błędne koło bólu - Zdrowie w Prezencie
Transkrypt
błędne koło bólu - Zdrowie w Prezencie
magazyn o zdrowiu i medycynie zaburzenia słuchu JEDZENIE PRZED I PO TRENINGU Komary - jak sobie z nimi poradzić? CHOROBY GROŹNE SZCZEGÓLNIE LATEM TEMA T 07/2016 BŁĘDNE KOŁO BÓLU FIBROMIALGIA e k l a m a Żywność specjalnego przeznaczenia medycznego Do postępowania dietetycznego w celu: uzupełnienia diety w bakterie kwasu mlekowego Lactobacillus rhamnosus GG, stanowiące składnik prawidłowej mikroflory jelitowej uzupełnienia diety w sole mineralne i wyrównania zaburzeń równowagi wodno-elektrolitowej 6 porcji (12 saszetek) Nie zawiera substancji słodzących, glukozy, laktozy ani kazeiny Przeznaczony dla niemowląt, dzieci, osób dorosłych i starszych L.PL.MKT.04.2016.3808 r r e k l a m a Piękne i zdrowe stopy to podstawa. Zacznij dbać o swoje stopy z Scholl! Preparat na grzybicę paznokci + Dezodorant do stóp 3w1 Spray do usuwania kurzajek i brodawek + Krem na pękające pięty K+ r e k l a m a Plasterki Entil Ukąszenia Żel Entil Ukąszenia Czy Twoje dziecko często rozdrapuje miejsce ukąszenia? Jeśli tak - zastosuj plasterki Entil Ukąszenia! W okresie letnim ukąszenia owadów potrafią zepsuć nawet najlepiej zapowiadający się urlop. Warto więc skorzystać z preparatu, który działa szybko i skutecznie. (kosmetyk) Plasterki Entil Ukąszenia: • błyskawicznie łagodzą swędzenie, zaczerwienienie i podrażnienie, • chronią miejsce ukąszenia przed drapaniem oraz zabrudzeniem (wyrób medyczny CE 2274) Żel Entil Ukąszenia szybko łagodzi dolegliwości wywołane przez ukąszenia owadów. Naniesiony na ukąszone miejsce żel: • usuwa toksyny wstrzyknięte w skórę przez owady, • szybko łagodzi podrażnienie, swędzenie i obrzęk. Entil Ukąszenia jest bezpieczny i może być stosowany zarówno u dzieci już od 2. roku życia, jak i dorosłych. Entil Ukąszenia jest bezpieczny i może być stosowany nawet u najmłodszych dzieci, ale również u dorosłych. Żel Entil Oparzenia (wyrób medyczny CE 2274) Okres wakacyjny to czas, kiedy skóra narażona jest na szkodliwe działanie promieni słonecznych, a nadmierna jej ekspozycja na słońcu może powodować podrażnienia i oparzenia. Entil – szybka ulga dla skóry! MIG Entil Oparzenia to bezpieczny preparat dla całej rodziny – bez ograniczeń wiekowych! Naniesiony na miejsce oparzenia żel: • Szybko chłodzi poparzoną skórę i łagodzi ból • Zmniejsza zaczerwienienie i obrzęk • Wspomaga regenerację naskórka • Nawadnia skórę 400 mg SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY jedna tabletka powlekana zawiera 400 mg ibuprofenu (Ibuprofenum). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA tabletkę można dzielić na dwie równe dawki, białe lub prawie białe, podłużne tabletki powlekane z rowkiem dzielącym po obu stronach, na jednej stronie oznaczone literami “E” po obu stronach rowka dzielącego. WSKAZANIA DO STOSOWANIA leczenie objawowe bólu o łagodnym i umiar kowanym nasileniu, leczenie objawowe gorączki. PRZECIWWSKAZANIA nadwrażliwość na substancję czynną ibuprofen lub którąkolwiek z substancji pomocniczych; jeśli w wywiadzie występował skurcz oskrzeli, astma, nieżyt nosa lub pokrzywka po przyjęciu kwasu acetylosalicylowego lub innych niesteroidowych leków przeciwzapalnych; w niespecyficznych zaburzeniach krwiotworzenia; w czynnej lub nawracającej chorobie wrzodowej żołądka i (lub) dwunastnicy lub krwotokach z przewodu pokarmowego (dwa lub więcej oddzielne epizody potwierdzonego owrzodzenia lub krwawienia); jeśli w wywiadzie występowały krwawienia z przewodu pokarmowego lub perforacja w następstwie przyjmowania NLPZ; w przypadku krwawień z naczyń mózgowych lub innych czynnych krwawień; w ciężkiej niewydolności nerek lub wątroby; w ciężkiej niewydolności serca; u kobiet w trzecim trymestrze ciąży; u dzieci o masie ciała poniżej 20 kg (6 lat), ponieważ taka dawka produktu leczniczego nie jest odpowiednia dla tej grupy wiekowej ze względu na zawartość substancji czynnej(aktualizacja25.06.14) Informacja naukowa: BERLIN-CHEMIE/MENARINI POLSKA Podmiot odpowiedzialny: BERLIN-CHESp. z o.o. ul. Cybernetyki 7B, 02-677 Warszawa, tel. a22 566 21 00 MIE AG, Glienicker Weg 125, 12489 Berlin, Niemc Entil Oparzenia szybka pomoc dla poparzonej skóry. Raniberl Max 150 mg SKŁAD JAKOŚCIOWY I ILOŚCIOWY każda tabletka powlekana zawiera 167 mg chlorowodorku ranitydyny (co odpowiada 150 mg ranitydyny). POSTAĆ FARMACEUTYCZNA tabletka powlekana, biało-żółte do lekko żółtych, lekko obustronnie wypukłe tabletki powlekane ze ściętym brzegiem i z linią podziału po obu stronach tabletki. Linia podziału na tabletce ułatwia tylko rozkruszenie w celu ułatwienia połknięcia, a nie podział na równe dawki. WSKAZANIA DO STOSOWANIA Raniberl Max jest stosowany w leczeniu objawowym dolegliwości żołądkowych, takich jak: zgaga, niestrawność (dyspepsja) ,nadkwaśność soku żołądkowego, ból w nadbrzuszu, które nie są związane z chorobą organiczną przewodu pokarmowego. PRZECIWWSKAZANIA Nie wolno przyjmować produktu Raniberl Max w przypadku stwierdzonej nadwrażliwości na chlorowodorek ranitydyny lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. (aktualizacja 18.11.13) Informacja naukowa: BERLIN-CHEMIE/MENARINI POLSKA Podmiot odpowiedzialny: BERLIN-CHEMIE Sp. z o.o. ul. Cybernetyki 7B, 02-6 77 Warszawa, tel. 22 566 21 00 AG Glienicker Weg 125, 12489 Berlin, Niemcy Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. { Co w magazynie?} 7/2016 /2015 od redakcji ........................................................................................6 Choroby groźne szczególnie latem...........................................9 fibromialgia – błędne koło bólu.................................................18 LIPIEC jedzenie przed i po treningu.........................................................24 komary - Jak sobie z nimi poradzić?.............................................28 Konsekwencje Przedawkowania słońca...................................32 Zaburzenia słuchu U dzieci, młodzieży i dorosłych................36 Uprawiasz sport? Zadbaj o swoje stawy!................................44 Solna mgiełka do włosów............................................................47 menu restauracji Zdrowie ............................................................51 magaz y n WYDAWCA WEGAFARM sp. z o.o. REDAKCJA Wojska Polskiego 4, 72-315 Resko, tel +48 91 395 14 80, [email protected] REKLAMA Marcin Sochan, [email protected], tel. +48 797 721 466, BIURO OBSŁUGI KLIENTA tel. +48 91 395 14 80, [email protected], KONSULTACJA MEDYCZNA lek. med. Beata Szczepankowska, REDAKTOR NACZELNY Zbigniew Szczepankowski, [email protected], REDAKCJA Barbaras, Rafał Wiśniewski, Marcin Sochan, Marek Nowak, Michał Nowak, mgr farm. Aleksandra Drozd. OPRACOWANIE GRAFICZNE Wydawnictwo Leszczyńscy s.c., www.leszczynscy.pl, PARTNERZY www.artelis.pl Redakcja nie zwraca materiałów niezamówionych oraz zastrzega sobie prawo redakcyjnego opracowania tekstów przyjętych do druku. Wszystkie prawa zastrzeżone © zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 5 Szanowni Państwo! Wkraczamy powoli w szczyt sezonu wakacyjnego. To piękny czas, w którym często staramy się w większym stopniu pomyśleć o sobie, szukając odpowiedniej formy relaksu. Nie ma znaczenia miejsce wypoczynku oraz to, czy pławimy się w luksusie, czy może wolimy uciec od codziennego zgiełku, zaszywając się na biwaku lub własnej działce. To bardzo ważne, aby wyrwać swój organizm z karuzeli życia, na której niekoniecznie czujemy się szczęśliwi, a często wręcz na stałe tracimy grunt pod nogami. Właściwy poziom stresu jest niezbędny do tego, aby utrzymać właściwy poziom napędu psychoruchowego, jednak gdy przekraczane są granice pozytywnego oddziaływania, wówczas stan równowagi ulega rozchwianiu, prowadząc do stałego rozbicia. Taki stan obciążenia umysłowego, a zarazem braku właściwej metody odreagowania, często określanego jako „resetowanie” mózgu jest przyczyną trwałych zaburzeń równowagi szeregu aktywnych substancji pełniących w mózgu funkcje neuroprzekaźników. Decydują one o poziomie szczęścia (serotonina, dopamina), utrzymują motywację (noradrenalina), ale także wpływają na zachowanie rytmiki dobowej (melatonina), co z kolei reguluje snem i czuwaniem. Inne mogą aktywnie uczestniczyć w przewodzeniu bodźców bólowych (substancja P) lub przeciwnie, mogą wyłączać ich odbieranie (endorfiny). Chwilowe odejście od fizjologicznej równowagi pomiędzy zespołem neuroprzekaźników powoduje dyskomfort psychiczny, zły nastrój, kaca. Jednak gdy mamy do czynienia z permanentną deregulacją chemii mózgu, staje się to powodem szeregu chorób, które 6 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl często w dzisiejszej nomenklaturze medycznej nazywane są chorobami cywilizacyjnymi. Pragnę zachęcić Państwa do lektury artykułu poświęconemu fibromialgii, którą spokojnie możemy zaliczyć do chorób cywilizacyjnych. Jest to dolegliwość ludzi aktywnych, a w zasadzie wspinających się na kolejne szczeble kariery zawodowej, dobrze wykształconych, żyjących pełnią życia osobistego. Fibromialgia należy do chorób tajemniczych, w niewielkim stopniu poznanych, w szczególności w zakresie diagnostyki. Objawia się ona bolesnością mięśni szkieletowych, przyczepów ścięgien oraz ich tkliwością, a także szeregiem innych zaburzeń czynnościowych. W związku z brakiem pełnej diagnostyki i poznania przyczyn, utrudnione jest również leczenie, które sprowadza się do leczenia bólu, ewentualnie uzupełnione o leki towarzyszące. Szanowni Państwo, wyrażam nadzieję, że lektura miesięcznika Zdrowie w prezencie będzie dla Państwa przyjemnym i pożytecznym uzupełnieniem wakacyjnych czynności. Zbigniew Szczepankowski REDAKTOR NACZELNY r krem 50mg/g e k l a m a Zregeneruj swoje usta! Skład: 1 g kremu zawiera acyklowiru (Aciclovirum) 50 mg. Postać farmaceutyczna: krem. Wskazania: miejscowe leczenie opryszczki wargowej (tzw. zimno) oraz zmian opryszczkowych na twarzy, wywołanych przez wirusa opryszczki pospolitej (Herpes simplex). Przeciwwskazania: nadwrażliwość na substancję czynną - acyklowir, walacyklowir oraz glikol propylenowy, alkohol cetostearylowy lub na którąkolwiek z substancji pomocniczych produktu. Podmiot odpowiedzialny: PPF Hasco-Lek S.A. Przed zastosowaniem należy zapoznać się z zatwierdzoną charakterystyką preparatu. Dalsze informacje dostępne na życzenie. Przed użyciem zapoznaj się z treścią ulotki dołączonej do opakowania bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu BENGAY® MAŚĆ PRZECIWBÓLOWA. 1 gram maści zawiera 150 mg salicylanu metylu i 100 mg mentolu. Wskazania: Maść przeznaczona jest dla dorosłych i dzieci powyżej 12 lat i wskazana w celu łagodzenia bólów i sztywności mięśni oraz stawów spowodowanych przeciążeniem, urazem lub stanem zapalnym oraz bólów odcinka lędźwiowo-krzyżowego kręgosłupa. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na salicylan metylu, mentol lub którąkolwiek substancję pomocniczą; nie stosować na uszkodzoną skórę i otwarte rany; nie stosować u dzieci poniżej 12 lat. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. IMODIUM® INSTANT. Jedna tabletka (liofilizat doustny) zawiera 2 mg loperamidu chlorowodorku. Wskazania: Objawowe leczenie ostrej i przewlekłej biegunki. U pacjentów z wytworzoną przetoką jelita krętego produkt Imodium Instant może być stosowany w celu zmniejszenia liczby i objętości stolców oraz zwiększenia ich konsystencji. