony borowinowe. Borowina działa leczniczo w zapaleniach przewlekłych pochodzenia bakteryjnego, dzięki zawartości substancji bakteriobójczych i bakteriostatycznych. Pod wpływem balneoterapii dochodzi do odtworzenia mikroflory szyjki macicy i pochwy. Co więcej, obserwacje kliniczne wykazały, że pooperacyjna rehabilitacja uzdrowiskowa, szczególnie balneoterapia borowinowa przyspiesza wchłanianie świeżych pooperacyjnych nacieków zapalnych w obrębie narządu rodnego kobiety. Jak twierdzą lekarze specjaliści, rehabilitacja uzdrowiskowa powinna być wdrożona po każdym zabiegu, zwłaszcza po zabiegach odtwórczych na jajowodach z powodu niepłodności. Udowodniono, że im wcześniej rozpocznie się leczenie bodźcowo resorpcyjne, tym szybciej wchłaniają się nacieki i pozostawiają mniejsze zmiany bliznowate. W leczeniu zaleca się głównie dopochwowe tampony borowinowe, zawijania borowinowe oraz kąpiele solankowe. Forma balneoterapii uzdrowiskowej powinna być dobierana indywidualnie i powadzona przez doświadczonego specjalistę z zakresu ginekologii i balneologii. Leczenie może być wzbogacone zabiegami z zakresu kinezyterapii, masażu, czy hydroterapii. Wieloletnie doświadczenia w balneologii ginekologicznej pozwalają dzisiaj stwierdzić, że zawijania borowinowe, dopochwowe tampony borowinowe i kąpiele borowinowe są zaliczane do podstawowych i najskuteczniejszych leczniczych zabiegów balneologicznych w ginekologii. Dotyczy to nie tylko leczenia zmian chorobowych, będących w bezpośrednim kontakcie z borowiną, ale i zmian głębiej umiejscowionych w miednicy. Ale nie tylko zmiany chorobowe mogą być powodem stosowania borowiny. Dzisiaj okres przekwitania jest również jednym z podstawowych wskazań do leczenia uzdrowiskowego, głównie ze względu na łagodzący wpływ zabiegów balneologicznych na tzw. objawy wypadowe. Pod wpływem zabiegów uzdrowiskowych dochodzi do przestrojenia wielu układów, w tym układu wegetatywnego współodpowiedzialnego za dolegliwości okresu przekwitania. Pod wpływem balneoterapii borowinowej dochodzi również do wyrównania deficytu estrogenów. Należy podkreślić również wpływ relaksujący leczenia uzdrowiskowego na ośrodkowy układ nerwowy, a przez to na regulację układu hormonalnego. Gdzie na uzdrowiskowe zabiegi borowinowe? Połczyn-Zdrój to nie tylko miejsce, gdzie występuje najlepsza jakościowo borowina. Uzdrowisko Połczyn to również ośrodki, które poprzez specjalne zabiegi, potrafią wykorzystać wyjątkowość borowiny na rzecz zdrowia. 15 FLESZ ZDROWIA - odkryj Źródła Twojej Energii Źródła Twojej Energii 1/2014 Czarne złoto Połczyna 300 lat tradycji Uzdrowisko Połczyn Grupa PGU jest jednym z czterech uzdrowisk, należącym do Polskiej Grupy Uzdrowisk, działającym w województwie zachodniopomorskim Działalność uzdrowiska wiąże się m.in. z występowaniem na tym terenie naturalnych surowców leczniczych: szczawiów żelazistych, borowiny i solanki. charakteryzuje się bardzo wysoką zawartością związków organicznych, głównie humusowych. W klasyfikacji jakościowej połczyńską borowinę zakwalifikowano jako surowiec pochodzący ze złoża typu wysokiego i przydatnego w lecznictwie uzdrowiskowym. Uzdrowisko Połczyn posiada koncesję nr 44/92 z dnia 27 października 1992 r. na wydobywanie torfu leczniczego ze złoża „Bronowo” do 2032 r. a eksploatacja kopaliny prowadzona jest metodą odkrywkową. Ustalone zasoby eksploatacyjne to ponad 380 tys. ton, zaś ich roczna wielkość wydobycia wynosi ok. 2 tys. ton. Zastosowanie połczyńskiej borowiny Znaczącym etapem w historii rozwoju lecznictwa uzdrowiskowego w Połczynie był rok 1688, kiedy to miejscowy tkacz przypadkowo odkrył źródło wody oraz borowiny. Legenda głosi, że odkrywca był chory na reumatyzm i po zażyciu kąpieli w źródlanej wodzie oraz w błocie borowinowym cudownie wyzdrowiał. Ponadto, miejscowy pastor – Joachim Titel potwierdził pojawienie się leczniczych źródeł i opisał ich rolę w specjalnym raporcie skierowanym do władz kościelnych. Odkryte źródło nazwano „Zdrój leczniczy”, i co ciekawe, obecnie można zobaczyć je w pobliżu sanatorium „Borkowo”. Natomiast w Połczynie - Zdroju borowinę do kuracji zaczęto stosować od połowy XIX w. a solankę od lat 60-tych XX w. Borowinowa kopalina Na terenie gminy Połczyn-Zdrój występują dwa istotne dla lecznictwa surowce balneologiczne należące do kopalin podstawowych: solanka (wody lecznicze) i borowina (torf leczniczy). Dla złóż tych surowców określono obszary i tereny górnicze, a na podstawie wydanych koncesji są one wydobywane przez Uzdrowisko Połczyn. Obszar górniczy obejmuje powierzchnię aż 1 518 400 m2 (151 ha). Borowina ze złoża „Bronowo” 16 Ze względu na dużą aktywność składników biologicznych oraz znakomitą zdolność utrzymywania ciepła połczyńskie złoża borowiny mają wysoką siłę oddziaływania i należą do najlepszych w Europie. Zabiegom borowinowym towarzyszy ciepło, które przyspiesza obieg krwi i łagodzi ból, a rozpuszczone w wodzie aktywne składniki borowiny wnikają Cieplickie termy w głąb organizmu przez skórę i działają nawet na odległe narządy. Ponadto, istnieje też transport odwrotny tj. ze skóry do warstwy borowiny. W ten sposób skóra i organizm oczyszczają się, a zjawisko to nazywane jest „dializą skórną”. Borowina wykazuje także działanie ujędrniające, nawilżające, regenerujące, antycellulitowe i odchudzające, gdzie wykorzystywana jest przy zabiegach modelujących sylwetkę. Na bazie połczyńskiej borowiny produkowane są również kosmetyki. gorące źródła zdrowia Największym skarbem Cieplic, któremu Uzdrowisko Cieplice zawdzięcza nie tylko swą nazwę, ale przede wszystkim renomę i uznanie, są unikatowe w skali kraju i Europy lecznicze wody termalne. Sława cieplickich wód i ich skutecznego działania leczniczego szeroko rozpowszechniła się w Europie, a wielowiekowa tradycja na rzecz poprawy kondycji i zdrowia jest do dzisiaj z powodzeniem kontynuowana. Tym samym, lecznicze termy cieplickie to najgorętsze źródła w Polsce o temperaturze dochodzącej do 90 stopni Celsjusza. Okulistyczny atut Uzdrowiska Cieplice Cieplickie wody termalne mają bardzo szerokie zastosowanie. Ale jednym z kluczowych dla tego zdroju jest lecznictwo uzdrowiskowe chorób oczu i jego przydatków. Specjalizacja ta stanowi przewagę konkurencyjną Uzdrowiska Cieplice w obszarze lecznictwa, a głównym zabiegiem stosowanym w leczeniu tych schorzeń są aerozole na gałki oczne. RAJMUND SZCZYGIEŁ Uzdrowisko Połczyn - Grupa PGU Trochę historii i geografii Ze względu na swoje pochodzenie, wody ze złoża „Cieplice” są wodami infiltracyjnymi o zróżnicowanym wieku, od 16 do nawet 22 tys. lat. Złoże leczniczych wód termalnych Cieplic usytuowane jest w obrębie masywu granitowego Karkonoszy. W rejonie wypływu źródeł, oprócz lokalnych wystąpień osadów rzecznych, dominującą rolę odgrywa górnokarboński granit karkonoski. Dla występowania termalnych wód leczniczych Cieplic ogromne znaczenie ma tektonika tego obszaru. Złoże wód termalnych związane ze skałami granitowymi, traktować należy jako strukturę hydrogeologiczną szczególnego rodzaju. Jest to skomplikowany przestrzennie zbiornik wód podziemnych, utworzony przez sieć szczelin skalnych. Źródłem ciepła dla tych wód są zasoby cieplne wnętrza ziemi. Są to wody szczelinowe głębokiego krążenia, które samoczynnie wypływają na powierzchnię pod wpływem podwyższonego ciśnienia hydrostatycznego. Wody lecznicze ze złoża Cieplice ujęte są w postaci źródeł płytkich i głębokich odwiertów. Głębokość jednego z odwiertów sięga aż do 2002,5 metrów. Jako jedyne uzdrowisko w Polsce wykonuje aerozole mineralne na gałki oczne na bazie wyjątkowej wody termalnej. Zasadniczym wskazaniem leczniczym do wykonywania tych zabiegów jest zespół „suchego oka”. Schorzenie to jest coraz częściej diagnozowane przez lekarzy okulistów, a szczególnym powodem tak licznych zachorowań jest powszechna komputeryzacja oraz praca w klimatyzowanych pomieszczeniach. Na schorzenia oczu narażone są również osoby pracujące w dużym zapyleniu i wysokiej temperaturze. Dodatkowym wskazaniem do stosowania aerozoli na gałki oczne są także przewlekłe zapalenia spojówek i Zespół Sjögrena. Woda dla młodości W Domu Zdrojowym Uzdrowiska Cieplice mieści się Uzdrowiskowe SPA Marysieńka. Ten nowoczesny kompleks, to przede wszystkim leczniczy basen termalny, oddany do użytku w 2011 r., wyposażony m.in. w urządzenia do hydromasażu. W ramach zabiegów SPA, stworzona została specjalna oferta z zakresu odnowy biologicznej, gdzie goście dodatkowo mogą skorzystać z solarium, kapsuły kosmetycznej SPA, biczy szkockich, sauny oraz szerokiej gamy masaży leczniczych. Do wszystkich zabiegów związanych z wodą, takich jak: ćwiczenia w basenie, kąpiele mineralne, kąpiele perełkowe, hydromasaże, tusze, kąpiele wirowe, masaże podwodne, czy inhalacje, wykorzystuje się wyłącznie wody termalne, co podwyższa skuteczność wszystkich kuracji. Tak szerokie zastosowanie tych wód wyróżnia cieplickie uzdrowisko spośród innych polskich zdrojów. 17 FLESZ ZDROWIA - odkryj Źródła Twojej Energii Źródła Twojej Energii 1/2014 Woda radonowa lecznicza energia z wnętrza ziemi Tym, co czyni z pewnego miejsca uzdrowisko, to konkretne naturalne źródło lecznicze, to również występujące stacje klimatyczne, termalne źródła wód mineralnych, czy kąpieliska borowinowe. Uzdrowisko Świeradów - Czerniawa jest ze swoim naturalnym źródłem leczniczym zupełnie niepowtarzalne i różne od innych, bowiem leczy przy pomocy wody radonowej, która w odróżnieniu od innych źródeł nie ma skutków chemicznych, a jedynie energetyczne. Radon – radioaktywny hultaj czy genialny uzdrowiciel? Organizmy zwierzęce i ludzkie przez miliony lat rozwijały się w środowisku, które w różnych etapach wytwarzało mniej lub bardziej jonizujące promieniowanie. Zatem miały one czas, aby wytworzyć naturalne fizjologiczne reakcje, które chronią komórki przed radioaktywną szkodliwością. Chodzi przede wszystkim o procesy regeneracyjne. Lecznictwo balneologicz- ne w Świeradowie-Zdroju wykorzystuje ten fenomen przy leczeniu chorób narządu ruchu. Radon, a szczególnie izotop radonu 222, jest gazem chemicznie obojętnym, który pochodzi z głębin i rozpuszcza się w podziemnych źródłach. Jest to źródło łagodnego jonizującego promieniowania alfa. Dzięki temu, podczas kąpieli radonowej powierzchnia ciała poddana zostaje poniekąd prysznicowi energii cząsteczkami alfa radonu, 18 przez co uruchomiony zostaje łańcuch fizjologicznych reakcji. Przenikanie radonu do układu krwionośnego jest do pominięcia i biologiczny czas wydalenia radonu z ciała wynosi 20 minut, czyli tyle, ile wynosi czas kąpieli w wodzie radonowej. Jaki wpływ na ludzki organizm mają kąpiele radonowe? Terapia polega na sztuce użycia środka leczniczego w optymalnej jakości i ilości. Ilość jest właśnie silną stroną źródeł w Uzdrowisku Świeradów-Czerniawa, jak i wypróbowane od stuleci dozowanie