zadanie dla ciebie
Transkrypt
zadanie dla ciebie
PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE DATA wykonania KWESTIONARIUSZ NAPADOWE JEDZENIE - WYWIAD WSTĘPNY instrukcja: Wypełnij Kwestionariusz, aby dowiedzieć się, czy napadowe jedzenie kompulsywne może Ciebie dotyczyć. Przed tobą znajduje się 50 stwierdzeń w 5 blokach. Zaznacz czy pasują one do ciebie: TAK lub NIE. Ważne, abyś swoje odpowiedzi zaznaczała szczerze, tak aby odzwierciedlały one rzeczywistość. Tylko dzięki prawdziwym odpowiedziom uzyskasz wiarygodny wynik. N A P A DY JEDZENI A "NIE REZYGNUJĄC Z DYSCYPLINY BĄDŹ DLA SIEBIE CZUŁA" [ desiderata] © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved 1 PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE I RELACJA Z JEDZENIEM 1. ___ Czy możesz powiedzieć, że twój sposób jedzenia jest często napadowy, niekontrolowany lub kompulsywny? 2. ___ Czy możesz powiedzieć, że twój sposób jedzenia jest często obżarstwem, opychaniem się lub jedzeniem do granic bólu lub poczucia, że jest ci niedobrze? 3. ___ Czy możesz powiedzieć, że miewasz napady obżarstwa, kiedy nie kontrolujesz tego, ile i jak zjadasz? 4. ___ Czy zdarza Ci się zjadać jednorazowo duże ilości pokarmów? 5. ___ Czy twój sposób jedzenia sprawia, że czujesz jakbyś znowu powielała znany schemat? 6. ___ Czy urządzasz sobie uczty bez szczególnego powodu, jedząc czasem aż do momentu, gdy czuję się „napchana” lub wręcz chora? 7. ___ Czy twoje podejście do jedzenia wpływa niszcząco na twoje zdrowie (również psychiczne) i tryb życia? 8. ___ Czy inaczej jadasz kiedy jesteś sama, a inaczej w obecności innych ludzi? 9. ___ Czy zdarza Ci się ukrywać produkty żywnościowe po to, żeby spożyć je później w chwili samotności? 10. ___ Czy zdarza Ci się budzić w nocy, by zjeść? 11. ___ Czy zdarza Ci się spożywać posiłki w tajemnicy przed innymi? 12. ___ Czy jesz nawet wtedy, gdy nie jesteś głodna? 13. ___ Czy często zdarza Ci się po zjedzeniu pierwszego kęsa nie móc się powstrzymać od dalszego jedzenia, aż do "opchania się"? N A P A DY JEDZENI A 14. ___ Czy można powiedzieć, że jesz właściwie bez przerwy? 15. ___ Czy kiedykolwiek stwierdziłaś, że nie potrafisz przestać jeść? suma odpowiedzi TAK © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE II RELACJA ZE SOBĄ 1. ___ Czy twoja waga Cię niepokoi lub zawstydza? 2. ___ Czy odczuwasz potrzebę nieustannego myślenia o swoim wyglądzie, wadze i jedzeniu? 3. ___ Czy snujesz wizje i fantazjuję o tym, o ile lepsze byłoby twoje życie, gdybyś miała inną wagę lub nosiła inny rozmiar ubrań? 4. ___ Czy oczekujesz istotnych zmian w swoim życiu w przypadku spadku na wadze? 5. ___ Czy żartujesz na swój temat, aby uprzedzić docinki i komentarze na swój temat? 6. ___ Czy odsuwasz od siebie przyjemności do momentu, gdy zmienisz wagę? 7. ___ Czy zdarza Ci się, że odczuwasz wstręt do siebie za sposób w jaki jesz? 8. ___ Czy masz poczucie, że Ty i Twoje ciało to dwa odrębne byty? 9. ___ Czy czujesz się jak przedmiot, gdy inni opisują Twoje ciało? 10. ___ Czy kupujesz ubrania za małe albo za duże? suma odpowiedzi TAK N A P A DY JEDZENI A © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE IIi RELACJE Z INNYMI I ŚWIATEM 1. ___ Czy twoje zachowania związane z jedzeniem unieszczęśliwiają innych? 2. ___ Czy gdy tylko schudniesz na tyle, że inni zaczynają prawić komplementy lub patrzeć na ciebie z uznaniem, znowu zaczynasz tyć? 3. ___ Czy przebywanie w intymnej i bliskiej relacji z drugim człowiekiem powoduje, że czujesz się nieswojo lub skrępowana? 