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u dzieci w wieku poniżej 6 lat. Nie stosować jako leczenia zasadniczego: u pacjentów z ostrą czerwonką, która charakteryzuje się obecnością krwi w kale i wysoką gorączką; u pacjentów z ostrym rzutem wrzodziejącego zapalenia jelit; u pacjentów z bakteryjnym zapaleniem jelita cienkiego i okrężnicy spowodowanym chorobotwórczymi bakteriami z rodzaju Salmonella, Shigella i Campylobacter; u pacjentów z rzekomobłoniastym zapaleniem jelit, związanym z podawaniem antybiotyków o szerokim zakresie działania. Nie stosować w przypadkach, w których należy unikać zwolnienia perystaltyki jelit. Leczenie należy natychmiast przerwać w przypadku wystąpienia zaparcia, wzdęcia brzucha lub niedrożności jelit. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. NICORETTE® COOLMINT. Każda tabletka do ssania zawiera 2 mg lub 4 mg nikotyny (w postaci nikotyny z kationitem). Wskazania: Leczenie uzależnienia od wyrobów tytoniowych poprzez łagodzenie objawów odstawienia nikotyny i głodu nikotynowego u osób palących w wieku 18 lat i starszych. Końcowym celem stosowania jest trwałe zaprzestanie używania wyrobów tytoniowych. W miarę możliwości Nicorette Coolmint należy stosować w połączeniu z programem wsparcia behawioralnego. Stosowanie u osób palących w wieku 12-17 lat według uznania lekarza. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na nikotynę lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Stosowanie u dzieci w wieku poniżej 12 lat. Stosowanie u osób, które nigdy nie paliły. Podmiot odpowiedzialny: McNeil AB. SUDAFED® XYLOSPRAY DLA DZIECI. Jeden ml aerozolu do nosa, roztworu zawiera 0,5 mg ksylometazoliny chlorowodorku. Wskazania: Krótkotrwałe leczenie objawowe przekrwienia błony śluzowej nosa w przebiegu zapalenia błony śluzowej nosa lub zapalenia zatok. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Nie stosować u: pacjentów z podwyższonym ciśnieniem wewnątrzgałkowym, zwłaszcza u pacjentów z jaskrą z wąskim kątem przesączania; pacjentów z suchym zapaleniem błony śluzowej nosa; dzieci w wieku poniżej 2 lat; pacjentów po usunięciu przysadki i po innych zabiegach chirurgicznych wykonywanych drogą przeznosową lub przez jamę ustną, przebiegających z odsłonięciem opony twardej; pacjentów, którzy przyjmują lub przyjmowali przez ostatnie dwa tygodnie leki z grupy inhibitorów monoaminooksydazy oraz tych, którzy przyjmują inne leki mogące zwiększać ciśnienie krwi; pacjentów z zanikowym lub naczynioruchowym zapaleniem błony śluzowej nosa. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. VISINE® CLASSIC. 1 ml kropli do oczu, roztworu zawiera 0,5 mg chlorowodorku tetryzoliny. Wskazania: Leczenie objawowe stanów, którym towarzyszy obrzęk i przekrwienie spojówek, będących skutkiem podrażnienia oka, np. przez dym, kurz, wiatr, chlorowaną wodę, kosmetyki, soczewki kontaktowe, a także w alergicznych stanach zapalnych, takich jak katar sienny lub uczulenie na pyłki traw. Łagodzenie towarzyszących objawów, takich jak pieczenie, świąd, bolesność, nadmierne łzawienie i podrażnienie. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na tetryzolinę lub na którykolwiek ze składników leku. Jaskra z wąskim kąMAT/2291/04/2016 tem przesączania. Wiek poniżej 2 lat. Podmiot odpowiedzialny: McNeil Products Limited. COMPEED® PLASTRY NA PĘCHERZE, ŚREDNIE. Wyrób medyczny. Wytwórca: Johnson&Johnson SBF. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. r e k l a m Biofer a Biofe Biofer to suplement diety, przeznaczony dla osób z niedoborem żelaza w diecie. Biofer Folic to suplement diety szczególnie polecany kobietom planującym zajść w ciążę, ciężarnym oraz karmiącym piersią. Biofer oraz Biofer Folic to suplementy diety stanowiące unikatową kompozycję dwóch form żelaza organicznego: • żelazo HEMOWE związane w cząsteczce hemoglobiny • żelazo NIEHEMOWE w postaci fumaranu żelaza Dzięki temu Biofer oraz Biofer Folic są dobrze przyswajalne i dobrze tolerowane przez organizm. Badania kliniczne potwierdziły - żelazo zawarte w Biofer oraz Biofer Folic jest lepiej przyswajalne niż samo żelazo w formie niehemowej. Dlaczego warto przyjmować Biofer oraz Biofer folic? • Żelazo HEMOWE zawarte w preparatach Biofer i Biofer folic wchłania się ponad 3 krotnie lepiej niż żelazo niehemowe • Bardzo dobra tolerancja przez organizm dzięki wysokiej wchłanialności i niskim dawkom żelaza (9 mg w tabletce) • Brak ograniczeń w długości stosowania Biofer Folic został dodatkowo wzbogacony w kwas foliowy i witaminę C, która zwiększa wchłanianie żelaza. Rekomedowana cena dla pacjenta: Biofer 40: 17 PLN • Biofer 80: 28,85 PLN • Biofer folic 40: 18,50 PLN • Biofer folic 80: 30 PLN Producent: Cederroth International DK-3540 Lynge, Dania, tel. +45 43 66 40 00 Dystrybutor: Cederroth Polska S.A. ul. Polna 21, 05-250 Radzymin, tel. +48 22 358 13 00 Choroby groźne szczególnie latem W akacje i upragniony wypoczynek kojarzy nam się z piękną pogodą, dobrym samopoczuciem i odpoczynkiem. Idealny wypoczynek wiąże się przeważnie z przebywaniem na łonie natury, pośród dobrych znajomych, rodziny, w doskonałej atmosferze. Jednak letni urlop uprzykrzyć mogą choroby oraz ich leczenie. Borelioza Jedną z nich jest choroba z Lyme, zwana również boreliozą, która jest zdradliwa i szczególnie niebezpieczna latem. Za boreliozę odpowiedzialny jest tandem składający się z wydłużonej i skręconej bakterii zwanej krętkiem oraz z tak zwanego wektora drobnego pajęczaka żyjącego na liściach ciąg dalszy na str. 11 zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 9 r e k l a m a Paracetamol Skład: Każda tabletka zawiera 500 mg paracetamolu. Wskazania: Bóle różnego pochodzenia, między innymi: bóle głowy (także migrenowe), stawowe, mięśniowe, miesiączkowe oraz występujące po urazach i zabiegach chirurgicznych oraz stomatologicznych. Gorączka, np. w stanach grypopodobnych i przeziębieniach. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na substancję czynną lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Ciężka niewydolność nerek lub wątroby. Choroba alkoholowa. Dostępne opakowania: 6, 10, 20, 50 tabletek. Podmiot odpowiedzialny: BIO-PROFIL Polska Sp. z o.o. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu omegamed Krople wyciskane z kapsułki twist-off, 30 porcji ® baby+D Zmniejsza ryzyko infekcji, alergii i astmy u dziecka o ponad 70%* Przyjmując Omegamed® Baby+D dziecko otrzymuje zalecane, precyzyjne ilości DHA i witaminy D. Dzięki temu zmniejsza się ryzyko infekcji, alergii i astmy u dziecka nawet o ponad 70%*. Omegamed® Baby+D zawiera unikalną formę DHA z alg (Life’s DHA®), dzięki temu jest bardzo dobrze tolerowany. Otwierane kapsułki twist-off pozwalają na precyzyjne podawanie zalecanej, dziennej porcji. *UWAGA! Efektów nie należy odnosić do innych preparatów o podobnym składzie. Badanie zostało przeprowadzone na Life’s DHA® zawartym w Omegamed. Birch E.E. i wsp. Journal of Pediatrics 2010 ciąg dalszy ze str. 9 borelioza Borelioza jest chorobą wielonarządową, której objawy kliniczne wiążą się z zajęciem skóry, stawów, układu nerwowego i serca. borelioza • Choroba ta przebiega w sposób fazowy i nawrotowy. Rozwija się w ciągu 1-3 tygodni od ukąszenia. • Może pojawić się rumień wędrujący, czyli zaczerwienienie o średnicy od kilku do kilkunastu centymetrów (typowy rumień jest jaśniejszy od środka). Rumień występuje w około 30% przypadków boreliozy u osób dorosłych, jednak u dzieci tylko w 10%. • W początkowej fazie mogą pojawić się objawy grypopodobne i jeśli nie zostaną i w trawie, zwanego kleszczem (głównie rodzaju Ixodex). Obrzydzenie budzą zdolności opijania się kleszczy krwią swojej ofiary. Kleszcze w swojej ślinie zawierają substancje znieczulające i dlatego nie czujemy momentu wgryzienia się w skórę. Zdolność wkłuwania się w skórę człowieka, pomimo że kleszcze są małe i prawie niezauważalne, jest niezwykle skuteczna. Nim mały na początku kleszcz stanie się zauważalny, a jego obecność zamanifestuje się jako swędzące i piekące zaczerwienienie, może minąć około 2 dni. podane antybiotyki, borelioza przechodzi w fazę rozsianą. • W ciągu 2 tygodni do kilku miesięcy pojawią się objawy wtórne. Postać wcześnie rozsiana obok objawów skórnych charakteryzuje się objawami neurologicznymi (może dojść do zapalenia nerwu twarzowego, zapalenia mózgu), reumatoidalnymi (zapalenie stawów), rzadziej objawami kardiologicznymi (zapalenie mięśnia sercowego). Postać późna rozsiana obejmuje zanikowe zmiany skóry, pojawiające się nawet do 10 lat po zakażeniu. Wraz z wydzieliną kleszcza, razem z substancjami hamującymi krzepnięcie krwi i znieczulającymi, wędruje do człowieka ładunek drobnoustrojów, który może spowodować kilka różnych chorób. W przypadku gdy kleszcz zarazi nas krętkiem i innymi drobnoustrojami, możemy zapaść na boreliozę i jej odkleszczowe koinfekcje (choroby przeniesione przez kleszcze jednocześnie lub niejednocześnie z krętkiem lub chorobami ciąg dalszy na str. 13 CZERWIEC 2016 11 r e k l a m a ALTACET® ALTACET® ICE ALTABACTIN® Sygnatura: OTC/006/03-2016 ALTACET® Żel - Lek OTC. Sprawdzony specjalista od urazów!1 Wskazania: lek do stosowania miejscowego na skórę w stłuczeniach, obrzękach stawowych, pourazowych i spowodowanych oparzeniami I°. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na składniki leku. Nie stosować doustnie, na rozległe rany, uszkodzoną lub zakażoną skórę, na miejsca z widocznym wypryskiem, długotrwale i u dzieci <3 lat. Skład: 1 g żelu zawiera 10 mg glinu octanowinianu. Postać: żel, tuba 75 g. Podmiot odpowiedzialny: PharmaSwiss, Česka republika s.r.o., Jankovcova 1569/2c, 170 00 Praga 7, Republika Czeska. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50C, 02-672 Warszawa. ¹Lek dostępny na rynku od 2001 roku, na podstawie IMS Dataview, MAT 02.2014. DICLAC® LIPOGEL PERSEN® FORTE PERSEN® FORTE - Bez stresu Wskazania: do stosowania w określonych wskazaniach wynikających wyłącznie z długotrwałego stosowania. Lek roślinny o działaniu uspokajającym, stosowany tradycyjnie w łagodnych stanach napięcia nerwowego i trudnościach w zasypianiu. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na którykolwiek ze składników leku. Skład: suche wyciągi z korzenia kozłka lekarskiego (Valerianae extractum hydroalcoholicum siccum), liści melisy (Melissae folii extractum siccum), liści mięty (Menthae piperitae folii extractum siccum); każda kapsułka zawiera 85,5 mg laktozy jednowodnej. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa, tel. 22 209 70 00, www.sandoz.pl. Per F pacj 05/15/01. Tradycyjny produkt leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania ORTANOL® MAX Ortanol® MAX, 14 kapsułek - Pozbądź się zgagi na dłużej1 Wskazania: leczenie objawów refluksu żołądkowo-przełykowego (np. zgagi i zarzucania kwaśnej treści żołądkowej) u dorosłych. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na omeprazol, podstawione benzoimidazole lub na którąkolwiek substancję pomocniczą. Omeprazolu nie należy stosować jednocześnie z nelfinawirem. Skład: 1 kapsułka zawiera 20 mg omeprazolu. Lek zawiera 177 mg laktozy. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, 6250 Kundl, Austria. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa. 1 Lek Ortanol® MAX działa przez 24 godziny, na podstawie Charakterystyki Produktu Leczniczego Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Sygnatura: PERS/014/06-2015 Diclac® LipoGel 50g - Liposomalny żel przeciwzapalny i przeciwbólowy! Wskazania: leczenie miejscowe stanów zapalnych, bólów i obrzęków pourazowych kończyn, tj. skręcenia, stłuczenia, przeciążenia; bólów stawów obwodowych i stawów kręgosłupa; stanów zapalnych tkanek miękkich (tj. zapalenie ścięgna lub tzw. „łokieć tenisisty”); ograniczonych i łagodnych postaci zapalenia stawów. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na którykolwiek składnik leku; napady astmy, pokrzywka lub ostry nieżyt nosa po wcześniejszym podaniu kwasu acetylosalicylowego lub innych NLPZ; III trymestr ciąży; wiek poniżej 12 lat. Skład: 1 g żelu zawiera 10 mg diklofenaku sodowego (Diclofenacum natricum). Postać: żel, tuba 50 g. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50 C, 02-672 Warszawa. Sygnatura: ORTM/003/02-2016 ALTACET® ICE - Wyrób medyczny. Preparat do stosowania miejscowego, polecany sportowcom oraz osobom prowadzącym aktywny tryb życia. Altacet® ICE Spray wywołuje natychmiastowe, przyjemne uczucie chłodu i ulgi po intensywnym wysiłku fizycznym, uśmierza ból stawów i mięśni spowodowany kontuzjami (stłuczenia, skręcenia i siniaki). Łatwo się wchłania i nie pozostawia tłustej warstwy. Wytwórca: ICN Polfa Rzeszów S.A., ul. Przemysłowa 2, 35-959 Rzeszów. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50C, 02-672 Warszawa Sygnatura: DICL/002/02-2016 ALTABACTIN® maść 20g - Lek OTC. Specjalista od ran! Wskazania: miejscowe leczenie bakteryjnych zakażeń małych powierzchni skóry (jak np. zakażone niewielkie rany, zakażenie skóry w przebiegu odmrożeń i oparzeń). Przeciwwskazania: nie stosować: na duże powierzchnie skóry, w ciężkich uszkodzeniach skóry i długotrwale (ryzyko nefrotoksycznego i ototoksycznego działania neomycyny, włącznie z utrata słuchu); w ciężkich zaburzeniach czynności serca lub nerek; u pacjentów z istniejącym wcześniej uszkodzeniem słuchu (przedsionka lub ślimaka); do przewodu ucha zewnętrznego w przypadku perforacji błony bębenkowej; do oczu, na błony śluzowe, na rany głębokie lub kłute, sączące zmiany chorobowe, ciężkie oparzenia. Podmiot odpowiedzialny: Sandoz GmbH, Biochemiestrasse 10, A-6250 Kundl, Austria. Informacja o produkcie: Sandoz Polska Sp. z o.o., ul. Domaniewska 50C, 02-672 Warszawa. Warto wiedzieć ciąg dalszy ze str. 11 Aby uniknąć pogryzienia przez kleszcze... ... należy odpowiednio się ubierać idąc do lasu czy w okolice, gdzie jest wysoka trawa. Im mniej ciała jest odkrytego, tym lepiej. Bez potrzeby nie wchodzić w gęste krzaki czy zarośla. Na dekolt, dłonie i wszelkie odkryte części ciała należy nanieść specjalny preparat odstraszający kleszcze i inne owady. Po każdym space- współistniejącymi przenoszonymi inną drogą). Choroby odkleszczowe i współistniejące są szczególnie niebezpieczne w przypadku osób o obniżonej odporności oraz u osób starszych i dzieci, zwłaszcza w przypadku późnego włączenia terapii. Ukąszenie przez kleszcza nie zawsze wymaga interwencji lekarza. W większości przypadków pajęczaka można usunąć samemu. Wystarczy, że będziemy prze- re k lama wspomaga układ odpornościowy rze w lesie, parku czy na łące dokładnie trzeba obejrzeć, czy na ciele nie znajduje się kleszcz. Szczególnie należy zwrócić uwagę na zgięcia kolan i pachwiny, gdyż skóra w tych miejscach jest cienka i przez to atrakcyjna dla małych pajęczaków. strzegali podstawowych zasad, a mianowicie: im wcześniej kleszcz zostanie usunięty z ciała, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo zakażenia odkleszczowym zapaleniem mózgu i boreliozą. Obecnie dostępne są rozmaite przedmioty ułatwiające usuwanie kleszczy ze skóry. W pierwszej kolejności należy wysterylizować przedmiot służący do usuwania pajęczaka, a potem chwycić kleszcza jak najbliżej powierzchni skóry, następnie delikatnie, ale stanowczo pociągnąć do góry. Po wyjęciu kleszcza należy go umieścić na kartce papieru i sprawdzić, czy został w całości usunięty, a miejsce ukąszenia należy odkazić spirytusem i nałożyć gazik. Miejsce po ukłuciu należy obserwować jeszcze przez jakiś czas i kiedy wystąpi niepokojąca zmiana należy natychmiast skonsultować się z lekarzem. Angina, przeziębienie, grypa,zapalenie zatok przynosowych Kolejnymi chorobami, które mogą nam uprzykrzyć letni urlop są angina, przeziębienie, grypa czy zapalenie zatok przynosowych. Pojawieniu się tych infekcji sprzyjają duże i nagłe zmiany temperatury. Wychodzenie z klimatyzowanych pomieszczeń oraz wysiadanie z klizdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 13 Nieleczona lub źle leczona angina zazwyczaj może dawać powikłania groźne w skutkach. Najpoważniejsze to: gorączka reumatyczna, zapalenie stawów, paciorkowcowe, kłębkowe zapalenie nerek prowadzące do przewlekłej niewydolności, zapalenie ucha wewnętrznego, ropień okołomigdałkowy, zapalenie mięśnia sercowego. matyzowanego samochodu po dłuższej podróży na upał sprzyja rozwojowi tych chorób. Bardzo niekorzystne dla rozgrzanych organizmów jest picie bardzo zimnych napojów lub jedzenie lodów. Niewskazane jest również kąpanie się w zimnej wodzie zaraz po wylegiwaniu się na słońcu. Duża zmiana temperatur niekorzystnie wpływa na układ odpornościowy i zwiększa się wówczas prawdopodobieństwo infekcji. Wysoka temperatura otoczenia sprzyja namnażaniu się i kolonizacji bakterii i wirusów. Angina Angina to choroba, której nie wolno bagatelizować, bo jej powikłania mogą być niezwykle groźne. Zaczyna się zwykle od nagłego i silnego bólu gardła, utrudniającego przełykanie. Kolejnymi objawami anginy są: zwykle wysoka gorączka (ponad 38o), dreszcze, powiększone i bolesne węzły chłonne szyi i podżuchwowe, złe samopoczucie, ból głowy i ogólne rozbicie. 14 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl Angina to choroba zakaźna, którą najczęściej wywołują paciorkowce. Poza bakteriami winowajcami odpowiedzialnymi za anginę są wirusy, a czasami także grzyby. Gdy jest gorąco naczynia krwionośne w gardle są rozszerzone. Miejscowe oziębienie tkanek, na przykład przez lizanie lodów czy wypicie zimnych napojów, powoduje skurcz drobnych naczyń krwionośnych, a to z kolei sprawia, że śluzówka wyścielająca gardło staje się niedokrwiona i bardziej bezbronna na ataki drobnoustrojów chorobotwórczych. Wówczas również te bakterie, które naturalnie żyją w jamie ustnej mogą wnikać w głąb gardła i namnażać się. Obfity wysiew bakterii to niemal gwałtowny stan zapalny, czyli angina. Nieleczona lub źle leczona angina zazwyczaj może dawać powikłania groźne w skutkach. Najpoważniejsze to: gorączka reumatyczna, zapalenie stawów, paciorkowcowe, kłębkowe zapalenie nerek prowadzące do przewlekłej ciąg dalszy na str. 16 re k lama k k re lama wzmocnij swoją odporność! re lama na dolegliwości gardła Z dobrodziejstw lata trzeba korzystać, dlatego nie dajmy się chorobom w czasie wypoczynku. Zróbmy wszystko, aby cieszyć się z pięknej, upalnej pogody, zanim będziemy zmuszeni leżeć w łóżku. ciąg dalszy ze str. 14 niewydolności, zapalenie ucha wewnętrznego, ropień okołomigdałkowy, zapalenie mięśnia sercowego. Latem jesteśmy narażeni na przeziębienia, które mogą rozwinąć się w inne choroby. Pogoda latem bywa kapryśna. Zdarzają się chłodne i mokre dni oraz rześkie poranki, a za chwilę dni słoneczne i upalne. To wszystko może prowadzić do osłabienia odporności organizmu, który narażony jest na działanie bakterii i wirusów. Letnie przeziębienie przebiega zwykle łagodnie i nie powoduje powikłań w układzie oddechowym. Główne objawy to: łamanie w kościach, suchy kaszel, katar i pogorszone samopoczucie. Zdarza się jednak, że pojawi się gorączka i dolegliwości układu pokarmowego (biegunki i nudności). Jeśli zauważymy takie objawy wówczas należy zgłosić się do lekarza i podjąć natychmiastowe leczenie. Zaniedbanie przeziębienia latem może prowadzić do rozwoju grypy, do zapalenia oskrzeli, zapalenia płuc, ucha, oraz zatok. 16 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl • Przede wszystkim odpowiednio się odżywiajmy. Jedzmy różne warzywa i owoce, które są bogate w witaminy, wartości odżywcze i energię. • Szczególnie pamiętajmy o dużej dawce witaminy C (zalecana dawka - 0,2 g). • Dbajmy o zdrowy styl życia, myjmy ręce tak często, jak to tylko jest możliwe. • Nie siadajmy na zimnych kamieniach czy mokrej trawie. • Umiejętnie korzystajmy z dobrodziejstw klimatyzacji. • Dobierajmy strój do panującej pogody, nie za ciepło i nie za lekko. • Pamiętajmy o tym, aby naszemu organizmowi nie dostarczać szoku termicznego. r e k l a m a STREPSILS INTENSIVE DIRECT: FLURBIPROFEN 8,75 mg/dawkę • AEROZOL DO STOSOWANIA W JAMIE USTNEJ • ROZTWÓR • Krótkotrwałe leczenie objawów ostrego bólu gardła u dorosłych • Szybka i skuteczna ulga w bólu gardła • W stanach zapalnych jamy ustnej i gardła NAJSILNIEJSZY SPRAY NA BÓL GARDŁA* SILNE DZIAŁANIE PRZECIWBÓLOWE I PRZECIWZAPALNE UŚMIERZA BÓL GARDŁA AŻ DO 6 GODZIN *Z GRUPY KLASYCZNYCH NLPZ STOSOWANYCH MIEJSCOWO PRZECIWWSKAZANIA: NADWRAŻLIWOŚĆ NA FLURBIPROFEN LUB NA KTÓRĄKOLWIEK SUBSTANCJĘ POMOCNICZĄ; NADWRAŻLIWOŚĆ W WYWIADZIE (NP. ASTMA, SKURCZ OSKRZELI, NIEŻYT BŁONY ŚLUZOWEJ NOSA, OBRZĘK NACZYNIORUCHOWY LUB POKRZYWKA), NADWRAŻLIWOŚĆ NA ASA LUB INNE NLPZ; CZYNNA LUB NAWRACAJĄCA CHOROBA WRZODOWA/KRWOTOK I OWRZODZENIE JELIT; KRWAWIENIE LUB PERFORACJA P. POKARMOWEGO W WYWIADZIE, CIĘŻKIE ZAPALENIE JELITA GRUBEGO, ZABURZENIA KRWOTOCZNE LUB DOTYCZĄCE WYTWARZANIA KRWI, ZWIĄZANE Z WCZEŚNIEJSZYM LECZENIEM PRZY UŻYCIU NLPZ; III TRYMESTR CIĄŻY; CIĘŻKA NIEWYDOLNOŚĆ SERCA, WĄTROBY LUB NEREK; DZIECI I MŁODZIEŻ W WIEKU PONIŻEJ 18 LAT. PODMIOT ODPOWIEDZIALNY: RECKTITT BENCKISER (POLAND) S.A. PRZED UŻYCIEM ZAPOZNAJ SIĘ Z ULOTKĄ, KTÓRA ZAWIERA WSKAZANIA, PRZECIWWSKAZANIA, DANE DOTYCZĄCE DZIAŁAŃ NIEPOŻĄDANYCH I DAWKOWANIE ORAZ INFORMACJE DOTYCZĄCE STOSOWANIA PRODUKTU LECZNICZEGO, BĄDŹ SKONSULTUJ SIĘ Z LEKARZEM LUB FARMACEUTĄ, GDYŻ KAŻDY LEK NIEWŁAŚCIWIE STOSOWANY ZAGRAŻA TWOJEMU ŻYCIU LUB ZDROWIU. Fibromialgia należy do współczesnych schorzeń cywilizacyjnych. Charakteryzuje się uogólnionym bólem mięśni szkieletowych, tkliwością przyczepów ścięgien oraz innymi zaburzeniami czynnościowymi a i g l a i m bro Fi u l ó b o ł o k e n d ę ł –b 18 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl P onieważ przyczyny tej jednostki chorobowej nie są do końca znane, nie ma zatem leku, który pozwoliłby na całkowite jej usunięcie. Badania wykazują, że fibromialgia występuje u osób z określonym zestawem cech osobowościowych i socjologicznych. Objawy tej choroby mogą pojawić się u osób wykształconych, ambitnych, aktywnych zawodowo i prywatnie, które biorą na siebie zbyt dużo obowiązków i mają zbyt rozwinięte poczucie odpowiedzialności. Przeprowadzone testy dowodzą, że fibromialgia częściej występuje u osób, które doznały psychicznych i fizycznych urazów, wielu trosk, kryzysów, krzywd, problemów finansowych i emocjonalnych, rozstań i tym podobnych problemów. W Polsce szacuje się, że na fibromialgię może cierpieć około 2 milionów osób. Choroba ta częściej dotyczy kobiet (w wieku 35-55 lat) niż mężczyzn (w wieku 45-55 lat). Może jednak pojawić się w każdym wieku. Wiele osób, nawet do końca życia, nie będzie wiedziało, że żyje z tą przypadłością. Fibromialgia sprawia trudności w rozpoznaniu, ponieważ badania laboratoryjne i RTG nie wykazują żadnych zmian. Postawienie diagnozy to trudne zadanie, bo choroba ta jest bardzo niejednorodna. Każdy chory cierpi w inny sposób. Fibromialgia może występować samodzielnie lub z innymi schorzeniami, co jeszcze bardziej utrudnia postawienie właściwej diagnozy. Ból może dotyczyć fragmentu ciała lub pojawiać się na całym ciele. Zwykle zaczyna się w okolicy krzyża, promieniuje wzdłuż kręgosłupa na tył głowy do barków, łokci i rąk, wreszcie do kolan i kostek. re k lama SPOKÓJ I ODPRĘŻENIE re k lama Ciesz się aktywnym Życiem Temat numeru zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 19 Temat numeru Najważniejszym, charaktekój, pojawia się osłabienie rystycznym objawem jest odporności, zaburzenie Najważniejszym, przewlekły, trwający przywidzenia, koncentracji charakterystycznym najmniej trzy miesiące ból i snu. Dolegliwości związacałego ciała, który chone z tą chorobą bardziej objawem fibromialgii rzy określają przeróżnie. są nasilone rano, zaraz po jest przewlekły, Odczuwają go jako głęprzebudzeniu. trwający przynajmniej boki, rozlany, świdrujątrzy miesiące ból cy, wykręcający, kłujący, W dzisiejszych czasach całego ciała strzelający. Ból fibromialprawidłowe zdiagnozogiczny prowadzi do napięcia wanie fibromialgii jest mięśni, co z kolei potęguje domożliwe dzięki badaniu legliwości bólowe. Pojawiają się punktów kostno-mięśniowych, też różnego rodzaju zaburzenia neuropołożonych symetrycznie po obu logiczne w postaci drętwienia i mrowienia. stronach ciała. Jest ich 18 i nazywa się je Jedną z cech, która towarzyszy nieznośpunktami bolesnymi lub tkliwymi. Znajdują nemu bólowi, jest przewlekłe zmęczenie, się one na przykład przy wejściu pewnych nie pozwalające wykonywać najprostszych nerwów lub w miejscu przyczepu mięśni do czynności. Chorzy ciągle odczuwają niepokości. Lekarz ustala siłę nacisku na pewnym re k 20 lama lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl Temat numeru poziomie, a potem stopniowo zwiększa ją, by stwierdzić, kiedy chory zaczyna odczuwać ucisk jako ból. Wrażliwość na ucisk mierzy się urządzeniem zwanym dolorymetrem. Jeśli w 11 punktach na 18 odczuwamy silny ból przy nacisku, a chory skarży się na rozlany ból przez okres co najmniej trzech miesięcy, wówczas możemy być pewni, że mamy do czynienia z chorobą zwaną fibromialgią. Punkty tkliwe umiejscowione są: • na potylicy w okolicach wyrostków sutkowatych czaszki • obustronnie, na przedniej stronie szyi i poniżej kąta żuchwy około jednego centymetra ku przodowi • obustronnie, na środku górnego brzegu mięśnia czworobocznego • obustronnie, w pobliżu brzegu przyśrodkowego grzebieni łopatek • na klatce piersiowej w miejscu przyczepu drugiego żebra mostka i nieco bocznie • na przedramieniu bocznie, około dwóch centymetrów poniżej nadkłykci • w górnej części pośladków, bocznie • ku tyłowi od krętarza większego • w okolicy przyśrodkowej kolana snu zwanego melatoniną (produkowanego przez szyszynkę, gruczoł w mózgu), która reguluje rytm okołodobowy (sen i czuwanie). Okazuje się ponadto, że poziom kortyzolu (hormonu stresu, który produkowany jest przez korę nadnerczy) w odpowiedzi na stres powoduje zwiększenie glukozy we krwi. Naukowcy odkryli, że u chorych na fibromialgię występuje małe stężenie serotoniny (hormonu szczęścia) w płynie mózgowo-rdzeniowym. Chorzy z fibromialgią odczuwają silniej ból w pewnych miejscach (punktach bolesnych) z powodu nieprawidłowego przetwarzania bodźców czuciowych w centralnym układzie nerwowym. Wygląda na to, jakby w ich organizmie brakowało pewnego hamulca doznań bólowych. U tych chorych wykryto również nieprawidłowości w przebiegu snu. Okazało się, że czwarta faza snu (bez szybkich ruchów gałek ocznych) jest zaburzona. Oznacza to, że sen jest ciągle przerywany przez nagłą aktywność mózgu. Następuje także zaburzenie w wydzielaniu hormonu zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 21 Temat numeru Serotonina to niezwykle ważny hormon potrzebny do prawidłowego funkcjonowania pracy ośrodka układu nerwowego. To ona odpowiada za jakość snu, apetyt, libido, za zachowania impulsywne, a przede wszystkim za odczuwanie bólu. Kiedy jest jej w organizmie za mało, to odczuwamy silniejszy ból. U chorych cierpiących na błędne koło bólu stwierdzono podwyższony poziom tak zwanej substancji P (w rdzeniu kręgowym), która odpowiada za przekazywanie bodźców bólowych. Zauważono również niski przepływ krwi w okolicy wzgórza mózgu i złe funkcjonowaniu komórek układu odpornościowego. Wielu chorych na fibromialgię uskarża się na lęki i zmiany nastroju typowe dla depresji. Występują u nich bóle głowy z napadami migrenowymi, suchość w ustach, niemiarowe bicie serca, uczucie zimna rąk i nóg. Zaostrzenie wszelkich dolegliwości ma miejsce rano, a sam ich początek następuje, podobnie jak w depresji, jesienią. Fibromialgia często może powodować objawy sugerujące chorobę narządów wewnętrznych jak zaburzenia jelitowe, duszność, kołatanie serca. Ponieważ fibromialgia jest chorobą bardzo różnorodną, dlatego jej leczenie musi być odpowiednio dopasowane do każdego. Dobre efekty przynosi łączenie różnych terapii. Zastosowanie leków (przeciwbólowych, przeciwdepresyjnych, rozluźniających mięśnie, przeciwpadaczkowych) ma na celu zmniejszenie bólu, polepszenie nastroju i jakości snu. Niefarmakologiczne formy leczenia (balneoterapia, krioterapia, akupunktura, masaże) pomagają przywrócić sprawność oraz radzenie sobie z dolegliwościami. U wielu chorych, aby osiągnąć zadawalający wynik, trzeba wypróbować różne preparaty i terapie. Leczenie fibromialgii jest stresujące zarówno dla chorego jak i dla lekarza. 22 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl Niefarmakologiczne formy leczenia (balneoterapia, krioterapia, akupunktura, masaże) pomagają przywrócić sprawność oraz radzenie sobie z dolegliwościami. Z powodu braku zewnętrznych oznak schorzenia chory z fibromialgią często otrzymuje mniej zrozumienia i wsparcia od rodziny, przyjaciół i pracodawców niż na to zasługuje. Wielu chorych słyszy, że wszystko z nimi w porządku, a problem tkwi w jego głowie. Takie stwierdzenie może być dla nich bardzo deprymujące. Obecnie całkowite wyleczenie tej choroby jest niemożliwe, ale gdy odpowiednio wcześnie rozpocznie się terapię, objawy mogą ustąpić na długi okres. Aby zapobiec nawrotom fibromialgii należy dbać o dobre samopoczucie fizyczne i psychiczne, unikać stresu (czasami nawet trzeba zmienić pracę), organizm utrzymywać w jak najlepszej kondycji przez zapewnienie właściwego odpoczynku i higieny snu. r e k l a m a CARBO VP węgiel aktywowany Suplement diety 1 kapsułka zawiera: 150 mg węgla aktywowanego. Zalecane dzienne spożycie: 1 kapsułka dziennie, popić wodą. Suplement diety nie stanowi substytutu (zamiennika) prawidłowo zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej produktu. Prowadzenie zdrowego trybu życia i stosowanie zróżnicowanej diety są niezbędne dla zachowania dobrego stanu zdrowia. Dostępne opakowania: 20 kapsułek Producent: Valeant sp. z o.o. sp.j., ul. Przemysłowa 2, 35-959 Rzeszów. SACHOL ŻEL STOMATOLOGICZNY Sachol. Pozwól sobie na uśmiech! Sachol to uznany i powszechnie stosowany żel stomatologiczny o działaniu: przeciwbólowym, przeciwzapalnym i odkażającym miejscowo. Postać farmaceutyczna: żel do stosowania w jamie ustnej i na dziąsła. Przezroczysta, bezbarwna, jednolita masa o zapachu olejku anyżowego. Opakowanie: tuba 10g. Skład: 1 g żelu zawiera: Choliny salicylan (Cholini salicylas) 87,1 mg, Cetalkoniowy chlorek (Cetalkonii chloridum) 0,1 mg. Wskazania do stosowania: stany zapalne błony śluzowej jamy ustnej, nadżerki i owrzodzenia jamy ustnej, zapalenie dziąseł, choroby przyzębia. Przeciwwskazania: nadwrażliwość na choliny salicylan, inne salicylany, cetalkoniowy chlorek lub którąkolwiek substancję pomocniczą. Podmiot odpowiedzialny: PharmaSwiss Česká republika s.r.o., Jankovcova 1569/2c, 170 00 Praga 7, Republika Czeska. LEK DOSTĘPNY W APTECE BEZ RECEPTY Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. porady Jedzenie przed i po treningu Pojęcie sportu jest nieodłącznie związane z dietą. Nie można osiągnąć dobrych efektów, gdy poświęcamy się jednemu, a drugie zaniedbujemy. Jeżeli bieganie jest dla ciebie sposobem na zrzucenie nadmiarowych kilogramów, to tym bardziej musisz skupić się na właściwie dobranej diecie POSIŁEK PRZED TRENINGIEM RUCHOWYM? Mit efektywnego treningu na czczo został już skutecznie obalony. Prawdziwy wysiłek energetyczny i trening nie będzie możliwy, jeśli wyruszymy w trasę, nie przegryzając wcześniej chociaż kilku kęsów. To, co i w jakiej ilości będziemy jeść, w dużej mierze zależy od dystansu, jaki zamierzamy przebiec oraz od pory dnia. Właściwe zaplanowanie posiłku poprzedzającego trening nie tylko doda nam mocy, ale też uchroni przed zasłabnięciem lub nudnościami. Śniadanie dla rannych ptaszków Wielu z nas popełnia grzech wychodzenia z domu bez śniadania. To co uchodzi płazem 24 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl śpieszącym do pracy, którzy w biurze szybko coś przekąszą, niestety nie wchodzi w grę w przypadku biegaczy. Jest to bardzo zły nawyk, który muszą wyeliminować wszyscy biegający w godzinach porannych. Pokutuje tu przekonanie, że szybciej spala się tłuszcz, jeśli przed treningiem nie zje się niczego. Niestety w praktyce wygląda to zupełnie inaczej. Około pół godziny przed porannym treningiem należy dostarczyć organizmowi około 200 kalorii, dzięki którym nie zemdlejemy. Może to być lekka kanapka z dżemem, chrupkie pieczywo, banan, jogurt naturalny czy niewielka porcja owsianki. Obiad: nie w biegu, a przed biegiem W naszej diecie z reguły obiad jest najwięk- szym posiłkiem, który dostarcza nam zarazem największą ilość kalorii. Jeśli po południu planujemy trening, a chcemy najeść się do syta, posiłek musimy spożyć do 2 godzin przed bieganiem. Wtedy możemy pozwolić sobie na potrawy bogate w węglowodany i z takim zapasem energetycznym spokojnie podołamy nawet kilkunastokilometrowemu dystansowi. Jeśli jednak planujemy krótszy bieg, około 5 – 7 kilometrów możemy jeść nawet godzinę przed biegiem. W takim przypadku nasze menu powinno wyglądać inaczej. Najlepszym rozwiązaniem są zupy warzywne; przygotowane przy użyciu blendera będą pożywne i lekkie zarazem. Przygotowując się do udziału na przykład w maratonie przynajmniej tydzień przed zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 25 CO JEŚĆ PO TRENINGU RUCHOWYM? startem należy przejść na dietę. Przez pierwsze 3-4 dni maratończyk powinien spożywać pokarmy bogate w białko. Ostatnie 3 dni przed startem to czas, kiedy należy zaaplikować sobie solidny zastrzyk węglowodanów, czyli spożywamy makarony, pieczywo, kaszę.Trenujący muszą także przestrzegać odpowiedniego nawodnienia organizmu. Odwodnienie może wystąpić w każdym momencie i w sposób nagły. W niesprzyjających warunkach i przy dużej intensywności treningów możemy utracić nawet 2,5 litra wody. Nie ma z tym żartów. Zbyt szybkie tracenie masy ciała i wody z organizmu może zakończyć się śmiercią. O odpowiednie nawodnienie musimy zadbać zarówno w trakcie treningu, ale również po nim. Odpowiednio planując posiłki sprawimy, że trening będzie przyjemniejszy i będziemy mieć więcej energii do osiągania coraz lepszych wyników. re k Największe wątpliwości budzi posiłek, który spożywamy po zakończeniu treningu. Z reguły nie wiemy, czym pożywić się, aby szybko uzupełnić straconą energię i zregenerować mięśnie. Wiele osób, zwłaszcza początkujących, popełnia błąd rzucając się na ciężkie i nazbyt pożywne posiłki. Dostosuj posiłek do intensywności treningu Prawidłowo dobrany posiłek potreningowy powinien uwzględniać wysiłek, jaki włożyliśmy w ćwiczenia. Zgodzisz się, że coś innego powinniśmy zjeść po ciężkim godzinnym biegu, a co innego po kilkunastominutowej rozgrzewce. Jest jednak wspólny mianownik – jak najszybciej po treningu powinniśmy dostarczyć organizmowi węglowodanów lama ! i nie ma mocniejszych Skutecznie mocują i uszczelniają protezy zębowe do 16 godzin. JEDYNE kremy, które stosuje się również na mokrą protezę – nie trzeba osuszać protezy przed nałożeniem kremu; JEDYNE kremy, które można stosować dowolnie często (nawet kilka razy dziennie). Dostępne w wersjach: • EKSTRA MOCNY (47 g) • Z ALOESEM (47 g) - wspomaga gojenie podrażnień • HYPOALERGICZNY (47 g) - bez konserwantów i barwników • Z MIĘTĄ (47 g) - wzmocniona formuła z miętą odświeżającą oddech. Kremy mocujące do protez nie zawierają cynku. Podmiot odpowiedzialny: Queisser Pharma GmbH Co&KG. kremy mocujące ekstra-mocne do protez zębowych 45/47 G żel kojącoregenerujący 10 ml Wyrób medyczny. Zmniejsza bolesność i przyspiesza gojenie w stanach zapalnych dziąseł i jamy ustnej, odleżynach poprotezowych, owrzodzeniach i aftach, obrzękach i krwawieniach dziąseł. Dodatkowo chroni błonę śluzową przed dalszymi urazami. Nie zaburza naturalnej flory bakteryjnej. Szczególnie polecany dla pacjentów noszących protezy zębowe lub aparaty ortodontyczne. Skład: utlenione trójglicerydy (93%). Skuteczność udokumentowana badaniami klinicznymi we Francji i w Polsce! 