kąpieli radonowych. Absorbowana energia stymuluje regenerację tkanki organicznej oraz wydalenie szkodliwych utleniających stresorów - zazwyczaj wolnych rodników z chemikaliów, przetwarzanych przemysłowo artykułów spożywczych oraz ze środowiska naturalnego. Ta absorbowana energia zwiększa tworzenie hormonów, łącznie z uśmierzającymi bóle, hamującymi stany zapalne oraz hormonami danej płci. Energia ta aktywuje wszystkie komponenty systemu immunologicznego. Uśmierzenie bólu utrzymuje się w większości przypadków dłużej niż pół roku oraz poprawia jakość życia, a co za tym idzie wpływa na zmniejszenie spożycia środków przeciwbólowych oraz innych leków. Zabieg radonem nadaje się przede wszystkim do leczenia chronicznych zachorowań, które dotyczą aparatu ruchowego, a szczególnie wszystkich reumatycznych chorób stawów, tkanki miękkiej oraz kręgosłupa (np. reumatoidalne zapalenie stawów, łuszczycowe zapalenie stawów, lapus systemowy, fibromialgia, zesztywniające zapalenie stawów kręgosłupa). Do chorób i objawów kwalifikowalnych do leczenia radonem wpisują się również ból i sztywność na skutek zużycia (m.in. choroba zwyrodnieniowa stawów i kręgosłupa, przesunięcie chrząstek międzykręgowych, urazy ścięgien, szyi), zaburzenia metaboliczne (osteoporoza, dna moczanowa, porfirie) oraz uszkodzenie obwodowego układu nerwowego lub zwoju (m.in. neuritis, neuralgia, peryferyjne porażenie, polineuropatia, zespół cieśni nadgarstka). Kuracja radonem obejmuje także pooperacyjne i powypadkowe stany, które wymagają intensywnego procesu leczenia i regeneracji uszkodzonej tkanki organicznej, np. totalna endoproteza, operacje kręgosłupa lub płaskie blizny i oparzenia. Warto również pamiętać, że sam pobyt w środowisku radonowym pomaga w sytuacjach ogólnego ubytku sił w podeszłym wieku, wyczerpaniu przy wymagających zawodach, regeneracji u sportowców wyczynowych, czy też wspomaga zachowanie rezerw funkcjonalnych organizmu przy stwardnieniu rozsianym lub przy chorobie Parkinsona we wczesnym stadium. Legendarna skuteczność wód radonowych, znana i ceniona przez wieki sprawiła, iż kąpiele radonowe zaliczane są do najznakomitszych skarbów Uzdrowiska Świeradów-Czerniawa. Przywróceniu sił witanych sprzyja właśnie radon – szlachetna emanacja radu, a dokładnie jego zawartość w wodzie, glebie i powietrzu, która to czyni ze Świeradowa-Zdroju wyjątkowy ośrodek na mapie polskich kurortów. To właśnie dzięki radonowi świeradowskie wody są unikatowe, a kąpiele i inhalacje nadzwyczaj skuteczne. ARKADIUSZ LISOWSKI Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa - Grupa PGU Dla których chorób terapia radonem ma zastosowanie? Zabieg radonem jest ogólnie bardzo delikatny, nie obciąża organizmu ani termicznie, ani układu krążenia, ani też nie wpływa na równowagę kwasiczną. Jest on również dobrze znoszony przez osoby starsze. Procesy te rozpoczynają się podczas pobytu kuracyjnego i są kontynuowane przez kolejne 4-6 tygodni po ostatniej kąpieli radonowej. Następnie organizm wkracza w fazę uspokojenia dolegliwości bólowych i zapalnych oraz poprawę funkcji wszystkich komponentów układu ruchowego: stawów, układu mięśniowego, ścięgien i zaopatrzenia poszczególnych naczyń i nerwów. 19 Źródła Twojej Energii 1/2014 TOP 4 - o tym się mówi... Nowa jakość w rehabilitacji dla amazonek w Polanicy-Zdroju Rak piersi jest jednym z najczęściej występujących nowotworów u kobiet. W jego leczeniu, oprócz dążenia do trwałego wyleczenia, niezwykle ważny jest również aspekt fizyczny oraz psychiczny, czyli przywrócenie chorym kobietom jak najlepszej sprawności oraz zagwarantowanie komfortu życia. Dlatego też rehabilitacja po mastektomii jest nieodzownym elementem leczenia. Jest ona nie tylko usprawnieniem ruchu, ale także formą psychoterapii. Rehabilitacja – najważniejsza po mastektomii Nie tylko pełna amputacja piersi, ale również operacja oszczędzająca stanowi ogromne przeżycie dla kobiety. Potężny stres psychiczny, wynikający z faktu choroby oraz jej umiejscowienia, nakłada się na dolegliwości fizyczne. Po mastektomii występuje osłabienie, ograniczenie siły mięśniowej i zakresu ruchowego oraz obrzęk limfatyczny, powstający na skutek usunięcia węzłów chłonnych. Dlatego też szybki powrót do zdrowia oraz utrzymanie wcześniejszej jakości życia amazonek w dużej mierze zależy od odpowiednio wcześnie wdrożonego programu rehabilitacji. Jej jakość stanowi podstawę osiągnięcia pełnej sprawności fizycznej i równowagi psychicznej. Nie należy więc swojego zdrowia powierzać przypadkowym rehabilitantom, ale wybrać sprawdzony ośrodek, który posiada odpowiednią kadrę medyczną, legitymuje się stosownymi certyfikatami i dysponuje metodami pozwalającymi skrócić do minimum okres rekonwalescencji. 20 Kluczowy wybór ośrodka Jednymi z wysoko wyspecjalizowanych ośrodków w rehabilitacji onkologicznych są Uzdrowisko Polanica oraz Uzdrowisko Połczyn. O ich popularności i skutecznym procesie rehabilitacji decydują w najwyższym stopniu wyspecjalizowana kadra medyczna, nowoczesny sprzęt rehabilitacyjny, ale także bogactwo surowców naturalnych i znakomite walory krajobrazowe oraz szczególne warunki klimatyczne. Uzdrowiska te posiadają kilkudziesięcioletnie doświadczenie w prowadzeniu rehabilitacji i kilkunastoletnie we wdrażaniu programu rehabilitacji kobiet po mastektomii. Bazą rehabilitacji są zajęcia prowadzące do zmniejszenia fizycznych i psychicznych skutków terapii onkologicznej oraz przywrócenie kobietom pełnej sprawności ruchowej. Wdrażane i stosowane są również nowatorskie metody i różnorodne zabiegi fizykalne, takie jak masaże, natryski, kąpiele i zabiegi elektroniczne, działające miejscowo. Dodatkowo, do dyspozycji pacjentek pozo- stają nowoczesne baseny rehabilitacyjno – rekreacyjne, jacuzzi, strefy saun i helioterapii, sale fitness, gabinety do ćwiczeń i siłownie, sale do jogi, a także wyspecjalizowane gabinety odnowy biologicznej. Bowiem rehabilitacja powinna odbywać się także w sferze psychiki pacjentki i powinna polegać na nauce ponownej samoakceptacji. Stąd dodatkowa rola zabiegów upiększających i SPA w procesie dochodzenia do zdrowia oraz holistycznego dbania o samopoczucie psychiczne i kondycję fizyczną. Wartością dodaną rehabilitacji uzdrowiskowej są: urokliwe położenie, malownicze okolice, zaliczane do najczystszych zakątków Polski, sprzyjające aktywnym formom wypoczynku. Nie bez znaczenia jest także możliwość równoległego spędzania czasu z najbliższymi podczas leczenia rehabilitacyjnego. Dla kobiet po mastektomii obecność bliskich jest nieocenionym wsparciem, niezwykle potrzebnym w procesie dochodzenia do zdrowia. Ponadto, ważne jest również, aby pacjentka miała świadomość znaczenia wkładanego wysiłku i znalazła wsparcie bliskich oraz odpowiedzialnych za leczenie osób. Dlatego powrót do zdrowia w uzdrowiskach wspierany jest także przez kadrę wykwalifikowanych psychologów i terapeutów. Rehabilitacja psychosomatyczna jest pomocna w opanowaniu lęku przed kalectwem oraz w eliminacji kompleksów. Balans sprawności fizycznej i psychiki Zastosowane metody leczenia mają ogromny wpływ na psychikę i zdrowie fizyczne kobiety. Właściwie zaplanowane i indywidualnie dobrane do możliwości kobiety ćwiczenia fizyczne odgrywają ważną rolę w utrzymaniu dobrego stanu zdrowia. W ramach tak pojętej rehabilitacji, uzdrowiska świadczą także naukę prawidłowego automasażu, a także w ramach profilaktyki zasad zdrowego stylu życia i prawidłowego żywienia. Jest to o tyle ważne, że według najnowszych badań, u kobiet otyłych lub mających nadwagę, rokowania bywają gorsze. Natomiast aktywność fizyczna zbilansowana dietą, stanowi profilaktykę różnych chorób, w tym także nowotworów. W uzdrowisku kobiety uzyskują wiedzę oraz nabywają świadomość, że tylko właściwy styl życia, oparty na aktywności fizycznej, da im szanse na dobre samopoczucie i komfort życia. Warto zaznaczyć, że rehabilitacja jest bardzo złożonym i długotrwałym procesem, ale co najważniejsze przynoszącym ogromne efekty. Żeby jednak były one długotrwałe i wymierne, ważne jest współgranie wszystkich wymienionych wyżej aspektów, wspartych zrozumieniem i kompetencjami oddanej i zaangażowanej kadry medycznej. Tworzą one nową jakość rehabilitacji uzdrowiskowej. Ewa Skowron 21 Źródła Twojej Energii 1/2014 TOP 4 - o tym się mówi... Małgorzata Olesińska – Olender Lekarz medycyny, specjalista chorób wewnętrznych i kardiolog Ordynator Oddziału Rehabilitacji Kardiologicznej w Szpitalu Uzdrowiskowym „Zdrowie” w Polanicy-Zdroju Kurorty Polskiej Grupy Uzdrowisk dla zdrowego serca Choroby układu krążenia są dzisiaj najbardziej powszechną przyczyną śmierci wśród osób w średnim i podeszłym wieku, a nawet młodszych. Ocenia się, że choroby serca są powodem ponad 50% zgonów w krajach wysoko rozwiniętych. Te dramatyczne statystyki to alarm dla nas wszystkich, aby odpowiednio wcześnie zacząć dbać o siebie. Zadbajmy o serce Czym jest serce? Często, na co dzień zapominamy jak ważna jest profilaktyka i przeciwdziałanie negatywnym skutkom tego, co każdego dnia wpływa na nasz organizm. Zdobycze medycyny, nawet najlepsze, nie będą wystarczające, żeby spełnić nasze oczekiwania, co do wydłużenia życia, z jednoczesną poprawą jego jakości, jeśli nie będziemy na co dzień współdziałać w zakresie profilaktyki prozdrowotnej. Dlatego też, tak istotne jest zwiększenie świadomości ludzi do podejmowania działań na rzecz zdrowego trybu życia. Bo o ile nasze społeczeństwo coraz częściej prowadzi sportowy tryb życia, o tyle brakuje nam jeszcze wiedzy, jak dodatkowo dbać o najważniejszy mięsień naszego organizmu. Serce to najbardziej idealna pompa, która pracuje bez przerwy i jest w stanie przetłoczyć przez całe nasze życie około 200 milionów litrów krwi! To powinno budzić respekt. Warto też pamiętać, że około 8 - 10 mln dorosłych Polaków cierpi na nadciśnienie tętnicze. To choroba, która wiele lat może postępować zupełnie niewykryta, rozwija się często bezobjawowo, czasem wykrywana jest przypadkowo, czasem nawet nie chcemy uwierzyć w to, że na nią cierpimy. A lekceważąc pierwsze symptomy i nie podejmując żadnych działań, popełniamy błąd, pozwalając chorobie powoli uszkadzać nasze serce i naczy- Podstawowa profilaktyka, to między inymi walka z siedzącym trybem życia, zmiana nawyków żywieniowych, walka z nałogami, a w szczególności z paleniem tytoniu oraz regularne badania kontrolujące stan zdrowia – pomiary ciśnienia tętniczego krwi oraz badania laboratoryjne (cholesterol, cukier i inne), a także badania specjalistyczne, zlecone podczas kontroli lekarskiej, takie jak test wysiłkowy oraz badanie echo-serca. 