słuchać 123 własnego organizmu

Komentarze

Transkrypt

słuchać 123 własnego organizmu
KONKURS str. 8 123
NAGROdY
3x
w tym
nagroda główna
PROSTOWNICA SEVERIN
HAIR CARE oraz zestaw produktów
A-Z Medica o wartości 200 zł każdy
4 ( 7 8 ) 2 0 15
lipiec / sierpień
ISSN 1644-3799
w w w. p o r a d n i a . p l
Adam Małysz
słuchać
własnego organizmu
A-Z Tape i cellulit
Zdrowy żołądek,
zdrowe jelita
w podróży
NOWOŚĆ
NOWOŚĆ
Lipidon Minus
Aqua Minus
suplement diety
suplement diety
• Gurmar i ostrokrzew paragwajski
wspierają metabolizm lipidów
• Melonowiec właściwy przyczynia
się do redukcji tkanki tłuszczowej
• Chrom przyczynia się do
utrzymania prawidłowego
metabolizmu makroskładników
odżywczych
• Magnez pomaga w utrzymaniu
równowagi elektrolitowej
• Pokrzywa zwyczajna zwiększa
wydalanie wody przez nerki
• Skrzyp polny przyczynia się do
remineralizacji organizmu
• Bazylia poprawia diurezę
A-Z Tape Taśma kinezjologiczna
wyrób medyczny
NOWOŚĆ
suplement diety
suplement diety
reklama
Fot. PAP/CTK Michał Okla
Skóra i włosy
na urlopie
•
•
•
•
•
Wsparcie dla mięśni
Łagodzenie bólu
Poprawa mikrokrążenia
Stabilizacja stawów
Aktywacja systemu limfatycznego
Rozmowa z Adamem Małyszem
reklama
Słuchać własnego organizmu
• zmniejsza
wydzielanie sebum
• zapewnia efekt
matujący
• poprawia stan
i kondycję skóry
tłustej
NoScar®
• zmiękcza, rozjaśnia i wygładza blizny
• uelastycznia blizny i zmniejsza ich widoczność
• nawilża skórę i przyspiesza jej regenerację
Sangre
de drago
• łagodzi podrażnienia
i działa kojąco na
skórę wrażliwą
• łagodzi świąd
i przyspiesza
regenerację skóry
• pozostawia delikatny
film będący barierą
dla czynników
środowiskowych
Skóra
i włosy
na urlopie
Z
aabsorbowani urlopem, często
zapominamy o właściwej pielęgnacji urody, a potem narzekamy na problemy. Tymczasem wystarczy pamiętać o spakowaniu do walizki
kilku podstawowych kosmetyków: odpowiedniego kremu, szamponu oraz maski
do włosów.
SKÓRA
Powinna być matowa…
Szampon
Vilcacora®
• łagodnie myje
i pielęgnuje włosy
i skórę głowy
• działa kojąco
• ułatwia modelowanie
włosów
Rainforest
WAX®
Maseczki do włosów
ciemnych, blond i siwych
oraz zniszczonych
• dostarczają substancji
nawilżających
i składników
odżywczych
• ułatwiają rozczesywanie
i układanie włosów
2
Zadbana skóra jest nawilżona, gładka i pozbawiona podrażnień. Nie powinna także się świecić.
Z tym ostatnim poradzi sobie krem Vilcacora
Bursztynowa dzięki swoim aktywnym składnikom (ekstrakt z vilcacory, wyciąg z bursztynu,
EVERMAT, ekstrakt z wierzby, witaminy: A, E, F).
Ekstrakt z vilcacory (Uncaria tomentosa) działa
regenerująco oraz antyoksydacyjnie na skórę.
Bioprzyswajalny wyciąg z bursztynu wykazuje
właściwości matujące, regenerujące i antystresowe. EVERMAT (ekstrakt z Enantia chlorantha
plus kwas oleanolowy) zmniejsza wydzielanie
sebum.
…gładka…
Skuteczną receptą na zadbaną i gładką cerę
są: masa perłowa, komórki macierzyste
z wąkrotki azjatyckiej, kwas hialuronowy
i L-arginina – czyli składniki kremu NoScar.
Masa perłowa wykazuje przyspieszony
efekt wygładzania blizn oraz uelastyczniania
i rozjaśniania skóry. Komórki macierzyste
z wąkrotki azjatyckiej zapobiegają degra-
Infolinia A-Z Medica 801 30 30 39
Rodzaj włosów
Sposoby pielęgnacji
Normalne
używać delikatnych szamponów nawilżających i odżywek do spłukiwania
w razie problemów z końcówkami wcierać w nie odżywkę do włosów suchych
stosować maseczki nawilżające do włosów (kilka razy w miesiącu)
Suche i łamliwe
używać dobrego szamponu nawilżającego i regenerującego
po myciu stosować odżywkę bogatą w składniki regenerujące oraz maseczki
suszyć zimnym powietrzem
unikać eksponowania włosów na silne słońce (solarium także niewskazane)
Przetłuszczające się
używać dobrych, lekkich szamponów, dobrze rozcieńczonych i w niewielkiej ilości
nie sięgać po szampony dla dzieci (są zbyt tłuste)
myć w letniej wodzie, nie suszyć gorącym strumieniem powietrza, unikać twardych
i szorstkich szczotek
stosować odpowiednie odżywki
dacji ważnego dla skóry kwasu hialuronowego.
L-arginina poprawia krążenie.
…i pozbawiona podrażnień
Z myślą o osobach ze skórą wrażliwą i z tendencją
do atopii powstała nowoczesna receptura kremu
Sangre de drago. Ekstrakt z sangre de drago
(Croton lechleri) ma właściwości regeneracyjne.
Aminokwas kukurbityna z nasion dyni koi i łagodzi
Ulga DLA NÓG
Upały i podróże narażają nas na dyskomfort
związany z nie najlepszą kondycją nóg. Dobrym
rozwiązaniem jest stosowanie żelu Venargin.
Jego składniki to: Legance (redukuje tkankę
tłuszczową), aminokwas L-argininy (poprawia
krążenie w naczyniach krwionośnych), flawonoidy
z kwiatów arniki górskiej (działają ściągająco),
saponiny z korzeni kokoryczki (działają tonizująco)
oraz antocyjany z szyszek cyprysa (chronią elastynę
i kolagen w naczyniach krwionośnych).
podrażnienia. STIMU-TEX (ekstrakt z jęczmienia)
wykazuje działanie łagodzące i przeciwświądowe
oraz przyspiesza regenerację skóry.