26 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl oraz białka. Substancje odżywcze wpłyną pozytywnie na regenerację mięśni i pozwolą uzupełnić zapasy energii. Niemniej ważną rzeczą jest uzupełnienie płynów, które straciliśmy w czasie biegu. Okienko węglowodanowe Najlepszym czasem na uzupełnienie straconego glikogenu jest okres do 30 minut po zakończonym treningu. W tym czasie jest on w stanie z zawrotnym tempem wchłonąć się do organizmu, co przełoży się na regenerację sił. Zawsze powinniśmy tak organizować sobie trening, abyśmy spokojnie zmieścili się w trakcie tego okienka z pierwszym posiłkiem. Nie musi być on wielki czy bardzo złożony. Produkty, które możemy wykorzystać do tego celu to na przykład banany, suszone owoce, orzechy czy batony węglowodanowe. re k lama wspomaga proces trawienia Po zaspokojeniu pierwszego głodu będziemy mogli już na spokojne przygotować pełnowartościowy posiłek. Powinien być bogaty w białko, które wpływa na rozbudowę mięśni. Najwięcej tego składnika znajduje się w mięsie oraz produktach pochodzenia zwierzęcego. W przypadku osób na diecie zaleca się posiłki z chudych mięs, czyli kurczaka, indyka lub dowolnej ryby. Dodatkiem do takiej potrawy może być kasza, ryż, makaron czy ziemniaki. Komponujemy posiłek w taki sposób, aby był dla nas smaczny i pożywny. zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 27 Farmaceutyczny poradnik Komary Jak sobie z nimi poradzić? Są zmorą niejednego spotkania podczas wakacyjnych wieczorów spędzanych pod gołym niebem. Niejednokrotnie brzęczą przy uchu, nie pozwalając zasnąć. Zostawiają również nieprzyjemne pamiątki w postaci czerwonych plam i swędzących bąbli. Komary - bo o nich tu mowa, jak co roku latem przypominają nam o swoim istnieniu. P omimo istotnych funkcji, jakie pełnią w przyrodzie (stanowią ważne ogniwo w łańcuchu pokarmowym ptaków, ryb oraz innych owadów) dla człowieka wydają się być bezużyteczne, a czasem określane są mianem zła koniecznego. 28 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl W Polsce występuje 47 gatunków owadów komarowatych, a dwa najbardziej rozpowszechnione na terenie naszego kraju to komar brzęczący oraz komar widliszek. Do czego jesteśmy im potrzebni? W procesie rozmnażania do powstania jaj w jajnikach samic niezbędna jest krew organizmów sta- Farmaceutyczny poradnik łocieplnych. Dlatego wabi je nasza obecność - zwiększone stężenie dwutlenku węgla oraz składniki potu (m.in. kwas mlekowy). Następnie przy pomocy aparatu kłująco-ssącego przecinana jest skóra, wstrzykiwana jest kropelka śliny (aby zapobiec krzepnięciu krwi), która niejednokrotnie podrażnia barierę skórną i wywołuje reakcję alergiczną - świąd, opuchnięcie, zaczerwienienie. Po takiej uczcie samica odlatuje z wypełnionym żołądkiem, by dać życie kolejnym pokoleniom. Duża liczba komarów ginie, stając się składnikiem menu dla innych zwierząt czy też podczas nieostrożnego kłucia ludzi. Przyroda tak ukształtowała komary, że aby przetrwać muszą występować w dużych gromadach (jedna tylko jaskółka potrafi dziennie zjeść nawet tysiąc komarów). Pozostaje pytanie, jak się przed nimi ochronić? Przede wszystkim podstawą jest odpowiednie ubranie - długie spodnie i długi rękaw. Zapach naszego potu czy też perfum jest idealnym wabikiem dla komarów - dlatego przed wieczornym grillem lub wyjściem do lasu nie stosujmy perfum zwłaszcza tych o kwiatowym i owocowym zapachu - weźmy natomiast prysznic. Co zrobić, aby zabezpieczyć się skuteczniej? W aptece znajdziemy mnóstwo środków odstraszających komary. Możemy zaopatrzyć się w spray’e, plastry, opaski na ręce, żele, kremy, jak również tabletki. Większość z nich zawiera w swoim składzie olejki eteryczne, witaminy z grupy B oraz substancje chemiczne, które są bardzo nieprzyjemne w zapachu dla komarów. W pomieszczeniach możemy zastoso wać moskitiery, siatki ochronne, lampy owadobójcze oraz elektrofumigatory - urządzenia, które po włączeniu do prądu pod wpływem ciepła wydzielają substancje antykomarowe. Pomocne w domu i ogrodzie okazać się mogą pelargonie czy doniczki z bazylią. Ponadto plastry cebuli czy miseczka z olejkiem miętowym położone w pobliżu, gdzie się znajdujemy, mogą okazać się bardzo przydatne. Nie zapomnijmy zaopatrzyć się w tradycyjną łapkę na owady. Zrezygnujmy z ustawienia fumigatorów w sypialni dziecka. Pamiętajmy również o dokładnym zapoznaniu się z ulotką preparatów przeciwkomarowych. U dzieci podczas aplikacji preparatu zwracajmy uwagę, by nie dostał się do oczu i ust. Przy skłonnościach astmatycznych wykluczone jest stosowanie kadzidełek, spirali oraz preparatów mogących swym zapachem drażnić drogi oddechowe. W celu odstraszenia kłujących intruzów można profilaktycznie zażywać witaminy z grupy B, które w sposób niewyczuwalny dla człowieka zmieniają zapach naszej skóry, skutecznie zniechęcając przeciwnika. Pamiętajmy, że ekologiczny preparat antykomarowy możemy wykonać samemu zarówno w postaci olejku na skórę oraz aerozolu. Do 2 łyżek olejku (np. Bambino, słonecznikowy, jojoba, sojowy) należy dodać 10-20 kropli mieszanki olejków eterycznych, np: • olejku goździkowego • olejku eukaliptusowego • olejku trawy cytrynowej (skuteczny na komary, muchy, meszki) • olejku mięty pieprzowej • olejku lawendowego ciąg dalszy na str. 31 zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 29 e k l a m a Kolejnym problemem związanym z trawieniem jest nadmierna ilość gazów w przewodzie pokarmowym, objawiająca się wzdęciami. W tej dolegliwości bardzo pomocne okazują się rośliny lecznicze o działaniu wiatropędnym i rozkurczającym, takie jak liść mięty pieprzowej, owoc kminku, kopru włoskiego, anyżu oraz olejki eteryczne pozyskiwane z tych roślin. Tabletki przeciw niestrawności Labofarm® są tradycyjnym produktem leczniczym roślinnym o działaniu pobudzającym wydzielanie soków trawiennych oraz żółci, wykazującym działanie rozkurczające i wiatropędne. Dzięki temu działaniu pomagają znieść dolegliwości związane z zaburzeniami procesu trawienia, takimi jak: uczucie pełności w żołądku, wzdęcia, zbyt małe wydzielanie żółci i soku żołądkowego. TY Tabletki uspokajające pokajające k Labofarm ® Lek tradycyjnie wska zany w przejściowych,, łagodnych stanach napięcia nerwowego go oraz okresowych trud nościach w zasypianiu ypianiu . UT E CZN P OT WIERD IN Ć Jak widać, przyczyn zaburzeń trawiennych jest wiele. Trawienie możemy wspomóc stosując różne środki: jedne działające wiatropędnie, inne żółciotwórczo i żółciopędnie, jeszcze inne pobudzające wydzielanie soków trawiennych, uzupełniając o leki przeczyszczające u osób cierpiących na zaparcia. By się w tej różnorodności nie zagubić, wygodniejszym i prostszym wydaje się zastosowanie jednego produktu leczniczego łączącego kompleksowo powyższe działania. Produkt złożony. Tabletka. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość na korę kruszyny lub związki antranoidowe, korzeń mniszka lub inne rośliny rodziny astrowatych (Asteraceae, dawnej złożonych - Compositae), a także nadwrażliwość na którykolwiek z pozostałych składników leku, niedrożność, zwężenie lub atonia (zastój) jelit, zapalenie wyrostka robaczkowego, schorzenia zapalne jelit (choroba Leśniowskiego-Crohna, wrzodziejące zapalenie okrężnicy), bóle brzucha o nieustalonej etiologii, stan odwodnienia połączony z utratą elektrolitów, niedrożność lub zwężenie dróg żółciowych, choroby wątroby, kamica żółciowa, czynna choroba wrzodowa, żołądka i dwunastnicy, inne choroby dróg żółciowych. Nie należy stosować u dzieci poniżej 12 lat. KL Kłopoty z trawieniem mogą również wynikać ze zbyt wolnej perystaltyki jelit, która może przyczyniać się do problemów z wypróżnianiem, a w konsekwencji do zaparć. Aby przeciwdziałać temu, pobudzamy trawienie poprzez działanie żółciotwórcze i żółciopędne, które przyspiesza także wypróżnianie. Lek tradycyjnie wskazany w dolegliwościach związanych z zaburzeniami procesu trawienia, takimi jak: uczucie pełności w żołądku, wzdęcia, zbyt małe wydzielanie żółci i soku żołądkowego. OŚ Działanie wiatropędne polega na usunięciu nadmiaru gazów z przewodu pokarmowego, które powstają ze wzmożonej fermentacji bakteryjnej zachodzącej podczas trawienia. niestrawności Labofarm ® ZO O NA IC Z NI E Wiele roślin leczniczych działa żółciopędnie i żółciotwórczo. Wśród nich znajdziemy: liście i ziele karczocha, korzeń i ziele mniszka, kłącze kurkumy, kwiatostan kocanek, a niektóre z nich tak jak owoc ostropestu plamistego dodatkowo działają ochronnie i regenerująco na komórki wątroby. Tabletki przeciw SK Uczucie pełności w brzuchu jest jednym z objawów NIESTRAWNOŚCI. Możemy temu zaradzić pobudzając i przyspieszając trawienie poprzez zwiększenie wydzielania soków żołądkowych. Znamy bardzo dużo roślin o takim działaniu. L EKIO LEC Z Ą E NT D I E Coraz częściej zasypywani jesteśmy przeróżnymi propozycjami „niezawodnych” diet i ćwiczeń. Na pewno wspomagają one odchudzanie, ale nie rozwiązują problemów związanych ze złym trawieniem, które jest jedną z przyczyn przybierania na wadze. ! SUP LE trawienie Leki z natury skuteczne IE Zadbaj o swoje LE K A N TY L K M r Produkt złożony. Tabletka. Przeciwwskazania: Nadwrażliwość ść na składniki lek leku. eku. Laboratorium Farmaceutyczne Labofarm Sp. z o.o. Sp. k., www.labofarm.pl Tradycyjny produkt kt leczn leczniczy roślinny z określonymi wskazaniami wynikającymi wyłącznie z długotrwałego stosowania. Produkt złożony. Tabletka. Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu. Laboratorium Labofarm www.labofar Farmaceutyczny poradnik ciąg dalszy ze str. 29 W formie aerozolu zmieszać należy 100 ml wódki z 5-10 ml mieszaniny olejków (najlepiej 2-5 zamiast jednego). Całość należy dokładnie wymieszać, przelać do spryskiwacza i spryskiwać odkryte części ciała oraz ubranie z odległości 20-30 cm. Można również spryskiwać od czasu do czasu przestrzeń wokół siebie. Analogicznie można sporządzić roztwór delikatniejszy na bazie wody. Przed każdym użyciem należy dokładnie energicznie wstrząsnąć zawartość rozpylacza. Pamiętajmy, by nie stosować nierozcieńczonych olejków eterycznych bezpośrednio na skórę, zachowajmy szczególną ostrożność u dzieci do 3 roku życia i u kobiet w ciąży. Nie stosujmy olejków eterycznych z owoców cytrusowych podczas ekspozycji na słońce - działają fotouczulająco! Absolutnie nie stosujmy olejków w profilaktyce dnia codziennego, a jedynie okazjonalnie w przypadku rzeczywistego narażenia. Z domowych sposobów skuteczne jest przyłożenie liścia białej kapusty, sok z plasterka cytryny oraz plasterek surowego ziemniaka. Pamiętaj! Długotrwały stan zapalny utrzymujący się kilka dni po ukąszeniu może świadczyć o uczuleniu na jad komara lub powstałym zakażeniu. Należy wtedy bezwzględnie udać się do lekarza. Jeśli mimo wszystko masz jakiekolwiek wątpliwości - rozwiej je, pytając swojego farmaceutę o poradę. Niech te piękne wakacyjne dni pozwolą nam cieszyć się pięknem przyrody, unikając brzęcząco-kłujących nieprzyjaciół. Jak sobie poradzić, gdy jednak komar nas ukłuje? W aptece znajdziemy wiele preparatów leczących podrażnienia po ukąszeniach. Niektóre z nich, takie jak Fenistil, Dapis, Dermophenazol czy Entil, łagodzą świąd, koją i przynoszą ulgę w walce z bąblami. Dzieciom rany po ukąszeniach dobrze jest przemyć spirytusem salicylowym, natomiast aby pozbyć się bąbla można wykorzystać węgiel leczniczy. Kilka tabletek należy rozpuścić w wodzie i tak przygotowany preparat nałożyć na zmienione chorobowo miejsce, które przykrywamy gazą. zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 31 Konsekwencje Przedawkowania słońca 32 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl W okresie letnim, kiedy wypoczywamy, cieszymy się, gdy jest ciepło i świeci słońce. Nadmiar słońca i upały mogą jednak doprowadzić do przegrzania organizmu, udaru słonecznego, odwodnienia i do wielu schorzeń z tym związanych. W ynikiem zbyt dużej dawki słońca, działającej na nasz organizm, może być hipotermia, czyli przegrzanie organizmu powyżej normy. Przegrzanie objawia się osłabieniem, bólami i zawrotami głowy, bladą i wilgotną skórą, wzmożonym pragnieniem, nudnościami, a nawet wymiotami. Pojawia się zaburzenie widzenia, oddychania oraz świadomości. Może dojść do obrzęku stóp i okolic kostek. Objawami współtowarzyszącymi wskutek zaburzeń elektrolitów mogą być skurcze mięśni, zwłaszcza brzucha i nóg oraz drgawki. Gdy dochodzi do kumulacji ciepła w organizmie jego zdolność do naturalnego schładzania się poprzez pocenie znacznie spada. Na przegrzanie organizmu szczególnie narażone są osoby starsze i dzieci, albowiem u nich proces regulacji temperatury ciała nie przebiega tak sprawnie jak u innych osób. Ryzyko przegrzania wzrasta u osób chorych na cukrzycę, nadczynność tarczycy oraz mających chorobę wieńcową. Hipotermii częściej też ulegają osoby będące pod wpływem alkoholu i osoby odwodnione. W przypadku podejrzenia hipertermii należy poszkodowaną osobę posadzić lub położyć w zacienionym i przewiewnym miejscu i zastosować zimne okłady. Najpierw należy schłodzić głowę, a potem resztę ciała i podać do picia chłodny napój, najlepiej niegazowaną wodę mineralną. Najbardziej niebezpieczny bywa udar słoneczny spowodowany intensywnym nasłonecznieniem przede wszystkim głowy i karku, gdyż może prowadzić do przekrwienia opon mózgowych i mózgu, a czasem nawet do obrzęku mózgu. Przy porażeniu słonecznym cierpi przede wszystkim system nerwowy. Skutki udaru słonecznego są bardzo poważne i konieczny jest dłuższy czas na powrót organizmu do zdrowia. Objawy udaru mogą pojawić się nawet 6 do 8 godzin po zejściu ze słońca. O tym, że doszło do udaru słonecznego może świadczyć silne zaczerwienienie twarzy, wysoka temperatura ciała przekraczająca 39°, sucha, zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 33 zimna skóra, dreszcze, ból głowy, szybkie tętno, zaburzenia rytmu serca, ogólna słabość, ociężałość, mdłości, wymioty, szum w uszach, zawroty głowy, krwotok z nosa (zwłaszcza u dzieci), możliwe są także zaburzenia świadomości. Wszystkie te symptomy stopniowo narastają i jeśli nie podejmie się żadnych działań osoba z osłabionym sercem, dziecko czy osoba starsza może umrzeć. Kiedy zauważymy u kogoś te oznaki należy wezwać pomoc lekarską. Do czasu przybycia pogotowia należy osobę z udarem słonecznym położyć na plecach z nogami lekko uniesionymi do góry. Gdy twarz jest zaczerwieniona (łagodniejsze stadium) wtedy osoba z udarem słonecznym może przebywać w pozycji półsiedzącej, natomiast gdy twarz jest blada (silny udar) wówczas Warto wiedzieć 34 osoba chora powinna leżeć tak, by głowa znajdowała się niżej od tułowia. Na czoło i kark można położyć chłodne kompresy i podawać picie w niewielkich porcjach, za to często. Wynikiem wylegiwania się lub długotrwałego przebywania na słońcu mogą być poparzenia skóry, a z oparzeniami słonecznymi nie ma żartów. Jeśli oparzenia słoneczne nie są poważne, należy zacząć od kojącego prysznica. Woda nie może być jednak zimna, gdyż może dojść do szoku termicznego. Prysznic powinien trwać nie krócej niż dziesięć minut. Woda na początku powinna być letnia, a potem chłodna. W dalszej kolejności, kiedy już organizm zostanie lekko schłodzony, należy sięgnąć po zimne okłady na przykład z ręcznika namoczonego wcześniej Najbardziej niebezpieczny bywa udar słoneczny spowodowany intensywnym nasłonecznieniem przede wszystkim głowy i karku, gdyż może prowadzić lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl do przekrwienia opon mózgowych i mózgu, a czasem nawet do obrzęku mózgu. w lodowatej wodzie. Następnie, po delikatnym osuszeniu skóry, można obolałe miejsca posmarować preparatami łagodzącymi podrażnienia, na przykład z pantenolem lub alantoiną. Jeśli pod ręką nie mamy tych preparatów to również doskonale sprawdzają się też okłady z zimnego jogurtu, kefiru czy maślanki. Wystarczy nałożyć grubą warstwę produktu na zaczerwienione miejsce. Uczucie bólu i pieczenia towarzyszące oparzeniom słonecznym szybko można złagodzić dzięki składnikom zawartym w wyciągu z ogórka czy świeżych ziemniaków. Należy pamiętać, że oparzonej skóry nie wolno smarować tłustymi kremami, ponieważ nie pozwalają wyparować wyprodukowanemu ciepłu przez uszkodzoną skórę. Podczas upałów może również dojść do odwodnienia organizmu. Do utraty wody dochodzi w wyniku pocenia się, które jest niezbędne do schłodzenia organizmu. Człowiek w czasie upałów może stracić nawet ponad 10 litrów wody. Tracąc wodę tracimy również elektrolity, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Odwodnienie organizmu to bardzo niebezpieczny stan chorobowy, szczególnie u dzieci, gdyż u nich utrata płynów następuje znacznie szybciej. Jeśli nie zadbamy o przywrócenie równowagi wodno–elektrolitowej to pojawią się typowe objawy odwodnienia: przyspieszona akcja serca, utrata elastyczności skóry, zmniejszenie pocenia się (suchość w okolicach pachowych i pachwinowych), gorączka, zmniejsza się napięcie gałek ocznych, następuje spadek ciśnienia tętniczego krwi w pozycji stojącej (hipotonia ortostatyczna), mogą wystąpić drgawki, suchość śluzówek jamy ustnej i języka, senność, a czasem nawet pobudzenie. Dzienne spożycie wody powinno wynosić dla kobiet 2 litry i 2,5 litra dla mężczyzn. Jednak latem zapotrzebowanie wzrasta wraz ze wzrostem temperatury. Podczas upałów należy uzupełniać niedobory nie tylko wody lecz także soli mineralnych, zwłaszcza sodu i potasu. Bogatym źródłem wody są owoce i warzywa. Zaopatrują one nasz organizm nie tylko w wodę, ale również w cenne minerały, które tracimy wraz z wodą. Aby uniknąć wszelkich komplikacji z przegrzaniem organizmu w czasie zbyt gorących dni pamiętajmy, żeby nie przebywać na słońcu od godziny 11 do 16. Kiedy jednak będziemy w upalne dni znajdować się na świeżym powietrzu chrońmy się przed palącymi promieniami słonecznymi, korzystając z parasola oraz z jasnego przewiewnego nakrycia głowy. W czasie upałów starajmy się nosić odzież w jasnych kolorach z naturalnych, przepuszczalnych powietrze tkanin. W czasie, gdy temperatura powietrza jest wysoka, pamiętajmy zawsze o uzupełnianiu płynów i elektrolitów. zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 35 Zaburzenia słuchu U dzieci, młodzieży i dorosłych W ostatnim czasie bardzo często spotykamy się w aptece z pacjentami, u których zdiagnozowano zaburzenia słuchu. Są to zarówno osoby dorosłe, młodzież, jak i dzieci. Zaburzenia tego typu mogą niekorzystnie wpływać na proces komunikowania się, a także utrudniać rozwój dzieci. W poniższym artykule postaramy się przybliżyć Państwu budowę ucha, przyczyny wystąpienia zaburzeń słuchu, a także sposoby ich leczenia 36 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl Budowa narządu słuchu Budowa ucha nie jest wcale tak skomplikowana jakby się wydawało. Otóż składa się ono z trzech zasadniczych części: • ucha zewnętrznego, w którym wyróżniamy małżowinę uszną (to właśnie ją widzimy, stojąc przed lustrem) oraz przewód słuchowy zewnętrzny. Niewiele osób jest zadowolonych z kształtu swoich uszu, lecz niestety nie mamy na to żadnego wpływu – kształt małżowiny dziedziczymy! Rośnie ona długo, bo aż do osiemnastego roku życia. ucho zewnetrzne Ucho zewnętrzne pełni funkcję ochronną dla pozostałych składowych narządu. Skóra pokrywająca chrząstkę przewodu słuchowego posiada liczne gruczoły łojowe i woskowinowe, których wydzieliny, mieszając się ze złuszczonym nabłonkiem, tworzą tzw. woskowinę. Woskowina, gromadząc się w przewodzie słuchowym, może przyczynić się do zamknięcia jego światła, a w kon- sekwencji doprowadzić do znacznego osłabienia słuchu. Najczęściej zdarza się to wówczas, gdy do przewodu zwężonego przez woskowinę przedostanie się woda. Ma to miejsce np. podczas kąpieli. Ruchy żuchwy pozwalają na naturalną eliminację zalegającej woskowiny. Jednakże niektórzy posiadają predyspozycje do wytwarzania jej w nadmiernych ilościach. Przewód słuchowy zewnętrzny zamyka błona bębenkowa – to właśnie na nią trafiają fale dźwiękowe, wywołujące jej drgania • ucha środkowego, do którego zalicza się jamę bębenkową i trąbkę słuchową, tzw. trąbkę Eustachiusza. W jamie bębenkowej wyróżniamy 3 kosteczki słuchowe: młoteczek, kowadełko, strzemiączko. Nie trudnym zadaniem jest jej znalezienie. Wystarczy dotknąć palcem czaszki za małżowiną uszną, wyczuwalny jest tam mały wzgórek – jama sutkowa w której wnętrzu znajduje się omawiana jama bębenkowa. Drgania błony bębenkowej przekazywane są przez młoteczek, kowadełko, aż do strzemiączka, które przyczynia się do ruchu płynu znajdującego się w przedsionku zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 37 żródło: wikipedia 38 nie pomaga, można zastosować inne metody, a mianowicie połykanie śliny lub parcie powietrza przy zaciśniętym nosie i zamkniętych ustach. • ucha wewnętrznego, które składa się z przedsionka, ślimaka i kanałów półkolistych noszących nazwę błędnika kostnego. Biorąc pod uwagę funkcję, jaką pełni błędnik, dzieli się go na część statyczną (narząd równowagi) oraz słuchową. Do części statycznej zalicza się przedsionek i kanały półkoliste, natomiast do słuchowej - ślimak. Nazwa ślimak wywodzi się z jego kształtu zbliżonego do skorupy ślimaka winniczka. Przewód ślimakowy wypełniony jest śródchłonką, a w jego wnętrzu przebiega narząd spiralny z komórkami zmysłowymi, którymi są zakończenia włókien VIII nerwu czaszkowego. Wspomniane wcześniej ucho wewnętrzne ucho środkowe (należącego do ucha wewnętrznego), a mianowicie śródchłonki. Upośledzenia układu przewodzącego drgania są przyczyną powstawania zaburzeń słuchu. Elementem łączącym jamę bębenkową z nosowo-gardłową jest wspomniana trąbka słuchowa. W momencie połykania otwiera się ujście gardłowe trąbki, a następnie dochodzi do wyrównania ciśnienia panującego wewnątrz ucha środkowego z ciśnieniem atmosferycznym. W przypadku, kiedy mamy do czynienia z obrzękiem błony śluzowej tej okolicy, np. podczas silnego kataru, wówczas dochodzi do zamknięcia ujścia trąbki, co odczuwalne jest jako upośledzenie słuchu. Podobne uczucie ma miejsce podczas jazdy windą, w samolocie, gdy dochodzi do różnicy ciśnień. Aby doprowadzić