22 nia krwionośne! Z perspektywy lekarza widzę, że pacjenci nie przywiązują wagi do regularnej kontroli ciśnienia krwi, a to podstawa, żeby samemu wykryć początkowy etap np. nadciśnienia tętniczego i szybko wdrożyć leczenie oraz profilaktykę, które mogą ochronić nasze serce przed dalszym zniszczeniem. Skoki ciśnienia często traktujemy z pobłażliwością, nieszczególnie przywiązując do nich wagę. Tymczasem nadciśnienie to choroba, która często „toruje drogę” chorobie niedokrwiennej serca, przyspiesza jej wystąpienie, bardzo często współistnieje z nadwagą oraz cukrzycą. Jest to choroba, która kilkakrotnie zwiększa ryzyko zawału serca, a także, co równie groź- ne, udaru mózgu! Każdego roku około 100 tys. Polaków doznaje zawału mięśnia sercowego, z czego aż 1/3 umiera. Dzieje się tak, pomimo tego, że metody stosowane w leczeniu zawału są coraz bardziej skuteczne. Waga profilaktyki Żeby poprawić wcześniej przytoczone statystyki, musimy każdego dnia pamiętać o profilaktyce, ale także o zaleceniach lekarzy specjalistów, bo tylko wtedy mamy szansę wygrać dłuższe i lepsze jakościowo życie. Szczególnie dotyczy to pacjentów, którzy są w grupie ryzyka schorzeń naczyniowo-sercowych lub ci, u których już rozpoznano choroby układu krążenia. Takie osoby powinny aktywnie działać na rzecz poprawy własnego zdrowia. Podstawowym elementem profilaktyki każdego z nas powinien być regularny ruch fizyczny, odpowiednia dieta, zaprzestanie palenia papierosów, zażywanie zaleconych leków i regularne badania przesiewowe. Nie bez znaczenia jest również kwestia diety. Pomimo dostępności w sklepach zdrowej żywności, świeżych owoców i warzyw, odżywiamy się ciągle bardzo źle, jemy szybko i byle co, jemy nieregularnie, na ogół zjadamy za dużo i o złych porach – wieczorem lub wręcz w nocy, jemy za tłusto, za dużo solimy, zjadamy za mało warzyw i owoców. A nadwaga, czy wręcz otyłość to prosta droga do chorób układu krążenia. Niepokojące są również statystyki, pokazujące, że w Polsce wciąż pali prawie połowa mężczyzn i około 35% kobiet. To papierosy są wciąż najsilniejszym czynnikiem ryzyka zawału serca i udaru mózgu – związki toksyczne zawarte w papierosach powodują uszkodzenie naczyń krwionośnych od środka, przyspieszają penetrację cholesterolu do ściany naczynia, wywołują skurcz tętnic, podnoszą ciśnienie krwi i sprzyjają arytmii serca oraz poprzez zwiększenie lepkości krwi sprzyjają tworzeniu się zakrzepów. Palenie papierosów, nawet „tylko” w młodości, zwiększa ryzyko przedwczesnego wystąpienia chorób serca. I oczywiście kwestia aktywności fizycznej - Polacy wciąż za mało czasu poświęcają uprawianiu jakiegokolwiek sportu. Nie doceniamy roli wysiłku fizycznego, nie mamy nawyku ruszania się na co dzień. A to właśnie regularny ruch fizyczny ma wpływ ochronny na nasze naczynia i miesień sercowy, poprawia przepływ krwi, zwiększa ukrwienie mięśnia sercowego i zmniejsza ryzyko postępu miażdżycy. Jeśli rehabilitacja kardiologiczna, to tylko w kurortach Polskiej Grupy Uzdrowisk Rehabilitacja kardiologiczna jest dziś nieodłącznym elementem nie tylko profilaktyki, ale także leczenia pacjentów ze schorzeniami serca i naczyń. Jest ścisłym uzupełnieniem leczenia farmakologicznego i dietetycznego, pozwala przywrócić sprawność mięśnia sercowego, zredukować ryzyko zawału serca. Jej rolę w terapii schorzeń kardiologicznych docenia się zarówno w kra- jach Europy, jak i w Stanach Zjednoczonych, co potwierdzają opinie uznanych autorytetów w kardiologii, które nie pozostawiają co do tego żadnych wątpliwości. Rehabilitacja jest bezwzględnie koniecznym elementem terapii po leczeniu inwazyjnym - zarówno u pacjentów po zawale serca, leczonym angioplastyką naczyń wieńcowych z implantacją stentów, jak też u pacjentów, którzy przeszli operację kardiochirugiczną. Zabiegom rehabilitacyjnym poddawani są zarówno ludzie młodzi, aktywni zawodowo, u których wystąpiły przedwcześnie symptomy schorzeń sercowo - naczyniowych, jak również osoby starsze, z bardzo zaawansowanymi schorzeniami kardiologicznymi, po przebytych już licznych powikłaniach, czy zabiegach. Wszyscy ci pacjenci, bez względu na wiek, płeć i stopień zaawansowania schorzeń odnoszą bardzo wymierne korzyści z rehabilitacji - są w stanie szybciej wrócić do pełnej aktywności zawodowej, do normalnego trybu życia – oczywiście z uwzględnieniem profilaktyki. Nie tylko poprawia się wydolność serca, zmniejsza ryzyko kolejnych powikłań, ale także, co najważniejsze, wydłuża się życie, poprawia się jego jakość oraz obniża śmiertelność nawet o 25%! Doskonałym miejscem do podjęcia rehabilitacji kardiologicznej, a przy tym wyzwań dotyczących zmiany trybu życia i większej dbałości o siebie są uzdrowiska. Należą do nich między innymi ośrodki Polskiej Grupy Uzdrowisk specjalizujące się w prowadzeniu rehabilitacji kardiologicznej i posiadające duże doświadczenie w tym zakresie. 23 Źródła Twojej Energii 1/2014 TOP 4 - o tym się mówi... W Uzdrowisku Polanica w Szpitalu Uzdrowiskowym „Zdrowie” od wielu lat prowadzona jest profesjonalna rehabilitacja kardiologiczna. Rehabilitacja prowadzona jest u pacjentów po zawałach serca, leczonych angioplastyką z implantacją stentów, po różnych operacjach kardiochirurgicznych – po by-passach, po implantacji zastawek, po implantacji rozrusznika serca, a także po innych zabiegach kardiologii inwazyjnej. U takich pacjentów rehabilitacja prowadzona jest pod nadzorem lekarzy kardiologów, dostosowana jest do stanu pacjenta i możliwości jego serca. Podczas takiego pobytu wykonywane są specjalistyczne badania kardiologicz- czeń finansowanych przez Narodowy Fundusz Zdrowia, w ramach turnusów finansowanych przez Zakład Ubezpieczeń Społecznych, ale także jest możliwość skorzystania z pełnopłatnej oferty w zakresie leczenia, diagnostyki kardiologicznej i rehabilitacji układu krążenia. W Uzdrowisku Połczyn trwają przygotowania do uruchomienia turnusów o profilu rehabilitacja kardiologiczna w ramach NFZ. Będą to turnusy 20 osobowe w Domu Zdrojowym Gryf, który został doposażony w specjalistyczny sprzęt, a do kadry medycznej dołączyli już specjaliści specjaliści kardiolodzy. Co ważne, oprócz kura- Jodowa kuracja w INTERFERIE Argentyt w Dąbkach Przyjeżdżając do ośrodków należących do Polskiej Grupy Uzdrowisk, można nie tylko przejść profesjonalną rehabilitację kardiologiczną, ułożoną pod nadzorem kadry medycznej, ale także zmienić sposób odżywiania, nauczyć się ćwiczeń dopasowanych do stanu zdrowia danej osoby, na bieżąco badać kondycję swojego zdrowia i skorzystać z konsultacji lekarzy specjalistów. Poprzez pobyt w uzdrowisku, zarówno pod kątem rehabilitacyjnym, jak i profilaktycznym dajemy szansę naszemu sercu, możemy poznać i polubić nowy zdrowy i sportowy tryb życia, który na stałe wejdzie nam w krew. Jod jest jednym z elementarnych pierwiastków w naszym organizmie, dzięki któremu potrafimy bronić się przed chorobami. Jego niedobór u dzieci sprawia, że gorzej się uczą, wolniej rosną i słabiej rozwijają się w okresie dojrzewania. Dlatego też, tak ważna jest jodowa profilaktyka wśród najmłodszych. Jedyne takie miejsce INTERFERIE Argentyt w Dąbkach położony jest w wyjątkowym miejscu, bo zaledwie 100 m od pięknej, piaszczystej plaży i 50 m od Jeziora Bukowo. - Ta niezwykła lokalizacja sprzyja rozprzestrzenianiu się daleko w głąb lądu aerozolu morskiego, czyli kropelek wody morskiej wymieszanych z jodem, bromem, wapniem i magnezem. Spacery w naszej okolicy, zwłaszcza przy wietrznej pogodzie, hartują organizm, podnoszą odporność oraz zwiększają pojemność oddechową płuc, dla których aerozol jest jak kojący balsam. Doskonale nawilża całe drogi oddechowe i ułatwia ich oczyszczanie – podkreśla dr Teresa Jelonek, lekarz pediatra w INTERFERIE Argentyt w Dąbkach. ne, jak testy wysiłkowe, badanie echo-serca, całodobowe monitorowanie serca metodą Holtera, całodobowe monitorowanie ciśnienia krwi (ABPM) oraz wydolność płuc (spirometria). Rezultaty badań przeprowadzonych w Szpitalu Uzdrowiskowym, pozwalają optymalnie dostosować leczenie farmakologiczne do stanu zdrowia pacjenta i zastosować model rehabilitacji do możliwości jego serca. Wszystko realizowane jest zgodnie ze standardami rehabilitacji kardiologicznej ustalonymi przez Polskie Towarzystwo Kardiologiczne. Z rehabilitacji kardiologicznej mogą skorzystac pacjenci w ramach świad- 24 cjuszy skierowanych przez NFZ, profil rehabilitacja kardiologiczna, będzie dostępny również dla kuracjuszy indywidualnych w zakresie leczenia, jak również profilaktyki. Jest to dodatkowy atut do podjęcia kuracji w kurorcie, gdzie mieści się nowoczesna baza zabiegowa, która umożliwia korzystanie ze znacznego wachlarza zabiegów leczniczych w zakresie: kinezyterapii, termoterapii, światłoterapii, elektrolecznictwa, hydroterapii, klimatoterapii oraz szerokiej oferty masaży w ramach profili leczniczych: ginekologia, reumatologia, neurologia, ortopedia oraz osteoporoza. Zdrowie prosto z uzdrowiska Leczenie uzdrowiskowe należy do najskuteczniejszych metod walki z katarem i innymi, często przewlekłymi chorobami, które mogą być następstwem nawracających nieżytów górnych i dolnych dróg oddechowych. Jest całkowicie nieinwazyjne i naturalne, dlatego sprawdza się doskonale jako element harmonizujący leczenie dzieci w każdym wieku. Najlepsze rezultaty uzyskuje się, kiedy dziecko trafia do uzdrowiska zaraz po rozpoznaniu choroby lub korzysta cyklicznie z tej formy leczenia. Coraz bardziej popularne, tak zwane „szczepienie klimatyczne”, pozwala nabyć stałą odporność na infekcje, dzięki czemu nasze pociechy mogą cieszyć się dobrym zdrowiem przez cały rok. Podobne efekty mogą dać także krótkie, ale znacznie częstsze przyjazdy o każdej porze roku. Lekarze przyznają jednak, że najwięcej bogatych i atrakcyjnych dla organizmu składników mineralnych nadmorski klimat ma wczesną wiosną oraz późną jesienią. Sanatorium dziecięce INTERFERIE Argentyt w Dąbkach przyjmuje przez cały rok dzieci w wieku od 3 do 6 lat ze schorzeniami związanymi z: nawracającymi chorobami górnych oraz dolnych dróg oddechowych, chorobami neurologicznymi, endokrynologicznymi i reumatologicznymi. Prowadzi również specjalny program kuracji dla dzieci zmagających się z otyłością oraz astmą oskrzelową. REDAKCJA INTERFERIE Kiedy przyjechać z dzieckiem na kurację? Już krótka zmiana klimatu daje pozytywne efekty w samopoczuciu dziecka, natomiast właściwa terapia powinna trwać trzy tygodnie. - To optymalny czas, który pozwala na dokładne przebadanie dziecka, dostosowanie odpowiednich zabiegów i sprawdzenie skuteczności leczenia. Same dzieci natomiast dopiero w takim czasie potrafią w pełni zaaklimatyzować się w nowym otoczeniu i zebrać wszystkie korzyści płynące z pobytu w nadmorskim uzdrowisku – dodaje Teresa Jelonek. 