Przez wiele lat był Pan skoczkiem narciarskim, a od niedawna startuje Pan w wyścigach samochodow ych. Uprawianie
wyczynowego sportu, życie zawodowego
sportowca – to nieustannie wielkie obciążenia dla organizmu. Jak się do nich przygotować pod względem zdrowotnym?
Mówi się, że sport to zdrowie. To prawda, ale pod
warunkiem, że mamy na myśli sport w wydaniu
rekreacyjnym. Jeśli zaś chodzi o sport zawodowy,
to trzeba zdawać sobie sprawę, że różne kontuzje
są wpisane w aktywność wyczynowego sportowca. Żeby być zdrowym i gotowym do rywalizacji na najwyższym poziomie, trzeba mieć wokół
siebie specjalistów – osoby, które pomogą dobrać
ćwiczenia wzmacniające mięśnie itd. Druga bardzo ważna sprawa to właściwe odżywianie. Posiłki
muszą przynosić jak najwięcej energii.
Ten rygor żywieniowy jest w Pana przypadku ciągle bardzo duży?
Teraz już nie, ale gdy startowałem w skokach
narciarskich, to na wiele rzeczy nie mogłem sobie
pozwolić… 1500 kalorii – musiałem się w tym
zmieścić.
Czyli tylko słynna bułka i banan!
(śmiech). Właśnie. Teraz jem to, co lubię, ale
jakieś zawodowe skrzywienie zostało. Cały czas
uważam, żeby w mojej diecie było jak najmniej
rzeczy tłustych. Jeśli uda mi się zjeść kaczkę, którą
uwielbiam, to staram się, by w następnych dniach
z tłustymi potrawami nie przesadzać.
Przejechać Dakar to wielkie obciążenie.
Czy do tak wielkiego wysiłku można się
w ogóle przygotować? Jest pan szczupłym, delikatnym mężczyzną…
Na pewno siedzenie przed telewizorem nie załatwi sprawy. Potrzebna jest siłownia, a tam specjalistyczny trening rozwijający te mięśnie, które
Trzeba
o siebie dbać
i traktować
swój organizm
z szacunkiem.
Każdy człowiek
jest inny
i powinien
słuchać swego
ciała. Wtedy
można żyć
100 lat i dłużej.
Fot. Stach Antkowiak
Vilcacora®
bursztynowa
mają pomagać w sporcie. Ważne są też zajęcia
wytrzymałościowe.
Bieganie?
Nie przepadam za bieganiem, wolę wsiąść na
rower i pojeździć po okolicy.
Polacy są coraz starsi. Ma pan jakieś rady
dla ludzi w wieku 50+?
Nie ma jednej, gotowej recepty na zdrowie.
Generalnie trzeba o siebie dbać i traktować swój
organizm z szacunkiem. Niedawno oglądałem
pewien program w telewizji. Jego bohaterem był
100-letni mężczyzna, który brał udział w mistrzostwach weteranów w lekkiej atletyce. Biegał na
800 metrów i pchał kulą. Pytany o przepis na swą
długowieczność, powiedział: „Cały czas uprawiam
sport, a teraz po starcie pójdę i wypiję sobie ze
dwa piwka”. Jak się okazuje, każdy ma swój własny sposób na zdrowe. Każdy człowiek jest inny
i powinien słuchać swego ciała. Wtedy można żyć
100 lat i dłużej.
A Pan po wysiłku lubi wypić sobie piwo?
Dlaczego nie? Piwo ma odkwaszające właściwości – potwierdziły to badania. Po ciężkim treningu
małe piwko jest wskazane. Trzeba tylko zachować
umiar.
Skończył Pan ze sportami zimowymi.
Jaka jest podstawowa różnica między
nimi a tym, czym Pan się teraz zajmuje?
Teraz dużo przebywam w ciepłym, a nie zimnym
klimacie (śmiech).
Czyli wakacje w ciepłych krajach?
Na pewno po zakończeniu kariery skoczka narciarskiego łatwiej mi organizować sobie odpoczynek. Gdy skakałem, to o wakacjach mogłem
pomyśleć jedynie w kwietniu. Potem zaczynały się
kolejne przygotowania i obozy – trudno mi było
wygospodarować jakiś dogodny termin na urlop.
Czyli obecnie wybiera Pan leżenie nad
morzem?
Gdy byłem skoczkiem, odpoczywałem aktywnie,
a teraz mogę spędzać wakacje bardziej leniwie.
Na przykład na leżaczku, słuchając muzyki. Teraz
potrzebuję leżącego wypoczynku.
Tu, gdzie właśnie rozmawiamy, jest Pan
bardzo popularny. Ustawiła się kolejka
osób chętnych, by zrobić sobie z Panem
zdjęcie. Są ludzie, którym robi się ciepło
na sercu, gdy Pana widzą…
Od ludzi, moich kibiców, nie uciekam, ale w czasie
wakacji zawsze szukamy z rodziną miejsc, żeby
odpocząć w spokoju. A to, że wywołuję pozytywne emocje, jest dla mnie czymś bardzo miłym.
To motywuje mnie do dalszej, ciężkiej pracy.
Jak to jest być kierowcą rajdowym?
Teraz główną imprezą dla mnie jest Rajd Dakar,
a wcześniej także różne inne starty, które mnie
do tego Dakaru przygotowują. W tym sporcie
dużo zależy od samochodu, od mechaników, od
budżetu. Poza tym bycie kierowcą rajdowym
to nie jest ten sam poziom popularności, co
w przypadku skoków narciarskich. Trzeba jednak
pamiętać, że kiedyś skoki w Polsce też nie były tak
popularne, jak są obecnie. Sporo pracy musieliśmy
włożyć, żeby stały się wręcz sportem narodowym.
WŁOSY
Wbrew obiegowym opiniom, należy je myć
codziennie. Na rynku jest wiele delikatnych
szamponów do codziennego stosowania.
Dobrym rozwiązaniem jest używanie Szamponu Vilcacora (który koi, nawilża, oczyszcza,
odżywia, a przy tym jest pozbawiony soli) oraz
maseczek do włosów Raiforest Wax.
Maseczki Raiforest Wax przeznaczone są do włosów ciemnych, blond i siwych oraz zniszczonych.
Głównym ich składnikiem jest tłoczony na zimno
olej z orzecha brazylijskiego, który zapobiega
nadmiernej utracie wilgoci i wykazuje właściwości
regenerujące. Kolejny składnik, mleczko quinoa
(tzw. ryż Inków), działa nawilżająco i regenerująco.