do ich wyrównania należy kilkakrotnie przełknąć ślinę, otwiera się ujście gardłowe trąbki i objawy ustępują. W przypadku, kiedy przełknięcie śliny lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl drgania dźwiękowe docierające za pośrednictwem błony bębenkowej poprzez młoteczek, kowadełko i strzemiączko aż do śródchłonki wypełniającej przewód ślimaka są zamieniane na impulsy elektryczne biegnące do mózgu (a dokład- nie do płatów skroniowych) nerwem ósmym. Tam za pośrednictwem kory mózgowej są zapamiętywane, poddawane analizie i odczuwane jako dźwięki. Zaburzenia słuchu 1) NIEDOSŁUCH ODBIORCZY, PRZEWODZENIOWY i MIESZANY Niedosłuch przewodzeniowy spowodowany jest schorzeniami w obrębie ucha zewnętrznego i/lub środkowego, natomiast odbiorczy uszkodzeniami ucha wewnętrznego, nerwu słuchowego lub ośrodków słuchowych znajdujących się w obrębie mózgu. OBJAWY TOWARZYSZĄCE NIEDOSŁUCHOWI TYPU PRZEWODZENIOWEGO: • pacjent lepiej słyszy i rozumie w hałasie aniżeli w ciszy • lepiej rozumie mowę po wzmocnieniu dźwięku np. radia bądź telewizji • pacjent sam podczas rozmowy nie wypowiada się zbyt głośno PRZYCZYNY NIEDOSŁUCHU TYPU PRZEWODZENIOWEGO: • wady rozwojowe lub czop woskowinowy w obrębie przewodu słuchowego zewnętrznego • zarośnięcie przewodu słuchowego zewnętrznego pourazowe bądź pozapalne • guz złośliwy bądź łagodny w obrębie przewodu słuchowego zewnętrznego lub ucha środkowego • wady rozwojowe bądź urazy ucha środkowego • zaburzenia drożności trąbki Eustachiusza • ostre bądź przewlekłe zapalenie ucha środkowego • nowotwory części nosowej gardła. LECZENIE NIEDOSŁUCHU TYPU PRZEWODZENIOWEGO: Tego typu zaburzenia leczy się przede wszystkim operacyjnie. Jeżeli istnieją przeciwwskazania do wykonania operacji bądź okazała się ona mało skuteczna, pacjent musi dobrać sobie odpowiedni aparat słuchowy. OBJAWY TOWARZYSZĄCE NIEDOSŁUCHOWI TYPU ODBIORCZEGO: • pacjent gorzej rozumie mowę w hałasie, a szczególnie w momencie współistnienia kilku różnych dźwięków, np. podczas prowadzenia rozmowy z jednocześnie włączonym telewizorem, radiem • pacjent słyszy, co się do niego mówi, ale nie rozumie – złe rozumienie mowy przy jednocześnie lepszym słyszeniu • pacjent dużo lepiej słyszy tony niskie aniżeli wysokie, np. nie słyszy dzwonka do drzwi, ale słyszy pukanie do nich PRZYCZYNY NIEDOSŁUCHU TYPU ODBIORCZEGO: • urazy czaszki • urazy akustyczne oraz wady wrodzone w obrębie ucha wewnętrznego • stany zapalne w uchu wewnętrznym o podłożu bakteryjnym, wirusowym • leki ototoksyczne, np. niektóre antybio- zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 39 • • • • tyki, diuretyki pętlowe, cytostatyki, leki przeciwmalaryczne głuchota starcza niektóre choroby, tj. cukrzyca, podwyższony poziom lipidów, niewydolność nerek wodniak ucha wewnętrznego przebyte zapalenie opon mózgowo-rdzeniowych • stwardnienie rozsiane • guzy i choroby naczyniowe mózgu LECZENIE NIEDOSŁUCHU TYPU ODBIORCZEGO: Leczenie tego typu niedosłuchu polega na doborze odpowiedniego aparatu słuchowego, odczytywaniu mowy z ust, treningu słuchowego. 2) AGNOZJA AKUSTYCZNA, INACZEJ GŁUCHOTA SŁOWNA Głuchota słowna charakteryzuje się trudnościami w odróżnianiu bodźców słuchowych, zaburzeniami odbioru dźwięku. W konsekwencji pacjent nie rozumie mowy, nieprawidłowo sam się wyraża. Przyczyny agnozji akustycznej mogą być różne, np. uraz głowy, uszkodzenie OUN przed, w czasie, bądź po porodzie; stan zapalny w obrębie mózgu. Rozpoznanie tego typu głuchoty następuje na podstawie wyników tomografii komputerowej, rezonansu magnetycznego, różnego rodzaju testów neuropsycholo- Badanie słuchu Jest całkowicie bezbolesne i bezpieczne. Polega na komputerowej analizie reakcji narządu słuchu na różne poziomy dźwięku. Dzięki temu możemy szybko dowiedzieć się, jak wielką posiadamy utratę słuchu. Małym dzieciom badanie wykonuje się podczas snu. 40 gicznych. Leczenie polega na wykonywaniu szeregu ćwiczeń mających na celu poprawę artykulacji, terapii opartej na muzyce oraz uczenia się odczytywania mowy z ruchu warg. NIEDOSŁUCH MIESZANY jest spowodowany uszkodzeniem struktur wchodzących w skład ucha wewnętrznego i środkowego. Klasyfikacja uszkodzeń słuchu UBYTEK SŁUCHU [W DECYBELACH] STOPIEŃ USZKODZENIA SŁUCHU 20-40 LEKKI 40-70 UMIARKOWANY 70-90 ZNACZNY POWYŻEJ 90 GŁĘBOKI lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl Kiedy można przypuszczać, że u niemowlęcia bądź dziecka występuje zaburzenie słuchu? K ażde dziecko w momencie narodzin ma już rozwinięty słuch, reaguje na bodźce dźwiękowe, tj. klaśnięcie, krzyk, upadek jakiegoś przedmiotu. Maluch, który jest jeszcze w brzuchu mamy odbiera dźwięki kształtujące rozwój ucha wewnętrznego. Dlatego też bardzo istotne jest, aby rodzice w okresie oczekiwania na potomstwo słuchali muzyki klasycznej, relaksacyjnej. Na rozwój słuchu u dziecka bardzo niekorzystny wpływ ma hałas, krzyk, głośna muzyka. Należy pamiętać, iż lepszym rozwiązaniem jest zaśpiewanie dziecku kołysanki aniżeli włączanie głośnych zabawek. Sygnałem świadczącym o tym, iż niemowlę słyszy dany bodziec może być np. odwracanie głowy i oczu w kierunku, z którego dobiega dźwięk, przebudzenie, przerwanie ssania, zamknięcie czy też zaciśnięcie powiek. Dziecko od 4-6 miesiąca życia powinno już wykazywać reakcję na głos najbliższych, czyli mamy bądź taty. W 7-10 miesiącu reaguje na szept, grzechotki, nawoływanie, odwracając głowę bądź kierując oczy w stronę, z której dobiega dźwięk. Po 10 miesiącu życia reaguje na własne imię. Istnieją pewne czynniki oraz sytuacje mogące przyczyniać się do zwiększenia ryzyka uszkodzenia słuchu już w okresie ciąży bądź pierwszych miesięcy życia dziecka. Do czynników tych należą: • • • • • • twarzoczaszki uwarunkowania genetyczne – głuchota bądź niedosłuch rodziców, rodzeństwa; wada słuchu uwarunkowana genetycznie może ukazać się w różnym wieku. Pogorszenie słuchu może nastąpić nagle niska masa urodzeniowa (poniżej 1500 g) bądź wcześniactwo choroba zakaźna matki w czasie ciąży, tj. toksoplazmoza, kiła, różyczka; stosowanie przez nią leków ototoksycznych, infekcja wewnątrzmaciczna bądź spożywanie przez osobę ciężarną alkoholu przebyta żółtaczka wymagająca przetaczania krwi niewydolność serca w okresie noworodkowym oraz zaburzenia oddychania, podczas których niezbędna była ponad dziesięciodniowa wentylacja. Jeżeli któraś z powyższych sytuacji miała miejsce, zadaniem lekarza jest skierowanie dziecka na dodatkowe, specjalistyczne badania. • komplikacje, które wystąpiły w czasie porodu pogorszające stan noworodka, czego odzwierciedleniem jest niska ilość punktów w skali Apgar, tj. 0-3 pkt. w piątej minucie i 0-6 pkt. w dziesiątej minucie życia • wady wrodzone w obrębie ucha bądź zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 41 Farmaceuta radzi: • Jeżeli mają Państwo wątpliwości co do prawidłowego słuchu dziecka należy koniecznie skontaktować się z lekarzem! Przy każdej wizycie kontrolnej Państwa dziecku do ukończenia drugiego roku życia powinien zostać oceniony słuch. W książeczce zdrowia musi znajdować się naklejka z wynikiem potwierdzającym badanie słuchu. Pamiętajcie Państwo, że konsekwencją niedosłuchu jest opóźnienie mowy, więc nie należy tej sprawy bagatelizować. Niemowlę, które niedosłyszy z przyczyn wrodzonych bądź też innych powinno otrzymać do 6 miesiąca życia aparat słuchowy i zostać skierowane na rehabilitację. 42 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl • Nie usuwajcie Państwo samodzielnie woskowiny za pomocą patyczka, ponieważ wpychamy wówczas ją do środka przewodu słuchowego, co może doprowadzić do uszkodzenia błony bębenkowej i jego zamknięcia. Aby usunąć zalegającą wydzielinę wybierzcie się Państwo do laryngologa w celu wypłukania ucha. Patyczki możecie Państwo używać do oczyszczania małżowiny usznej oraz najbardziej zewnętrznych części ucha, nie wkładajcie Państwo ich głębiej! Przewód słuchowy jest bardzo delikatny, podrażnienie go patyczkiem może nasilić produkcję wydzieliny. • Pamiętajcie Państwo o higienie uszu! Należy myć je wodą z mydłem, natomiast w celu rozpuszczenia woskowiny używajcie Państwo specjalnie do tego celu przeznaczonych środków. Można je kupić w każdej aptece. Występują w postaci kropli, aerozolu, co umożliwia łatwą aplikację, którą najlepiej wykonać przed kąpielą. • Zwróćcie Państwo uwagę, czy dziecko używa słuchawek (szczególnie tych wkładanych do ucha). Są one niebezpieczne i mogą prowadzić do urazu akustycznego. Przewlekły uraz wynikający z długotrwałego przebywania w miejscach o wysokim natężeniu dźwięku jak np. przedszkole, szkoła przyczynia się do uszkodzenia bądź podrażnienia komórek odpowiedzialnych za słyszenie. Początkowo komórki te są zdolne do regeneracji, jednakże przy częstym powtarzaniu się urazów trwale zostają uszkodzone i dochodzi do stopniowej utraty słuchu dziecka. • Udajcie się Państwo do lekarza, jeżeli dziecko skarży się na odczuwanie szumu w uszach, gwizdu, brzęczenia. Należy zwrócić także od czasu do czasu uwagę, czy dziecko nie nadstawia jednego ucha, kiedy z nim rozmawiamy albo czy reaguje na nasze polecenia, gdy mówimy do niego normalnym tonem (tutaj należy spojrzeć, czy dziecko nie zbliża się jednocześnie do telewizora). Niepokojące mogą być też często nawracające choroby górnych dróg oddechowych, kilkakrotnie przere k byte infekcje ucha, trudności z pisaniem ze słuchu i w skupieniu uwagi. • Dopilnujcie Państwo, aby pediatra zbadał słuch dziecka po każdej przebytej chorobie zakaźnej bądź infekcji górnych dróg oddechowych. • Jeżeli w Państwa uchu bądź uchu dziecka pojawia się krew lub płyn należy koniecznie udać się do lekarza, aby zapobiec powstaniu skrzepu. Może on być przyczyną zapalenia ucha, a w konsekwencji pogorszenia słuchu. • Pamiętajcie Państwo o kasku na głowę dla siebie i dziecka podczas jazdy na rowerze, nartach, rolkach. Nawet niewielki uraz w obrębie czaszki może przyczynić się do pogorszenia słuchu. lama Permen Repro SUPLEMENT DIETY Permen King SUPLEMENT DIETY Kompozycja składników dla mężczyzn w celu wspomagania: płodności (selen, cynk) witalności i energii (witania ospała) Permen Repro CHARAKTERYSTYKA: Permen Repro to kompozycja wysokiej jakości składników stworzona specjalnie dla wspomagania męskiej płodności i funkcji seksualnych. Dodatkowo składniki wspierają witalność i energię. Szczególnie polecany dla mężczyzn planujących powiększenie rodziny. Precyzyjnie dobrane składniki w odpowiednich ilościach przeznaczone są do regularnego stosowania, aby wspomagać płodność i zachować witalność i energię. Skład: Ekstrakt z korzenia witanii ospałej (Withania somnifera), ekstrakt z korzenia maca (Lepidium meyenii), ekstrakt z kwiatu szafranu uprawnego (Crocus sativus), niacyna, witamina E, witamina A, cynk, ekstrakt z bulwy storczyka męskiego (Orchis mascula), kwas pantotenowy, alga (Haematococcus pluvialis), witamina B6, ryboflawina, tiamina, miedź, kwas foliowy, biotyna, chrom, selen, witamina B12. Opakowanie, postać: 40 tabletek Dystrybutor: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, Polska. Sposób użycia: tabletkę należy połknąć i popić. Zalecana dzienna porcja do spożycia: 1 tabletka Permen King CHARAKTERYSTYKA: Skuteczny i bezpieczny produkt do regularnego stosowania. Permen King to kompozycja wysokiej jakości składników roślinnych, wspomagających naturalny proces wywołania erekcji i podwójnej ilości L-argininy*. Jest szczególnie polecany dla osób odczuwających przedłużające się osłabienie sprawności seksualnej. W celu osiągnięcia pozytywnych efektów stosować produkt regularnie