25 Źródła Twojej Energii 1/2014 TOP 4 - o tym się mówi... dr Dariusz Milko, specjalista fizjoterapii kierownik działu Kinezyterapii w Uzdrowisku Cieplice - Grupa PGU Badanie funkcji chorego stawu wymaga często kompleksowej współpracy specjalistów z wielu dyscyplin medycznych, takich jak: lekarzy, fizjoterapeutów, pielęgniarek, dietetyków i psychologów. Polska Grupa Uzdrowisk – Warto zaznaczyć, że mięśnie to tkanka bardzo wymagająca, która wraz z przylegającą strukturą kostną podlega ciągłej przemianie. Dlatego też dbałość o mięśnie, ale i o stawy oraz kości jest właściwą drogą do zachowania długoletniej sprawności. Można zaryzykować stwierdzenie, że kluczem do długowieczności stawów i mięśni są ćwiczenia siłowe i rozciągające. Wraz ze wzrostem masy mięśniowej organizm musi wytwarzać także silniejsze przyczepy, łączące mięśnie z kośćmi. Również układ kostny udoskonala swą wewnętrzną strukturę, aby wytrzymać coraz większe naprężenia, dlatego osoby uprawiające ćwiczenia fizyczne rzadziej chorują na osteoporozę, czy zmiany zwyrodnieniowe. dla zdrowia stawów Współczesny tryb życia, czynniki środowiskowe oraz nawyki dnia codziennego mogą prowadzić do sytuacji, w których nasz układ ruchu przestaje funkcjonować tak, jak do tego został ewolucyjnie przystosowany. W wyniku uprzemysłowienia, skomputeryzowania i automatyzacji, większość czynności wykonujemy w pozycjach statycznych, a jeżeli są to wysiłki dynamiczne, to i tak wykonujemy je z pewnym ograniczeniem zakresu ruchu. Współczesny człowiek o postawie homo erectus, przeobraził się w homo sedentarius, czyli człowieka siedzącego. A wszystko przez to, że już od wczesnodziecięcych lat ogranicza się spontaniczność ruchową. Coraz mniej czasu w naszym życiu zajmuje pozycja wyprostowana oraz lokomocja poprzez chód, czy bieg, oparta na wysiłku fizycznym. Proces ten doprowadza do systematycznego pogarszania zakresu ruchu w stawach, poprzez zmniejszanie elastyczności tkanek okołostawowych, warunkujących prawidłowy zakres ruchu, a co za tym idzie, inicjując powstawanie chorób zwyrodnieniowych. Skąd się biorą choroby zwyrodnienia stawów? ekonomicznej. Choroby zwyrodnieniowe stawów obejmują schorzenia występujące głównie w obrębie stawów biodrowych, kręgosłupa, kolan oraz obręczy barkowych. Choroby te najczęściej dotykają około 60% mężczyzn i 70% kobiet w wieku 65 lat, a w związku ze starzeniem się społeczeństwa, grupa ta będzie coraz liczniejsza. Ponadto, niepokojącym zjawiskiem jest występowanie objawów tych chorób w coraz młodszym wieku. Głównymi czynnikami ryzyka powstania i rozwoju chorób zwyrodnienia stawów są: wiek, płeć - kobiety chorują zwykle częściej niż mężczyźni, czynniki genetyczne, nadwaga, urazy, niedobór ruchu, rodzaj wykonywanej pracy zawodowej, zwłaszcza związanej z pracą statyczną, np: siedząca praca biurowa, praca przy taśmie produkcyjnej, wyczynowe uprawianie niektórych sportów głównie halowych, połączonych z nagłą zmianą zwrotów oraz podskokami, tj.: koszykówka, piłka siatkowa, itp. Warto również pamiętać, że częstym czynnikiem inicjującym powstanie tych schorzeń, a nie zawsze uwzględnianym, jest stres, a szczególnie ten długotrwały. Stres jest czynnikiem, który może spowodować zaburzenie równowagi naszego ciała. Można wówczas zaobserwować nadmierne reakcje w postaci wzrostu napięcia wybranych grup mięśni, co doprowadza do zaburzenia równowagi napięć mięśniowych. Nie należy również zapominać o najpoważniejszej chorobie cywilizacyjnej dzisiejszych czasów – otyłości, gdyż im więk- 26 o naturalne surowce lecznicze, takie jak radon, borowina, czy solanka. Stąd dobroczynne działanie radonu, dostarczanego podczas kąpieli i inhalacji pobudza organizm do aktywowania elementów obronnych i stymulacji hormonalnej. Borowina natomiast odżywia i regeneruje zmęczone mięśnie i stawy dzięki swoim właściwościom przekrwiennym i przeciwzapalnym. Alternatywą rolę dla tradycyjnego leczenia chorób zwyrodnieniowych stawów, spełniają dzisiaj wybrane uzdrowiska, w tym wszystkie ośrodki Polskiej Grupy Uzdrowisk. W ośrodkach PGU choroby zwyrodnieniowe stawów leczone są kompleksowo, wykorzystując zarówno wspomniane wyżej zabiegi naturalne, jak i metody fizyko – i kinezyterapeutyczne. Szeroka gama tych zabiegów zalecana jest po uprzednim zbadaniu przez lekarza. Przykładowo, przy zaniku mięśni i osłabieniu stawów, wysokie efekty przynoszą bicze szkockie, jak i zastosowanie krioterapii, która poprawia mobilność stawów i pomaga zmniejszyć ból stawowy. Zabiegi te są często traktowane, jako przygotowanie do kinezyterapii, czyli do ćwiczeń wykonywanych pod fachowym, doświadczonym okiem terapeutów - są to zarówno ćwiczenia indywidualne, skompilowane z uwzględnieniem specyficznych potrzeb każdego kuracjusza, jak i ćwiczenia grupowe, w tym zajęcia prowadzone na świeżym powietrzu, np. Nordic Walking. Tym samym, leczenie uzdrowiskowe odgrywa ważną rolę w zapobieganiu oraz łagodzeniu schorzeń choroby zwyrodnieniowej stawów, jest ważnym uzupełnieniem farmakoterapii i stanowi nieodzowny element kompleksowej terapii. Ponadto, wykonywane zabiegi oparte są Dodatkowo, uzdrowiska, eliminując szkodliwe czynniki środowiska, są miejscami o korzystnym oddziaływaniu na osoby ze schorzeniami zawodowymi. W przypadkach leczenia choroby zwyrodnienia stawów, spowodowanych warunkami pracy, ważne jest to, że korzystając z le- Polska Grupa Uzdrowisk na rzecz zdrowych stawów czenia uzdrowiskowego, odbywa się ono w warunkach bardziej komfortowych niż w typowej placówce leczniczej. Na uwagę zasługuje fakt, że leczenie przebiega z daleka od problemów dnia codziennego. Istotny wpływ na podniesienie sprawności funkcjonowania narządu ruchu posiada oddziaływanie lecznicze, dopełniane poprzez psychoedukację, psychoterapię oraz edukację związaną z nabywaniem prawidłowych nawyków prozdrowotnego stylu życia. Całość dobroczynnego oddziaływania na narząd ruchu uzupełnia właściwa dieta, stosowana w połączeniu z uregulowaniem porządku dnia codziennego. Tym samym, pobyt w kurortach PGU, poprzez okresową zmianę klimatu i stylu życia, ogranicza niekorzystny wpływ czynników środowiska i pozwala na wyzwolenie naturalnych rezerw organizmu. Rehabilitacja w uzdrowiskach PGU ma szczególnie duże znaczenie w zaburzeniach czynności narządu ruchu, między innymi w chorobach zwyrodnieniowych. Taka forma leczenia może ograniczyć czas niezdolności do pracy i pozwolić na powrót do w pełni aktywnego życia zawodowego i społecznego. Leczenie uzdrowiskowe pomaga w powrocie do zdrowia, zwłaszcza po ciężkich urazach lub po przebytych chorobach, w następstwie których mogły powstać trwałe zmiany w organizmie. Ponadto, w kurortach PGU efekt leczniczy wzmocniony zostaje poprzez efekt relaksacyjny, gdyż podczas każdego pobytu, kuracjusze mogą w pełni korzystać z nowocześnie wyposażonych kompleksów basenowych, stref saun oraz fit centrów. Kluczowe rozpoznanie i odpowiednie leczenie sza masa ciała, tym większe siły działają, często przekraczając wytrzymałość naszych stawów (głównie stawów biodrowych i kolanowych). Stąd choroby zwyrodnieniowe stawów są główną przyczyną uporczywego bólu, długotrwałej niezdolności do pracy i w efekcie pogorszenia jakości naszego życia. Schorzenia te, ze względu na częstość występowania, bogaty obraz kliniczny, stanowią duży problem natury - społecznej, zdrowotnej oraz Warunkiem skutecznego leczenia, oprócz rozpoznania stawianego pacjentowi przez lekarza w formie np. zmiany zwyrodnieniowej stawu kolanowego, biodrowego lub kręgosłupa, konieczne jest uzupełnienie diagnozy, ponieważ objawy mogą się znacznie różnić pomiędzy chorymi, mimo posiadania takiego samego rozpoznania. Badanie powinno uwzględniać zarówno stopień natężenia zmian zwyrodnieniowych, dokładną lokalizację występowania bólu. Wynika to z uszkodzenia różnych struktur stawowych i okołostawowych, które ten ból mogą powodować. 27 Źródła Twojej Energii 1/2014 Turystyka okołouzdrowiskowa Jesienno-zimowe atrakcje według Polskiej Grupy Uzdrowisk Re k om endu j em y NARCIARSKA TRASA BIEGOWA „SZCZELINIEC” w Kudowie-Zdroju Trasa ta znajduje się na terenie Parku Narodowego Gór Stołowych. Wytyczona jest w taki sposób, aby poruszający się nią turyści mieli możliwość dotarcia do najciekawszych zakątków Gór Stołowych. Przebieg trasy: Karłów – Pasterka – Karłówek - Droga nad Urwiskiem – Skalne Grzyby – Batorówek – Karłów Czas przejazdu - 6 h 15 min Długość trasy - 25,5 km CO WARTO ZWIEDZIĆ W POLANICY-ZDROJU? »» Góry Stołowe - skalne rezerwaty Szczelińca Wielkiego (919 m n.p.m.) i Błędnych Skał; »» Kletno - Jaskinia Niedźwiedzia; »» Międzygórze - wodospad Wilczki; »» Kudowa – Czermna - kaplica czaszek; »» Duszniki – Młyn Papierniczy z 1605 r., w którym znajduje się jedyne w Polsce Muzeum Papiernictwa z pokazową produkcją papieru czerpanego; »» Kłodzko - Twierdza z podziemną trasą; »» Bystrzyca Kłodzka - Muzeum Filumenistyczne; »» Złoty Stok - Kopalnia Złota; »» Walimia i Osówka – podziemne miasto, w którym mieściła się siedziba Hitlera; »» Znane miejscowości pielgrzymkowe: Wambierzyce i Bardo; Co ciekawe! TRASA PIESZA I ROWEROWA – Szlak zielony: Bytyń - Duszniki w Dusznikach-Zdroju »» przekraczając pobliskie przejścia graniczne w Boboszowie lub Kudowie-Słonem można pojechać na wycieczkę do Pragi (170 km) i Wiednia (370 km); »» niezapomnianych wrażeń dostarczy wyprawa do jaskiń Morawskiego Krasu i „Skalnych Miast” w Republice Czeskiej; »» w sezonie zimowym Polanica-Zdrój jest świetną bazą dla miłośników białego szaleństwa. W ciągu 30 minut można dojechać do Zieleńca - znanego ośrodka sportów zimowych lub w ciągu godziny do Czarnej Góry. Przebieg trasy: »» Z przystanku autobusowego przy szosie nr 2 w Bytyniu wędrujemy polną drogą w kierunku południowym. »» Po przejściu 800 m skręcamy na rozwidleniu nieco w prawo i niebawem docieramy do kompleksu leśnego. Po lewej stronie znajduje się rezerwat przyrody „Brzęki przy Starej Gajówce”. »» Idziemy północno - zachodnim skrajem rezerwatu, a po wejściu w las skręcamy ukośnie w prawo i dochodzimy do śródleśnej osady dawnego traktu. Tutaj skręcamy w prawo i wędrujemy lasem, w którym są niewielkie jeziorka, tzw. oczka, zarośnięte rzęsą. Wkrótce docieramy do rezerwatu „Bytyńskie Brzęki”. »» Przy tablicy informacyjnej rezerwatu skręcamy w lewo i lasem dochodzimy do zabudowań wsi Młynkowo. »» Na skrzyżowaniu z asfaltową drogą kierujemy się prostopadle w lewo. Po prawej stronie widać w dali zabudowania Rolniczego Kombinatu Spółdzielczego w Wilczynie. »» Po dojściu do centrum Młynkowa przed przystankiem autobusowym skręcamy w prawo na południowy zachód. Na skraju lasu opuszczamy asfalt i skręcamy w lewo, mijamy leśniczówkę Duszniczki i maszerujemy urozmaiconym terenem leśnym. »» Niebawem przechodzimy obok rezerwatu „Duszniczki”. Po przejściu 700 m od rezerwatu skręcamy nieco w prawo i wkrótce wychodzimy z lasu. Tutaj również skręcamy nieco w prawo i polną drogą idziemy w stronę widocznych z daleka zabudowań dużej wsi Duszniki. »» Przy kościele skręcamy w prawo (przystanek autobusowy na żądanie) i idziemy ul. Świerczewskiego, dalej skręcamy w lewo - w ul. Lipową, następnie w prawo w