Kompozycja składników Hair Spa nawilża i łagodzi
dolegliwości owłosionej skóry głowy.
Rozmawiał Stach Antkowiak
Jak zamówić?
„Q’ero. Długowieczność
na zamówienie”
„Wyprawa Vilcabamba–Vilcabamba. Śladami wojownika,
którego nie imał się czas”
Imię............................................................................................... Sposób płatności:
Nazwisko....................................................................................
– Wpłata na konto
– Płatne przy odbiorze
Adres............................................................................................
Telefon.........................................................................................
– Z dedykacją
Podpis..........................................................................................
– Z autografem
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych
– Bez dedykacji i autografu
w formularzu zgłoszeniowym, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
www.poradnia.pl
1. Zadzwoń pod numer 58 342 25 07
„Zielone Pompeje.
i złóż zamówienie
Drogami Inków do Machu Picchu
2.
Wyślij
zamówienie mailem na adres:
i jeszcze dalej”
Pierwszy NA ŚWIECIE album w całości
poświęcony INKASKIEMU KRÓLESTWU
VILCABAMBY
Zamawiam ...... egz. książki R. Warszewskiego
„Q’ero. Długowieczność na zamówienie”
Zamawiam ...... egz. książki R. Warszewskiego
„Wyprawa Vilcabamba–Vilcabamba. Śladami wojownika,
którego nie imał się czas”
Zamawiam ...... egz. albumu R. Warszewskiego i A. Paula
„Zielone Pompeje. Drogami Inków do Machu
Picchu i jeszcze dalej”
[email protected]
3.Wyślij poniższy kupon na adres:
FITOHERB LIMITED SP. Z O.O. ODDZIAŁ
W POLSCE, 80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
Książki otrzymasz po wpłaceniu:
20 zł za „Q’ero” + 5,90 zł koszt przesyłki
24,90 zł za „Wyprawa Vilcabamba–Vilcabamba”
+ 7,50 zł koszt przesyłki
29,90 zł za „Zielone Pompeje”
+ 7,50 zł koszt przesyłki
na konto:
Bank Zachodni WBK S.A. XV O/Gdańsk
43 1500 1285 1212 8004 7405 0000
lub uiszczając opłatę przy odbiorze – koszty przesyłki i pobrania 12,92 zł („Q’ero”) lub 15,38 zł („Zielone
Pompeje” i „Wyprawa...”) ponosi odbiorca.
Ponad 2000 artykułów o zdrowiu i urodzie
3
Niezbędna pomoc
Odchudzanie to trudny proces. Dlatego warto
poszukać sobie sojuszników w walce o szczupłą
sylwetkę. Będą nimi naturalne suplementy diety.
Każdy może dobrać taki preparat, który będzie
najbardziej skuteczny w jego wypadku.
Opakowanie zbiorcze zawiera 5 kompletnych
aplikacji wraz z instrukcją stosowania.
Szanowni Państwo,
K
ilka t ygodni temu kupiłam
zestaw A-Z Tape na siniaki
i obrzęki. Akurat miałam sporego siniaka na udzie, a zbliżał się długi
weekend, więc pomyślałam, że spróbuję
przyspieszyć gojenie. Jakież było moje
zdziwienie, gdy zobaczyłam, że nie tylko
siniak się wchłonął, lecz także wygładziła
się oraz wyrównała skóra i teraz mam
mniejszy cellulit na udach. Chciałam się
zapytać, czy na brzuchu i na ramionach
też można stosować taśmy A-Z Tape, te
na siniaki i obrzęki? Jak je naklejać?
Ewa, 48 lat, Rzeszów
Cellulit to poważny problem, szczególnie u kobiet.
Pojawia się na udach, pośladkach, brzuchu i piersiach. „Skórka pomarańczowa” to nieprawidłowe
rozmieszczenie tkanki tłuszczowej i zmiany obrzękowo-włókniste w tkance podskórnej. Kosmetolodzy na całym świecie starają się znaleźć na nią jakąś
skuteczną metodę, ale póki co triumfują domowe
metody: peeling kawowy, masaż szorstką szmatką
lub woreczkami wypełnionymi nasionami guarany,
zimny prysznic na zmianę z ciepłym, jazda na rowe-
rze, picie wody… Ich cechą wspólną jest to, iż nie są
szkodliwe – nikomu nie zaszkodzą, ale nie znaczy
to, że skutecznie i na zawsze zlikwidują cellulit.
Od kilku lat, również w Polsce, prowadzi się
badania nad skutecznością taśmy kinezjologicznej
w walce ze „skórką pomarańczową”. Już w 2012
roku na łamach „Kosmetologii” ukazał się artykuł
będący pokłosiem badania przeprowadzonego na
Wydziale Farmacji UJ1. 32-letnią pacjentkę z cellulitem pierwszego stopnia2 na udach poddano
obserwacji klinicznej. Taśmy naklejono techniką
limfatyczną na bocznej powierzchni uda w oko-
Napięcie paska A-Z Tape podczas naklejania
1
0%
2
3
do
25%
Jak należy NAkleJAć paski A-Z Tape, aby
w znacznym stopniu zmniejszyć objawy
„skórki pomarańczowej”?
Wystarczy kupić zestaw A-Z TAPE NA SINIAKI I OBRZĘKI. Oszczędzi nam to konieczności rozcinania taśmy wzdłuż. Zasady ogólne naklejania taśmy do drenażu limfatycznego są następujące: nierozciętą na cienkie „ramiona wachlarza” końcówkę (1) mocujemy bez
napięcia w okolicach miejsca, które będziemy oklejać. Załóżmy, że mamy cellulit na udzie. Wówczas
mocujemy bazę w okolicy biodra i poszczególne ramiona (2) naklejamy z minimalnym napięciem
(do 25 proc.) na udzie w stronę kolana. Same końcówki „ramion wachlarza” (bazy końcowe) (3)
mocujemy znów bez napięcia.
Tomasz Wilk, Magdalena Niewęgłowska-Wilk, Radosław Śpiewak: „Plastrowanie kinezjologiczne na cellulit: Propozycja nowej terapii
i opis pierwszych wyników”.
2
Istnieją trzy stopnie cellulitu. Pierwszy jest najlżejszy: nierówności na skórze można wyczuć dopiero przy dotyku. W drugim stopniu
zmiany są widoczne gołym okiem, a trzeci charakteryzuje się wyraźnie pomarańczową skórą i twardymi grudkami.
