Czytaj fragment - Publikatornia.pl

MOJE KARATE
Rafał Burchard
Copyright © 2012 Rafal Burchard All rights reserved. No part of this book may be
reproduced in any form or by any electronic or mechanical means, including information
storage and retrieval system, without written permision of the author, exept where
permitted by law.
Wprowadzenie
Filozofia
Moralność
Siła
Wyznaczanie celów
Odwaga i problem strachu
Uprzejmość
Rozgrzewka i trening kondycyjny
Rozgrzewka
Trening kondycyjny
I-Ken
Istota I-Ken
Pozycje statyczne (ritsu zen)
Ćwiczenia dynamiczne
Trening techniczny
Poruszanie się
Pozycje
Poruszanie się i łączenie pozycji.
Techniki ręczne
Ataki
Bloki
Techniki nożne
Taktyka walki
Świadomość walki
Rozpoznanie
Walka sprtowa
Medytacja
Kontrola oddechu.
Medytacja w bezruchu.
Siła wzroku.
Skupianie uwagi
Medytacja w ruchu
O autorze
Muszę tutaj napisać parę słów o sobie, abyś wiedział, kim jestem i na jakiej podstawie
opieram swoje przemyślenia. Oczywiście papier przyjmie wszystko wiec, równie dobrze
mogę być marzycielem, który w życiu nie zrobił jednej techniki z manią wielkości... Nie
wiesz tego... Ryzyko...
Ćwiczę sztuki walki od 1991 roku, czyli na chwile obecna jakieś 22 lata Jestem
instruktorem od 1993 roku. Pomiędzy rokiem 2003 a 2006 byłem prezesem Szkoły
Bushido w Lublinie następnie wyjechałem z kraju i do chwili obecnej przebywam za
granicą. Od 2007 roku byłem dojo operatorem kyokushikan w Szkocji a następnie po
zdaniu na 3Dan w 2008 roku, Branch operatorem. Głównym stylem, jaki uprawiałem
było, Kyokushin Karate, ale ćwiczyłem również Kendo, Aikido, Judo, Tao of Jeet Kune
Do(jak wszyscy w moim czasie), Shoulin Chi Na.i parę pomniejszych... Miałem swoją
przygodę z Leparkour, Yoga, a nawet Tae bo. Nie wspominając o różnego rodzaju
arsenału od noża poprzez rzymski oręż do broni palnej (zabawa).
Miałem dogłębne doświadczenia z dziedziny przemocy jako dzieciak w szkole, jakoś
wielu osobom nie odpowiadałem, potem w pracy (nocne dyskoteki ochrona) oraz na
treningu...
Pomimo pewnych przeciwności losu... Osiągnąłem Magistra z Socjologii i obecnie
kształcę się w kierunku Leadership and Management.
Wprowadzenie
Poniższa pozycja powstała na przekroju lat 2000-2012, większość pracy twórczej zostało
ukończone w 2006r, przez następne lata moje karate ulegało wielu przemianom i w
chwili obecnej patrzę na walkę, konflikt, samoobronę z nieco innej perspektywy, co
doprowadziło niemalże do tego, że ta pozycja nigdy nie ujrzałaby światła dziennego,
rozważałem zmianę niektórych rozdziałów i wykasowaniu innych. Zdecydowałem się
jednak nie zmieniać niczego, jest to pozycja, która oddaje pewne spojenie na karate w
pewnym przedziale czasu, refleksje, które umieściłem w tej pozycji odzwierciedlały moje
przemyślenia i analizę tego, co robiłem i robię nadal, patrząc krytycznym okiem na to,
czego się uczyłem i usiłując dotrzeć do prawdy...W oryginalnym planie chciałem
umieścić mnóstwo zdjęć z opisami, które uważałem wtedy za konieczne, było to również
jedną z przyczyn, dla których zwlekałem z wydaniem tej książki. Obecnie uważam, iż
brak zdjęć skłoni ciebie do rozmyślań i poszukiwań a co najważniejsze do
eksperymentowania z opisanymi ćwiczeniami.