ul. Kolejową. Szlak kończy się przy stacji kolejki wąskotorowej. Trasa wytyczona została z myślą o spacerach rodzinnych dla ludzi, którzy mają pierwszy raz narty biegowe na nogach. Start - wycieczkę rozpoczyna się po łagodnym i płaskim terenie. Górnym Duktem Końskiej Jamy docieramy do miejsca zwanego Spotkaniem - z tego miejsca jest już bardzo blisko do Rozdroża pod Cichą Równią położonego 943 m n. p. m. Wracamy Trasą Radiowej Jedynki - Dolnym Duktem Końskiej Jamy. Na tej trasie można spotkać trenujące psie zaprzęgi. Wycieczkę kończymy na Polanie Jakuszyckiej. Długość trasy - 13,8 km Trasa średnia - Wokół Koziego Grzbietu - długość 15 km torowisku. Mija kolejne wzniesienia, aż do stacji kolejowej Harrachov (UWAGA: ostry zjazd). Dalej biegnie Trasą Telefonii Dialog, gdzie warto odwiedzić tzw. Pomnik Leśnika. Zaś kolejny odcinek prowadzi Trasą Sygnałów Dnia. Po drodze mijamy skały „Incoguto” - jest to uroczy punkt widokowy, z którego można podziwiać przepiękny widok na biegnący dołem przełom rzeki Izery oraz na znajdujący się po czeskiej stronie Bukovec. Wyprawę kontynuujemy tzw. Ucieczką pod Kozińcem a dalej Trasą PKO BP do Rozdroża pod Działem Izerskim, aż do powrotu na START. Trasa trudna - Kopalnia Stanisław - długość 10 km Trasa polecana narciarzom zaprawionym w boju. Start - zjazd do Polany Maliszewskiego, dalej trasa poprowadzi do Walońskiego Kamienia. W tym momencie zaczyna się trudniejszy odcinek- Czerwony Potok - jest długi podbieg i zjazd w lesie o umiarkowanym nachyleniu. Od zjazdu rozpoczyna się tzw. „Droga Szklarska”, aż do Rozdroża pod Cichą Równią. UWAGA: Na tym odcinku trzeba wykazać się dobrymi umiejętnościami zjazdowymi, ponieważ w części środkowej można zakończyć wyprawę w strumieniu Ciekoń - potem docieramy do tzw. Spotkania i dalej Górnym Duktem Końskiej Jamy wracamy na START. TRASY BIEGOWE – NARCIARSTWO BIEGOWE w Świeradowie-Zdroju Co ciekawe! »» narciarskie trasy biegowe Szklarska Poręba i Polana Jakuszycka mają długość około 100 km; »» wszystkie trasy tworzą pętle w kształcie listka koniczyny, co daje możliwość łączenia tras przejazdu lub wyboru z dostosowaniem do własnych potrzeb; »» część tras posiada homologację FIS , co oznacza, że na danej trasie mogą odbywać się zawody o randze międzynarodowej; »» dzięki doskonałym warunkom klimatycznym pokrywa śnieżna zalega tu grubą warstwą do późnej wiosny; »» na miejscu funkcjonują wypożyczalnie sprzętu do narciarstwa biegowego oraz instruktorzy, którzy pomogą dobrać odpowiedni sprzęt. Trasy rozpoczynają się i kończą na Polanie Jakuszyckiej: Trasa łatwa - długość 5,5 km Trasa przeznaczona jest dla średnio zaawansowanych narciarzy. Start - wyruszamy w kierunku tzw. Ryzy, położonej na wysokości 840 m n. p. m. - łagodnie opadająca w kierunku Harrachova trasa poprowadzi wąwozami i wysokimi nasypami po starym 28 29 Źródła Twojej Energii 1/2014 Turystyka okołouzdrowiskowa GRA MIEJSKA ATRAKCJE TURYSTYCZNE W PROMIENIU 20 KILOMETRÓW od Cieplic-Zdroju Wodospad Kamieńczyka - najwyższy wodospad w polskich Sudetach. Woda potoku Kamieńczyk spada trzema kaskadami z wysokości 27 m. Za środkową kaskadą znajduje się grota sztucznie wykuta przez Walończyków, którzy przed wiekami znajdowali tu ametysty i pegmatyty. Grota ta jest nazywana Złotą Jamą. Wodospad Podgórnej - trzeci pod względem wysokości wodospad w polskiej części Karkonoszy. Wody potoku Podgórna spadają z 10-metrowego progu skalnego dwiema kaskadami do kotła eworsyjnego. Dawniej, poniżej wodospadu usytuowana była gospoda, dziś już nieistniejąca. znajdź róg obfitości i zapewnij sobie szczęście na pobyt Cieplice-Zdrój są też świetną bazą do wypadów na narty Mija sto lat od czasu jak wiedźma zamieniła całą moją załogę w kamienie. Odszukaj ich wszystkich i znajdź mój okręt a wtedy czar pryśnie. W zamian oddam ci nasz piracki skarb - róg obfitości. w Uzdrowisku Cieplice Ten BRODATY PIRAT wygląda jak stary mędrzec. Nie daj się jednak zwieść pozorom - kilwater za jego okrętem przez całe lata zdobiły truposze. Wysłuchaj jego opowieści. W bliskim położeniu (do 20 km) znajduje się wiele tras zjazdowych i biegowych o zróżnicowanym poziomie trudności: największe ośrodki narciarskie to: Karpacz (ponad 20 tras zjazdowych), Szklarska Poręba (kompleks narciarski Skiarena Szrenica), Jakuszyce (Ośrodek Narciarstwa Biegowego i Biathlonu), Dziwiszów (Mikrostacja Sportów Zimowych Łysa Góra) oraz czeski Harrachov. TURYSTYKA PIESZA / NORDIC WALKING w Połczynie-Zdroju ŚCIEŻKA ZDROWIA w Parku Zdrojowym – miłośnicy aktywnego wypoczynku mogą spróbować swoich sił na ścieżce zdrowia - początek obok sanatorium „Podhale”. Prowadząca najmniej dostępnymi zakamarkami angielskiej części parku ścieżka, zatacza pętlę o łącznej długości około 30 kilometrów. Na trasie znajduje się 16 stacji sprawnościowych opatrzonych tablicami z odpowiednimi rysunkami. Dzięki zastosowaniu techniki graficznej, instrukcje będą zrozumiałe również dla zagranicznych amatorów biegania. Pokonanie całej trasy zajmie około dwóch godzin. Biegnie ona dawnym nasypem kolejowym z Połczyna-Zdroju do Złocieńca. Trasa prowadzi przez urokliwe tereny Drawskiego Parku Krajobrazowego. Istnieje możliwość wielu postojów, ponieważ co kilka kilometrów są ławki a przy punktach widokowych znajdują się tzw. „miejsca do odpoczynku”, czyli zadaszone altany, stoły, ławy, a nawet specjalne miejsca do przygotowania ogniska. Dla miłośników wypraw rowerowych zostały wyznaczone dwa, bardzo atrakcyjne szlaki rowerowe, które tworzą pętlę z początkiem i końcem w Połczynie-Zdroju, przez co są idealnym rozwiązaniem na całodniowe wycieczki »» „Niebieski” Pradoliną Dębnicy – długość 25 km - pętla trasy przechodzi przez takie miejscowości, jak: Zaborze, wzgórza Kołackie, Kołacz (jezioro Kołackie), następnie Ogartowo, Ogrodno. »» „Czerwony” Szlak Szwajcarii Połczyńskiej – długość 37 km - pętla trasy przechodzi przez takie miejscowości, jak: Ogrodno, Jaworowo, Czarnkowie, Gaworkowo, Toporzyk, Międzyborze, następnie Borkowo. Trasa jest bardziej wymagająca od „Niebieskiej”, nie tylko dlatego, że jest dłuższa, ale także z uwagi na pagórkowate tereny. Trudy przejazdu wynagradzane są jednak przez niezapomniane widoki lasów i jezior. 1. W załodze była ŻÓŁTA RYBA z wyłupiastymi oczami. Jest zawsze smutna, a zobaczyć ją może tylko ten, kto oprze się o słup świateł drogowych. 2. Na okręcie przyda się też WAGA by równo dzielić łupy. 3. Potem znajdź DWÓCH BRODACZY. Nic tak nie poprawia morale załogi, jak głośny śpiew. 4. Z daleka widać NUTKĘ. 5. Znajdź też grupę chłopaków - wyglądają jak LALECZKI ale zawsze pierwsi pchają się do abordażu. 6. Koniecznie znajdź też KOBIETĘ Z KOTWICĄ, OWCĘ I GRYFY. Obok nich jest wielki kamienny puchar - legenda głosi, że jak usiądzie na nim kondor, to Polska zdobędzie puchar świata. 7. W załodze mieliśmy też dwie KAWKI Z DŁUGIM DZIOBEM - uwielbiają złote błyskotki. 8. Nie zapomnij odnaleźć naszego OKRĘTU - to bryg, który zabierze nas po skarb. 9. Znajdź koniecznie całą bandę GOŁYCH CHŁOPAKÓW. 10.Weźmy na pokład też BRATA I SIOSTRĘ z długimi włosami - szukaj ich u Zagłoby. 11.Znajdź jeszcze sternika - to ten PIĘKNIŚ Z KRĘCONYMI WŁOSAMI - z nim szybko trafimy do kobiety z ROGIEM OBFITOŚCI. To twój skarb - wystarczy spojrzeć na róg obfitości by szczęście sprzyjało Ci przez cały pobyt w Uzdrowisku Cieplice. Ciesz się tym skarbem, a my odpłyniemy, i módl się byś nas więcej nie ujrzał. WSKAZÓWKI Spacer należy rozpocząć na ul. Wolności 254 w Cieplicach-Zdroju. Postaci zawsze pisane są WIELKIMI literami i wymienione są w kolejności takiej, w której można je spotkać na murach. Należy iść ulicą Wolności (zgodnie z nurtem rzeki), po znalezieniu ryby, wrócić kilka metrów i iść przez pl. Piastowski aż do końca, a dalej ul. Cieplicką; następnie skręcamy w ul. Tabaki i idziemy nią aż do rogu obfitości. Cały spacer zajmie około 40 - 60 minut. Zachęcamy do spokojnego spaceru i kontemplacji otoczenia - miło czasem zobaczyć miasto z innej perspektywy i odkryć coś nowego na murach, które mijamy wielokrotnie, często nie zauważając nic szczególnego. A jednak Cieplice-Zdrój to miasto pełne tajemnic. ZBIGNIEW MUCZYŃSKI 30 31 Źródła Twojej Energii 1/2014 Porady domowe - profilaktyka uzdrowiskowa Zimowy trening marszowy Sezon narciarski na start Zima, to nie koniec aktywności fizycznej Choć za oknem jeszcze słońce to już czas aby zadbać o dobre przygotowanie do nadchodzącego sezonu narciarskiego. Lato już dawno za nami, a przez kilka następnych miesięcy czeka nas okres niższych temperatur, kiedy to naprawdę trudno nam się „wyrwać” z domu. Jednak musimy pamiętać o tym, że aby zachować dobrą kondycję nie możemy sobie pozwolić na „sen zimowy„ i kanapowe lenistwo. Dlatego aby nie utracić tego wszystkiego, co zyskaliśmy latem, musimy być stale aktywni. Jest na to wiele sposobów. Jeden z nich, to treningi marszowe. Wydawać by się mogło, że spacer w zimie to nie najlepszy pomysł. Pradoksalnie jednak mróz będzie naszym sprzymierzeńcem. Zimno sprawia, że zmęczenie przychodzi dużo później, niż w czasie letnich treningów, dlatego że organizm szybciej i łatwiej odprowadza ciepło, dlatego też zdecydowanie mniej się pocimy. To także doskonała okazja do rozpoczęcia pracy nad formą. Gdy jest zimno odruchowo poruszamy się szybciej, żeby się rozgrzać, a to z kolei zwiększa zużycie naszej energii. Zimowy marsz obniża również ciśnienie krwi i poziom „złego” cholesterolu, zmniejsza ryzyko zawału serca, spala tłuszcz, wzmacnia mięśnie, zapobiega osteoporozie, a co najważniejsze jest dla każdego. Trening marszowy to świetny sposób na spalanie kalorii, poprawę odporności i nastroju. Warto jednak pamiętać, że mówimy o treningu zimowym, więc zanim wyruszymy w trasę, najpierw skompletujmy niezbędny strój i sprzęt. li metoda ubierania na tzw. cebulkę. Pierwsza powinna być warstwa odprowadzająca pot ze skóry na zewnątrz w sklepach możemy znaleźć szeroką gamę takich ubrań, następna warstwa ma izolować od zimna lecz nie powinna ograniczać cyrkulacji powietrza - tutaj doskonale sprawdzi się polar lub wełniany sweter, trzecia warstwa powinna osłaniać przed wiatrem i deszczem - doskonale sprawdzą się kurtki ze specjalnymi membranami. Tak przygotowani możemy wyruszać Aby nasz trening nie przyniósł nam szkody, należy go rozpocząć stopniowo, wtedy zmusimy do pracy więcej mięśni i spalimy więcej kalorii. Bardzo ważna jest również prawidłowa pozycja podczas chodzenia, wyprostowany tułów, napięte mięśnie brzucha dla lepszego odciążenia kręgosłupa. Na początek treningu idealne jest wolne tempo, stopniowo przechodzące w coraz szybsze, aż do dynamicznego, szybkiego spaceru przez 30 lub więcej minut, w tempie 6-7 kilometrów na godzinę. W zależności od stopnia zaawansowania naszej kondycji można prowadzić treningi marszowe co drugi dzień. Dodatkowo, zamiast liczyć kroki możemy