3
Rodrigo Marcel Valentim da Silva, Rafael Limeira Cavalcanti, Ludmila Martind de Franca Rego, Patricia Fonseca Leite Nunes, Patricia
Froes Meyer: „Effects of Kinesio Taping in treatment of Cellulite: Randomized Controlled Blind Trial”.
1
4
0%
Infolinia A-Z Medica 801 30 30 39
licach stawu biodrowego i prowadzono w dół,
w kierunku kolana. Pozostawiono je na 72 godziny.
Po zdjęciu pasków zarówno sama pacjentka, jak
i kosmetolog oraz fizjoterapeuta zauważyli znaczną
poprawę stanu skóry.
Ciekawe badania nad skutecznością plastrowania
dynamicznego w walce z cellulitem przeprowadzono w Brazylii3. Zaangażowano do nich 24 kobiety
z cellulitem pierwszego, drugiego i trzeciego stopnia
w okolicach pośladków. Panie podzielono na dwie
grupy: kontrolną i oklejaną. Przed rozpoczęciem
badań oszacowano i zmierzono cellulit u każdej
z nich oraz wykonano fotografie, by mieć materiał
porównawczy. Grupie oklejanej zaaplikowano taśmy
(„wachlarze”). Każda z kobiet otrzymała także broszurę poświęconą masażowi limfatycznemu, diecie
i kosmetykom stosowanym w profilaktyce i w walce
z cellulitem. Paski nakładano z niewielkim napięciem
(ok. 15 proc.) na oba pośladki i zmieniano co siedem
dni przez miesiąc. Po tym okresie ponownie wykonano fotografie i porównano je z poprzednimi. Dziewięciu biegłych poproszono o w pełni anonimową
ocenę zdjęć. Wszyscy zauważyli wyraźną poprawę
u pacjentek, które oklejano taśmą. We wniosku
z badań napisano, że stosowanie taśmy kinezjologicznej zdecydowanie służy pozbywaniu się objawów
cellulitu, niezależnie od stopnia zaawansowania.
Zachęcamy do wizyty na stronie
www.aztape.pl, gdzie można znaleźć wiele szczegółów dotyczących
gotowych aplikacji A-Z Tape oraz
filmy instruktażowe.
Dlaczego diety cud nie działają?
Bo trudno je stosować przez dłuższy czas – zazwyczaj są monotonne – a powrót do poprzedniego
menu skutkuje efektem jo-jo. Dlatego warto opracować sobie (lub wspólnie z dietetykiem) taki jadłospis, który dostarczy potrzebnych wartości odżywczych i kalorii, a poza tym będzie urozmaicony.
17%
otyłość
34%
NADWAGA
suplement diety
wyrób medyczny
 spożywaniu niewielkich i regularnych posiłków
(najważniejszy to śniadanie)
 nawadnianiu organizmu (ale nie alkoholem ani
słodzonymi napojami!)
 odpowiednio długim wypoczynku (krótki sen
sprzyja tyciu)
 redukcji stresu (jego nadmiar spowalnia przemianę materii)
 wspomaganiu się odpowiednio dobranymi
suplementami diety
 cierpliwości (efekty nie pojawią się od razu)
suplement diety
NOWOŚĆ
Żeby schudnąć, trzeba pamiętać o:
46%
prawidłowa
waga
• Gurmar i ostrokrzew
paragwajski wspierają
metabolizm lipidów
• Melonowiec właściwy
przyczynia się do
redukcji tkanki
tłuszczowej
• Chrom przyczynia
się do utrzymania
prawidłowego
metabolizmu
makroskładników
odżywczych
Aqua Minus
suplement diety
3%
NOWOŚĆ
NIEDOWAGA
Z danych Centrum Badania Opinii Społecznej (wrzesień
2014) wynika, że tylko 46 proc. Polaków ma prawidłową
wagę. Połowa rodaków (51 proc.) waży za dużo. Co trzeci
ma nadwagę (34 proc.), a co piąty (17 proc.) jest otyły.
Tylko nieliczni (3. proc.) mają niedowagę.
Słowniczek suplementów diety
Aqua Minus suplement diety  nowość  – polecany tym, którzy mają problem z nadmiarem wody w organizmie.
Jego składniki mobilizują do pracy układ moczowy, co skutkuje zwiększeniem wydalania wody wraz ze zbędnymi
produktami przemiany materii (liście pokrzywy zwyczajnej, skrzyp polny, bazylia pospolita) i dzięki temu wpływają
na utrzymanie prawidłowej masy ciała (skrzyp polny). Magnez zawarty w suplemencie diety pomaga w utrzymaniu
równowagi elektrolitowej.
Calorin Stop suplement diety – jego składniki ułatwiają kontrolę wagi (guarana) i wspierają metabolizm tłuszczów
(guarana). Calorin Stop zawiera także cenną fasolaminę.
Składniki suplementu diety:
Colon Slim suplement diety  nowa formuła  – glukomannan* będący składnikiem tego suplementu diety
w ramach diety niskokalorycznej pomaga w utracie wagi. Melonowiec właściwy redukuje tkankę tłuszczową.
Dodatek minerałów uzupełnia ich niedobory w czasie diety redukcyjnej.
Lipidon Minus suplement diety  nowość  – skuteczny dzięki odpowiednio dobranym składnikom. Gurmar redukuje apetyt oraz poprawia metabolizm lipidów i glukozy. Melonowiec właściwy przyczynia się do redukcji tkanki tłuszczowej. Ostrokrzew paragwajski wspiera rozkład lipidów. Wykazuje też działanie energetyzujące i wzmacnia organizm.
Chrom przyczynia się do utrzymania prawidłowego metabolizmu makroskładników odżywczych.
* Korzystne działanie występuje w przypadku spożywania 3 g glukomannanu dziennie w trzech porcjach po 1 g każda,
z 1 lub 2 szklankami wody, przed posiłkiem i w ramach diety niskokalorycznej.
Istnieje ryzyko zadławienia się w przypadku osób mających trudności z połykaniem lub w przypadku spożycia z niewystarczającą ilością płynu. Zaleca się spożycie z dużą ilością wody celem zagwarantowania, że substancja dotrze do żołądka.
