Narczewski Ł1, Korman P1,2

Narczewski Ł1, Korman P1,2
1.Zakład Fizykoterapii i Odnowy Biologicznej, Akademia
Wychowania Fizycznego w Poznaniu
2.Wyższa Szkoła Zdrowia Urody i Edukacji w Poznaniu
Wstęp
Piłka siatkowa jak wiele dyscyplin zespołowych wymaga dużej sprawności
fizycznej. Charakter gry wymusza od zawodników wykonywania ruchów
niestandardowych i acyklicznych, stwarzając warunki indukujące zmienne reakcje
organizmu. Każde działanie jest wykonywane najczęściej bardzo szybko i
jednorazowo, co stwarza duże ryzyko urazów i kontuzji [1]. Odnowa biologiczna (OB)
rozumiana jako zespół metod i środków, które optymalizują procesy wypoczynkowe
poprawiają fizyczny potencjał zawodnika powinna być włączona do cyklu treningów i
rozgrywek siatkarskich [2].
Cel/ Aim
Celem pracy była ocena
świadomości, ale także
częstości i poprawności
stosowania
procesów
odnowy biologicznej w
zależności od poziomu
sportowego
zawodniczek
The goal of the research
was the assessment of
awareness as well as the
correctness in using
wellness
processes
regarding the players’
athletic level.
Materiał i metoda/ Material and Method
Badania przeprowadzono na
grupie 40 zawodniczek piłki
siatkowej- po 10 zawodniczek z
ligi III, II, I oraz ekstraklasy.
Średni wiek zawodniczek to
23lata (min 16, max 23lat). Do
badania wykorzystano ankietę,
składającą się z 3 części. Część
pierwsza zawierała metryczkę,
druga
charakteryzowała
obciążenie treningowe, trzecia
dotyczyła świadomości związanej
z zasadnością stosowania odnowy
biologicznej jak również procesu
samej OB.
The research was carried on a group
consisting of 40 volleyball players there were 10 players selected from
each leagues: III, II, I and the highest
league. The average age of the
players was 23 years (16 min- max 37
years) The study used a survey
comprising three sections. The first
one included metrics, the second
characterized training load, the third
one concerned the awareness among
the players depending on a league
level.
Wyniki
Na przykładzie przebadanych grup zawodniczek z czterech
różnych
szczebli
ligowych
można
zaobserwować
tendencje
wzrostową zarówno w liczbie treningów w miesiącu, jak i w czasie
poświęcanym na trening w ciągu dnia.
Obciążenie treningowe:
- Ekstraklasa (120.8 h/mc)
- I liga (120 h/mc)
- II liga (56.4 h/mc)
- III liga (18.9 h/mc)
40
35,3
35
30,2
30
25
ilość treningów w
miesiącu
22,1
20
15
10
5
9
2,1
2,55
3,4
4
czas poświecony na
trening w ciągu dnia
[h]
0
III liga
II liga
I liga
Ekstraklasa
Rycina 1.
Porównanie średniej liczby jednostek treningowych w poszczególnych ciągu
miesiąca oraz średniego czasu poświęcanego na trening w ciągu dnia u
zawodniczek z grup ligowych.
Liczba oddanych głosów
40
35
9
8
30
7
25
10 4
10
20
15
10
10
5
0
3
1
2 1
9
9
7
3
3
6
5
5
9
10 5
4
4
7
1 10
2 31
5
2
7
7
Ekstraklasa
I liga
9
II liga
1
7
8
III liga
zabiegi
Rycina 2.
Zabiegi odnowy biologicznej najbardziej znane i kojarzone przez
zawodniczki poszczególnych szczebli ligowych.
Z przeprowadzonych badaniach wynika:
z wymienionych 15 zabiegów, kojarzonych z odnową
biologiczną jest zaledwie 7 procedur.
- najpopularniejsze zabiegi to masaż oraz sauna
- stan wiedzy przekłada się na plan odnów biologicznych
zawodniczek, ograniczając ilość stosowanych zabiegów
- taki stan rzeczy ma miejsce na każdym z badanych poziomów
ligowych
-
Odnowa biologiczna potrzebna, czy też
nie?
Rycina 3
Ocena potrzeby odnowy biologicznej
1
skala od 1 -10
Badania własne wykazały, iż
zawodniczki poproszone o
przedstawienie w skali od 1 do
10 (gdzie 10 wyrażało, że
odnowa biologiczna jest bardzo
ważna, natomiast 1, iż jest
nieistotna), jak ważna odnowa
biologiczna powinna być dla
osób uprawiających sport,
żadna z nich nie przyznała
wartości poniżej 6.
Średnie wyniki
poszczególnych grup:
III liga 7.8
II liga 9.6
I liga 9.0
Ekstraklasa 8.7
2
3
4
5
2 2
2 1
4
1 3
2 1 3
2
7
6
7
8
9
10
0
5
1
5
10
4
15
III liga
II liga
I liga
Ekstraklasa
20
1. Odnowa
biologiczna
badanych
zawodniczek z czterech najwyższych
poziomów sportowych ogranicza się
do 5 zabiegów.
2. Najczęściej
wykorzystywane
są
zabiegi sauny i masażu, z których
korzystają po 32 zawodniczki z 40
ankietowanych.
liczba zawodniczek
35
30
25
8
10
Ekstraklasa
20
15
9
10
7
10
9
5
3
3
3
5
0
I liga
II liga
10
5
1
1
4
2
III liga
3
2
rodzaj zabiegu
Rycina 4.
Popularność wykorzystywania zabiegów odnowy
biologicznej na poszczególnych poziomach
sportowych
Wnioski/ Conclusion
1.
2.
3.
Obciążenie treningowe
siatkarek wzrasta wraz z
poziomem ligi.
Świadomość
potrzeby
stosowania OB jest
bardzo
wysoka
u
wszystkich zawodniczek,
bez względu na poziom
zaawansowania
sportowego.
Mimo dostępności wielu
zabiegów i procedur, OB
ograniczona jest do tych
najbardziej popularnych
jak sauna i masaż.
1.
2.
3.
Volleyball players’ training
load increases along with the
league level.
The awareness of the
necessity of using wellness is
high, irrespective of the
advancement in sport.
Despite the availability of a
number of treatments and
procedures,
wellness
is
limited to the most popular
ones such a sauna and a
massage.
Piśmiennictwo
Bergier J., Sport kobiet w Polsce- Mroczek D., Chmura J., Zmiany mocy u
zawodniczek piłki siatkowej w czasie meczu mistrzowskiego, Warszawa
2008, s. 74- 82
2. Chęś J, Zmęczenie- wypoczynek-relaks, Lider (2003) nr.6 s. 18-20
1.