kupić krokomierz lub korzystać ze specjalnej aplikacji w smartfonach. Pozwoli to nam monitorować dystans, liczbę kroków, spalone kalorie, a w efekcie obserwować postępy w treningach. Doskonałym uzupełnieniem i pomocą w treningu marszowym jest zastosowanie kijków nordic walking, które dodatkowo zaangażują do pracy grupę mięśni obręczy kończyn górnych. Treningi najlepiej rozpocząć z doświadczonym instruktorem, który nauczy i wskaże błędy na początku naszej aktywności. Do Polskiej Grupy Uzdrowisk po kondycję - poza wieloma cennymi właściwościami leczniczymi, uzdrowiska należące do Polskiej Grupy Uzdrowisk, to wyjątkowe miejsca ze względu na wielość szlaków pieszych, klimat oraz krajobraz. WITOLD DZIEKAN Uzdrowisko Świeradów-Czerniawa - Grupa PGU Narciarstwo jest jedną z najbardziej dynamicznie rozwijających się dyscyplin sportowych. Jak wynika z badań, co piąta osoba deklaruje umiejętność jazdy na nartach. Niestety, zdecydowana większość nie zdaje sobie sprawy z tego, jak duże znaczenie ma przygotowanie fizyczne i odpowiednia kondycja przed nadchodzącym sezonem. Można to zaobserwować na samym stoku, gdzie rzadko widać osoby stosujące choćby kilkuminutową rozgrzewkę. Bardzo wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że podstawowe przygotowanie fizyczne może uchronić przed urazami i zapobiec kontuzjom. Zdecydowanie najczęściej obrażeniom ulegają kończyny dolne, a zdecydowana większość z nich to obrażenia stawu kolanowego. Najbardziej niebezpieczne jest to, że uszkodzeniu ulegają najczęściej struktury miękkie tzn. ścięgna, mięśnie, czy więzadła. I absolutnie nie chodzi tu o straszenie przed uprawianiem sportu, lecz o bardziej świadome i odpowiedzialne przygotowanie do sezonu. Sprawność fizyczna jest pojęciem złożonym, dlatego trudno jednoznacznie stwierdzić, czy posiadany jej aktualny poziom jest już wystarczający do podjęcia określonej aktywności. Powszechnym problemem, dotykającym zdecydowaną większość narciarzy, jest brak styczności z jakimkolwiek sportem w ciągu roku. Wiele osób stara się nadrobić zaległości w ostatnich tygodniach lub dniach, co często potęguje zniechęcenie. Dodatkowo, zbyt nagłe nałożenie na siebie intensywnych obciążeń treningowych to częsty błąd, który przynosi skutki odwrotne do zamierzonych. Idealnym rozwiązaniem byłoby utrzymywanie sprawności przez cały rok, lecz jak wiemy, przy dzisiejszym tempie życia, nie zawsze jest to możliwe. Dlatego przygotowanie do sezonu należy rozpocząć jak najwcześniej, a kluczem do sukcesu będzie stopniowe obciążenie treningowe. W pierwszym etapie powinno stosować się formy treningu ukierunkowane na stabilizację globalną, a prościej mówiąc trening ogólny całego ciała i to w różnych wariantach i pozycjach (leżąca, stojąca, siedząca, w przysiadzie). W następnym etapie należy stosować ćwiczenia uwzględniające specyfikę narciarstwa, tj. w pozycjach przyjmowanych na stoku, ćwiczenia wzmacniające mięśnie kończyn dolnych, ćwiczenia wytrzymałościowe i oczywiście ćwiczenia ogólne. Do ćwiczeń możemy wykorzystywać wszelki dostępny sprzęt np. drabinki, dyski, taśmy, itp. Oczywiście możemy ćwiczyć w domu, ale pewność, że robimy to co powinniśmy i że robimy to dobrze da nam na pewno skorzystanie z pomocy doświadczonych trenerów, którzy posiadają niezbędną wiedzę i sprzęt potrzebny do realizacji naszych celów. Ponadto, stopniowo wprowadzana rozgrzewka narciarska, pozwoli na uzyskanie szybszych efektów kondycyjnych, dzięki roztrenowaniu na doskonale przygotowanych stokach i trasach narciarskich w Świeradowie-Zdroju, Szklarskiej Porębie i w Zieleńcu. Tym samym, połączenie treningu przygotowawczego z odnową biologiczną w kurortach Polskiej Grupy Uzdrowisk to gwarancja komplementarnego treningu dla pasjonatów narciarstwa. WITOLD DZIEKAN Odpowiedni strój, to podstawa Podstawą będą dobre buty, których podeszwa dobrze trzyma się podłoża i nie ślizga na ośnieżonych, czy oblodzonych nawierzchniach. Najlepsze będą buty typu trekking. Mogą być niskie, jeżeli będziemy maszerować po niezbyt wymagającym terenie lub wysokie, na teren nierówny o zmiennym nachyleniu. Następnie ważne jest ubranie, które powinno składać się z kilku warstw, czy- 32 33 Źródła Twojej Energii 1/2014 Porady domowe - profilaktyka uzdrowiskowa Błoto czy kosmetyk? Bogactwo naturalne Uzdrowiska Połczyn to borowina, określana, jako czarne złoto, ze względu na szerokie zastosowanie, głównie w leczeniu chorób kobiecych, takich jak: bezpłodność, przewlekłe zapalenie przydatków, nacieki pooperacyjne, zespół klimakteryczny oraz zmiany starcze, jak również w leczeniu chorób układu pokarmowego, wątroby i dróg żółciowych. Stosowana jest również w zabiegach kosmetycznych, podczas których wykazuje działanie ujędrniające, nawilżające, regenerujące, antycellulitowe i odchudzające. Wykorzystywana jest również przy zabiegach modelujących sylwetkę, likwidujących cellulit oraz rozstępy skórne, co oznacza, że to bogactwo naturalne połczyńskiego uzdrowiska posiada działanie odmładzające, a co za tym idzie, wpisuje się w filozofię SPA i wellness. Pojęcie SPA kojarzy się nam z wyciszeniem i spokojem ducha oraz relaksem ciała. Jednym słowem, to niespieszne rytuały pielęgnacyjne, które pomagają odzyskać siły witalne, wewnętrzną harmonię i równowagę. Dlatego też, warto od czasu do czasu sprawić sobie odrobinę przyjemności w domowym zaciszu, tak by poczuć się komfortowo i przywrócić urodę ciału i ukoić zmysły. Odpowiedzią na takie potrzeby ciała jest oferta Uzdrowiska Połczyn, czyli borowinowy zawrót głowy, specjalna linia kosmetyków, dzięki której uzdrowiskowe zabiegi SPA można kontynuować w domu. Do sukcesu wystarczą tylko cztery kroki! Krok pierwszy: stwórz atmosferę Zarezerwuj sobie wieczór na relaks. Następnie przygotuj swoją łazienkę, miękkie ręczniki i wygodny szlafrok, włącz nastrojową muzykę, zapal świece i kadzidełka. Zastosuj specjalną linię kosmetyków regenerująco - upiększających na bazie połczyńskiej borowiny. Krok drugi: pielęgnacja ciała Zacznij od relaksacyjnej kąpieli z dodatkiem soli z połczyńską borowiną. Sól do kąpieli jest wyjątkowym produktem, który działa relaksująco oraz regenerująco. Już około 30 gramów tego kosmetyku dodanego do wody w wannie oddziałuje na nasze zmysły. Dodatkowo, sól nawilża, wygładza oraz ujędrnia skórę, 34 a także rozluźnia napięte mięśnie. Zatem taka kąpiel to rewitalizacja, wspaniałe zakończenie dnia, poprzez odczuwalny efekt relaksu i jednocześnie ukojenie zmysłów. Krok trzeci: nawilżenie Po kąpieli konieczne jest nawilżenie skóry dwufazowym olejkiem do ciała i masażu z borowiną. To doskonała mieszanina olejów roślinnych: olej shea, olej avocado (EKO cert), olej macadamia, olej jojoba, oliwa z oliwek oraz naturalny wyciąg borowinowy wprowadzają w stan odprężenia i spokoju. Tym samym masaż olejkami przywraca równowagę umysłu i uspokaja emocje. Korzystnie wpływa na wszystkie typy skóry, a zwłaszcza suchą i wrażliwą, zaś borowinowy aromat pozostaje na skórze przez długi czas. Krok czwarty: zabieg na twarz Warto pamiętać, że skóra twarzy jest zdecydowanie delikatniejsza od pozostałej skóry ciała, dlatego też wymaga zdecydowanie innej pielęgnacji oraz specjalnych produktów kosmetycznych. Aby intensywnie nawilżyć skórę twarzy i dekoltu sięgnij po maseczkę do twarzy z połczyńską borowiną i masłem shea. Ma ona właściwości nawilżające i jest przeznaczona dla suchej skóry. Poprawi jej kolor i wygląd, ukoi zmęczoną skórę twarzy i dekoltu, a zawarte w niej masło shea złagodzi podrażnienia. Po nałożeniu maseczka rozmiękczy zewnętrzną warstwę skóry, dzięki czemu substancje aktywne (połczyńska borowina oraz masło shea) szybciej i głębiej dotrą do warstwy »» Mleko do kąpieli cytryna z maliną, urzekająco świeży zapach egzotycznej cytryny i leśnej maliny to połączenie, które przenosi w krainę relaksu i zapomnienia. Już w starożytności kobiety stosowały mleko i miód, aby poprawić swój wygląd. Słynące z niezwykłej urody Kleopatra i markiza Ninon de Lenclos, dzięki cudownym właściwościom kąpieli w mleku, na długo zachowały młodość i powab alabastrowej skóry. rogowej naskórka, a tym samym szybciej i efektywniej przywrócą jej blask. Efekt finalny: Wzbogacenie kosmetyków regenerująco-upiększających o borowinę, masło shea, jak również olejki, pozwoliło Uzdrowisku Połczyn oferować idealną kompozycję dedykowaną osobom, którym zależy na pięknym i zdrowym wyglądzie na co dzień, jak również osiągnięciu pewnego stanu harmonii zmysłów i ciała. To tylko kilka porad, które w łatwy sposób pozwolą na organizację domowego SPA oraz sprawienie swojemu ciału przyjemności. Natomiast paleta produktów borowinowych Uzdrowiska Połczyn jest wyjątkowo bogata: »» Mydło naturalne z połczyńską borowiną do kąpieli, zawiera oryginalny wyciąg borowinowy, będący skarbnicą substancji aktywnych torfu. Wyciąg borowinowy poprawia stan suchej skóry i zmniejsza jej szorstkość. Posiada wyjątkowe właściwości regeneracyjne oraz glicerynę, która delikatnie nawilża i wygładza skórę. »» Musująca kula do kąpieli z połczyńską borowiną łączy ekstrakt z kwiatów w woń zapachową. Tym samym, te dobroczynne kąpiele dostarczają wewnętrznej harmonii, dobrego samopoczucia i pielęgnację ciału. Pozwalają również każdego dnia na chwilę wytchnienia i odrobinę rozpieszczenia dla siebie i swoich zmysłów. 