• Magnez pomaga
w utrzymaniu
równowagi
elektrolitowej
• Pokrzywa zwyczajna
zwiększa wydalanie
wody przez nerki
• Skrzyp polny
przyczynia się do
remineralizacji
organizmu
• Bazylia poprawia
diurezę
A-Z Zielony Jęczmień suplement diety
A-Z Zielony Jęczmień suplement diety – jego główny składnik, zielony jęczmień, wzmacnia organizm oraz wspomaga zdrowie wątroby i pęcherzyka żółciowego. Tiamina (witamina B1) ma pozytywny wpływ na utrzymanie
prawidłowego metabolizmu energetycznego.
www.poradnia.pl
• Glukomannan
będący składnikiem
suplementu diety
w ramach diety
niskokalorycznej
pomaga w utracie
wagi.
• Melonowiec właściwy,
składnik suplementu
diety, redukuje tkankę
tłuszczową.
Lipidon Minus
suplement diety
D
ietetycy są zgodni co do jednego – żadne cudowne diety
nie pomogą, jeśli nie zmienimy
jadłospisu i nie zwiększymy aktywności
fizycznej. Walkę z nadmiarem kilogramów wspomogą także naturalne suplementy diety.
suplement diety
i cellulit
s y l w e t knaalato
Colon Slim
suplement diety
• wykazują działanie przeciwutleniające
(jęczmień)
• wpływają korzystnie na
funkcjonowanie wątroby
i pęcherzyka żółciowego
(jęczmień)
• przyczyniają się do
utrzymania prawidłowego metabolizmu energetycznego (tiamina)
• wzmacniają organizm
(jęczmień)
Calorin STOP
suplement diety
suplement diety
A-Z Tape
Na siniaki i obrzęki
reklama
NOWA
FORmuła
suplement diety
Zgrabna
reklama
Składniki suplementu
diety:
• ułatwiają kontrolę
wagi (guarana)
• wspierają metabolizm
tłuszczów (guarana)
Ponad 2000 artykułów o zdrowiu i urodzie
5
reklama
Colon C
suplement diety
suplement diety
Składniki suplementu diety:
• regulują rytm wypróżnień
(babka jajowata)
• pomagają kontrolować
wagę (cykoria)
• korzystnie wpływają na
pracę jelit (babka jajowata,
cykoria)
Colon C Men
suplement diety
suplement diety
Składniki suplementu diety:
• korzystnie wpływają na
pracę jelit (babka jajowata,
cykoria)
• dbają o właściwą pracę
dróg moczowych (ekstrakt
z pestek dyni)
• podnoszą odporność
(selen)
roby. Woda alkaliczna (zasadowa) zawiera jony
metali alkalicznych (wapnia, magnezu, potasu,
sodu), które pełnią niezmiernie ważną funkcję
w odkwaszaniu organizmu – neutralizują kwaśne
pozostałości.
Zdrowy żołądek,
zdrowe jelita
Ile wody alkalicznej
należy pić?
P
odczas wakacji często zapominamy o podstawowych zasadach
higieny. Zdarza nam się zjeść nieumyte owoce czy jakiś egzotyczne danie prosto z ulicznego straganu albo wypić napój
chłodzony kostkami lodu, choć zdajemy sobie sprawę, że mogą w nim
być chorobotwórcze bakterie.
Według naukowców japońskich, w celach profilaktycznych powinno się spożywać wodę alkaliczną
o pH od 8,5 do 9,5 w ilości 30 ml na każdy kilogram masy ciała lub średnio od 2 do 2,5 l dziennie.
Najlepiej pić wodę 30 minut przed posiłkiem lub
2 godziny po posiłku. Jest to niezmiernie ważne.
Woda wpływa na wszystkie funkcje organizmu,
a ponadto wraz z nią zostają dostarczone niezbędne substancje odżywcze oraz usunięte produkty przemiany materii.
najsilniejszy
antyoksydant
Na efekty takiego postępowania nie trzeba długo czekać. Problemy trawienne pojawią
się zaskakująco szybko. Są one powodowane nie tylko zmianą rytmu dnia i diety oraz
brakiem higieny, lecz także na przykład kandydozą. Jak sobie z nimi poradzić?
Jak powstaje woda
alkaliczna?
Do wytwarzania wody alkalicznej służy jonizator
wody, do którego wlewa się wodę z kranu. W procesie elektrolizy dzieli się ona na dwie części (kwaśną
i alkaliczną). W zależności od czasu jonizacji można
uzyskać wodę alkaliczną o potencjale ORP od –100
do –800 mV i pH od 8 do 11,5. W najpopularniejszych na polskim rynku modelach jonizatorów PTV-KL oraz Aquator Silver jako jedynych na świecie
można również wytwarzać wodę srebrną.
Wytyczne na problemy gastryczne
Colon
CandiSTOP
!
czyli krótki poradnik, który można wyciąć i zabrać ze sobą
suplement diety
suplement diety
Składniki suplementu diety:
• wspierają zdrowie jelit
(babka jajowata, cykoria)
• wzmacniają odporność
(czosnek)
• wspierają równowagę
mikrobiologiczną
organizmu (grejpfrut)
1. Pz roblemy
wypróżnianiem i wzdęciami
Często są spowodowane brakiem równowagi flory jelitowej oraz
błonnika. Błonnik to roślinne włókno, które nie ma żadnych wartości odżywczych, a mimo to jest dla organizmu niezbędne. Jego
brak powoduje problemy z wypróżnianiem, wzdęcia i gazy, a nawet
wzrost wagi.
Rada: Jak uzupełnić?
suplement diety
Na wakacjach trzeba eksperymentować z łączeniem smaków i nie
zapominać przy tym o bogatych w błonnik produktach roślinnych.
Dostarczy nam go też suplement diety Colon C. Jego składniki to
babka jajowata (Plantago ovata) regulująca rytm wypróżnień, cykoria wspierająca zdrowie jelit i kontrolę wagi oraz przyjazne bakterie
z rodzaju Lactobacillus acidophilus i Bifidobacterium lactis.
A-Z CandiSTOP suplement diety
Zawiera:
• siedem szczepów bakterii
• ekstrakt z pestek grejpfruta i czosnek
Gastro Protect
3. NIE kandydozie
Kandydoza to słowo klucz do wielu współczesnych chorób.