Pisząc te książkę starałem się w ten sposób konstruować wypowiedzi, aby zwracać się do
ciebie jak do studenta stojącego przede mną, opisy i wyjaśnienia mogą czasami wydawać
się skomplikowane, więc nie spiesz się i analizuj wszystko dokładnie. Celowo unikam
języka, którym posługują się "mądre głowy" wyuczonego i poprawnego gramatycznie i
stylistycznie... Nie to jest ważne... Pewne rzeczy mogą się wydawać niedokończone
niepełne, nie uzupełniłem tych braków celowo, ponieważ nie jestem już ta sama osoba
jak 12 lat temu i pewne rzeczy zmieniły się... Nie chce abyś pomyślał, iż ta książka jest
bezużyteczna z tego powodu, iż nie jest świeżym powiewem. To, co trzymasz w ręku jest
podstawą tego, co robię teraz w szczególności Iken, które ewoluowałem w bardzo
skuteczny sposób generowania siły, wszystkie ćwiczenia zawarte tutaj są podstawa tego
systemu... Wszystkie techniczne elementy są aktualne i działają w połączeniu z iken
wyśmienicie... Zmiany dotyczą bardziej filozoficznych kwestii oraz pewnych szczegółów
technicznych, które raczej uzupełniają niż eliminują zasady opisane tutaj. Niestety
wprowadzenie zmian mogłoby spowodować przesunięcie publikacji o kolejne parę lat i
tak dalej...
Proszę ciebie o jedno miej otwarty umysł i zadawaj pytania...
email. [email protected]
Pozdrawiam
Rafał Burchard
Filozofia
Moralność
Sztuki walki nie są jedynie sposobem na finezyjne machanie nogami czy rękami, jest to
coś o wiele więcej. Na pierwszy rzut oka Karate kojarzy się z łamaniem twardych
przedmiotów i wysokimi kopnięciami, obie te opinie jak wiele innych są dalekie od
prawdy. Karateka lub osoba uważająca siebie za ucznia bądź mistrza innych sztuk walki,
oprócz umiejętności praktycznych, musi posiadać również prawidłową moralność, mam
tu na myśli zasady, jakimi kieruje się idąc przez życie. Na treningu Sztuk Walki poza
rozwijaniem cech fizycznych powinny się znaleźć rozważania i dyskusje na ten temat.
Tego typu trening powinien być przeprowadzany we wszystkich grupach wiekowych i
zaawansowania a w szczególności w grupach dziecięcych, gdzie pojęcie moralności
dopiero zaczyna się kształtować. Gdzie szukać wskazówek odnośnie prawidłowych zasad
moralnych? Pierwszą wskazówką ćwicząc karate jest przysięga dojo, zawiera ona
podstawowe zasady dla osoby pragnącej osiągnąć sukces, jest to zbiór zasad odnoszących
się do samego treningu, ale również do życia poza nim, częściową analizę przedstawię w
dalszej części. Inne wskazówki możesz znaleźć w świeckiej, bądź religijnej literaturze
filozoficznej. Pamiętaj jednak, iż wszystkie poglądy, z którymi się spotkasz są punktami
widzenia tych ludzi, ty musisz na tej podstawie wyrobić sobie własną opinię i kodeks
moralny. Oczywiście są pewne zasady bezdyskusyjne, jak np. nie zabijaj, chociaż i ta
zasada nie jest stabilna, kiedy jesteś żołnierzem. Tak jak widzisz moralność jest bardzo
skomplikowanym zagadnieniem, należy, więc poświęcić jej należytą uwagę.
Siła
Mówiąc o sile w sztukach walki mam na myśli siłę fizyczną oraz siłę wewnętrzną. Siła
fizyczna jest oczywista, tz ile jesteś w stanie podnieść przenieść, czy z jaką siłą jesteś w
stanie uderzyć, siła ta jednak bez wsparcia twojej wewnętrznej energii jest niczym,
Wielokrotnie mówi się o tym, iż musisz mieć siłę, aby coś wykonać i nie chodzi tu wcale
o to ile masz mięśni. Siłę wewnętrzną można inaczej nazwać siłą woli, uporem,
zaciętością, wytrwałością, wszystkie te określenia odnoszą się do tego, w jakim stopniu
chcesz i osiągasz dany cel. Podsumowując np., jeżeli jesteś słaby fizycznie, ale będziesz
wystarczająco uparty, aby zmienić się w siłacza osiągniesz to.
Wyznaczanie celów
Wyznaczanie celów w życiu jest moim zdaniem niezwykle istotne celami mogą być np.
Zdobycie upragnionej pracy, wyjazd na wczasy, bardzo dobra ocena w szkole czy na
studiach, Stopnie w karate, zawody i wynik sportowy, ilość kopnięć, jakie jesteś w stanie