35 Czas na dietę - uzdrowiskowe inspiracje kulinarne Surówka z białej kapusty na Staropolance Chrupiąca, pyszna, idealna do obiadu oraz jako przekąska. Jej niewątpliwą zaletą jest to, że w zalewie może stać w lodówce nawet do dwóch tygodni. Doskonale pasuje do smażonych ryb. Składniki: 1,5 – 2 kg białej kapusty 2 kolorowe papryki 1 cebula pęczek koperku 2 łyżki soli 1 szklanka cukru 1 szklanka oleju rzepakowego ¾ szklanki octu 1 litr wody mineralnej gazowanej Staropolanka Kapustę, papryki oraz cebulę poszatkować. Koperek drobno posiekać. Wszystkie składniki zalewy wymieszać, zalać warzywa wodą. Wymieszać dokładnie i umieścić surówkę w naczyniu z przykryciem. Najlepiej smakuje na drugi dzień. Naleśniki z dodatkiem Staropolanki Składniki: 1 szklanka mleka 1 szklanka naturalnej wody mineralnej gazowanej Staropolanka 2 jajka 2 łyżki oleju 2 łyżki cukru 3 szklanki mąki Mleko, wodę mineralną, jajko, olej oraz cukier wlewamy do naczynia i miksujemy lub dokładnie mieszamy. Następnie dodajemy przesianą mąkę, tak aby ciasto miało konsystencją niezbyt gęstego syropu. Na rozgrzaną patelnię z odrobiną oleju wlewamy ciasto i smażymy na jasno złoty kolor po obu stronach. Źródła Twojej Energii 1/2014 Pierogi z grzybami i mięsem Ciasto: 40 dag mąki pszennej ¼ szklanki wody mineralnej gazowanej Staropolanka ¼ szklanki mleka 2 łyżki oliwy Farsz: 20 dag grzybów ½ cebuli 1 łyżka masła sól i pieprz do smaku Przygotowanie ciasta: Mąkę przesiewamy. Mleko mieszamy z gazowaną wodą mineralną Staropolanka. Składniki ciasta wyrabiamy ręcznie lub wrzucamy do malaksera i mieszamy na wysokich obrotach. Gotowe ciasto wałkujemy na cienkie płaty. Przygotowanie farszu: Cebulę drobno siekamy, a umyte grzyby kroimy w drobną kostkę. Na patelni rozgrzewamy masło, dodajemy cebulę, smażymy około 3 minut, po czym dodajemy grzyby cały czas mieszając, do czasu aż wydzielający się sos całkowicie odparuje. Dodajemy mielone mięso. Wszystko dusimy razem około 5 minut. Przyprawiamy do smaku. Przygotowanie pierogów: Z rozwałkowanego ciasta wykrawamy średniej wielkości krążki, nadziewamy farszem, a brzegi starannie sklejamy. Gotowe pierogi wrzucamy do wrzącej i osolonej wody. Gdy pierogi wypłyną na powierzchnię – gotujemy je jeszcze około 5 minut. Podajemy ze śmietaną i ziołami lub z podsmażoną cebulką. Sernik świąteczny - wersja FIT Składniki: 0,5 kg chudego sera 2 jajka 2/3 szklanki cukru 0,5 opakowania budyniu 0,25 kostki margaryny lub masła bułka tarta Ser zmielić w maszynce do mięsa. Żółtka utrzeć z cukrem. Do naczynia włożyć masło, wyrobić je z serem, żółtkami i budyniem w proszku na jednolitą masę. Ubić na sztywno białka i połączyć z masą. Włożyć do wysmarowanej tłuszczem i wysypanej bułką tartą formy (można nie smarować blachy tłuszczem tylko wyłożyć pergaminem). Piec 30-40 minut Uwaga – ciasto może lekko opaść po upieczeniu. Upieczony sernik można udekorować polewą czekoladową. REDAKCJA STAROPOLANKA 36 37 Źródła Twojej Energii 1/2014 Lifestyle STAROPOLANKA dla każdego Promowanie aktywnego stylu życia to główna idea dużej kampanii wizerunkowej marki Staropolanka. Szeroka odsłona polanickiego producenta wody jest związana z nową strategią marketingową wody, a hasłem przewodnim całej kampanii jest: „Jak coś robisz, rób to z wodą!”, zgodnie z tym, że Staropolanka to woda dla każdego i pasująca do każdej aktywności. Branża wody Ostatnie lata pokazały, że rynek wody stał się bardzo perspektywiczny, a co za tym idzie stale obserwujemy i uczestniczymy w jego systematycznym rozwoju. Wynika to z kilku czynników. Po pierwsze woda, jako zdrowy produkt spożywczy, wpisuje się w trend bycia fit, dbania o siebie, dbania o zdrowie i zdrowy styl życia. Natomiast drugi czynnik, to wielkość spożycia, które w Polsce plasuje się na poziomie 70 l rocznie per capita i jest to poniżej średniej unijnej, co daje perspektywę dalszych wzrostów. Jednocześnie rośnie świadomość konsumentów w kontekście wybieranej wody w oparciu o jej skład i wartości mineralne, co jest dużą szansą dla Staropolanki, jako wody bogatej w pierwiastki mineralne. Dlatego też zakładane są znaczne wzrosty sprzedaży z roku na rok, niezależnie od pogody, koniunktury gospodarczej, czy sezonu. Bo Staropolanka to ogromny potencjał, który doskonale się wpisuje w obecne trendy rynku wody, jednocześnie wsparty kampanią, jako odpowiedź na potrzeby konkuren- cyjnego rynku oraz wymagających i świadomych konsumentów. Wtedy taka woda ma działanie profilaktyczno - zdrowotne. Co wyróżnia Staropolankę wśród innych wód? Naturalna woda mineralna Staropolanka 2000, czerpana jest z odwiertu o głębokości aż 269 m. Droga, jaką musi przemierzyć, by dotrzeć tak głęboko, wpływa na jej charakter – dużą ilość minerałów, idealną przejrzystość i znakomity smak. Można powiedzieć, że pochodzi z samego serca ziemi. Unikalny charakter źródła Staropolanki potwierdzają naukowcy, którzy zgodnie podkreślają, że ten niepowtarzalny typ wody występuje tylko w Kotlinie Kłodzkiej. Powszechnie uważa się, że wszystkie wody są takie same lub bardzo do siebie podobne. Jednak nie sposób znaleźć dwóch źródeł o identycznym składzie chemicznym. Różnią się one także poziomem mineralizacji. Wody mineralne - te o wysokim lub średnim poziomie mineralizacji należą do najszlachetniejszych i najzdrowszych, a co za tym idzie, uzupełniają w organizmie składniki niezbędne do życia. I właśnie taka jest Staropolanka. A rosnąca świadomość w tym obszarze wśród konsumentów, to istotny zwrot w rozwoju marki. Nie bez znaczenia jest również trend ukierunkowany na zdrowy styl życia, a co za tym idzie zdrowe odżywianie się i sięganie po produkty najwyższej jakości i jak najbardziej naturalne. W ten trend wpisują się obie linie produktowe, czyli Staropolanka i Staropolanka 2000. W działaniach marketingowych i promocyjnych bardzo duży nacisk kładziony jest na fakt pochodzenia wód i ich składu mineralnego. Na półkach sklepowych można dzisiaj znaleźć wiele napojów, dlatego żeby wyróżnić się na tle innych wód, np. źródlanych, bardzo mocno akcentowana jest wartość mineralna produktów sygnowanych marką Staropolanka. Dylemat klienta – woda źródlana, czy mineralna? Jak twierdzą naukowcy, za wodę mineralną można uznać taką, która zawiera korzystne dla zdrowia człowieka składniki mineralne w odpowiedniej ilości w stosunku do zapotrzebowania na nie organizmu. Dobra woda mineralna powinna zawierać odpowiednią ilość składników mineralnych, działających odżywczo lub fizjologicznie na organizm człowieka. 38 - Woda ma ogromne znaczenie w naszym życiu. Świadczy o tym najlepiej fakt, że jej zawartość w organizmie waha się w granicach od 45 do 78 proc. Ponieważ ustrój człowieka nie może magazynować większej ilości wody, istnieje konieczność stałego jej uzupełniania. Wodę wprowadzamy do organizmu w procesie odżywiania, zarówno poprzez wypijanie napojów, jak też spożywanie pokarmów stałych. Dorosły człowiek przyjmuje w ciągu doby około 1-1,5 litra wody w postaci płynów, zaś ilość wody pochodzącej z pokarmów stałych wynosi około 1 litra. Braki i niedobory wody w naszym organizmie uzupełniać powinniśmy przede wszystkim napojami o wysokiej jakości – mówi Bogdan Szladew- ski, Wiceprezes Zarządu Uzdrowisk Kłodzkich – Grupa PGU, producenta wody Staropolanki i Wielkiej Pieniawy. Polanickie źródła wody mineralnej powstają dzięki opadom systematycznie zasilającym odnawialne złoża wody. Deszcz i śnieg padające w Górach Stołowych, dają początek trwającemu kilka tysięcy lat cyklowi. Woda powoli przenika w głąb ziemi i docierając do skał osadowych, przesącza się przez naturalny filtr skalny, stając się krystalicznie czysta i mineralna - ponieważ rozpuszcza minerały zawar- te w skałach i nabiera ich właściwości. Wypełnia skalne szczeliny tworząc podziemne źródła, które na powierzchnię wydostają się samoczynnie lub poprzez specjalnie wykonane odwierty. Klient chce wiedzieć więcej Warto jednak zaznaczyć, że konsumenci mają dzisiaj coraz większą świadomość odnośnie różnic pomiędzy wodami źródlanymi, a wysokiej jakości mineralnymi. Potrafią też analizować skład wód na etykietach i pod tym kątem wybierać najlepsze dla siebie. Jednocześnie moda na zdrowe odżywianie się, bycie fit, a co za tym idzie bycie zdrowym, idealnie wpisuje się w strategię spółki. A dodatkowo, to zdecydowanie ułatwia utrzymanie obecnych, lojalnych klientów i dotarcie do nowych odbiorców tych produktów. Nowa kampania wizerunkowa Staropolanki ma na celu nawiązanie jeszcze mocniejszych relacji z klientem i dotarcie do szerszej grupy odbiorców marki. Ta kampania to nie tylko dalsze wspieranie aktywnego spędzania czasu i zdrowego trybu życia, ale również sposób dotarcia do tych, którzy poszukują najwyższej jakości wody z minerałami, a poprzez którą mogą zmienić swoje życie na lepsze. Bo idea kampanii zakłada mówienie do spragnionych wody z minerałami, którzy jeszcze o tym nie wiedzą, ale właśnie tego potrzebują. A poprzez sięganie po takie produkty mogą zmienić jakość swojego życia, ponieważ Staropolanka, to nie tylko źródło minerałów, ale również zdrowia i dobrego samopoczucia. Ponadto z nowej kampanii wizerunkowej płynie informacja, że produkty Staropolanki pasują do wielu życiowych aktywności, zarówno tych fizycznych jak również aktywności umysłowych. A warto pamiętać, że każda czynność może wpływać na zdrowie, urodę i samopoczucie. Dlatego też w ramach kampanii pojawią się hasła, wskazujące, że w danej sytuacji również można coś robić dla siebie, takie jak: „Kiedy oglądasz, sącz emocje - jak coś robisz rób to z wodą”, „Kiedy śpiewasz, przelewaj rytm – jak coś robisz rób to z wodą”, „Kiedy trenujesz, poczuj pragnienie - jak coś robisz rób to z wodą”, które mają stanowić zachętę dla konsumentów do sięgania po wodę przez cały dzień, niezależnie od tego co się robi, gdzie się pracuje, niezależnie od wieku, płci i zasobności portfela. To kampania nie tylko wizerunkowa, ale i edukacyjna, pokazująca wartości sięgania po wodę mineralną, która nie tylko uzupełni magnez, wapń oraz inne wartościowe pierwiastki, ale również poprawi samopoczucie, dzięki czemu będziemy lepsi sami dla siebie i dla najbliższego otoczenia. Utrata 3% wody w organizmie może mieć wpływ na obniżenie koncentracji, ból głowy i zmęczenie, co w połączeniu z pracą w klimatyzowanych pomieszczeniach może zwiększyć zapotrzebowanie na wodę do nawet 3,5 litra wody w ciągu dnia. Odpowiedzią na codzienne zapotrzebowanie organizmu na wodę i utracone minerały będzie STAROPOLANKA. Podczas aktywności fizycznej, czy podczas intensywnego treningu utrata wody w organizmie może wynosić nawet 1 litr na godzinę. Odpowiedzią na zapotrzebowanie organizmu na wodę i utracone minerały będzie STAROPOLANKA 2000. Kolejne wyzwania Staropolanki Oczywiście rosnąca rozpoznawalność Staropolanki i rozbudowa jej ponadregionalnego wizerunku to nie wszystko i nie powód aby spocząć na laurach. Obecna kampania to dopiero początek, ponieważ rośnie świadomość konsumentów w kontekście wybieranej wody w oparciu o jej skład i wartości mineralne, daje to dużą szansę dla Staropolanki, jako wody bogatej w pierwiastki mineralne. Analizowane są trendy towarzyszące danej kategorii wód mineralnych oraz stylu życia i zmieniających się potrzeb konsumentów. Na tej podstawie będą przygotowywane nowości produktowe, które w jeszcze większym stopniu będą spełniać oczekiwania sportowców, zapracowanych ludzi biznesu, młodzieży, kobiet i mężczyzn, niezależnie od wieku, trybu życia, etc. Ale jednocześnie będą to wyłącznie takie produkty, które mieszczą się i wpisują w filozofię i kompetencje marki i są spójne z przyjętą strategią marki Staropolanka, czyli „jak coś robisz, rób to z wodą”. MAŁGORZATA AGOPSOWICZ-WESZKA STAROPOLANKA Organizm dorosłego człowieka w około 60 - 70 procentach zbudowany jest z wody, którą w mniejszych lub większych ilościach tracimy w ciągu dnia. Dlatego niezbędne jest jej stałe uzupełnianie. „Kiedy czujesz znużenie, wpłyń na myślenie... Jak coś robisz, rób to z wodą – STAROPOLANKA „Kiedy biegasz, niech Cię gonią… Jak coś robisz, rób to z wodą – STAROPOLANKA 39 Źródła Twojej Energii 1/2014 Lifestyle 190 lat polskich sreber Lifting gwiazd Warszawska Fabryka Platerów HEFRA, jako jedyna polska firma, produkuje sztućce i galanterię stołową, srebrną i platerowaną, z polskich komponentów, ręcznie obrabianą i grawerowaną. Jest też kontynuatorem