Jest wywołana przez drożdżaki Candida albicans. Atakuje cały
organizm. Zazwyczaj zaczyna się od układu pokarmowego –
pojawiają się nudności, biegunki, gazy i apetyt na słodycze.
suplement diety
suplement diety
Składniki suplementu
diety:
• ułatwiają trawienie
(len zwyczajny)
• wspomagają
metabolizm glukozy
(zielona herbata)
• wspierają czynności
jelit (aloes)
• pomagają utrzymać
prawidłową wagę ciała
(len zwyczajny)
6
Rada: Latem, gdy jest ciepło i wilgotno (co bardzo lubią
grzyby), najlepiej wesprzeć organizm, stosując dwa suplementy diety: Colon CandiSTOP i A-Z CandiSTOP. Oba zawierają czosnek oraz grejpfrut. Ten pierwszy wzmacnia odporność organizmu. Grejpfrut pomaga zachować równowagę
mikrobiologiczną. A-Z CandiSTOP zawiera także 7 szczepów
bakterii, a Colon CandiSTOP – babkę jajowatą i cykorię, które
wspierają zdrowie jelit.
Infolinia A-Z Medica 801 30 30 39
2. Zdrowie panów
Ze statystyk wynika, że mężczyźni raczej bagatelizują
swoje dolegliwości, a dopóki porządnie nie dadzą się
im one we znaki – nie chcą w ogóle podejmować żadnych kroków mających na celu poprawę swojej kondycji
zdrowotnej.
Rada:
Specjalnie dla panów stworzono suplement
diety Colon C Men, którego składniki wesprą ich zdrowie kompleksowo. Preparat zawiera babkę jajowatą
(korzystnie wpływa na pracę jelit), dynię (zadba o zdrowie prostaty), selen (wspierający układ odpornościowy)
oraz cykorię (dba o zdrowie układu krwionośnego).
4. Na kłopoty z żołądkiem
Wakacje to niełatwy czas dla naszych żołądków. Gdy
wyjeżdżamy, zwykle zmieniamy rytm dnia i dietę oraz
pijemy inne napoje (nawet wodę) i alkohole. W kraju
możemy się zatruć, stołując się w jednym z przydrożnym barów, a za granicą – stykając się z odmienną florą
bakteryjną. Co robić?
Rada: Starać się stołować w sprawdzonych miejscach oraz zwracać uwagę na świeżość i pochodzenie
tego, co jemy, a także na to, jak nasze organizmy tolerują dany produkt. Dobrym rozwiązaniem na problemy
żołądkowe jest zabranie ze sobą suplementu diety
Gastro Protect. Zawiera on len zwyczajny wspomagający trawienie i zdrowie jelit, bogatą w polifenole
zieloną herbatę oraz aloes korzystnie wpływający na
czynność jelit.
Źródło: Telesforas Laucevičius, Stanisław Wiąckowski,
Woda zjonizowana. Życie bez chorób, Kowno 2010.
C
ały świat jest zafascynowany
wskaźnikami zdrowia populacji
Japonii oraz Korei Południowej.
Duży wpływ na to zjawisko mają nowoczesne technologie poprawy jakości wody
i jej wskaźników biologicznych. Co piąta
rodzina japońska używa jonizatora wody
i pije zjonizowaną wodę alkaliczną. Jest
ona powszechnie stosowana w celach profilaktycznych. Pomaga również w zwalczaniu różnego rodzaju chorób.
Wolne rodniki to niestabilne cząsteczki, atomy i jony,
którym w powłoce zewnętrznej brakuje jednego
elektronu. Powstają w organizmie człowieka w procesach reakcji metabolicznych. Szkodliwe są tak
zwane wtórne wolne rodniki. W celu uzyskania brakujących elektronów, atakują one zdrowe komórki
organizmu, zakłócając ich normalną aktywność.
Nadmiar tego typu wolnych rodników przyczynia
się między innymi do powstania cukrzycy, miażdżycy
i raka oraz do przedwczesnego starzenia się.
Przeciwutleniacze (antyoksydanty) to substancje, które oddają elektrony wolnym rodnikom
i chronią nasz organizm przed ich szkodliwym
wpływem. Głównym źródłem antyoksydantów
są w większości witaminy E, C i beta-karoten
w warzywach i owocach. Niestety, w naszej diecie coraz częściej brakuje naturalnych produktów
spożywczych będących przeciwutleniaczami.
www.poradnia.pl
reklama
NOWOŚĆ
Zalety wody
alkalicznej
Odpowiednią ilość antyoksydantów możemy
dostarczyć organizmowi, pijąc codziennie zjonizowaną wodę alkaliczną. Na jej silne właściwości
antyoksydacyjne wskazuje tak zwany ujemny
potencjał ORP. Oznacza to, że woda ta zawiera
dużo wolnych elektronów, które mogą być
oddane wolnym rodnikom.
Woda alkaliczna, neutralizując szkodliwe skutki
aktywności wolnych rodników, chroni zdrowe
komórki i zatrzymuje procesy utleniania. Ma ona
znacznie mniejszą masę cząsteczkową niż inne
antyoksydanty, przez co dostaje się do najtrudniej
dostępnych miejsc w komórkach organizmu.
Wodę alkaliczną charakteryzuje napięcie powierzchniowe dwukrotnie niższe niż wody z kranu, co jest
niezwykle istotne dla prawidłowego krążenia krwi.
Woda ta jest również bezpośrednio absorbowana,
dzięki czemu organizm nie potrzebuje zużywać
większej ilości energii, aby ją przyswoić.
Neutralizowanie
kwaśnych
pozostałości
Stres, nieodpowiednia dieta i używki sprzyjają
powstawaniu nadmiaru kwaśnych pozostałości,
których organizm nie jest w stanie całkowicie się
pozbyć. W efekcie się zakwasza, a zasadowość
krwi się zmniejsza, przez co wzrasta ryzyko cho-
Jonizator wody
PTV-KL
1047 zł
Jonizator wody
Aquator
Silver
Do każdego
jonizatora
gratis
książka „Woda
zjonizowana.
Życie bez
chorób”.