przez przynajmniej 6 – 8 tygodni, aby zwiększyć szansę na długotrwały efekt także po zakończeniu suplementacji. Skład: L-arginina, Żeń-szeń właściwy (Panax ginseng), Buzdyganek naziemny (Tribulus terrestris) Opakowanie, postać: 30 tabletek Dystrybutor: Walmark Sp. z o.o., ul. Teatralna 9, 41-200 Sosnowiec, Polska. Sposób użycia: tabletkę należy połknąć podczas lub po posiłku, popić wodą. Zalecana dzienna porcja do spożycia: 1-2 tabletki. *w stosunku do produktu Permen zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 43 Uprawiasz sport? Bóle stawów najczęściej kojarzą nam się ze starszą, przygarbioną, idącą o lasce panią, która cierpi na zwyrodnienie. Ze względu na swój podeszły wiek jej organizm nie jest w stanie zapewnić odpowiedniej ilości substancji i składników niezbędnych do prawidłowej pracy stawów. Okazuje się jednak, że problem bolesności stawów dotyczy również osób młodych i wysportowanych. Zadbaj o swoje stawy! Do prawidłowej (a co za tym idzie bezbolesnej!) pracy stawów niezbędnych jest kilka elementów: zdrowa, dobrze odżywiona chrząstka stawowa, odpowiednia ilość i jakość mazi stawowej oraz sprawnie działające ścięgna i mięśnie otaczające dany staw. No tak, tylko jak o to wszystko zadbać? O co właściwie chodzi z tą chrząstką i mazią? Tak naprawdę nie ma potrzeby zagłębiania się w szczegółową anatomię, biomechanikę czy fizjologię. Nie każdy przecież musi być specjalistą w tej dziedzinie. Skupmy się na 44 lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl tym, co najważniejsze, czyli co zrobić, żeby ból stawów minął, a co najważniejsze, żeby w ogóle się nie pojawił. Istnieje kilka prostych zasad, które przestrzegane w codziennym życiu i treningu powinny skutecznie zadbać o sprawność stawów: Prawidłowa masa ciała Każdy „nadprogramowy” kilogram naszego ciała to dodatkowe obciążenie na powierzchnie stawowe. To z kolei prowadzi do szybszego „ścierania się” chrząstki stawowej, a co za tym idzie wystąpienia bólu. - No tak, ale przecież właśnie po to zacząłem/zaczęłam biegać, żeby zgubić zbędne kilogramy - po- wiemy. Nie popadajmy w panikę, nie każdy biegacz musi mieć sylwetkę maratończyka. W takich przypadkach wystarczy odpowiednio dobrany i urozmaicony trening. Jeśli zaczynasz biegać i masz nadwagę, to najlepszym treningiem będą dla Ciebie szybkie marsze przez dwa miesiące - od 4 do 5 razy w tygodniu. Jak długo? Najlepiej do godziny. Efekty po miesiącu gwarantowane! Rozgrzewka Odpowiednia rozgrzewka przygotowuje stawy i mięśnie do wysiłku. Najlepszym rozwiązaniem jest wykonanie rozgrzewki dynamicznej. Unikajcie statycznego stretchingu przed podjęciem właściwego wysiłku. Wypoczynek Jest jeszcze ważniejszy niż trening! Pozwól swoim stawom odpocząć i zadbaj o jakość tego wypoczynku. Zaraz po treningu pa- re k lama pomaga w utrzymaniu prawidłowego stanu kości miętaj o odpowiednim stretchingu czy popularnym ostatnio i dającym świetne efekty rollowaniu. Dzięki temu mięśnie i więzadła otaczające staw będą miały odpowiednie napięcie. Nie zapomnij też o odnowie biologicznej, nawet w domowym zaciszu, wykorzystując, zależnie od sytuacji, ciepło lub zimno. Odpowiedni trening To przede wszystkim dobór wysiłku do możliwości. Nie zwiększaj gwałtowanie intensywności, liczby czy czasu treningu. Bądź cierpliwy! Stawy, podobnie jak cały nasz organizm, potrzebują czasu, aby zaadoptować się do zwiększanych obciążeń. Równie ważne jest urozmaicenie treningu np. o trening siłowy, który zwiększa siłę mięśni otaczających staw i wpływa na gęstość kości. Obuwie Odpowiednio dobrane obuwie pełni funkcję zarówno amortyzacyjną jak i stabilizującą dla naszych stóp. Use It Or Lose It Czyli po naszemu „używaj albo stracisz”. O co chodzi? O zakres ruchu w poszczególnych stawach. Ważnym jest, aby korzystać z całego danego nam zakresu ruchu, w pełni wykorzystywać możliwości naszych stawów. Ograniczenie ruchu w jednym stawie (w wyniku kontuzji, bólu, zewnętrznych stabilizatorów) ma negatywny wpływ na stawy sąsiednie, co prowadzi do patologicznego wzorca ruchu. Dlatego tak ważne jest wspomniane rozciąganie i przygotowanie stawów do wysiłku. Raz utracony zakres ruchu wcale nie jest tak łatwy do przywrócenia. Odżywianie i suplementacja Prawidłowe odżywianie i suplementacja ma również ogromny wpływ na sprawność stawów. Dużą rolę odgrywa tu wapń, wit. D, wit. C, wit. E, kwasy omega-3 czy kolagen. zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 45 a m a After l Suplement diety Before k Suplement diety e Suplement diety Suplement diety SlimFit SlimFit retfA yteid tnemelpuS erofeB Suplement diety yteid tnemelpuS r EasyFlex EasyFlex Suplement diety Solna mgiełka do włosów mgr farm. Joanna Czerniel www.herbariacosmetics.pl Z astanawiałaś się kiedyś, dlaczego twoje włosy po kąpieli w morzu przybierają kształt delikatnych fal? To dzięki soli, która jest rozpuszczona w wodzie. Sól wywołuje skręt włosów, a to skłoniło wielu producentów do stworzenia produktów na bazie soli. Przewertowałam internet w poszukiwaniu takich kosmetyków i ich składów. Omal nie spadłam z krzesła, kiedy zobaczyłam, że istnieje mgiełka, która ma w swoim składzie wodę, sól kuchenną oraz olejek lawendowy i kosztuje około 70 zł za niecałą szklankę. Oczywiście są też tańsze produkty, ale mają niepotrzebne i niezdrowe dodatki. Poza tym taka mgiełka jest dziecinnie prosta w wykonaniu, no i mamy pewność co do składu. Oczywiście możesz wykonać mgiełkę 3-składnikową j.w., ale ja postanowiłam ją trochę wzbogacić. Sól wywołuje delikatny skręt włosów (poziom zależy od podatności włosów), ale również niszczy je. Silniejszy skręt wywołuje sól Epsom, niestety może też bardziej niszczyć włosy. Mogą stać się matowe i się łamać, dlatego trzeba użyć innych składników, które włosy odżywią i nadadzą im blasku. W przepisie tę rolę spełniają olej jojoba (natłuszczenie, odżywienie), olej rycynowy (blask), d-pantenol (regeneracja, nawilżenie), aloes (nawilżenie), hydrolat i olejek lawendowy (wzmocnienie koloru, zwłaszcza włosów farbowanych). W przepisie jest sól himalajska, bo taką miałam akurat w domu, ale możesz użyć morskiej, a w ostateczności nawet zwykłej, kuchennej. Jeśli boisz się soli Epsom, możesz zastąpić ją zwiększoną ilością zwykłej soli. Mgiełka jest dwufazowa i przed użyciem trzeba ją wstrząsnąć. W recepturze użyłam już zakonserwowanego hydrolatu, ale jeśli twój taki nie jest, na koniec dodaj 1,0 g konserwantu DHA-BA. Przepis Ilość: 100 ml Czas przygotowania: 5 minut Trudność: Łatwe Potrzebujesz: Zlewkę 200 ml, wagę z dokładnością 0,1 g, łyżeczkę, szklaną butelkę 100 ml z atomizerem. • Hydrolat lawendowy - 83,0 g • Sól himalajska - 5,0 g • Sól Epsom (gorzka) - 4,0 g • Olej jojoba - 3,0 g • Olej rycynowy - 2,0 g • D-pantenol - 2,0 g • Wyciąg z aloesu zalężony 10-krotnie - 10,0 g • Olejek eteryczny lawendowy - 6 kropli Wytaruj zlewkę na wadze i odważ do niej sól himalajską i Epsom. Następnie dodaj hydrolat i mieszaj, aż do rozpuszczenia się soli. Przelej zawartość zlewki do butelki, wytaruj ją na wadze i kolejno dodawaj pozostałe składniki. Jeśli używasz konserwantu, dodaj go na koniec. Zamknij buteleczkę, wstrząśnij i mgiełka do włosów gotowa. Sposób użycia: Wilgotne włosy spryskaj za pomocą solnej mgiełki. Postaraj się spryskać całą powierzchnię, jednocześnie ugniatając włosy. Mgiełkę zawszę wstrząśnij przed użyciem. Jeśli chcesz się dowiedzieć czegoś więcej o mnie albo o naturalnej oraz bezpiecznej pielęgnacji ciała i szukasz gotowych przepisów na organiczne kosmetyki, zapraszam na stronę www. herbariacosmetics.pl albo poszukaj mnie na facebook’u pod tą samą nazwą Herbaria Cosmetics. lipiec 2016 47 KONKURS SMS DOKOŃCZ ZDANIE I WYGRAJ ATRAKCYJNE NAGRODY! „WARTO BYĆ AKTYWNYM SPORTOWO BO ...” WYŚLIJ SMS WPISUJĄC: WEGAFARM.”TWOJA PROPOZYCJA DOKOŃCZENIA WYPOWIEDZI” i wyślij pod numer 71200 NA AUTORÓW NAJCIEKAWSZYCH (koszt SMS 1,23 zł z VAT) WYPOWIEDZI CZEKAJĄ ATRAKCYJNE NAGRODY! 10x Organizatorem konkursu jest WEGAFARM SP. Z O.O. REGULAMIN DOSTĘPNY NA STRONIE WWW.ZDROWIEWPREZENCIE.PL oraz w siedzibie organizatora. ROZSTRZYGNIĘCIE KONKURSU Z MAJA 2016 NA HASŁO REKLAMOWE DLA WITAMIN COMPLEX I nagroda bony Sodexo o warości 1000 PLN: III nagroda waga elektroniczna: Jadwiga Krasicka, Kłodzko WITAMINY COMPLEX - WIELE RÓŻNYCH POTRZEB, JEDNO KOMPLEKSOWE ROZWIĄZANIE • Maciej Tomczuk, Strzelce Krajeńskie II nagroda zestaw sztućców Gerlach: Jolanta Sylwestrzak, Jeziora Wielkie 48 VOUCHER ZAKUPOWY O WARTOŚCI 100zł NA ZAKUPY PRODUKTÓW AKTIVONSPORT NA STRONIE WWW.AKTIVONSPORT.COM Witaminy Complex • Anna Hetman, Szczecin • Grażyna Kicinska, Żnin • Maciej Konopko, Radom • Wiesława Jaszkul, Gorzów Wielkopolski wiele różnych potrzeb, jedno kompleksowe rozwiązanie re lipiec 2016 | zdrowiewprezencie.pl k lama Nauka o organizmach Na niej makata Pacjent Imienniczka Kręglickiej 11 Węgierskie „morze” Instrument dęty drewniany Biuro rejenta 10 Obracające się ciało 16 12 krzyżówka Syn Agamemnona 21 4 Szereg, skala barw 24 Kuzynka kuny Naczynie na zupę Kwinta Księga liturgiczna 18 Żółty w klatce 7 22 13 20 Bogini zła Druh Portosa 17 Ścierany z mebli Wytapiana w hucie 9 Nora lisa Imitacja skóry Gruby papier 2 Letni skwar 15 Węglowy proszek 5 Gatunek herbaty 1 Ryba denna 23 Tenisowa zagrywka 8 Cwał konia Gruby, pleciony sznur Dietetyczna potrawa 14 Stolica Hawajów Zasłona w oknie Najlepsze hawańskie Znak dodawania 3 Bożek z łukiem 19 Pustelnia 6 Niejedna na sośnie Rozwiązanie - myśl „nieuczesana” Stanisława Jerzego Leca. 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 świetnej formie re k lama Umysł w zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 49 r e k l a m a ULGA DLA WĄTROBY •500 g bobu •1 papryka żółta •1 papryka czerwona •1 cebula •3 ząbki czosnku •pęczek pietruszki •5 łyżek oliwy •sól, pieprz lama Sałatka z bobu re k ki. j wodzie. Obrać ze skór ne olo os w ać ow ot ug b Bó prykę pokroić w kostkę Oczyszczoną cebulę i pa przez kilka minut, by i podsmażyć na patelni piące. warzywa pozostały chru ie obno posiekać. Wszystk Pietruszkę i czosnek dr zać ies oraz pieprzem i wym lą so ić aw pr do i ik dn ła sk ze odrobinę oliwy. razem, dolewając jeszc niami Kasza manna z czereś idorami Jajecznica z kaszą i pom •pół woreczka kaszy gryczanej •9 jaj •2 pomidory •2 łyżki masła •Sól, pieprz •500 ml mleka •5 łyżek kaszy manny •5 łyżek miodu iu. przepisu na opakowan ug dł we ać ow ot ug ę sz Ka stkę. ć ze skórki i pokroić w ko Pomidora sparzyć, obra i doprawić. Jaja wybić do naczynia asło wsypać kaszę, gdy Na patelni rozgrzać m turę zalać jajami i uzyska wysoką tempera y rozpocznie się ścinać mieszać energicznie, gd ory. Smażyć na dużym dodać odcedzone pomid nie uzyska ulubioną ogniu do czasu ,kiedy da . przez nas konsystencję Polecam - Rafał Wiśniewski •500 g czereśni •cukier wanilinowy cić na rozgrzaną patelzu wr , ać ow yl dr wy e ni Czereś inut. sić razem przez kilka m nię wraz z miodem, du jąc a wsypać cukier i miesza Do gotującego się mlek ę, zagotować i rozlać na powoli dosypujemy kasz erzch chwile przestygnie na wi porcje, gdy zgęstnieje i dodajemy czereśnie. zdrowiewprezencie.pl | lipiec 2016 51 re k lama Informacji udziela: GlaxoSmithKline Consumer Healthcare Sp. z o.o. ul. Rzymowskiego 53 02-697 Warszawa, www.gsk.com.pl Przed użyciem zapoznaj się z ulotką, która zawiera wskazania, przeciwwskazania, dane dotyczące działań niepożądanych i dawkowanie oraz informacje dotyczące stosowania produktu leczniczego, bądź skonsultuj się z lekarzem lub farmaceutą, gdyż każdy lek niewłaściwie stosowany zagraża Twojemu życiu lub zdrowiu.