4. ___ Czy masz poczucie, że będąc w bliskiej relacji z drugim człowiekiem, chowasz tajemnicę albo ukrywasz sekret związany z jedzeniem? 5. ___ Czy ktoś Ci kiedykolwiek mówił, że powinieneś/powinnaś porozmawiać z lekarzem lub terapeutą o Twoim sposobie jedzenia? suma odpowiedzi TAK N A P A DY JEDZENI A © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE IV NASTRÓJ I EMOCJE 1. ___ Czy twój sposób jedzenia sprawia, że jest ci źle ze sobą? 2. ___ Czy sięgasz po jedzenie, gdy jesteś pod wpływem intensywnych emocji – zarówno przyjemnych, jak i nieprzyjemnych? 3. ___ Czy twoje zachowania związane z jedzeniem unieszczęśliwiają ciebie? 4. ___ Czy zdarza się, że czujesz się bezradna w sytuacjach związanych z jedzeniem? 5. ___ Czy często jesz gdy ci się nudzi? 6. ___ Czy możesz powiedzieć, że jedzenie traktujesz jako nagrodę lub karę? 7. ___ Czy to, ile ważysz, lub to, w jaki sposób jesz, wywołuje uczucie wstydu i zakłopotania? 8. ___ Czy to, ile ważysz, lub to, w jaki sposób jesz, wywołuje poczucie winy lub wyrzuty sumienia? 9. ___ Czy zdarza ci się, że czujesz wstręt do jedzenia lub siebie? 10. ___ Czy zdarza ci się, że boisz się jedzenia? suma odpowiedzi TAK N A P A DY JEDZENI A © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE V PRÓBY OPANOWANIA I KONTROLI 1. ___ Czy kiedykolwiek próbowałaś kontrolować swoją wagę lub ograniczać spożywanie jedzenia? 2. ___ Czy kiedykolwiek próbowałaś kontrolować wagę poprzez stosowanie środków przeczyszczających, tabletek i zastrzyków, nadmiernych ćwiczeń, prowokowanie wymiotów lub uciekanie się do interwencji medycznych? 3. ___ Czy podejmujesz próby kontroli wagi poprzez głodówki lub post? 4. ___ Czy zdarzyło Ci się stracić kilogramy pod wpływem jakiejś diety, by następnie objadać się w niekontrolowany sposób? 5. ___ Czy dużo czasu zajmują ci rozmyślania o jedzeniu, planowanie kolejnych diet lub ćwiczeń fizycznych bądź liczenie kalorii? 6. ___ Czy zdarza Ci się liczyć kalorie i sprawdzać w tabelach kaloryczność spożywanych posiłków? 7. ___ Czy zdarzyło ci się myśleć, że dotarłaś do etapu, w którym prawie porzuciłaś już nadzieję, że kiedykolwiek uda ci się schudnąć, bo nie masz nad tym kontroli? 8. ___ Czy nie jesz i zmuszasz się do niejedzenia, gdy twoje ciało domaga się pożywienia i jest głodne? 9. ___ Czy Twój problem z utrzymaniem stałej zadawalającej wagi może być efektem ciągłego "podjadania"? 10. ___ Czy uważasz, że straciłaś kontrolę nad swoją wagą, wyglądem lub sposobem jedzenia? N A P A DY JEDZENI A suma odpowiedzi TAK © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved PROJEKT 40IWIEKSZA.PL MARTA KIJANKO ZADANIE DATA wykonania KWESTIONARIUSZ NAPADOWE JEDZENIE - WYWIAD WSTĘPNY interpretacja: Jeśli we wszystkich lub w którejś z pięciu grup tematycznych zaznaczyłaś większość zdań twierdząco, pomyśl o konsultacji ze specjalistą. Być może Twój sposób jedzenia i relacji z jedzeniem wymaga wsparcia i głębszej analizy. Pamiętaj, że Kwestionariusz jest narzędziem do wywiadu wstępnego. Nie jest to narzędzie diagnostyczne! Do pełnej diagnozy potrzebne jest spotkanie i pogłębiona rozmowa na temat sposobów i rodzajów jedzenia, specyfiki napadów i okoliczności związanych. Nie pozostawiaj z tym sama. Pamiętaj, że jedzenie napadowe wiąże się z izolacją i poczuciem osamotnienia. © 2016 www.40iwieksza.pl | All Rights Reserved