1577 zł
W zestawie
z jonizatorem:
infolinia 801
Instrukcja w języku polskim
Książeczki: „Rekomendacje używania wody
zjonizowanej i srebrnej” oraz
„Dlaczego trzeba pić zjonizowaną wodę alkaliczną”
2 lata gwarancji door to door
388 799
www.sklep.poradnia.pl
Ponad 2000 artykułów o zdrowiu i urodzie
7
Konkurs dla czytelników!
odpowiedz na pytanie:
nr 3 (176) czerwiec / lipiec 2015
cena 4,50 zł w tym 8% VAT
NajNowszy hit
INDEKS 353019
ISSN 1898-5157
Y HIT
Nr 1 (174) luty / marzec
cena 4,50 zł w tym 8% 2015
VAT
ANDRÉ JORDAN
Z Polski
na cały świat
JERZY MODEL
Lek. med. maciej PawLak Trudniej, ale bardziej
nagroda główna
PROSTOWNICĘ SEVERIN HAIR CARE ORAZ ZESTAW
PRODUKTÓW A-Z MEDICA O WARTOŚCI 200 ZŁ KAŻDY
Wiosna zaczyna się zimą
Grażyna Bral
czas na poezję
Izabela Bełcik
Wszyscy
stosują
taśmy
PROF. JANUSZ SKALSKI
Nigdy nie
rezygnować
1
2015-01-27 19:33:26
PORTO
Miasto – trunek
algarve
Miasto DuCha Gór
7
sposobów
/ maj 2015
2 (175) kwiecień
VAT
TAŚMY SĄ Nrcena
4,50 zł w tym 8%
CZĘŚCIĄ CIAŁA
NAJNOWSZY HIT
zyj_dlugo_174d.indd
INDEKS 353019
ISSN 1898-5157
Marcin Lijewski
TINA TURNER
Babcia na scenie
Stanisław Janicki
CZŁOWIEK
ZE STAREGO KINA
R
tylko błękitALEKSANDE
Bez zwątpienia
Karpacz
DOBA
Doktor Michał
Mularczyk
Charles Aznavour
Nieduży WIELKI artysta
ODCHUDZANIE
ZACZYNA SIĘ
W GŁOWIE
KANDYDOZA
7
sposobów
Ę!
OCZYŚĆ SI
na wiosenne zmęczenie
!
Przywitaj wiosnę
Na udany letni wypoczynek
zyj_dlugo_176a.indd 1
Dr Marcin Matuszewski
LEKARZ OD MĘSKICH
SPRAW
nie tyć
GoNiąc pszczoły
Po PoLach
Zasady udziału w konkursie:
Wypełnij poniższy kupon, dołącz kod kreskowy z opakowania dowolnego preparatu
firmy A-Z Medica i wyślij do 31.08.2015 r. na adres:
A-Z Medica Sp. z o.o., Dział Handlowy, ul. Leszczyńskich 9, 80-464 Gdańsk.
Nadesłane kupony bez dołączonego kodu kreskowego nie będą brały udziału w losowaniu. Nagrody
nie podlegają wymianie na inne, o równorzędnej wartości finansowej, ani zamianie na gotówkę.
romantycznie
Najważniejsze
ChuCk Norris
Bohater
naszych
czasów
GaboW
MVLl vs.NOBLISTÓ
2015-05-29 18:27:58
BIJATYKA
2015-03-25 09:53:19
zyj_dlugo_175a.indd
1
1 ze 100
Przedstawione zdjęcia nagród mają charakter poglądowy.
Suplement diety
3 x
NAJNOWSZ
EGZOSZKIELET
Szkielet jak ubranie
indeks 353019
issn 1898-5157
Suplement diety

Wyślij wypełniony
kupon z odpowiedzią
Wygraj:
Każdy nowy Członek Klubu otrzymuje Pakiet Startowy, a w nim
książeczkę rabatową na produkty Andean Medicine Centre,
upominek od AMC lub A-Z Medica oraz bezpłatny egzemplarz
pisma o zdrowiu „Żyj Długo”.
Suplement diety

Wstąp do Klubu „Żyj Długo”
1 z 20
zestawów
produktów
A-Z Medica
o wartości
200 zł każdy
Jaki zestaw A-Z Tape
stosuje się na cellulit?
półrocznych
prenumerat pisma
o zdrowiu „Żyj Długo”.
ෟ
Wszystkim Klubowiczom przysługuje specjalny rabat
progresywny aż do 25% na zakupy produktów
Andean Medicine Centre*.
ෟ
Przy zamówieniu dowolnych produktów AMC,
a także A-Z Medica o wartości co najmniej 150 zł, Członkowie
Klubu otrzymują atrakcyjne upominki*.
ෟ
Karta Klubu uprawnia do udziału w losowaniu cennych nagród.
Regulamin promocji jest dostępny w internecie:
www.zyjdlugo.pl. Informacje można też uzyskać pod numerem
tel. 58 349 80 27
ෟ
Członkowie Klubu mogą zamówić prenumeratę pisma
„Żyj Długo” z rabatem 40%. Cena prenumeraty z rabatem wynosi:
• pół roku (3 wydania) – 7,50 zł
• rok (6 wydań) – 15 zł
Jaki zestaw A-Z Tape stosuje się na cellulit? (Podpowiedź – w tym numerze „Poradnika Zdrowego Człowieka”).
Imię i nazwisko: Adres: Nr telefonu: Podpis: Oświadczam, iż wyrażam zgodę na przetwarzanie przez A-Z Medica Sp. z o.o., ul. Władysława IV 13C,
80-547 Gdańsk moich danych osobowych w celach promocyjno-handlowych
z zapewnieniem prawa do wglądu, poprawy i kontroli (Art. 24, 32, 47 Ust. z dn. 29.08.97
o ochronie danych osobowych Dz. U. Nr 133, poz. 883).
Członkostwo w Klubie jest bezpłatne i niezobowiązujące.
Z tytułu przynależności do Klubu Członkowie nie ponoszą
żadnych kosztów!
Wystarczy wypełnić zamieszczony poniżej kupon zgłoszeniowy i wysłać go na adres:
Klub ŻYJ DŁUGO,
80-504 Gdańsk 4, skr. poczt. 77
lub faksem pod numer 58 349 80 27.
Imię i nazwisko .....................................................................................................................................
Adres ........................................................................................................................................................
.....................................................................................................................................................................
Numer telefonu ....................................................................................................................................
WYLOSOWAli:
Stanisław Mańkowski Krosno Odrzańskie
Agnieszka Wiśniewska Bydgoszcz
Eugenia Muszyńska Ostrołęka
20 NAGRÓD SPECJALNYCH (PRODUKTY A-Z MEDICA)
O WARTOŚCI 200 ZŁ KAŻDA
Władysława Ściuba Biała Podlaska, Czesława Lisica Olsztyn, Genowefa Nieczarowska Strzegom,
Barbara Stróżyk Pudliszki, Jadwiga Drewnowska Kalisz, Janina Zweifler Żary, Aleksandra Nieborak
Konin, Teresa Czamańska Gdynia, Lucjan Dan Słupsk, Beata Lutkiewicz-Krawczyk Wrocław, Krystyna
Golonka Tarnobrzeg, Stanisław Kilian Bielawa, Genowefa Pruszkowska Więcbork, Leokadia Bratek
Częstochowa, Barbara Murawska Wyszków, Zofia Karwowska Płock, Małgorzata Salamon Racibórz,
Krystyna Broniec Tarnów, Małgorzata Jędrczak Częstochowa, Danuta Górzyńska Radom.