wielkiej tradycji - połączenia doświadczenia, wzornictwa oraz dziedzictwa dwóch fabryk należących do HEnneberga oraz FRAgeta, od których nazwisk pochodzi nazwa firmy. Dzisiaj, w 2014 roku firma obchodzi okrągłą rocznicę - 190 lat swojego istnienia. Znany z Hollywood, skuteczny lifting twarzy oraz całego ciała metodą CACI staje się coraz bardziej popularny także w Polsce. Farma Urody w hotelu INTERFERIE Medical Spa w Świnoujściu jest jednym z niewielu gabinetów SPA w kraju, wykonujących te zabiegi. HEFRA wczoraj W 1856 r. Juliusz i Józef Hennebergowie wraz z Michałem Czajkowskim otworzyli w Warszawie mały zakład produkujący sztućce i platery. W 1863 r., po przystąpieniu do spółki kolejnego brata Hennebergów – Wilhelma, przyjęli nazwę „Bracia Henneberg i Czajkowski”, a po odejściu Michała Czajkowskiego w 1872 r. - nazwę „Bracia Henneberg”. Ich wyroby znalazły uznanie już w 1870 r. na wystawie w Petersburgu, zdobywając brązowy medal i dyplom „za piękność rysunku i staranność wykończenia”. Na początku XX w. firma zatrudniała już 321 pracowników. Fabryka „Bracia Henneberg” działała do końca II wojny światowej. Natomiast, 1 stycznia 1965 r. powstała nowa firma pod nazwą HEFRA. Nazwa ta łączy chlubne tradycje i nazwiska dwóch właścicieli podobnych asortymentowo firm – HEnneberga i FRAgeta. HEFRA dziś Pomimo upływu lat i wprowadzania nowych technologii, dzisiaj również wszystkie wyroby HEFRY wykonywane i wykańczane są ręcznie. W ofercie firmy znajdują się sztućce stołowe ze stali szlachetnej 18/10, platerowane srebrem próby 999 oraz srebrem próby 925 w 15 różnych modelach. Spółka oferuje również galanterię, zwaną często biżuterią stołu, taką jak: cukiernice, tace, patery, kuferki, świeczniki oraz inne wyroby zdobiące stół. Istnieje również możliwość personalizacji wyrobów przez grawerowanie inicjałów, logo lub innych znaków, zgodnie z życzeniem klientów. 40 Obecnie Warszawska Fabryka Platerów HEFRA jest skoncentrowana na umacnianiu wizerunku, jako producenta ekskluzywnej zastawy stołowej, dedykowanej klientom z całego świata. Natomiast misją firmy jest dostarczanie wysokiej jakości produktów niecodziennych, ale do codziennego użytku. Wyjątkowość produktów HEFRY wynika z łączenia tradycji i doświadczenia z nowoczesnością oraz stałego dostosowywania oferty do wymagań rynku oraz rosnących potrzeb klientów. Nowe wzory i rozwój sprzedaży WFP HEFRA pracuje obecnie nad rozwojem sprzedaży na rynku polskim. Swoją kolekcję prezentuje między innymi na targach jesiennych Vitrel w Zakopanem, Targach branży jubilerskiej Złoto Srebro Czas w Warszawie oraz Lubsacro w Lublinie. Oferta HEFRY kierowana jest do sklepów z wyposażeniem wnętrz, gdzie klient może zakupić bardzo wysokiej jakości sztućce i galanterię stołową. Wyroby HEFRY są również doskonałym prezentem na wszelkie okazje prywatne oraz biznesowe, a także jako wyposażenie ekskluzywnych hoteli i restauracji. HEFRA konsekwentnie buduje sieć sprzedaży poprzez własne salony firmowe, gdzie kolekcja uzupełniona jest wysokiej jakości szkłem oraz porcelaną. REDAKCJA WFP HEFRA Z okazji 190-lecia istnienia firmy, wprowadzona została seria limitowana srebrnych sztućców odkuwanych ręcznie ze stali nierdzewnej 18/10 – model NEW SPATEN oraz ze srebra próby 925 pod nazwą IMPERIAL. w INTERFERIE Medical SPA Ze względu na swoje spektakularne działanie, ten bezinwazyjny i niechirurgiczny zabieg jest często porównywany do liftingu chirurgicznego lub laserowego. Jednak w przeciwieństwie do nich jest całkowicie bezinwazyjny i zdecydowanie tańszy. Lifting metodą CACI może być wykonywany o każdej porze roku, a efekt spłycenia zmarszczek i napięcia skóry jest widoczny od razu po zabiegu. Technologia CACI stworzona została na podstawie 20-letnich badań naukowych i opiera się na wykorzystaniu mikroprądów, które uaktywniają procesy regeneracji mięśni i naskórka, przede wszystkim poprzez wzmożenie odbudowy włókien kolagenowych i elastyny. Niechirurgiczny lifting z wykorzystaniem mikroprądów już dzisiaj cieszy się ogromnym uznaniem wielu gwiazd świata muzyki i telewizji. JFanami tego typu zabiegów są m.in. Jennifer Lopez, Madonna, Michelle Collins, czy Cliff Richards. REDAKCJA INTERFERIE MEDICAL SPA Zabieg działa redukująco na mięśnie odpowiedzialne za powstawanie zmarszczek, dlatego daje natychmiastowy i długotrwały efekt liftingu. Mikroprądy wywołują także proces jonizacji, który wspomaga efekty działania preparatów kosmetycznych, zapewniając naszej skórze lepsze odżywienie i głębokie nawilżenie. Z zabiegów mogą korzystać wszyscy ci, którzy pragną odmłodzić i ujędrnić swoją twarz, jak również dłonie, brzuch, piersi i pośladki. Rewolucyjna technologia CACI sprawdza się także w zwalczaniu cellulitu, rozstępów, usuwaniu przebarwień, zmian trądzikowych oraz zanieczyszczeń skóry – mówi Magdalena Kuc, manager FARMY URODY w hotelu INTERFERIE Medical SPA w Świnoujściu. 41 Źródła Twojej Energii 1/2014 Poradnik kuracjusza Rehabilitacja stacjonarna Niezbędnik kuracjusza dlaczego tak ważna i potrzebna? Rehabilitacja, to najogólniej rzecz ujmując, szereg działań i zabiegów medycznych, mających na celu przywrócenie lub kształtowanie utraconych funkcji biologicznych, rodzinnych i społecznych. Zgodnie z fundamentalnymi zasadami, prawidłowa rehabilitacja powinna być: odpowiednio wcześnie rozpoczęta, kompleksowa, powszechna i ciągła. Przy takiej konstrukcji daje ona najlepsze korzyści w postaci skrócenia czasu leczenia i powrotu do możliwie jak najwyższej sprawności fizycznej i psychicznej. Aby była skuteczna i przynosiła efekty, powinna uwzględnić wszystkie indywidualne potrzeby chorego, będące następstwem występujących schorzeń i dolegliwości. W dużej mierze zależy też od systematyczności, aktywnego uczestnictwa i zaangażowania pacjenta. Istotnym elementem rehabilitacji stacjonarnej jest praca zespołu medycznego, składającego się z grupy specjalistów: lekarza, fizjoterapeuty, rehabilitanta, psychologa, czasem instruktora terapii zajęciowej, pielęgniarki i dietetyka. Drogi Kuracjuszu, do uzdrowiska koniecznie zabierz: Bardzo ważne jest, by pacjent był świadomy wagi rehabilitacji i był w nią czynnie zaangażowany, co znacząco poprawia efekty W wyborze ośrodka rehabilitacyjnego warto kierować się dodatkowymi kryteriami, takimi jak np. lokalizacja ośrodka, które niejako naturalnie mogą wpisać się w proces rehabilitacji, zwiększając jej efektywności i skuteczność. Wartość rehabilitacji w uzdrowiskach Polskiej Grupy Uzdrowisk: • pozwoli oderwać się od problemów dnia codziennego i skupić wyłącznie na jak najszybszym powrocie do zdrowia, • zagwarantuje zorganizowany i uregulowany tryb życia, • zapewni systematyczną i odpowiednio intensywną rehabilitację, dostosowaną do aktualnych możliwości pacjenta, • zapewni możliwość czerpania siły i motywacji z integracji i współpracy z grupą innych osób, • jak również zapewni naturalne czynniki lecznicze: właściwości klimatyczne, walory przyrodnicze i estetyczne krajobrazu oraz surowce, takie jak borowina, solanki, wody lecznicze – naturalne zasoby wywierające korzystny wpływ na organizm człowieka. 42 dowód tożsamości oraz jeżeli posiadasz, dokument potwierdzający prywatne ubezpieczenie; pełną dokumentację związaną z historią dolegliwości / choroby; skierowanie na leczenie rehabilitacyjne; listę przyjmowanych lekarstw z opisem ich dawkowania. W trakcie pobytu w naszym uzdrowisku potrzebne będą również: W trakcie rehabilitacji wykorzystuje się różne metody przywracające możliwie optymalną sprawność, w tym: • kinezyterapię (leczenie ruchem) • terapię zajęciową (zajęcia manualne) • psychoterapię (przywracanie równowagi psychicznej, poczucia własnej wartości, motywowanie i mobilizowanie do współpracy) • fizjoterapię (wykorzystywanie bodźców fizycznych: ciepłolecznictwo, światłolecznictwo, elektroterapia, balneoterapia, hydroterapia i masaż) REDAKCJA Rehabilitacja w uzdrowisku • • • • szlafrok i ręcznik kąpielowy – w kurortach PGU polecamy zabiegi z odnowy biologicznej lub z zakresu wellness&SPA; strój kąpielowy – w Domach Zdrojowych oraz obiektach uzdrowiskowych proponujemy relaks w strefie saun, w kompleksie basenowym lub strefie wellnes (łaźnie parowe); wygodny strój sportowy - w ramach zajęć active zachęcamy do aktywności z instruktorem nordic walking, jak również uzdrowiskowego fitness lub indywidualnych ćwiczeń w salach gimnastycznych oraz siłowniach w fit centrach; ciekawa książka, MP3, krzyżówki – po zabiegach zachęcamy do odpoczynku w specjalnie przygotowanych do tego miejscach, gdzie można poczytać książkę, posłuchać muzyki, rozwiązać krzyżówki; bawełniany t-shirt i shorty lub spodnie dresowe – do strefy urody z gabinetami zabiegów na ciało, twarz, ręce i dłonie, po których każdy poczuje się zrelaksowany. Dodatkowo polecamy odprężająco-regenerujące masaże: kofeinowy masaż antycellulitowy, masaż relaksacyjny całościowy z aromaterapią lub aromatyczne peelingi: cukrowy, czekoladowy lub grapefruitowo-waniliowy peeling ciała z aplikacją balsamu oraz rytuały relaksacyjne i ujędrniające, m.in. z bambusem królewskim lub miseczkami kokosowymi; w okresie wiosenno-letnim wygodne obuwie – przyda się pomiędzy zabiegami podczas przerwy, w ramach której można rozkoszować się słońcem na leżakach lub ławeczkach w pobliżu Parków Zdrojowych lub podczas pieszych wycieczek po miasteczkach uzdrowiskowych lub szlakach turystycznych; ekwipunek podróżnika (plecak, buty trekkingowe, czapka z daszkiem, chusta na szyję, okulary przeciwsłoneczne) – uzdrowiskowe biura podróży proponują wycieczki do pobliskich turystycznych miejscowości m.in. szlak Doliny Pałaców i Ogrodów Kotliny Jeleniogórskiej (43 km z Uzdrowiska Cieplice), Skalnego Miasta (40 km z Uzdrowiska Duszniki), Wambierzyc z barokową bazyliką (33 km z Uzdrowiska Kudowa), całodzienną wycieczkę do Pragi (150 km z Uzdrowiska Polanica) lub Drezna (170 km z Uzdrowiska Świeradów-Czerniawa) oraz do Koszalina (57 km od Uzdrowiska Połczyn); swobodny strój na czas wolny – w obiektach uzdrowiskowych znajdują się m.in. odpowiednio przygotowane miejsca do grillowania - Biesiada Zdrój w Uzdrowisku Połczyn, sala gier i zabaw w Uzdrowisku Świeradów-Czerniawa lub oranżeria w Uzdrowisku Polanica; strój wizytowy – w miejscowościach uzdrowiskowych często organizowane są popularne uzdrowiskowe dancingi i „fajfy”, jak również wieczorki muzyki ludowej w muszlach koncertowych, spektakle teatralne w teatrach zdrojowych lub seanse filmowe w kinie uzdrowiskowym Podhale w Uzdrowisku Połczyn, jak również wieczorne spotkania kuracjuszy w przytulnych kawiarenkach lub restauracjach przy Domach Zdrojowych; ulubiona kawa i herbata - w pokojach lub wyznaczonych aneksach kuchennych znajdują się mini serwisy z czajnikiem elektrycznym i lodówką, dzięki czemu w każdej chwili kuracjusze mogą sobie przygotować ulubiony napój. 43