Gratulujemy! Nagrody wyślemy pocztą.
E-mail .......................................................................................................................................................
Podpis .......................................................................................................................................................
Wyrażam zgodę na wprowadzanie i przetwarzanie przez Andean Medicine Centre Ltd, A-Z Medica Sp. z o.o. i Fitoherb Limited Sp. z o.o. Oddział w Polsce moich danych zawartych w formularzu zgłoszeniowym w celu informowania mnie o szeroko pojętej działalności Klubu, zgodnie z Ustawą z dnia 29.08.1997 o ochronie danych osobowych, Dz. U. Nr 133, poz. 833.
* Oferta tylko dla klientów indywidualnych. Nie dotyczy zakupu w aptekach i sklepach zielarskich.
„Żyj Długo”
już w kioskach,
a w nim:
Uczymy się od naszego psa
– sylwetka Agnieszki Kępki,
bahawiorystki i psiego psychologa,
Najważniejsze
założycielki szkoły Hauuu-ward
ChuCk Norris
nie tyć
Bohater
Dekalog dobrego zdrowia –
naszych
czas na poezję
dlaczego najważniejsze jest nie tyć,
czasów
Wszyscy
opowiada lek. med. Maciej Pawlak,
stosują
GoNiąc pszczoły
taśmy
ortopeda
Po PoLach
algarve
Wszyscy stosują taśmy – rozmowa
tylko błękit
Karpacz
z Izabelą Bełcik, siatkarką i kapitaMiasto DuCha Gór
nem polskiej reprezentacji kobiet,
sposobów
nie tylko o skuteczności taśm kineNa udany letni wypoczynek
zjologicznych
7 sposobów na udany letni wypoczynek – co zrobić, by z urlopu nie wracać… zmęczonym?
Karpacz – Miasto Ducha Gór – nie tylko Śnieżka i świątynia Wang,
czyli gdzie warto pojechać latem, by nikt nam nie zarzucił, że
cudze chwalicie…
Candida – trudny przeciwnik – czym jest Candida i jak się pozbyć
tych szkodliwych drobnoustrojów
Jak to działa? Sztuczna nerka – historia wynalazku ratującego
życie, który jest wciąż udoskonalany, by jeszcze skuteczniej
pomagać pacjentom
Skrzyżowanie Ikara z wiewiórką – wingsuit flying, czyli jak
człowiek stara się spełniać marzenie o lataniu
Psychoterapeutka radzi – jak pozbyć się poczucia krzywdy
Bohater naszych czasów – wyjątkowy, niepowtarzalny
i bezkompromisowy Chuck Norris, mimo skończonych 75 lat,
nadal rozdaje celne ciosy w pojedynku dobra ze złem
Abecadło zdrowia – „R” jak rozstępy
Ugotuj z tego coś zdrowego – zdrowe soki, koktajle i musy
owocowo-warzywne
Suplement diety
Lista nagrodzonych z numeru 75/2015
3 NagrOdy głównE:
BLENDER SEVERIN Z AKCESORIAMI
oraz zestaw produktów A-Z Medica o wartości 200 zł każdy
indeks 353019
issn 1898-5157
Lek. med. maciej PawLak
Grażyna Bral
Izabela Bełcik
zyj_dlugo_176a.indd 1
czytelnicy napisali...
Kochani, nareszcie mamy lato! Po długiej i dość chłodnej wiośnie cieszy każdy gorący dzień. Wolne chwile lubię spędzać
na świeżym powietrzu. I nie tylko ja – nie trzeba wyjeżdżać daleko za miasto, by poczuć charakterystyczny zapach
grillowanego mięsa. Przyznam szczerze, że sama je lubię… Jest tylko jedno „ale”. Tak często przyrządzające je osoby
w ogóle nie myślą o tym, co robią. No bo czym wytłumaczyć to, że kiełbaski czy plastry karkówki są po prostu spalone,
wręcz zwęglone? Potem bez dobrego suplementu diety (np. Gastro Protect) się nie obejdzie. A wystarczy trochę uwagi,
częste odwracanie mięsa – i jest ono zgrillowane pięknie, a przede wszystkim zdrowo! Czytałam ostatnio, że podczas
nadmiernego przypalania potraw wytwarzają się niebezpieczne dla zdrowia substancje, które mogą być nawet
rakotwórcze. Grillujmy więc z głową! Anna K. z Mazowsza
Redakcjo! W ostatnim numerze „Poradnika” przeczytałem o taśmach kinezjologicznych A-Z Tape. Ponieważ od dawna
mam problem z jednym kolanem, postanowiłem sprawdzić, czy rzeczywiście przyniosą one ulgę w bólu. Załączona
instrukcja w prosty sposób wyjaśniła, jak nakleić plaster. Zaaplikowałem go więc sobie i… to naprawdę działa!
Dolegliwości dość szybko się zmniejszyły, a zakres wykonywanych ruchów znacznie się poszerzył. Dlatego teraz
wszystkim polecam taśmy. Tę nowość koniecznie trzeba wypróbować!
Wdzięczny Stanisław M. z Rzeszowszczyzny
8
Infolinia A-Z Medica 801 30 30 39
nr 3 (176) czerwiec / lipiec 2015
cena 4,50 zł w tym 8% VAT
NajNowszy hit
7
2015-05-29 18:27:58
Wydawca: Fitoherb LIMITED Sp. z o.o. oddział w polsce
Adres redakcji: ul. Na Zaspę 3 lok. 18, 80-546 Gdańsk
Redakcja „Poradnika Zdrowego Człowieka” dokłada wszelkich starań, aby publikowane w nim informacje były rzetelne, miarodajne oraz zgodne z najnowszą wiedzą medyczną, mają one jednak charakter
edukacyjny i nie mogą zastąpić konsultacji lekarskiej.

Podobne dokumenty

Marcin Daniec 123 Smak sukcesu

Marcin Daniec 123 Smak sukcesu Imię............................................................................... Nazwisko.................................................................... Adres..................................

Bardziej szczegółowo